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新加坡宣布擴大營養等級標籤實施範圍至高糖分和反式脂肪含量較高的飲品,即製飲品店亦需在菜單中標示營養等級,涵蓋即沖咖啡及珍珠奶茶等產品。新加坡政府表示,相關措施將在明年底前生效。 約翰遜指英未係時候徵...

09:05 2022/08/13
新加坡要求飲品店餐牌加營養標籤 明年底前生效

市面上的牛奶及牛奶飲品款式多樣,以脂肪含量去分,就有全脂、低脂、脫脂等,家長或會充滿疑問,應揀選哪一類給小朋友飲用?其實一般以孩子的年齡劃分去選擇,如2至5歲兒童可選擇飲用低脂奶,TOPick搜羅了1...

19:30 2022/08/12
【超市大搜查】2至5歲幼兒可飲用低脂奶 12款低脂牛奶飲品營養成分大比併

不少人有大肚腩困擾。台灣營養師朱瑞君列出4種大肚腩類型,並分析其特徵、成因,提供適合的改善方式,快自測一下自己屬於哪一類。 最新影片: 肚腩4大種類 小腹肚 以女性為常見,特徵是肚臍...

10:52 2022/08/11
【減肥大作戰】脂肪積聚肚腩易致肝炎腸癌 營養師列4種肚腩類型教吃出平坦小腹

不少人在減肥期間都會戒口,避免吃零食,但有時嘴饞想吃脆口小食,可以有什麽選擇?香港營養師學會認可營養師 Miss JC,在Instagram發文,推介9款低卡路里餅乾,讓減肥人士嘴饞時也能吃。 最新...

09:31 2022/08/11
【超市大搜查】減肥也可吃餅乾 營養師推薦9款低卡餅乾

減肥戰友Mandy最喜歡和閨密到不同餐廳試菜打卡,每當她看見網上的食評獲得四粒星以上,她便會雙眼放光,躍躍欲試。 今日會面覆磅,甫坐下,Mandy便將電話遞給我,失望地問︰「我看過這間貓Cafe的餐...

16:37 2022/08/10
【減肥秘訣】減肥去Cafe打卡可照吃班尼迪蛋 營養師瘦身貼士:荷蘭醬和牛油另上【內附營養師低卡精選】

近年愈來愈多人注重體態美,除勤做運動外,生酮飲食亦成為大熱「keep fit」方法。今集《靚太廚房》請來生酮飲食達人唐貝詩(Lydia Tong)教用簡單食材去整芝士辣肉腸生酮薄餅,並分享生酮飲食的好...

10:00 2022/08/10
【靚太廚房】低碳飲食必試芝士辣肉腸生酮薄餅 唐貝詩分享「飽住瘦」減肥心得

香港食肆林立,其中大快活、大家樂、麥當勞更是港人經常光顧的餐廳,而這3間品牌的早餐選擇豐富,究竟打工仔可以揀選哪些低卡健康的早餐款式,避免脂肪囤積呢? 最新影片: Aranth安曼營養旗下註冊...

18:20 2022/08/08
【低卡早餐】3大熱門食肆早餐攻略 營養師推薦低卡替代選擇

一般人對於「脂肪肝」,可能會聯想到肥胖或過度飲食,但有研究指出原來睡眠質素與脂肪肝息息相關,睡眠質素欠佳,例如遲入睡、捱夜、打鼻鼾及午睡多過半個鐘,可令罹患脂肪肝的風險增加17%至59%。 最新影片...

10:00 2022/08/07
【睡眠情況】睡眠欠佳壞處多多 研究指罹患脂肪肝風險增近6成

美國有線電視新聞網CNN進行了一個專題報道,留家開餐未必一定「養肥人」,視乎你怎吃,以下的6個方法頗實用,不妨一試。 俗語有云:You Are What You Eat,生活飲食習慣對整體健康產生舉...

15:00 2022/08/06
【健康增值】CNN推介家中開伙的6個方法 便宜又健康

雪糕是夏日必吃甜品。日前消委會就曾測試多款市面上的雪糕,當中包括日本北海道雪糕、英國雪糕、美國雪糕,測試大腸桿菌、脂肪、糖、防腐劑含量等,以下節錄5大款合乎食品安全的雪糕,最平只售5元,價格親民。 ...

