前天，下班回家時，遠處看見Bonnie拿着漢堡包外賣袋回家，我上前了解，我說：「你偷偷吃漢堡包！」她說：「哼！通常做壞事便會遇上你。不過，這次是我決定用自己測試一個減肥法。」 「你不是要告訴我，你打...

罐頭食物不宜多食！台灣一名33歲男子為慳錢，經常吃罐頭配白飯當一餐，久而久之患上高血壓；直至某次因頭痛求醫才發現已致「高血壓性腦出血」險中風。最新影片：台灣急診科醫師魏智偉在《健康好生活》節目中分享個...

上星期，感冒突襲，疲累不堪，可能吃了藥物，總是口淡淡的，我致電Bonnie：「可以替我買晚餐嗎？但不能再吃粥，太乏味，有沒有較精采的食物。」 她說：「看來你病入膏肓，你竟然想吃濃味的東西。放心！就交...

上周三晚上，約了Bonnie吃壽司，可是，才六時，壽司店已經出現人龍。我問：「發生甚麼事？難道香港人已習慣早吃飯？」 Bonnie說：「你不知道嗎？日本明天排核污水，相信大家都是趕尾班車，怕吃進污染...

每次到澳門，吃豆腐是我的指定活動。 Bonnie 問：「下一站去吃甚麼？」 我說：「打算去爛鬼樓吃豆腐。」 積奇說：「我近年也愛上豆腐，有時候晚上不知吃甚麼，便想到在家附近的韓國料理吃辣豆腐湯飯...

周六晚，Bonnie來我家看電影，劇情變得緊湊之際，愛貓吉吉跳上Bonnie大腿討零食，她笑說：「吉吉貓真好，提醒我今天還未吃零食。」 我立即說：「雪櫃有一盒切好的西瓜，先吃一點。」 一會後，我再...

自從疫情穩定後，好些戰友在假日也會北上消費，晚飯後才回港。可是，這個習慣的後遺症便隨之而來。 卡卡說：「太恐怖了。上廣州三天，胖了兩磅多。」我說：「情況是預計之內，不用擔心，這星期嘗試在餐單與運動之...

這次澳洲黃金之旅，除了成功完成十公里賽事外，還以個人最佳成績完成，的確可喜可賀，不過，旅程中的得着，還包括對大自然和生態環境有一種更深的體會。 遊澳期間，我們參加了數個一日團，除了參觀熱帶雨林，還有...

颱風日的下午，Bonnie拿着數罐無糖汽水來我家，我問：「被阿斯巴甜的新聞嚇怕了嗎？」她說：「本來不當甚麼一回事的，但在辦公室裏，你一言我一語，愈聽愈怕，還是避一避好了。」我瞪着她：「你怕它會致癌，便...

到澳洲旅遊，吃生蠔是少不了的節目，除了到魚市場買生蠔，大部分的餐廳，前菜均提供生蠔。 Bonnie說：「我平日沒有見過你吃生蠔，還以為你沒有這喜好。原來旅行中的你，真的很不同。」我說：「我會吃蠔，但...

周末，是我安排下周晚餐食材的日子，通常，我會多買些新鮮食材，預備周一至周三晚餐吃，周四、五都習慣吃餃子烏冬等簡單食物，或柯打外賣。 這天，我買了一條馬友魚。這魚的好處是，買回來洗淨後，加點鹽和胡椒粉...

這些年，或許因病毒橫行，大家都四出尋找健康產品，希望可以做好防禦，擊退病魔。 周五的工作天，與Daisy首次會面，根據她的健康問卷，我知道她有服用不同健康產品的習慣，所以，我叮囑她將所有產品的標籤都...

周末，是我安排下周晚餐食材的日子，通常，我會多買些新鮮食材，預備周一至周三晚餐吃，周四、五都習慣吃餃子烏冬等簡單食物，或柯打外賣。 這天，我買了一條馬友魚。 這魚的好處是，買回來洗淨後，加點鹽和胡...

每天，我需要面對來自四方八面的體重衝擊。這些衝擊，有時候的確令我措手不及，但卻要冷靜面對。 戰友琪琪，在假期後前來會面，我打開她的磅重記錄，按捺不住說：「嘩！發生甚麼事？」她說：「重了三磅！太嚇人了...

上周初陽光充沛，日間溫度達攝氏三十一度，我剛在添馬公園跟黃鴨打過招呼，汗流浹背，電話便響起。 「剛在中環放工，晚上有飯局，正在遊蕩，有空嗎？」Bonnie問。 我說：「沒問題，正想找個地方降溫。」...

