過往幾周用不少篇幅介紹頸椎病病源、肌腱炎，或韌帶炎症導致肩痛，患者會表現胸廓肩胛節律，或疼痛弧等運動異常。 除神經根型頸椎病及肩骨骼肌肉系統可致肩痛外，外周神經綫在分離開臂叢神經後，可因為先天骨結構異...

如上周文章所言，人群常見肩痛原因並非耳熟的五十肩或凝凍肩，反而為肩夾擊綜合症。肩夾擊綜合症因事出錯的肩胛胸廓節律動作，招致岡上肌腱等軟組織受壓出現傷患。 常人一舉手一投足間，胸廓與肩胛，肩胛與上臂間能...

肩膀康復困難之處，在於運動動作涉及胸骨、鎖骨、肩胛與胸臂，以及上臂之間的關節是否能正常活動。要協調上臂在多動的肩胛上活動自如，難度之高就如舞蹈員在滑板上要手舞足蹈，究竟要先練好平衡在滑板上，還是練習好...

「張合嘴巴美顏操」廣義來說，也是一種拉筋運動，男女合用。不過，要延年益壽、健康美顏，單憑這兩招局部運動還是不足夠的。今日與你分享第三式，就是經常做扭頭轉脖子的頸部運動。對於時刻對着電腦工作、低頭看書、...

慢性痛症的一般定義為持續3個月或以上的痛楚。都市人離不開下列幾種慢性骨關節痛症：頸椎及肩膊疼痛、肩關節周圍炎（五十肩）、網球肘、腰背痛、坐骨神經痛、手或膝關節疼痛等諸症。長期痛症影響患者的日常生活及工...

去年，我肥碌飽受坐骨神經痛煎熬，終於無奈地（因必被搓到呱呱叫！）再找「仁醫K」推拿。七次之後，康復一半，佢話：「碌Sir，唔使再嚟嘞！其他未好的，你可以自己日日拉筋，自然慢慢康復！」 「仁醫K」N咁多...

筆者年紀小的時候經常生病，往往吃完西藥後需要另找中醫師調理一下。 當碰上80後註冊中醫師梁尹倩（Cinci），並知道她除了應診外也利用科技來擴充業務， 就決定一定要跟讀者分享她的故事。 但對於「養生」...

肩胛與肩袖肌群若能發揮原有協調功能，則手臂能活動自如，但又不犧牲其穩定度。肩膀好動，肩袖肌群若其一稍一失衡，易致肩夾擊綜合症問題。近10年醫學討論大多重視岡上肌，至近年研究發現肩胛下肌（Subscap...

上文提及足踝作響問題，而本文繼續討論身體關節錯位概念，會談談肩的類似情況。肩咯咯聲情況若不正視，這很有可能會忽略肩肌腱勞損情況，更甚者與五十肩發展有關，可引致肩明顯活動收緊及嚴重疼痛。 這裏先提提正常...

痛症如坐骨神經痛、關節痛、五十肩等，是都市人常見的健康問題，亦有不少長者及傷殘人士受長期痛症困擾。 為了減輕社會醫療負擔，有健康科研公司早年投入約7位數字，研發無創復健設備，並夥拍社區服務機構提供痛症...

做運動都希望強身健體，但運動時跌跌碰碰在所難免。除了意外受傷，運動時經常做一些重複性動作，加上長期姿態不當或未有足夠熱身，也容易令關節或肌肉勞損，常見的重複性勞損包括網球肘、肩周炎和骨折。 反覆擊球動...

五十肩別名多多，又稱肩周炎或叫冷凍肩，但對患者來說只有一個痛字。不想痛住過年，可參考以下脊醫王俊華的貼士。 五十肩醫學名稱是「沾黏性肩關節囊炎」（Adhesive Capsulitis），脊醫王俊華解...

農曆年將至，家家戶戶忙於大掃除迎新年，衣櫃頂、窗簾頂和燈飾等高處，有一類人最怕提高手去清潔，因為他們患有五十肩。五十肩別名多多，又稱肩周炎或叫冷凍肩，但對患者來說只有一個痛字。不想痛住過年，可參考以下...

是日是農曆年廿四，家家戶戶忙於大掃除迎新年，衣櫃頂、窗簾頂和燈飾等高處，有一類人最怕提高手去清潔，因為他們患有五十肩。五十肩別名多多，又稱肩周炎或叫冷凍肩，但對患者來說只有一個痛字。不想痛住過年，可參...

