今年的夏天，好像趕着來。戰友「冬瓜」說：「真是忍無可忍，還是要脫下外套。」 「今天差不多二十八度，你還穿着外衣？」我奇怪地問。 「你有所不知，外表有時比甚麼也重要，不蓋着那個隆起的大肚腩，我的自信心會...

Bonnie問：「我想問問，你也需要食維他命丸嗎？」 聽罷，我奇怪地問道：「為甚麼你有這個疑問？」 她回應：「你不是經常說，若果飲食均衡，是不需要額外添加補充品的嗎？」 我說：「這句說話非常正確。但你...

可能因為天氣漸暖，這幾天，跟戰友會面時，大家都不約而同問及選購乳酪要注意的事項。她們都有相同提問，是個值得高興的事，至少，大家也洞悉乳酪有一定潛在問題。 相信很多關注健康的朋友也會注意到，乳酪容易出現...

下午五時許，戰友琪琪來電，說：「今天外出工作，早了放工，現已在尖沙咀，可以上來見你嗎？」 我說：「現在已預約會面的戰友較多，或許要等一會兒。」 她回應：「沒問題，不如我先吃晚飯，晚點才來見你。」 我立...

我經常對戰友說：「凡事以中庸之道，別太執着，適當時要放輕鬆點。」這句說話，通常套用在生活點滴上，原來在減磅或維持體重中，也同樣合適。 戰友欣欣的減磅計劃很成功，三個月已減去十五磅多，多減一個月，計劃便...

我深信，運動的好處非僅是減磅，還有百多種的好處。 上周三，在運動場上巧遇中學同學，她先跟我打招呼：「詩詩，你認得我嗎？我是家琪。」我承認自己的面盲症嚴重，但對於每次調位都坐在我前面、總喜歡在我的書本上...

到日本旅行，總會遇上蔬菜不足的情況，幸好在不同時節，日本本土水果總不會令你失望。 這次下榻的酒店附近，常有輛小貨車停泊着，我們好奇上前看，原來是果農在售賣水果，由於是日本冬季，當造的就是蜜柑和士多啤梨...

農曆新年後，家母說：「先前幾天吃得太油膩了，腸胃很滯，而且新年後，要減些體重，這幾天不如一起吃粥清清腸胃。」於是，翌日早餐便找來剩下的蘿蔔糕和年糕切片煎好，再伴以小米粥。可是，由於這樣的早餐配搭沒有蛋...

Bonnie問：「你是否有盒免費年糕可送給我？」 我說：「我婉拒了，你想要嗎？」她驚訝：「吓！拒絕了，我沒聽錯吧！」 我說：「食物對我來說，足夠便可，多了出來，不是浪費食物就是害了健康。況且，你該知道...

周六晚，Bonnie來我家看韓劇，她突然埋怨：「你有否發現無論是哪個國家的劇集，總會安排主角在吃即食麵，我受不住了！」我問：「你晚餐吃不飽嗎？」她答：「本來是飽滿的，但看見劇中人那碗熱騰騰的辛辣麵，再...

Bonnie問：「真的很奇怪，每次到首爾旅行，不是韓牛就是炸雞，但肚腩又不會跑出來。」我用懷疑的目光上下打量她，說：「大概是天氣冷，穿着厚厚的羽絨，加上你穿像筋褲頭的褲，就算是端着大肚腩也不覺吧！」 ...

與戰友會面時，都會了解一下他們的活動日程，好讓我了解他們的飲食生活，更靈活地安排餐單。 我對鳳怡說：「這個周末有活動嗎？」 她想了一會，吞吞吐吐地說：「都是差不多，只是星期日朋友好像打算吃……蛇羹。」...

臨近聖誕，戰友們的應酬飯局可以用排山倒海去形容，若不好好安排「大餐後調節」，體重隨時步步高陞。May姐上磅後驚叫︰「兩磅！太可惡了，已經很節制。」從飲食紀錄中，看得出她的確很收斂。我隨便一問︰「應酬少...

臨近聖誕，戰友們的應酬飯局可以用排山倒海去形容，若不好好安排「大餐後調節」，體重隨時步步高陞。 May姐上磅後驚叫：「兩磅！太可惡了，已經很節制。」從飲食紀錄中，看得出她的確很收斂。我隨便一問：「應酬...

戰友回來覆磅，輕了三磅多，我問：「這幾天肚屙嗎？」 她說：「幹嗎你不認為是我勤力，天天運動的成果？」 我說：「沒見你才四天，怎會因為運動便輕了那麼多！」 她苦笑說：「真的騙不了你。腸胃好了一天，又再投...

