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愈來愈多人注重健康,不少減肥人士會利用生酮飲食「keep fit」。生酮飲食達人唐貝詩(Lydia Tong)接受了TOPick訪問,分享自己生酮飲食之道,以及對健康的見解,希望有更多人注重健康,「K...

今日 13:05
【健康之道】33歲唐貝詩生酮飲食保美好身段 分享一周飲食期Keep Fit不捱餓

韓國藝人孫藝珍與玄彬因合作人氣電視劇《愛的迫降》定情後成為戀人,今年3月舉行世紀婚禮,金童玉女拉埋天窗,獲得全球祝福。 結婚3個月迎來另一喜訊,現年40歲的孫藝珍宣布懷孕,不少粉絲戥兩位準爸爸、準媽...

16:43 2022/08/04
【明星減肥】廣告晒完美懷孕體態 40歲孫藝珍靠4大秘訣保持出道身形

型佬畢彼特畢彼特(Brad Pitt)主演新戲《殺手列車》(Bullet Train),由《死侍2》(Deadpool 2)導演大衛雷奇(David Leitch)執導,外國上映以來口碑不俗。當中現年...

13:54 2022/08/04
【殺手列車】58歲畢彼特平時食快餐飲啤酒 憑做運動+特別餐單保型佬身型

台灣男藝人潘瑋柏在2020年宣布與圈外空姐女友官宣結婚後,便開始心廣體胖,體重直線上升。他近期於網上社交平台貼出自己今年5月及近期所攝的近照,短短2個月內已成功減磅剷肉逾40磅變回男神,令一眾粉絲們高...

12:48 2022/08/04
【明星減肥】潘瑋柏2個月勁減逾40磅 公開變回男神5大減肥心得

疫情前,很多大型健身中心營運作風為人詬病,私人教練(PT)如sales上身,經常「人釘人」推銷健身課程的不良銷售風氣,確實令不少想操肌朋友卻步……想不到胡智同(Lynus)也有同感。他接受專訪時說:「...

2022/08/02
投資7位數字打造高級健身中心 胡智同3大必操肌位

跳繩減肥效果顯著。內地一名男子因患上三高、尿酸高等健康問題,決心日跳繩5000下減肥;3個月激減60磅變型男,減齡至少20年。 綜合內地傳媒報道,河北一名中年男子體重高達92.5公斤(約203磅),...

12:45 2022/08/01
【減肥大作戰】200磅男子日跳繩5000下減肥 3個月激減60磅變型男

茶餐廳食物是港人最常吃菜式之一,選擇多且份量飽足,更是不少打工人士午餐之選。不過,正因為碟頭飯及炒粉麵份量較大,且一般用多油爆炒,一餐的卡路里不容小覷。營養學家@misssbeetroot 參考「食物...

18:18 2022/07/28
【致肥陷阱】茶餐廳炒麵炒飯高鈉多油 營養師教揀低脂菜式避致肥陷阱

高海寧(高Ling)早年因火辣身材引關注,不過近年她決心「封胸」,望觀眾將焦點放其工作上,見到她努力工作的一面。 不過高Ling都相當「識做」,不時在網上派福利,日前她在社交平台上載在沙灘的照片,見...

18:29 2022/07/27
【明星修身】高海寧自揭易肥水腫體質 高Ling飲食+運動塑造22吋纖腰

兩年多的疫情嚴重影響各行各業,不過有些人選擇在疫下創業,因相信有危便有機。 藝人鄺潔楹(Judy)去年便創業並同時創立3個品牌,包括網上甜品店、時裝店及健身室。三者之中她最愛甜品店Petitesse...

13:56 2022/07/25
【明星理財】鄺潔楹疫下連創3個品牌 開Pop-Up店月售千塊曲奇有秘訣

高糖飲品對人體健康有害無利,不僅手搖茶飲店所售飲品高糖,樽裝飲品也同樣存在糖分陷阱。台灣營養師高敏敏在Instagram專頁發文,整理常見的樽裝飲品含糖量,其中蔬果汁含糖量驚人,日飲一支容易致肥。 ...

13:34 2022/07/25
【高糖陷阱】果汁汽水含14粒糖日飲一支易致肥 營養師拆解常見樽裝飲料高糖陷阱 

女士們為減肥總會出盡其招,甚至經常挨餓瘦身,既痛苦又成效不大。日本內科醫生石原新菜做客節目《教えてもらう前と後》,教超簡單DIY製作士多啤梨果醋,不僅清爽美味,每日一匙更能有效瘦身,1個月可激瘦8cm...

