五十肩

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五十肩又稱為冰凍肩(Frozen Shoulder),正式學名是「黏連性肩關節囊膜炎(Adhesive Capsulitis)」,可分為原發性及繼發性兩種。前者成因不明,後者多因受傷引起。由於常見於4...

2021/08/18
中年人的肩膊痛 ——五十肩

香港人生活節奏緊張,要多爭取休息丶放空的時間。但平時和朋友家人聊天對話,也可讓自己放鬆心情,輕鬆一番,一樂也! 以前常聽說「人生80 古來稀」,但現在卻非常普遍。近日朋友介紹一位已年屆80 的女士給...

08:16 2021/07/18
【裏裏外外@iM網欄】簡單頸部操,令你回復青春健康!

初中時已喜歡相約三五好友逛逛深水埗黃金商場,看看當時最火熱的486電腦,亦看看新出遊戲,談天說地,快樂不知時日過。進出深水埗多以巴士代勞,若當天遇上顫動的車身,便知沿途要忍受更甚的零件震動噪音,心一轉...

2021/06/30
年紀大,機器壞?

近日有學生問,天氣漸熱,消暑方法最好是游水。但她身裁不太好看,特別是頸背部,有好大的富貴包,很難看,也大大影響身體健康。 其實人體的背部分佈了很多神經及穴位。背部中央是督脈,是統一全身的陽氣,保護身...

08:21 2021/06/20
【裏裏外外@iM網欄】背部撞牆,有助氣血暢順

作為治療師許些年,總不期然養成些目測習慣,例如初見病人時,會先觀其面色形態、坐姿步姿,以初步了解其痛症位置及嚴重程度。久而久之,生活或交際時,也不期然觀察周遭人們的姿勢習慣,不難發現香港人高低膊的問題...

2021/06/16
高低膊

中老年患者求診肩痛,總不其然問到病症原因是否五十肩,而事實上這年齡層肩痛者不盡其言為五十肩,原因可另為肩袖肌肉撕裂、肩關節夾擊綜合症或頸椎病等引致。 五十肩又稱為凝凍肩,兩者皆為沾黏性肩關節炎的簡稱...

2020/12/09
辨治五十肩

打工仔或「低頭族」經常因為長時間保持同一姿勢,而誘發頸肩等痛症。多做伸展運動能有助紓緩痛症,易筋棒可以活動手腕、手肘、肩胛、膊頭等關節,更加兼顧到頸部及腰椎的活動,可助紓緩五十肩、肩周炎等。電子行業前...

18:55 2020/10/08
紓緩痛症│易筋棒十式助紓緩五十肩等痛症 企業前高管韋寶華退休後傳揚易筋棒助人自助(附招式示範)

肩頸痛十分纏擾,稍一郁動,痛楚便隨之而來,無論坐、行、睡都感到不自然。 肩頸問題不是成人專利,幼兒常見的斜頸症、平日經常發生的落枕(即瞓捩頸),以至中年打後提起手也痛到叫救命的五十肩,影響範圍廣泛,...

2020/08/01
斜頸症‧落枕‧五十肩 3種肩頸痛對策

肩頸痛十分纏擾,稍一郁動,痛楚便隨之而來,無論坐、行、睡都感到不自然。肩頸問題不是成人專利,幼兒常見的斜頸症、日常經常發生的落枕(即瞓捩頸)以至中年打後提起手也痛到叫救命的五十肩,影響範圍廣泛,無分男...

12:11 2020/07/31
一文睇清斜頸症+落枕+五十肩3種肩頸痛 脊醫拆解相應對策【內附減痛運動】

對於紓解五十肩的疼痛和不適,我還有一個法寶。 當然不是吃藥,我常常說,是藥三分毒,加上我不是醫生,怎麼可以隨便叫你吃藥?!就算是維他命丸,我也從來沒有鼓勵過讀者去試。因為每個人的體質都不同,吸收能力...

13:42 2020/01/21
【五十肩】實測健康拍打運動持續兩周 紓解五十肩的疼痛和不適

對於紓解五十肩的疼痛和不適,我還有一個法寶。 當然不是吃藥,我常常說,是藥三分毒,加上我不是醫生,怎麼可以隨便叫你吃藥?!就算是維他命丸,我也從來沒有鼓勵過讀者去試。因為每個人的體質都不同,吸收能力...

2020/01/21
對付五十肩

與編輯討論有關勞損問題,我們這些常常筆耕的,動手的同時,還低着頭彎着背日日至少筆耕兩個小時,而編輯們每天對着稿件,既要校對又要編排,從早到晚,往往超過八個小時,長期如此,肩膊關節、肌肉必定受不了,未到...

2020/01/20
搞搞五十肩

執業十餘年間,肩頸痛為求診最常見症狀之一。而事實上,肩頸痛亦為最常不被重視而不求治療之一大症狀。日常生活中,不少人對痛症抱著「認命」的心態,認為工作繁忙自然會引致勞損疼痛,而且覺得退化是沒有辦法治好的...

18:37 2019/03/25
OL必學簡易動作 物理治療師教快速紓緩肩頸痛

定義 五十肩學名為黏連性肩關節滑囊炎,屬瀰漫性炎症,病徵除了痛,肩部動作活動也受限。患者肩膊向任何一方向運動都感繃緊,尤其手向後拗動作更感困難。五十肩具體成因並不明確,但與慢性勞損、反覆的肩部動作有...

00:38 2018/08/23
何謂五十肩?

上班時久坐辦公室,下班後又缺乏鍛練,隨時會周身傷。有資深健身教練指,不少人用電腦時習慣身體前傾,導致前臂、肩膊長期收緊,結果肩頸「愈縮愈埋」變成「短頸族」和「寒背族」,嚴重者甚至有偏頭痛問題。曾有年輕...

15:58 2018/04/23
OL長時間用電腦易致五十肩 健身教練:人會顯得水腫和短頸