在荃灣針灸完畢，路經一間蛋糕店，門口排着長長的人龍，我好奇探頭一看，原來就是近來超流行的古早蛋糕，剛烤好的蛋糕味真教人難以忍耐，最後還是抵不住誘惑，決定湊湊熱鬧。 剛打算排隊，突然，身旁的女子跟我說...

「很久沒吃牛肉飯，幸好，一家著名日本牛肉飯專門店即將在港開幕，店一開，我必定排隊朝聖。」戰友Jackie說。 我連忙制止她：「暫時不行！你仍要努力減磅，而傳統快餐式的牛肉飯熱量極高，還是忍一忍吧！」...

一大清早，Bonnie吵醒我：「新低啊！是近三個月的新低。」我半夢半醒，問道：「甚麼新低？日圓滙率下降了嗎？」「別老是想着日本，我是說我的體重啊！」她喊道。「你開始做運動了麼？但經常只見你躺在我家的梳...

很多減肥戰友都以為，減肥一定不能夠吃宵夜，但有時吃得太清，未免肚餓難入睡，減肥戰友睡眠不足，反而令減肥效果不如理想。其實，只要懂得選擇，減肥也可以吃宵夜的，只要緊守150卡路里這條防線，以及不選高脂肪...

社會不穩定持續，情緒或多或少受到影響，無論是緊張、擔心、憤怒，甚或失眠，均有機會令血壓上升，戰友阿盈說：「總是睡得不好，血壓好像比平日高。」 「明白的，或許嘗試提升鉀質攝取量，看看有否幫助。」我建議...

在東京酒店房內，Bonnie躺在床上，左手拿着北海道風味薯片，右手握着限定杏仁朱古力，吃得津津有味。我感到奇怪，說道：「兩小時前，我們才吃過和牛燒肉大餐，該仍然飽着，真不明白你為何仍在吃零食。」 「...

在自由之丘的下午，Bonnie忙着購物，我拿着相機，在附近將東京人的日常生活攝下。突然，看到一間班戟店，我心想，沒有人排隊，可以一試。我跑去告知Bonnie，她奇怪問：「你何時喜歡了甜品？」 「你實...

「何解食完飯還想吃東西？」Bonnie呱呱叫。 「你剛吃過一大碗飯、煎雞扒，還有整個西蘭花，該不會是肚餓吧！」我說。 「可能是口痕！」她靦腆說道。 「大概是，你平日晚餐後，不是吃朱古力便是雪糕，...

當心情差、壓力大、無力感來襲時，手機中的旅行相片，可以大派用場。特別在這個社會動盪的日子裏，想短暫遠離新聞，我倒會選擇看些旅遊節目，盡力嘗試墮入其中，好好保護自己的情緒。 今天選看一個北歐特輯，節目...

吃雞蛋會令膽固醇上升？這個謬誤我已經解脫過很多次，近年不少研究已證實，食物中的膽固醇，跟血液中的膽固醇上升，沒有太大關係，還蛋黃哥一個清白。日常飲食中，令膽固醇上升的，是食物中的飽和脂肪和反式脂肪；雞...

雞蛋是減肥餐單中，常見的食物配搭，但每當我安排雞蛋餐給戰友時，總遇上類似的對話。 戰友Kit說：「一天兩隻蛋？會攝取太多膽固醇嗎？」 「放心。近年來，很多大型研究已證實，食物中的膽固醇，跟血液中的...

琪琪減磅進度良好，半年減了三十多磅，但近日，磅數有停滯迹象，她問：「是平台期嗎？」我不會妄下判斷，真正的平台期，是要符合某些因素的。我建議她量度一下體脂，她說：「脂肪也沒下跌，真糟糕。」 「遇上平台...

身處台北的某個早上，我對Bonnie說：「台北人很愛比高包，他們稱之為貝果，跟我們常吃的有點兒分別，大多加有獨特的餡料，很有台北風情，我打算今早去試。」 「我們不是去阜杭豆漿吃燒餅油條加豆漿嗎？很久...

卓諺最愛吃麵，當他發現那鍋水煮牛肉內有粉絲，立即嚷着要吃，爺爺說：「這個是辣的，小孩子不可吃呢！」「硬頸」的卓諺堅持想要吃，擾攘一會後，還是給他試了一點，「嗚哇……」只見他兩行眼淚直流，又想伸手去抓舌...

不少減肥戰友，總以為不是大魚大肉，簡簡單單吃豆漿油炸鬼就不會致肥，可卻沒有為意，油炸鬼這東西的卡路里其實高達250，熱量比一碗飯還要高，因此，減肥戰友為免久減不下，油炸鬼這類高熱量食品，還是少吃為妙。...

減磅新丁Jess說：「我就是不明白，我三餐清淡，戒奶茶多年，平日也不愛甜食，但體重依然不減，好像被下了不瘦降，真令人廢解。」 我嘗試查探：「你平日中午吃甚麼？」 她辯說：「都是以湯粉麵為主。會到潮...

很多減磅戰友都以為，簡簡單單吃碗粉麵，就是減肥輕食，但卻沒有留意，粉麵的配料分分鐘是致肥陷阱，就像豆卜和魚腐，減肥戰友都以為是健康食品，其實這些豆製品都經油炸，熱量極高，是減肥戰友的大敵。 都是粉麵...

這天，來到Bonnie家計劃月尾到台北旅遊的行程。 「已經兩年多沒到過台灣，掛念得很，先前看過一些旅遊特輯，那兒有很多家居小店，希望添置些家品……」我的話還未說完，Bonnie突然很凝重地說：「等一...