13:12 2022/07/25
【減肥大作戰】日醫生推介「士多啤梨果醋減肥法」 每日1匙1個月腰圍激瘦8cm

早餐是一天的開始,食物選擇特別重要。「營養生」(Negimen)就羅列了多款熱門早餐食物的脂肪含量,生活繁忙不知如何選擇?不妨參考一下。 最新影片: 「營養生」在社交平台發帖指,不論上班一族或...

18:29 2022/07/22
【早餐陷阱】10粒燒賣等如3碗火腿通粉 營養師解構爆肥陷阱教揀健康早餐

每到週末,不少市民都會和家人到茶樓吃一盅兩件。不過,很多點心實際上暗藏高卡高脂陷阱。香港營養師學會認可營養師 Miss JC,在Instagram發文,整理38款茶樓點心卡路里,並教飲茶時可用「一包四...

14:36 2022/07/22
【減肥大作戰】38款茶樓點心熱量大全 營養師教「1包4件」健康飲茶貼士

上班族工作忙碌,沒精力煮飯時,總會想吃即食麵充飢,卻又怕脂肪高、營養不均。香港營養師學會認可營養師 Miss JC,在Instagram發文,推薦9款低卡即食麵,每款都不超過400kcal,即使是減肥...

12:48 2022/07/20
【超市大搜查】減肥都可吃即食麵 營養師推薦9款低卡即食麵

陳茵媺於本月「復出」拍劇,與陳豪夫妻檔上陣,而茵媺為以最佳狀態示人,近日努力操肌keep弗。日前,她於IG大晒三點式照,腰部零贅肉,狀態大勇,獲網民大讚比選港姐時更靚! 事實上陳茵媺雖然已經是三子之...

17:02 2022/07/19
【明星扮靚】41歲陳茵媺復出騷泳照展實力 靠三招保持少女般身段【多圖】 

幸福肥相信大家不陌生,但孤獨肥大家聽過嗎?台灣精神科醫生陳炯鳴以醫學研究及個人臨床觀察指出,「孤獨會造就孤獨肥」,稱一個人吃飯比較容易胖,並分析當中原因。 台灣精神科醫生陳炯鳴近日在《醫師好辣》節目...

14:38 2022/07/18
【孤獨肥】孤獨會造就「孤獨肥」 精神科醫生:一個人吃飯容易胖

減肥是女生一世無法離開的話題,而有效減肥除了做運動,飲食更為重要。不想每餐只有食沙律餓著瘦,還能怎樣吃可以有效減肥?有日本女生成功減重並維持身材,在Instagram分享了每日餐單,有肉有飯,證明毋須...

15:48 2022/07/14
【減肥大作戰】毋須捱餓半年減走40磅 日本女生分享高營養一周減肥餐單

無論你是一百一十磅還是一百五十磅,一星期裏,總有一天,你會進入減肥Mode,奉行你認為「清淡」的減肥方法。這天,約了舊同事午飯,我在WhatsApp裏問:「你想吃甚麼?」她說:「近日好像增了磅,還是吃...

17:51 2022/07/13
【減肥陷阱】西式三文治爆肥陷阱 營養師解構3大高脂致肥原因

一日之計在於晨,選對早餐食物很重要。台灣家庭醫學科醫生許哲源最近就在網上分享9款常見早餐食物,其中一樣堪稱是早餐界地雷食物,卡路里達400至500大卡,進食後更不易有飽腹感,注重健康的人士應要特別留意...

18:49 2022/07/12
【早餐地雷】醫生點評9款常見早餐食物 一類早餐界地雷食物高達500卡

譚仔三哥米綫是不少人的摯愛,招牌辣湯底讓人欲罷不能。不過,一碗麻辣米綫加幾款配料,再配上飲品,一餐的卡路里絕對不低。香港營養師學會認可營養師 Miss JC,在Instagram發文,整理譚仔三哥18...