這些年，或許因病毒橫行，大家都四出尋找健康產品，希望可以做好防禦，擊退病魔。 周五的工作天，與Daisy首次會面，根據她的健康問卷，我知道她有服用不同健康產品的習慣，所以，我叮囑她將所有產品的標籤都...

近日的氣溫高達三十五度，進餐胃口大受影響，巴不得吃點辣的，但辛辣的東西，大都是跟油膩劃上等號。 想了一會，漫無目的向前行，一間越式餐廳就在我面前。 越南美食，在減磅的日子裏，是比較多選擇的菜式之一...

每次到台灣旅行，都不會錯過當地的土產水果--芭樂、蓮霧、釋迦和鳳梨，均是我晚膳後，會帶回酒店的健康宵夜。 在麻辣火鍋店飽餐一頓後，我們決定散步一會才回酒店。路過水果檔，Bonnie提議：「剛才吃得太...

每當電視播放較受歡迎的煮食節目時，主婦界便會掀起一場「選油慌」，到底每天跟自己在廚房並肩作戰的那枝油，是天使定魔鬼呢？ 周六，家務助理蘭姐問：「哪種煮食油較佳？」 我說：「花生油、芥花籽、葵花籽、...

七月份的跑步活動臨近，雖然只是十公里，也該開始鍛練一下。星期天，約好跑友，在城門河輕鬆跑，當日氣溫二十六度左右，或許因太陽高掛，總是有點悶熱，經過自助售賣機時，忍不住要讓自己滋潤一下。 阿Sa說：「...

愛貓毛毛患有腎病，每隔三個月需定期檢查，以監察病情。 這天又是覆診日，遇上相熟的姑娘，我望一望她，說：「你好像瘦了。」她很雀躍：「是嗎？你也看得出？」老實說，只是一點點，不過因為職業病，我對人的身形...

「真是要遠離辦公室的茶水間，復活節假後，食物櫃像山洪暴發一樣，打開櫃門，洶湧而出，可怕之極。重點是，每款都好像在召喚着我，真的難擋。」Bonnie說。 「很明白啊！我公司也有大半數同事外遊回港，可幸...

自從愛貓米路離世後，Bonnie會代我每隔三個月捐血一次。這天，我們約好在捐血中心等候。她說：「你負責一會兒的午餐啊！」我說：「沒問題！你發辦。」 填妥問卷，再做抽血檢查，Bonnie從抽血房出來，...

天氣開始回暖，日間溫度平均也有二十五度，戰友們的飲食日誌中，飲品出現的頻次也大幅上升。 戰友Jojo今天一身運動服，束起馬尾，沒有戴上口罩。我為了找她，在等候室中徘徊了一陣子。她問我：「你在找誰？」...

上周難得閒日有假期，我問Bonnie：「明天放假，有興趣BBQ嗎？」 Bonnie立即贊成：「好提議！已經三年沒有到郊外燒烤。」剛巧積奇與雲妮也在「清假」，我們選了在大尾篤的燒烤場。積奇說：「閒日燒...

中午回到工作間，案頭放着減磅新戰友KK的檔案，我看了一回，自言自語：「噢！他大概是太愛吃蛋了。」很多找我瘦身的戰友，慣常都會在早上吃兩隻煎雙蛋，但他們或許不知道，這習慣就是致肥關鍵。 我對KK說：「...

減肥戰友卓恩問：「到底吃蒟蒻麵還是芋絲比較好？」 這兩種減肥食物，都是近年熱爆的瘦身食材，但很多戰友也不知道它的廬山真面目，原來是一種植物根部再磨粉加工所製成，樣子有點像芋頭。 能夠成為減磅人士的...

前天，Bonnie剛巧在中環工作，她約我吃午餐。她說：「想試一試你常介紹的雀仔米綫。」 我問：「你說哪間？」 她續說：「有墨魚頭那間。」 「你說九頭鳥？」我問。 她道：「對啊！就是九頭鳥。」跟...

復常後，友儕間外遊的話題不斷。 「近日，同事們陸續外遊，我們都在談論，為何旅行時，由早吃到晚，但回港後，體重也沒太大波動；相反，在港時，好像飲水也會肥的。」Bonnie也不例外，不時談起外遊的話題。...

開關出走的第二個目的地，還是選航程四小時內到達的地方，這次，來到首爾。 選擇到首爾，除了掛念肉味濃而不膩的韓牛外，還想過一個下雪的冬天。怎料，迎來真正的寒流，就算是太陽高掛的日間，氣溫維持攝氏零下八...