港人熱愛台式手搖飲品，不過，多數茶飲的卡路里含量頗高，再額外添加邪惡配料如黑糖珍珠、芝士奶蓋等，熱量更隨時高於茶飲本身。 Aranth安曼營養、澳洲註冊營養師Ariel在Instagram發文，歸納...

肥胖，是困擾不少都市人的問題，近年更有年輕化趨勢，不容忽視。有「肥仔賢」之稱的藝人劉錫賢，肥可謂是他的招牌icon，原來自27年前起他已被糖尿病纏身，後來更衍生至血脂、血壓高等慢性病，體重最高峰時達3...

長期缺乏運動是多種疾病的主要原因，包括心臟病、腦血管病、糖尿病、高血壓，部分癌症及肥胖。現時很多人都意識到運動和健康的重要，身邊不少中年朋友都開始把運動變成每周甚至每日的常規，這是給自己最好的禮物，但...

減肥戰友Emily帶爸爸到私房菜館吃晚餐，然後再到附近馳名中式糖水店吃甜品。 吃過大餐後，磅數當然增了不少，Emily大喊：「我只淺嘗了一件咕嚕肉、一件牛肋骨和小半碗糯米飯，不至於反彈一磅吧！」 ...

冬瓜是脂肪含量極低的蔬菜之一，中醫認為冬瓜有清熱解暑、潤肺消痰、利小便、治腳氣等功效。冬瓜含丙醇二酸成分，能抑制醣類物質轉化為脂肪，有減肥瘦身的功效。冬瓜含豐富維他命C，鈉含量低，對患有高血壓、腎病、...

喜歡健康生活的你，要留意了！全新沙律專門店LITE現已登陸中環威靈頓街25號地下，以全人健康及可持續發展為概念，更聯同澳洲營養師及專業餐飲團隊共同研發創作營養均衡的時令沙律菜式，及全天然果汁與果昔，希...

萬萬想不到，茶葉原來含有蛋白質，根據世界衛生組織（WHO）的鑑定指出，茶葉的營養成分包括了蛋白質、脂肪、十多種維他命，還有茶多酚、咖啡鹼、脂多糖等近三百種有益成分，同時有保健和藥理作用。 我雖然愛飲...

想健康，必須遠離高果玉米糖漿（High Fructose Corn Syrup, HFCS），它是人工合成果糖，極為邪惡；但它就在我們左近：汽水、糖果、果汁飲品、台式手搖飲品、果占、班㦸窩夫糖漿等。玉...

百老滙為您打造出高質感的時尚生活！身為忙碌的現代人，身心靈健康尤為重要，讓自己時刻充滿能量，才能在今個夏天盡情釋放活力！夏日將至，百老滙全新推出「生活之最！BROADWAY‧新人類！」推廣活動，與您一...

想健康，必須遠離高果玉米糖漿（High Fructose Corn Syrup, HFCS），它是人工合成果糖，極為邪惡；但它就在我們左近：汽水、糖果、果汁飲品、台式手搖飲品、果占、班㦸窩夫糖漿等。玉...

夏天想出動背心、短褲、短裙，但又怕露出贅肉肥肉？想減得健康，除了做運動，也可配合有助消脂消食、去水腫的食物。TOPick整合多位中醫師和營養師推介的瘦身食物，特別適合夏天食用。 最新影片推介： ...

夏季是芒果、榴槤等水果生産的季節。時令水果雖然好吃，但糖分相對較高。註冊營養師Jim Lau在Facebook專頁發文，整理時令水果糖分陷阱，指出攝取糖份太多會引起一系列健康問題，不宜進食過量。 最...

小朋友過瘦點算好？飲用營養奶有時飲不到太多，容易覺得飽飽滯滯，澳洲註冊營養師「糖果媽媽」就建議小朋友可以食用乳酪，爸媽可為過瘦的孩子選擇一些高熱量高蛋白質乳酪，它們的營養可以媲美營養奶，「糖果媽媽」選...

飲蔬菜汁可以極速減肥？藝人方紹聰（奶仔）近日在其YouTube頻道分享減肥過程，一日飲4杯蔬菜汁，10日後減掉14磅，肚腩也明顯縮小了。但他坦言，持續飲蔬菜汁會經常放屁，甚至自爆曾「瀨屎」。有營養師曾...

夏天正正是專注於飲食控制和鍛煉身體的最佳時機，今年Eatology與Limitless Health攜手合作推出全新六星期挑戰計劃，讓顧客可以輕易完成目標，以最佳身型出席戶外活動。除了優惠折扣和免費訓...

