家長都希望小朋友快高長大，兒童增高可從吸收營養、充足睡眠及運動著手。飲食方面，牛奶可說是助長高必食的食物，其實除了牛奶之外，另有一種平價易買食材被兒童內分泌醫生形容為「長高好夥伴」。 本月中，台灣的...

減肥除了看體重變化，更重要的是減體脂、避免過多内臟脂肪囤積。台灣減肥專科醫師邱正宏指出，脂肪若大量囤積在人體一部位，將對健康造成嚴重風險。 最新影片： 邱正宏在《健康2.0》節目中提到，人體脂...

早餐是一天中為身體提供能量的第一餐，香港營養師學會認可營養師吳耀芬Kathy向TOPick分享了數款健康有營的早餐搭配，好讓大家也能享用健康美味的早餐，既能滿足能量需求又能維持體重。 最新影片 ...

不少上班一族長期久坐不動，久而久之便會出現中央肥胖問題。然而不少OL認為只要吃一些「簡單」的食物便可減少肥胖的機率，但事實並不然。香港營養師學會認可營養師吳耀芬（Kathy）則向TOPick分享了6款...

心臟病是香港第3號殺手，其中冠心病（Coronary heart disease）是致死的主因。冠心病由冠狀動脈內壁的斑塊侵蝕（Plaque erosion）或斑塊破裂（Plaque rupture）...

在農曆新年期間，相信大家也會盡情放肆大吃大喝一番來慶祝，腸胃難免會負荷過重，所以大節過後，絕對是清清腸胃的好時機。註冊營養師謝詠瑩（Gloria）這次推介5款高纖食物及食譜，好讓大家能好好調理腸胃，促...

本港抗疫逾千日終迎來生活復常，然而不少人壞膽固醇過高卻未見復常。早前「關心您的心」進行有關高壞膽固醇患者調查，發現患者的壞膽固醇水平在疫情下全面上升、未達理想水平比率更急增5成。心臟科專科醫生籲患者重...

腰痛常見由坐骨神經痛所致，但亦可能是其他問題所引起，例如骨質疏鬆症、腰椎勞損退化，但若病人出現一些「紅旗」症狀（Red Flag Syndrome），則可能並非單純的腰痛，這時就絕對不能遲疑，及早求醫...

農曆新年，是一個充滿口腹之慾的節日，年糕、油角、團年飯、開年飯……樣樣卡路里都「有番咁上下」。不想過年後重幾磅，有人教路要懂計數：如知道晚上要食大餐，早、午餐盡量清淡，總之以不過一天2,500卡路里為...

新年聚會不免會食得比平時多，放縱飲食可以令體重直線上升。假期過後又應如何急救？註冊營養師陳玉儀曾分享一些體重急救法，避免新年過後，體重一發不可收拾。 第1步：定期上磅 陳玉儀指出，不少人節後都...

新年將至，賀年盆菜一直是飯聚的熱門菜式之選。不過，營養師Charlene就提醒，盆菜熱量其實十分驚人，約10人份量的盆菜，熱量可高達1萬大卡！ 最新影片： 營養師Charlene在Instag...

全球，包括香港都有人口老化問題。香港的公私營醫療水平一向高，不過一直「重治療、輕預防」，長此下去對醫療系統造成的壓力愈來愈大。個人層面上，未能「防患於未然」，往往於老年需要付出更大代價和更多金錢治病。...

農曆新年將至，不少家庭都開始辦年貨、準備全盒，各式各樣的小食、糖果、朱古力固然吸引，但若然不想變肥，便要學識「少食多滋味」。TOPick近日檢視了市面37款朱古力，根據營養標籤，羅列各款朱古力的熱量、...

新年吃賀年糕點是必備環節。不過，享受糕點同時也要注意熱量，否則體重也會「節節高升」。營養師JC為大家分析6款熱門賀年糕點卡路里，並教大家避開致肥陷阱。 最新影片推介： 6款賀年糕點卡路里比拼 ...

農曆新年就快到，大家準備好辦年貨？爸媽們是否苦惱買甚麼零食放全盒？不想小朋友食大量高糖的糖果、朱古力，一於以其他相較健康的零食取代，營養師就推介果仁類是不錯之選，尤其獨立包裝，方便放全盒之時，又可以控...