13:01 2022/08/06
【消委會調查】一文看清消委會推介5款安全雪糕 最平5元 價格親民

早前在此談及「超慢跑」,身邊不少「隱形減肥者」紛紛現身,分享又Fit又有型的心得。其中令我眼前一亮的,是專門做核數工作的「Fit男」A君,自從開始跑步,身形比去年起碼瘦了兩個碼,但更健康、更精神。 ...

11:26 2022/08/03
【健康修身】「長跑長有」3大訓練錦囊 核數師身形成功瘦了兩個碼

珍珠奶茶是不少港人摯愛,炎熱天時更愛飲一杯冰凍珍奶消暑。不過,若養成每天飲一杯的習慣,很可能正在暗中養成致命危機。因有醫生警告,珍奶中的2種糖分,會養出癌細胞;日飲一杯珍奶,患大腸癌風險將激增。 最...

17:05 2022/08/02
【食用安全】醫生警告常飲珍珠奶茶恐致大腸癌 2種高糖成分可增癌細胞逾3倍

你吃一頓飯需要多久?10分鐘?20分鐘?一小時?進食一口食物後需要20分鐘才能把「飽」的信息充分傳到大腦,所以建議吃一頓飯的理想時間大約為20至30分鐘,切忌狼吞虎嚥。 脾胃為「後天之本」,負責飲食...

10:00 2022/08/02
【進食速度】快速進食壞處多多 血糖上升加速胰島素分泌積聚脂肪

疫情前,很多大型健身中心營運作風為人詬病,私人教練(PT)如sales上身,經常「人釘人」推銷健身課程的不良銷售風氣,確實令不少想操肌朋友卻步……想不到胡智同(Lynus)也有同感。 他接受專訪時說...

17:52 2022/07/29
【名人健身】投資7位數字打造高級健身中心 胡智同親授操肌法練出靚身型

天時暑熱,近日氣溫常徘徊攝氏35度以上,除了上班上學,不少人寧願宅在家。 一直以為,留在家吃睡煲劇打機必會體重上升,但美國有線電視新聞網CNN進行了一個專題報道,留家開餐未必一定「養肥人」,視乎你怎...

2022/07/29
CNN:推介便宜又健康 家中開伙的6個方法

茶餐廳食物是港人最常吃菜式之一,選擇多且份量飽足,更是不少打工人士午餐之選。不過,正因為碟頭飯及炒粉麵份量較大,且一般用多油爆炒,一餐的卡路里不容小覷。營養學家@misssbeetroot 參考「食物...

18:18 2022/07/28
【致肥陷阱】茶餐廳炒麵炒飯高鈉多油 營養師教揀低脂菜式避致肥陷阱

減肥是永恒話題,而減肥方法更多不勝數、各門各派,隔一陣子便有一個推陳出新。近年較多人談及的輕斷食5:2、16:8,和以高脂肪、蛋白質及極低碳水化合物的生酮飲食,受不少人追捧,究竟這3種飲食方法對減肥是...

18:21 2022/07/27
【減磅有法】營養學家剖析兩種減肥法利弊 宜體質選輕斷食或生酮飲食

港人熱愛燒烤,其中牛角燒肉是很多人喜愛的燒烤餐廳。不過,燒烤給人固有的感覺都是高油脂,十分邪惡。澳洲註冊營養師潘卓琳(啊家)在Instagram專頁發文,指出牛角燒肉實際上有很多選擇;她推薦5款低脂肪...

14:35 2022/07/26
【燒烤熱量】牛角燒肉5大高脂肪陷阱 營養師推薦5款低脂低卡肉類選擇

不少人減肥時會削減正餐份量,肚餓時進食餅乾,以為比較低卡健康,但實際上是錯誤的做法,更有可能越減越肥。Aranth安曼營養旗下註冊營養師Ariel在Instagram專頁發文,揭超市有售7款看似健康的...

12:30 2022/07/26
【零食陷阱】果仁餅乾比薯片更肥 營養師揭7款高卡高油NG零食

胰臟癌是本港第5號癌症殺手,患者通常活不過半年,兇險程度令其被稱為「癌王」。台灣胃腸肝膽科醫生錢政弘日前在Facebook專頁分享個案,稱一名糖尿病婦人,出現皮膚發黃、大便出油等症狀,求醫揭患胰臟癌,...