戰友碧琪說︰「怎樣可以勸服戒澱粉的朋友，重拾正確的飲食，鄰座同事戒澱粉減肥，身體每況愈下。」我說︰「並非易事，畢竟，她們心中已有既定的想法。」她說︰「但我天天吃粉麵飯，瘦得精神爽利。」我說︰「或者，你...

戰友碧琪說：「怎樣可以勸服戒澱粉的朋友，重拾正確的飲食，鄰座同事戒澱粉減肥，身體每況愈下。」我說：「並非易事，畢竟，她們心中已有既定的想法。」她說：「但我天天吃粉麵飯，瘦得精神爽利。」我說：「或者，你...

晚間的夜行活動，除了跟貓主子玩耍外，就是看一小時多的劇集，好讓腦袋抽離一下現實。不過，煲劇時，便是吃零食的高危時段，有時，其實我們會分不清到底是「口痕」，還是晚餐吃不夠。最新影片推介：蔣祖曼專訪Bon...

上星期，可憐的我患上重感冒，雖然沒有發燒和嚴重的喉嚨痛，但可惡的咳嗽和鼻水交替出現，只能服藥臥床休息。我致電Bonnie求救︰「放工後……要來我家……照顧三毛……我打敗仗。」只是三兩句說話，卻不停咳嗽...

晚間的夜行活動，除了跟貓主子玩耍外，就是看一小時多的劇集，好讓腦袋抽離一下現實。不過，煲劇時，便是吃零食的高危時段，有時，其實我們會分不清到底是「口痕」，還是晚餐吃不夠。 Bonnie問：「我感到有點...

上星期，可憐的我患上重感冒，雖然沒有發燒和嚴重的喉嚨痛，但可惡的咳嗽和鼻水交替出現，只能服藥臥床休息。 我致電Bonnie求救：「放工後……要來我家……照顧三毛……我打敗仗。」只是三兩句說話，卻不停咳...

逛超市也算是都市人的餘閒活動，畢竟這裏滿載着生活必需品，不過，對於正積極減磅的戰友而言，謹記只可在飽肚的情況下逛超市，否則，在大量食物的刺激下，你定必買下大堆不必要的零食。 午飯後，打算到商場逛一逛才...

跑步完畢，路經超市，Bonnie看到限定八八折優惠，立即說：「我們入去看看。」 我問：「你有東西需要買嗎？」 她說：「沒需要不等於不能逛，況且，八八折是千載難逢的機會。」還未說完，她已經跑了進去。 我...

「終於感到秋涼，太令人感動了。」Bonnie伸了伸懶腰說道。 「可以計劃一下假日行山活動！」我提議。 Bonnie立即大笑：「我說秋涼，意思是可以吃煲仔飯、蛇羹等！還有燒烤和羊腩煲。顯然，我跟你是兩類...

記者：譚志偉...

首次跟戰友會面，討論得較多的話題，除了是「吃飽才會瘦之外」，「為何有運動都瘦不了」也是熱門題目。最新影片推介大隻男：勤做Gym都減唔到肚腩身形魁梧的男戰友埋怨︰「我一星期已做三次肌肉鍛練，每次回家後都...

首次跟戰友會面，討論得較多的話題，除了是「吃飽才會瘦之外」，「為何有運動都瘦不了」也是熱門題目。 有位小妮子說：「我很愛瑜伽，做了很久也沒有瘦。但我見瑜伽老師們都很纖瘦啊！」我解釋：「首先，你要知道老...

想在家享用快捷健康餐，其實一點也不難，只是我們要有點準備。 很多人認為，罐頭都是不健康的。非也！問題在於，你是否懂得選擇。首先，我想跟大家介紹我最愛的沙甸魚罐頭。要吃得健康，你可以選無添加油的，很多品...

曾經聽說：「如果食慾差，逛一逛街市，胃口便會好起來。」這句說話，大概也有道理，除了因為街市盡是琳瑯滿目的食材外，還有陣陣的人情味。 周日，總會跑到街市，為未來一星期的食材做好準備，不過，有時候，每星期...

前天，下班回家時，遠處看見Bonnie拿着漢堡包外賣袋回家，我上前了解，我說：「你偷偷吃漢堡包！」她說：「哼！通常做壞事便會遇上你。不過，這次是我決定用自己測試一個減肥法。」 「你不是要告訴我，你打算...