五十肩又稱為冰凍肩（Frozen Shoulder），正式學名是「黏連性肩關節囊膜炎（Adhesive Capsulitis）」，可分為原發性及繼發性兩種。前者成因不明，後者多因受傷引起。由於常見於4...

香港人生活節奏緊張，要多爭取休息丶放空的時間。但平時和朋友家人聊天對話，也可讓自己放鬆心情，輕鬆一番，一樂也！ 以前常聽說「人生80 古來稀」，但現在卻非常普遍。近日朋友介紹一位已年屆80 的女士給我...

初中時已喜歡相約三五好友逛逛深水埗黃金商場，看看當時最火熱的486電腦，亦看看新出遊戲，談天說地，快樂不知時日過。進出深水埗多以巴士代勞，若當天遇上顫動的車身，便知沿途要忍受更甚的零件震動噪音，心一轉...

近日有學生問，天氣漸熱，消暑方法最好是游水。但她身裁不太好看，特別是頸背部，有好大的富貴包，很難看，也大大影響身體健康。 其實人體的背部分佈了很多神經及穴位。背部中央是督脈，是統一全身的陽氣，保護身體...

作為治療師許些年，總不期然養成些目測習慣，例如初見病人時，會先觀其面色形態、坐姿步姿，以初步了解其痛症位置及嚴重程度。久而久之，生活或交際時，也不期然觀察周遭人們的姿勢習慣，不難發現香港人高低膊的問題...

中老年患者求診肩痛，總不其然問到病症原因是否五十肩，而事實上這年齡層肩痛者不盡其言為五十肩，原因可另為肩袖肌肉撕裂、肩關節夾擊綜合症或頸椎病等引致。 五十肩又稱為凝凍肩，兩者皆為沾黏性肩關節炎的簡稱，...

打工仔或「低頭族」經常因為長時間保持同一姿勢，而誘發頸肩等痛症。多做伸展運動能有助紓緩痛症，易筋棒可以活動手腕、手肘、肩胛、膊頭等關節，更加兼顧到頸部及腰椎的活動，可助紓緩五十肩、肩周炎等。電子行業前...

肩頸痛十分纏擾，稍一郁動，痛楚便隨之而來，無論坐、行、睡都感到不自然。 肩頸問題不是成人專利，幼兒常見的斜頸症、平日經常發生的落枕（即瞓捩頸），以至中年打後提起手也痛到叫救命的五十肩，影響範圍廣泛，無...

肩頸痛十分纏擾，稍一郁動，痛楚便隨之而來，無論坐、行、睡都感到不自然。肩頸問題不是成人專利，幼兒常見的斜頸症、日常經常發生的落枕（即瞓捩頸）以至中年打後提起手也痛到叫救命的五十肩，影響範圍廣泛，無分男...

對於紓解五十肩的疼痛和不適，我還有一個法寶。 當然不是吃藥，我常常說，是藥三分毒，加上我不是醫生，怎麼可以隨便叫你吃藥?!就算是維他命丸，我也從來沒有鼓勵過讀者去試。因為每個人的體質都不同，吸收能力不...

對於紓解五十肩的疼痛和不適，我還有一個法寶。 當然不是吃藥，我常常說，是藥三分毒，加上我不是醫生，怎麼可以隨便叫你吃藥?!就算是維他命丸，我也從來沒有鼓勵過讀者去試。因為每個人的體質都不同，吸收能力不...

與編輯討論有關勞損問題，我們這些常常筆耕的，動手的同時，還低着頭彎着背日日至少筆耕兩個小時，而編輯們每天對着稿件，既要校對又要編排，從早到晚，往往超過八個小時，長期如此，肩膊關節、肌肉必定受不了，未到...

執業十餘年間，肩頸痛為求診最常見症狀之一。而事實上，肩頸痛亦為最常不被重視而不求治療之一大症狀。日常生活中，不少人對痛症抱著「認命」的心態，認為工作繁忙自然會引致勞損疼痛，而且覺得退化是沒有辦法治好的...

五十肩學名為黏連性肩關節滑囊炎，屬瀰漫性炎症，病徵除了痛，肩部動作活動也受限。患者肩膊向任何一方向運動都感繃緊，尤其手向後拗動作更感困難。五十肩具體成因並不明確，但與慢性勞損、反覆的肩部動作有關。...

上班時久坐辦公室，下班後又缺乏鍛練，隨時會周身傷。有資深健身教練指，不少人用電腦時習慣身體前傾，導致前臂、肩膊長期收緊，結果肩頸「愈縮愈埋」變成「短頸族」和「寒背族」，嚴重者甚至有偏頭痛問題。曾有年輕...