Sam是個「牛魔皇」，每次與朋友聚餐，定會找來各類牛肉料理，西式扒房、日式燒肉、中式火鍋、串燒等，甚或會跟相熟凍肉舖訂優質牛肉，真是無牛不歡。 為了讓他減肥期間也能享受牛肉的美味，特意於第一次與他見...

根據最新研究顯示，與其他血型的人相比，具有某種A型血變體的人，較易有早發性中風（60歲前）。 最主要的血型為ABO型，但由於基因突變，即使同一血型，亦會有輕微分別。基因組研究顯示，A1亞組基因與早發...

早前網上流傳一份由美國營養師提出的「最強懶人減肥法」，細看當中規條和建議，全都離不開從日常生活中的小細節，特別是從飲食方面着手，現就找來營養師魏嘉漣（Karen）為大家一一拆解。 有說減肥是終身事業...

很多人在減肥時都會可以選擇進食低卡路里、少油、少澱粉的健康食物。不過，有醫生指出，減肥時流行吃的5種健康食物，實際上暗藏陷阱，隨時愈吃愈胖。 最新影片： 台灣減重醫師蕭捷健在Facebook專...

近年港人愈來愈注重健康飲食，尤其是即將迎接新一年，更加應該吃得再均衡一點。肉類是人體補充蛋白質的重要來源之一，大家也常聽說「吃白肉比紅肉健康」，究竟這說法是否正確？紅肉與白肉又怎樣區分呢？請來營養師張...

近年港人愈來愈注重健康飲食，尤其是即將迎接新一年，更加應該吃得再均衡一點。肉類是人體補充蛋白質的重要來源之一，大家也常聽說「吃白肉比紅肉健康」，究竟這說法是否正確？紅肉與白肉又怎樣區分呢？請來營養師張...

今天是冬至，傳統習俗上都會吃湯圓，象徵一家人團團圓圓。不過湯圓熱量其實不低，4粒相約於1碗飯的熱量，進食太多隨時卡路里超標。 4粒湯圓1碗飯 尚營坊高級營養師黃凱詩曾接受TOPick訪問時指，一粒...

湯水在廣東人飲食習慣中，佔有舉足輕重的地位。除常飲用的青紅蘿蔔或金銀菜湯外，人們亦喜歡煲湯加入花旗參、川芎或田七等，以藥入饌，藥食同源，達到防病或治病之效。 中藥材不免略帶苦澀，對於集萬千寵愛於一身...

聖誕及新年假期，不少市民都會趁機外遊滑雪，但若事前準備工夫不足，又或是一不小心，則有機會引致傷患，樂極生悲。所以，無論是初學者，或因疫情而停練兩三年的經驗好手，都不應該掉以輕心。 傷患研究指出，滑雪...

尚有幾天到聖誕節，相信大家聚會派對已約好人準備就緒。聖誕節畢竟是西方節日，食物多以西餐為主，雖然西餐較少煎炸之物，但營養學家提醒部分節慶食物高脂高卡路里也需注意，免得過完節磅數直綫上升。 踏入12月...

無驚無險，Bonnie的減肥計劃已完成了一半。 這天，她突然問道︰「很想吃蝦餃叉燒包。」 我說︰「沒問題，有時候，減肥也要有限度地放鬆一下。況且，茶樓點心，一星期吃一次該問題不大。」 她說︰「但...

無驚無險，Bonnie的減肥計劃已完成了一半。 這天，她突然問道：「很想吃蝦餃叉燒包。」 我說：「沒問題，有時候，減肥也要有限度地放鬆一下。況且，茶樓點心，一星期吃一次該問題不大。」 她說：「但...

臨近聖誕假期，大家都會相約親朋好友吃自助餐，不過自助餐食物琳琅滿目，若然為求回本而狂吃，熱量隨時超標。TOPick邀請到營養師李杏榆（Annie）分享自助餐健康貼士，讓大家吃得飽之餘，又避免墮入致肥陷...

人類，的確容易受影響，若果影響的是正面健康的，也無妨。 Bonnie的好友轉眼間瘦了十多磅，誘發她積極減肥。這天，她主動邀約我於壽司店午膳。她說︰「今天我宴客，你隨便吃。」我笑言︰「有沒有限制？例如...

人類，的確容易受影響，若果影響的是正面健康的，也無妨。 Bonnie的好友轉眼間瘦了十多磅，誘發她積極減肥。這天，她主動邀約我於壽司店午膳。她說：「今天我宴客，你隨便吃。」我笑言：「有沒有限制？例如...