新年假期，很多人食多了賀年食品，少吃了膳食纖維，或會造成肚脹便便不通，不妨考慮進食高纖食物，而西梅乾是不錯的選擇。今次TOPick找來市面上西梅乾，查看它們的膳食纖維含量，當中可以相差一倍有多。不過要...

又到農曆新年長假，面對各式各樣應節美味零食，小朋友不知不覺吃多了，隨時放假之後心廣體胖變成「肥仔肥妹」。有營養師提醒大家可以留意過節零食的熱量，列出10款新年零食的熱量供大家參考，各位記得少食多滋味，...

農曆新年將至，不少家庭都開始辦年貨、準備全盒，各式各樣的小食、糖果、朱古力固然吸引，但若然不想變肥，便要學識「少食多滋味」。TOPick近日檢視了市面37款朱古力，根據營養標籤，羅列各款朱古力的熱量、...

農曆新年少不了吃湯圓，寓意一家人團團圓圓。Fit Fit Food 營盈樂營養顧問中心首席營養師Miss JC指出，湯圓卡路里驚人，3粒的熱量與1碗飯相若。為此，她比較了市面12款湯圓的熱量，供大家選...

不少人在冬天吃鍋物暖身，會連湯一併喝下。但有營養師指出，有一款鍋物含糖量爆燈，僅喝一人份的湯，即等於喝下一大杯全糖珍珠奶茶。 最新影片： 台灣營養師曾依田在Facebook專頁發文，提到日本鍋...

避孕常識要正確，切勿道聽途說，否則後果嚴重！有醫生便分享坊間的避孕謬誤指，曾有年輕女病患因誤信男友，聽從對方所言「可樂可以殺精」的說法，最終令骨盆腔及陰道受感染，引致下腹劇痛，私密處狂流分泌物。 最...

今天是冬至，傳統習俗上都會吃湯圓，象徵一家人團團圓圓。不過湯圓熱量其實不低，4粒相約於1碗飯的熱量，進食太多隨時卡路里超標。 4粒湯圓1碗飯 尚營坊高級營養師黃凱詩曾接受TOPick訪問時指，一粒...

黃豆含豐富營養和優質蛋白質，不少人吃早餐都會配一杯豆漿，不過要留意，豆漿雖然有益，但市面上部分豆漿添加了較多糖分，飲得多隨時會致肥。TOPick近日比較了市面24款豆漿，當中有17款屬於低糖或無糖。 ...

冬天飲一杯熱朱古力飲品暖笠笠！可是，大人及小朋友都要小心高糖高脂的陷阱，尤其小朋友其實少飲為妙，當中的糖分及咖啡因同樣影響孩子的行為表現，攝取咖啡因有機會令孩子亢奮，過量吃高糖食物會令專注力下降。TO...

本港很多學童返學「趕頭趕命」，有時貪方便快捷食一個麵包當早餐，雖然爸媽知道麵包含有反式脂肪、高油、高糖、高鈉等陷阱，但很難完全避免不讓仔女食市面購買的麵包。家長大可由揀選麵包入手，並配合其他飲食習慣，...

本港學童使用電腦時間長，有家長為小朋友準備小食時會揀選藍莓乾，因為藍莓含有豐富花青素有助護眼，不過，要留意藍莓乾難以媲美新鮮的藍莓，糖分較高，加上有些添加了其他成分，包括糖，含糖量更高。今次TOPic...

牙痛慘過大病，其中「蛀牙」更是不少人最常見的口腔問題之一。要避免經歷錐心的蛀牙痛楚，有醫生便分享6種易蛀牙食品，其中咖啡、酒精飲品也名列其中。 最新影片: 牙醫劉馥萱Facebook專頁「愛跟...

不少糖尿病患者(糖友)每日都需要戒口以控制血糖水平。不過臨近節日，需要出席大大小小的慶祝活動及親友聚會，如果繼續走甜飲食的確會很掃興。今集《靚太廚房》請來英國註冊營養師Joanne教大家整低糖版杏仁茶...

多囊性卵巢症是女性常見都市病之一，除了令患者體重會顯著增加，更可擾亂經期，影響受孕。台灣知名女星如胡小禎及昆凌亦一度因此症而飽受困擾。究竟患上此症的病者有何病徵？一旦患上有應該如何調理？有中醫師便於網...

運動有益健康，但有人卻會在運動不久出現嘔吐狀況。有中醫師則表示運動後的噁心嘔吐，主要可能有4大原因，包括血糖過低、運動強度高、吃太飽、水份不足都可能導致此現象。 最新影片: 醫誠堂中醫診所院長...