18:00 2022/07/25
【癌症殺手】糖尿病婦人皮膚發黃大便出油 食慾不振求醫揭患胰臟癌

高糖飲品對人體健康有害無利,不僅手搖茶飲店所售飲品高糖,樽裝飲品也同樣存在糖分陷阱。台灣營養師高敏敏在Instagram專頁發文,整理常見的樽裝飲品含糖量,其中蔬果汁含糖量驚人,日飲一支容易致肥。 ...

13:34 2022/07/25
【高糖陷阱】果汁汽水含14粒糖日飲一支易致肥 營養師拆解常見樽裝飲料高糖陷阱 

女士們為減肥總會出盡其招,甚至經常挨餓瘦身,既痛苦又成效不大。日本內科醫生石原新菜做客節目《教えてもらう前と後》,教超簡單DIY製作士多啤梨果醋,不僅清爽美味,每日一匙更能有效瘦身,1個月可激瘦8cm...

13:12 2022/07/25
【減肥大作戰】日醫生推介「士多啤梨果醋減肥法」 每日1匙1個月腰圍激瘦8cm

Linda大喜說:「跳舞班的朋友說,她們最近開始飲蘋果醋(Apple Cider Vinegar),說是可以幫助消脂,即是話,飲了蘋果醋,我可照食蜜蜂炸雞都可以減肥?」 我回應:「世上哪裏會有那麼便...

2022/07/25
蘋果醋可助消脂?

不少港人都喜歡吃粉麵,甚至選擇以粉麵代替飯作為主食。不過,原來不同粉麵的熱量和脂肪含量相差甚遠,減肥人士要小心選擇,澳洲註冊營養師潘卓琳(啊家)近日比較了6款粉麵的營養價值,並推薦低脂選擇。 澳洲註...

13:48 2022/07/22
【減肥大作戰】各式粉麵熱量脂肪大比拼 營養師推薦減肥低脂選擇

減肥是永恒話題,而減肥方法更多不勝數、各門各派,隔一陣子便有一個推陳出新。近年較多人談及的輕斷食5:2、16:8,和以高脂肪、蛋白質及極低碳水化合物的生酮飲食,受不少人追捧,究竟這3種飲食方法對減肥是...

2022/07/21
大熱瘦身方法營養學家剖析 輕斷食生酮飲食減肥效果

「坐月坐得好,一世無煩惱」!不少準媽媽在懷孕期間,四出張羅為自己準備好產後護理,在坐月期間著重體內調理,從飲食方面入手,吸收更多營養,但往往因照顧初生嬰兒而忽略管理外表及身型,漸漸產生惰性,失去打扮的...

16:34 2022/07/20
【產後修護】奧思集團推出「產後四寶」一站式照顧產後媽媽所需

上班族工作忙碌,沒精力煮飯時,總會想吃即食麵充飢,卻又怕脂肪高、營養不均。香港營養師學會認可營養師 Miss JC,在Instagram發文,推薦9款低卡即食麵,每款都不超過400kcal,即使是減肥...

12:48 2022/07/20
【超市大搜查】減肥都可吃即食麵 營養師推薦9款低卡即食麵

飲食從來都是生存至健康生活的重要話題,從食物金字塔的五穀為基礎的觀點,或素食為上,或近年風靡一時的生酮飲食法,排山倒海的正反兩面觀點反覆支持或推翻昨天的觀點。近年生酮飲食似有後起之秀氣勢,究竟其主要觀...

2022/07/20
拆解生酮飲食

不少人運動後不敢進食,以為身體會大量吸收食物熱量,破壞運動效果。不過,做完運動後進食實際上不會令身體額外吸收熱量,反而可以幫助身體修復肌肉。Nutri Life 營養顧問中心旗下註冊營養師陳司卓(Sa...

17:56 2022/07/19
【超市大搜查】運動後食優質蛋白質修復肌肉 營養師推介12款運動後高蛋白小食

夏天想清涼除了吃雪糕,乳酪也是不錯的選擇。不過,原味乳酪雖最健康,但口味酸澀,未必人人喜歡。Aranth安曼營養旗下註冊營養師Ariel在Instagram專頁發文,比拼市面常見水果味乳酪營養成分;低...

13:43 2022/07/19
【超市大搜查】含E466或致無藥醫腸炎 14款不含E466低脂果味乳酪名單