失眠 下頁

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人有三分一的時間都在睡眠,有人晚晚深睡發夢到天光,也有人「眼光光到天光」。失眠可以是睡不着,也可以是睡得不好。有醫生分享,持續失眠可能與緊張焦慮、抑鬱等情緒病有關,患者應及早求醫,才能真正解決失眠問題...

19:00 2019/03/17
【健康生活】眼光光到天光?醫生:失眠或是精神病症狀

人有三分一的時間都在睡眠,有人晚晚深睡發夢到天光,也有人清醒地迎接早晨來臨。失眠可以是睡不着,也可以是睡得不好,偶然一、兩晚失眠,沒甚麼大不了,但持續失眠就有可能與緊張焦慮、抑鬱等情緒病有關。 去年...

2019/03/14
持續失眠? 可能是情緒病來襲

對於失眠,很多人想到的解決方法都是用安眠藥,但不少失眠問題其實可以透過改善睡眠衞生(Sleep Hygiene)而處理。張漢奇醫生表示,睡眠衞生是指一些可以影響睡眠的行為習慣(見表),做得好對睡眠有正...

2019/03/14
睡眠衞生助入睡

英國華威大學在科研期刊《睡眠》發布的一項研究指出,頭胎孩子出生有可能令父母缺眠最長達6年。缺乏睡眠除了影響個人健康,更可增加虐兒機率,若有失眠情況的家長應採取適當措施改善睡眠,更應主動向身邊人求助。 ...

13:00 2019/03/09
新手父母失眠6年 身心健康皆受損

新手父母不容易,英國最新研究發現湊B導致失眠時間最長可達6年。缺乏睡眠除了影響個人健康,更可增加虐兒機率,家長應採取適當措施改善睡眠,更應主動向身邊人求助。 英國華威大學在科研期刊《睡眠》發布的一項...

2019/03/04
新手父母失眠6年 宜主動求助解困

失眠不僅會讓精神不好,甚至還有可能會害你罹患其它慢性病,網站《BrightSide》針對失眠人士需要,建議防失眠的6個練習,其中源自軍人的失眠練習,據說可以在1分鐘內入睡,另外大家也可運用逆向心理學的...

16:35 2019/02/11
6個預防失眠練習 睡覺前把握關鍵10秒最快1分鐘內入睡

對許多人來說,生命有三分之一時間用於工作。面對無償加班、工作量過多,僱員飽受心理健康困擾,惟精神病議題往往是社會禁忌。 國際管理諮詢公司奧緯諮詢(Oliver Wyman)早前發表《香港專業服務公司...

2019/01/14
企業忽視僱員心理健康 添額外成本

學童長期睡得差,影響學習能力更損身心健康,英國今年更將睡眠健康教育融入現有課程,旨在提高學生意識。學生睡得好既需要人教,更需要教育者配合,為他們減壓。 英學校開課程 教健康睡眠 英國學校的生命教育...

2019/01/10
瞓覺都要人教? 保護孩子認知力

都市人常受失眠困擾,時有入睡困難、睡而時醒、醒而難以再入睡,甚至徹夜難眠。中醫認為失眠可以因為受其他病症影響,例如咳嗽、胃不適等;或臟腑功能失調,致心脾肺腎陰陽失衡,或熱擾心神所致。 中醫認為睡眠與...

2018/12/07
中醫治療失眠

加州大學最新研究顯示,最影響孩子睡眠質素的,不是手機而是床褥。睡眠質素直接影響成績,本地學生因睡得差更衍生多種精神及身體疾病,教育者及家長皆需由政策及小處着手改善。 床上用品合適否 最具影響力 加...

2018/11/15
從小事中入手 睡得好有辦法

切爾諾貝爾核電廠、挑戰者號穿梭機爆炸,成因有何共通點?美國有學者歸咎於員工睡眠不足。睡眠不足容易犯錯,更影響健康。本地至少200萬人睡得不夠,但由生活習慣着手已可改善。 睡眠不足易犯錯 更損健康 ...

2018/10/30
從小事着手 確保充足睡眠

開學將近兩個月,學生面對排山倒海的功課,測驗默書亦接踵而至。研究睡眠醫學約30年的中大教授指出,本港中小學生有睡眠習慣成人化問題,近6成中小學生睡眠不足,10年間倍增,病情亦轉趨複雜,臨床所見多達3至...

2018/10/29
6成中小學生睡眠不足 10年倍增

睡眠不足、失眠等問題致身心俱疲。 中大精神科學系教授榮潤國醫生研究睡眠問題30年,指出睡得好有助減少新陳代謝物積聚身體,具天然排毒功能,如洗澡般沖走污垢,更有鞏固記憶之效。哪些方法可有效對付失眠? ...

2018/10/29
專家抗失眠 「8點後不查電郵」

手機令打工仔需全天候工作,享高薪厚職者尤甚。 中大專家指出,專業人士涉及睡眠的求診者趨增,遍及醫生、律師及大學教授。有醫生工作壓力大致失眠1、2個月,最終需停工近2個月。 日夜對手機 專業人士求診...

2018/10/29
醫生失眠「不自醫」 停工兩月

睡眠不足、失眠等問題致身心俱疲,中大精神科學系教授榮潤國醫生研究睡眠問題30年,指出睡得好有助減少新陳代謝物積聚身體,具天然排毒功能,如洗澡般沖走污垢,更有鞏固記憶之效。 榮潤國是沙田醫院睡眠...

00:03 2018/10/29
睡眠專家抗失眠大法 中大教授:周末不宜補眠逾2小時

威爾斯醫院將用300億作第二期首階段重建,預計2027年完工,屆時將提供450張病床。有醫生透露,重建後會威院將設全港至今最大的綜合睡眠中心,醫治渴睡症、睡眠窒息症等患者。 精神疾病與身體疾病往往互...

00:00 2018/10/29
威院重建設睡眠中心 全港最大

手機令打工仔需全天候工作,享高薪厚職者尤甚。 中大專家指出,專業人士涉及睡眠的求診者趨增,遍及醫生、律師及大學教授。有醫生工作壓力大致失眠1、2個月,最終需停工近2個月。 中大精神科學系教授榮潤國...

23:58 2018/10/28
醫生能醫不自醫 壓力大失眠停工2個月

開學將近兩個月,學生面對排山倒海的功課,測驗默書亦接踵而至。研究睡眠醫學約30年的中大教授指出,本港中小學生有睡眠習慣成人化問題,近6成中小學生睡眠不足,10年間倍增,病情亦轉趨複雜,臨床所見多達3至...

23:50 2018/10/28
6成中小學生睡眠不足 10年倍增

失眠還在數綿羊?不如試試美軍採用的2分鐘睡眠法解決失眠!由於二戰期間精神壓力巨大,美軍為了讓士兵不要因過份疲勞而出錯,研發了這個睡眠法。 據《鏡報》報道,《Relax and Win: Champi...

18:50 2018/09/04
美軍極速睡眠法公開 2分鐘內入睡成功率達96%

新學年開始,學子展開求學新一頁,但要靠高咖啡因飲品幫助溫書的日子亦將來臨。英、韓政府以高咖啡因飲品有害,陸續禁止向青少年售賣。高咖啡因飲品以外,有更健康飲品可以替代。 韓校園咖啡因禁令 下周生效 ...

2018/09/03
青年何需咖啡因 足夠水份已提神