爸媽都想小朋友快高長大，或會讓孩子多飲牛奶去吸收鈣，有營養師就指出想小朋友長高其實只補鈣是不足夠，要多方面做好才可有助長高，當中有8大宜忌要注意，除了飲食之外，也要由生活習慣入手。 台灣營養師高紹庭...

今天與客人Alice會面，查看她的飲食記錄，發現她這幾天都是自製沙律作午餐。Alice說：「近排天氣又濕又熱，胃口不太好，所以在家準備沙律帶回公司作午餐。」 最新影片推介： 「沙律的確適合悶熱...

急凍餃子是不少港人喜愛的懶人食品，不過部分餃子熱量和脂肪不算低，吃得過多可能會致肥。TOPick最近檢視市面43款急凍餃子，發現只有一款屬於低脂。 根據食物安全中心資料，高脂定義為每100克固體食物...

偶爾下廚、喜歡吃海鮮的人也不一定喜歡處理魚這種食材，總覺得在家要將魚烹調得美味並不容易。但對於在醫院工作的占士（James）醫生來說，煮魚令他在工作以外找到不少樂趣。這回食物安全中心邀請到占士醫生一同...

今天與客人Alice會面，查看她的飲食記錄，發現她這幾天都是自製沙律作午餐。Alice說：「近排天氣又濕又熱，胃口不太好，所以在家準備沙律帶回公司作午餐。」 「沙律的確適合悶熱的天氣。沙律材料的選擇...

飲食高糖高油高脂，隨時患上脂肪肝。台灣一名體重98公斤的男子，10年前在公司安排的體檢，發現自己患有中度脂肪肝。男子忽略患上脂肪肝的嚴重性，覺得只要靠運動就來改善，並沒有到醫院求醫診治，10年後因為身...

雞肉往往是減肥人士首選，但不同雞肉部位的脂肪含量相差甚遠，要小心選擇。台灣營養師高敏敏日前在Instagram分享不同雞肉部位營養圖鑑，提醒一隻雞的不同部位，脂肪含量可相差近20倍！ 最新影片： ...

在劇集《愛回家》飾演「三太」的樊亦敏曾因壓力百病纏身，導致身體肥腫難分。日前，她在Facebook平台表示自己出國拍劇期間瘦了兩個碼以上，更拍片分享減肥心得。片中樊亦敏容光煥發，肉眼可見確實瘦了不少，...

消委會測試28款預先包裝的白方包和麥方包，日本連鎖超市Don Don Donki出售的方包樣本總脂肪含量最高，與最低的「星美樂Simplylife」相差接近10倍。Donki樣本同屬最高糖，每100克...

燒味經常成爲市民外食之選，但常見如燒腩仔、燒鵝鴨、金沙骨等，外皮多油；再配搭醬汁，一餐的卡路里隨時爆燈。註冊營養師Vivian在Facebook專頁發文，舉例常見燒味卡路里及脂肪量，並提出幾項進食燒味...

方包是不少人的早餐首選。消委會今日（15日）公布測試市面上28款預先包裝方包樣本，發現方包鈉含量較2018年測試結果稍高，食用2片（共約80克）會攝入約452毫克鈉，佔世衞建議一般成人每日建議攝取的上...

很多人都喜歡將堅果作為等零食，不知不覺容易吃過量。TOPick曾搜羅市面83款不同品牌堅果產品，發現只有3成半產品，即29款屬於低鈉，有7款更是高鈉產品。如攝取過多高鈉食物，可增高血壓風險，引致心臟病...

很多媽媽都受產後肥胖問題所影響，職場女性，加上照顧家庭更加難抽時間做運動，育有一女的40港媽施清就分享一招減肥法，不運動不節食，而且不反彈，方法非常簡單，人人都可以做到，一年就可以減23磅，她更分享減...

夏日炎炎，自然想吃雪糕、雪條消暑，不過吃得多又拍肥？TOPick檢視了市面40款雪條的熱量、脂肪及糖分，並請來「安曼營養健康管理」註冊營養師劉曼翎（Angela）分享減肥人士挑選雪糕、雪條的貼士。 ...

天時暑熱，總會想嘆冰凍甜品，但甜品多數高糖高卡路里，令減肥人士卻步。想吃低糖低卡甜品，在便利店就有不少選擇。註冊營養師Jim Lau在Facebook專頁發文，精選6款低糖或低卡甜品，其中更有標榜0脂...