12:59 2022/07/12
【減肥大作戰】譚仔三哥18款配料+湯底卡路里 營養師推薦健康食法免高鈉肥膩

育有一子的靚媽孫慧雪在明天(7月11日)便40歲生日,向來擁有驕人身段的的靚媽孫慧雪,在生日前向粉絲派福利,在個人社交平台上載泳照。 最新影片推介:戴耀明專訪 從相中所見,阿雪束起髮髻穿上兩件...

17:32 2022/07/10
【明星扮靚】靚媽孫慧雪水著派福利 飲食+按摩令A cup上圍塑造至33C

打工仔長期坐辦公室,缺乏活動時間,養成習慣後肚腩日漸增大。若平日已注意腸道健康、控制飲食及做腹部運動,仍不能減去肚腩,顯示不僅是脂肪囤積問題,更代表腰部肌肉退化,導致肚腩難以消減。 最新影片: ...

11:46 2022/07/09
【減肥大作戰】上班族長期久坐形成大肚腩 專家教2個簡單方法1個月腰圍減15cm

一日之計在於晨,健康早餐對身體特別重要。「營養生」(Negimen)最近就介紹了一個500卡路里營養早餐配搭法,有助身體吸收所需營養,簡易方便,適合繁忙的都市人享用。 最新影片: 「營養生」營...

15:24 2022/07/08
【低卡早餐】營養師教配搭500卡路里健康早餐 簡易方便穩定血糖助提升工作效率

英國首相約翰遜(Boris Johnson)周四宣布,辭任執政保守黨黨魁,留任首相至今年秋天。早前英國公布《國家食品戰略》計劃書,但未有採納業界建議,將垃圾食物稅納入戰略計劃內。約翰遜當時表示,因憂慮...

12:45 2022/07/08
【約翰遜減肥】約翰遜曾重245磅染疫後減14磅 倡健康飲食:食少些最有效減肥

從外表和身型去看,任達華怎樣也不似已屆67歲之齡。對電影的熱情從不息退,同時亦鍾情攝影和藝術的他,對於養生之道亦甚有研究,最近任達華跟本地飲食集團合作,以「尋鮮吃鮮」為主題,推介本地新鮮食材,華哥更公...

18:05 2022/07/07
【養生之道】任達華用本地食材自製健康菜式 受女兒影響繪畫增生活情趣

香港人喜愛日式食物,其中日本迴轉壽司店壽司郎來港開了不少分店,深受歡迎。不過,壽司看似清淡健康,實際上不少款式的卡路里並不低。本港營養中心營養師JC在Instagram發文,整理壽司郎20款壽司熱量圖...

13:12 2022/07/06
【減肥大作戰】壽司郎壽司熱量大檢閲 營養師點評各款壽司邪惡程度

現年40歲的內地藝人范冰冰向來以「微胖界女神」自居,曾自爆體重為60公斤,惟近日她卻在社交平台上載影片,紀錄7天「辟榖」減肥計畫,表示在一星期內斷食,成功令體重下降達6公斤,成績驚人。 最新影片: ...

19:12 2022/06/30
【減肥大作戰】范冰冰辟穀減肥7天狂瘦6公斤 紀錄一周減肥計畫籲網民勿亂試

減肥戰友Emily帶爸爸到私房菜館吃晚餐,然後再到附近馳名中式糖水店吃甜品。 吃過大餐後,磅數當然增了不少,Emily大喊:「我只淺嘗了一件咕嚕肉、一件牛肋骨和小半碗糯米飯,不至於反彈一磅吧!」 ...

18:35 2022/06/28
【高脂糖水】一碗腐竹雞蛋糖水280kcal 營養師解構中式糖水致肥陷阱

港人熱愛台式手搖飲品,不過,多數茶飲的卡路里含量頗高,再額外添加邪惡配料如黑糖珍珠、芝士奶蓋等,熱量更隨時高於茶飲本身。 Aranth安曼營養、澳洲註冊營養師Ariel在Instagram發文,歸納...

18:17 2022/06/27
【台式飲品】天仁茗茶飲品+配料卡路里檢閲 營養師推介4款低卡茶飲

天氣炎熱,又是心思思想食雪糕雪條的時候。但夏日是修身熱門時機,想Keep Fit又想保持身段?TOPick整合了由營養師推介,在便利店或超市也能輕易買到的低卡雪糕雪條,卡路里由53至132千卡不等,適...

17:22 2022/06/26
【超市大搜查】減肥都可以食零食 營養師推介40款低卡雪糕雪條