一向很喜歡喝牛奶，常說多喝牛奶對皮膚好，我主要是想攝取鈣質。除了牛奶，豆漿也是美味飲品，常備家中，偶爾有點肚餓，喝一杯牛奶或豆漿就可以醫肚，不用亂吃零食。為了減低攝取脂肪及糖分，選擇低脂、低糖，甚至無...

手搖飲品是很多人的摯愛，不過含糖量大，多飲容易致肥，有時想要健康一點，不少顧客都會選擇半糖或少糖，減低熱量攝取。香港營養師學會認可營養師 Miss JC，在Instagram發文，指出原來一杯減低糖分...

麵包是常見早餐之選，不過，減肥人士總怕澱粉質，早餐也不敢選擇吃麵包。「尚營坊健康顧問有限公司」近日就在Facebook專頁釐清此謬誤，原來只要揀對款式，減肥也可以吃麵包、收肚腩。 最新影片： ...

要數較有益健康的小食，很多家長會想到水果乾，市面上有售各式品牌的提子乾，部分更設有小盒迷你包裝，適合小朋友帶回學校小息食用。營養師建議宜選無添加油、鹽、糖、防腐劑等成分，單一純提子乾是首選。TOPic...

不少打工仔都有喝咖啡提神的習慣，罐裝即飲咖啡是相當方便的選擇，但要留意，有部分咖啡添加了較多糖分，攝取過多可能會引致肥胖、蛀牙、代謝綜合症，甚至增加患心血管疾病的風險。TOPick近日檢視了市面25款...

市面上牛奶產品琳琅滿目，除了鮮奶或原味之外，口味非常多，有家長會購買不同口味的牛奶飲品予小朋友，不過，要留意當中的營養成分，尤其糖分。今次超市大搜查找來朱古力奶口味之外的風味牛奶，如香蕉奶、木瓜奶、士...

為了可以滿足口舌之慾，又能避免體重增加，無糖汽水近年於市場上大受人們歡迎。但有大型研究指，無糖汽水內的人工甜味劑可能與較高的心臟病風險有關，亦質疑這種人工代糖是否真的較一般食用糖健康。 最新影片: ...

小朋友天時暑熱沒有胃口，究竟可否給嬰幼兒食一點冰涼食物消暑？兒科醫生指出家長可以適時讓孩子吃點涼感食物，但當中要留意各項原則，配合小朋友的年齡去揀選食物之外，也要優先選擇成分單純不含添加劑的。 台灣...

炎炎夏日，不少人都愛喝一杯透心涼的台式飲品解暑。市面上不少飲品店都可選擇糖分，但究竟選擇少糖甚至無糖是否就比較健康？長居台灣的美國女生崔璀璨（Tristan H.）最近就在YouTube拍片分享，實測...

下星期日（9月11日）是中秋節，這一個月的月餅廣告排山倒海而至，有傳統蛋黃月餅、有流心月餅、有冰皮月餅，內餡味道更由常見的蓮蓉豆沙至矜貴鮑魚松露都有。 月餅味美，但由於它的糖份或脂肪都有番咁上下，不...

小朋友出現「熱毒」，是消化不到的添加劑積聚體內，這些就是「飲食污染 」引起「熱毒」。阿女開始知道不要吃糖，所以，長老們知道「無糖飲品」就買俾佢飲，連續飲了2日，身上出滿紅疹，後來知道後就立即叫停。 ...

食物環境衞生署食物安全中心今日（9月1日）公布一項有關月餅的時令食品調查（第二期）結果，154個樣本全部通過檢測。 署方提醒市民應保持均衡飲食，不應過量進食月餅，因為月餅的糖分及脂肪一般較高，有些種...

布甸是許多小朋友愛吃的甜品，市面有林林總總不同款式的布甸，家長選購時，除了考慮口味之外，不妨細看營養標籤有否包含6種或影響兒童專注力的人工色素，盡量避開它們吧！TOPick檢視了市面37款布甸，當中有...

開學在即，不少家長都會準備零食讓小朋友帶回校進食或與人分享。不過，小朋友多喜歡吃的脆口、甜味零食，存在不少營養陷阱。究竟家長在挑選零食時，有哪些成分需要避免？TOPick請教營養師李杏榆（Annie）...

高糖食物多吃無益，甚至會引起健康危機。台灣一名40歲女子不煙不酒，也少吃肉類，卻患上大腸癌四期，經醫生了解後，發現患者原來每天都會喝1至2杯含糖飲料。有醫生提醒，攝取過多糖分易令身體血糖上升，久而久之...