辦公室運動

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本港一項調查發現,逾6成人因工作忙碌而不運動。在辦公室內久坐不動會影響打工仔健康,但可透過創意、善用身邊器材做運動,僱主亦可藉奧運主題提高運動意識。 港逾6成人 因工時過長乏運動 據香港康樂體育專...

2021/08/03
善用設備 辦公室健身無難度

電視劇《男排女將》在年青一代的觀眾中成為話題作,劇中《男排女將》除了主角外,亦不乏高大威猛的男生客串演出,當中李文星(Sean Lee)既是貨真價實現役甲一男排運動員,同時亦參加過國際先生比賽,更加是...

18:29 2020/12/14
【操肌秘訣】《男排女將》李文星操肌揭秘 示範3組居家運動練出壯碩胸肌

《黃帝內經.素問》的「宣明五氣篇」,一早已講久坐傷脾。中醫角度認為,脾與肌肉相表裏,久坐缺乏運動令脾的運化功能減弱,而脾主肌肉,脾失健運則令肌肉失於氣血濡養,它是人體內免疫系統的最主力器官,用作「打仗...

2020/11/19
久坐如抽煙

疫情之下,員工自然更關注身體健康。羅氏集團人力資源總監張嘉瑩笑言,增強員工健康是她現在的使命,方法是積極鼓勵公司同事齊做運動。 她分享,往常由HR舉辦的領袖訓練這類活動,現在宜先放在一邊,應先讓同事...

2020/08/17
鼓勵員工齊做運動 助身心健康

本港一項調查發現,近9成女性每日私人時間不足半小時。雙職家長需平衡家庭與工作,難免缺乏個人空間,可善用微休息爭取喘息空間。 港9成女性 私人時間不足半小時 紫荊青年商會在今年3月至7月新冠疫情期間...

2020/08/10
3分30秒「微休息」 放鬆精神助紓壓

李若彤多年來保養得宜,一向有「最美小龍女」之稱,雖然李若彤已經52歲,但臉上沒有一絲歲月留下的痕跡,更不時在社交平台教大家扮靚做運動。想腰板挺直不寒背?原來李若彤經常做兩件事,大家不妨參考一下。 ...

14:41 2020/07/21
【明星扮靚】美魔女李若彤教改善寒背美化胸部線條  一個簡單小工具紓緩背痛

英國首相約翰遜早前感染新冠肺炎,痊癒後大力提倡全民減肥抗疫。疫下人們愈趨久坐不動,恐嚴重損害健康,但不少運動只需小量空間及設備,足不出戶亦可抗疫。 約翰遜痊癒後 力推全民減肥 據英國媒體報道,約翰...

2020/07/02
久坐損健康 辦公室做運動可抗疫

冥想是不少現代人用來減壓的方法,將冥想變做商機的例子更比比皆是。有英國就有和尚創立了價值 2.5 億元的冥想公司,成立初期與每位用家見面,了解他們對產品的意見。 面授更了解參加者感受 Headsp...

14:09 2019/11/14
【減壓良方】冥想成商機?僧人創立市值 20 億元公司

人們的生活早已離不開智能手機及其他電子裝置,不論在工作還是休息時總會「機不離手」,可見這些電子裝置已經是生活中不可或缺的部分。電子裝置確實可以為工作和生活帶來便利。有調查指,美國人每日使用任何電子裝置...

10:00 2019/09/12
地球人日花逾6小時上網 僱主應制定措施保員工