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減肥沒有捷徑,必須建立定時定量的飲食習慣、早睡及多運動,同時也不要忽略造成肥胖的三個錯誤習慣: 一、腦中常想食物氣味:耶魯大學研究人員指出,腦中經常充滿食物氣味想像的人,食慾通常較大,食慾特別大的人,...

2024/04/11
三大致胖原因

【食物中毒/肝衰竭/腎衰竭/排毒/護肝食物】日本及台灣近日相繼爆出食安事件,患者大多出現肝腎衰竭的問題。有台灣醫生就指出,平時可以透過飲食增加肝臟及腎臟抗毒、排毒能力,繼而打造抗毒體質,並推薦4類護肝...

17:23 2024/04/09
護肝食物|醫生推介4類護肝食物排毒最見效 中和致癌物防重金屬被人體吸收

在中醫角度,「脾主藏意、腎主藏志」,「意和志」是直接影響我們腦部運作,要補腦必須睡眠充足。捱夜會損耗體內元氣,透支身體能量,令你傷透腦筋。再者,長期「唔夠瞓」會導致肝膽的毒素聚積,肝膽濕熱/肝陽上亢,...

2024/04/04
三大補腦補眼食物

【肥胖/水腫/減肥/瘦身/復活節/假期/餐單/食療】相信大家在復活節吃盡佳餚,假期後都會有體重焦慮?澳洲註冊營養師Jim Lau在其Facebook專頁中指出,有時候長假期過後會發胖2至3磅(約0.9...

17:34 2024/03/28
飲食攻略丨復活節假後體重急增又水腫 營養師教3日體重急救排毒餐單

黃捷穎(Vinky)本身為飲食KOL,吃着吃着,竟發現自己體重暴升,甚至連過往的運動及低碳減肥法都不管用,不得不另覓方法減肥,於是開始鑽研生酮減肥法,方發現本地的生酮飲食資訊乏善足陳。求人不如求己,她...

11:30 2024/03/28
生酮減肥|KOL為瘦身鑽研生酮減肥法 創網上平台行勻18區推介酮友餐單

今期續談辦公室隱形纖體術的另外三招。 三、以小水樽代替啞鈴:修bye bye肉。這是女士們最容易發胖但同時最難減的部位,之所以形成是因為肌肉不夠結實,故此除了全身運動外,更加需要配合針對性伸展及穴位按...

2024/03/28
辦公室隱形纖體術(下)

【慢性病/肥胖/脂肪肝/膽結石/心律不正】肥胖是萬病之源,內地一名200磅男子5年前做體檢,發現自己身患4種慢性病,決定養成跑步習慣。沒想到恆常的跑步習慣,卻讓他的慢性病逐一痊癒,甚至連最棘手的膽結石...

14:14 2024/03/26
跑步治病|200磅胖男堅持5年來每日慢跑10公里 4慢性病不藥而癒:連膽石都消失【附做運動猝死2大高危群組】

可能因為天氣漸暖,這幾天,跟戰友會面時,大家都不約而同問及選購乳酪要注意的事項。她們都有相同提問,是個值得高興的事,至少,大家也洞悉乳酪有一定潛在問題。 相信很多關注健康的朋友也會注意到,乳酪容易出現...

2024/03/26
乳酪可以減肥

點解日日做運動都減不到一磅?首先要認清,出汗不等於可以減肥,排走汗水只可減低水份,降低的磅數很快打回原形,要真正做帶氧運動才有效。此外,身體內部也要解決以下四點,才能令脂肪遠離:最新影片:一、脾虛濕困...

12:39 2024/03/25
不瘦降|做極運動都係肥?4大重點踢走脂肪 中醫分享一天排毒餐單+自製消脂飲

315晚會,指的是内地一年一次的消費者權益委員會所舉辦的晚會。每年晚會都會曝光不少食品安全問題,今年不少内地網紅食品遭踢爆,一時間引起軒然大波,北上消費的朋友請留意這些商品。問題1:抖音網紅零食「澱粉...

09:00 2024/03/23
北上消費 | 内地網紅零食是狗糧?茉酸奶不含酸奶?鑑定熱話食安問題

71歲退休老翁疑因胃部不適到診所求診,被轉介至明愛醫院後發現有急性肝衰竭,被安排於頸靜脈進行中央導管植入手術時被刺穿動脈,老翁進行移除導管手術後亡。死因裁判官今(22日)裁定死者死於自然,並未有作出建...

12:27 2024/03/22
【死因研訊】七旬漢疑插喉入動脈後亡 死因庭裁定死於自然

【預製菜/梅菜扣肉/淋巴肉/豬肉淋巴結/脂肪瘤/食物安全/食不安心】近年來預製菜的銷售大受歡迎,但日前内地央視「315」晚會節目,曝光安徽阜陽多家預製菜企業使用「槽頭肉」(指豬頭與軀幹連接部位的頸脖肉...

10:50 2024/03/21
食用安全|央視直擊內地黑心梅菜扣肉 原料竟為劣質淋巴肉含大量淋巴結脂肪瘤

不少人都會每年定期做身體檢查Body Check,希望預防勝於治療;亦有部份市民因需要接種疫苗而進行體檢。在挑選身體檢查套餐時,應考慮甚麼事項?是否檢查項目越多越好、越貴越有效?未買保險就進行身體檢查...

08:00 2024/03/21
身體檢查 | 貴=高質素?別盲信!盤點17間機構體檢套餐 少花冤枉錢

【食用安全/飲食/美食/加工食物/致癌物/肥胖/添加劑/健康問題】雖然大家都知道加工食物不健康,但生活中又很難完全避免加工食物。台灣營養師李婉萍在其Facebook專頁建議大家還是可免則免,因為有些加...

18:22 2024/03/19
飲食攻略|香腸、煙肉增患癌風險 人造牛油都上榜! 盤點6大超毒加工食物

71歲退休老翁疑因胃部不適到診所求診,被轉介至明愛醫院後發現有急性肝衰竭,被安排於頸靜脈進行中央導管植入手術時被刺穿動脈,老翁進行移除導管手術後亡,死因研訊今(19日)續。負責移除動脈導管的時任廣華醫...

17:24 2024/03/19
【死因研訊】七旬漢疑插喉入動脈後亡 移除導管手術未止血死者被輸12包血

北上消費的朋友又有好消息,山姆的這些商品將長期降價!近日,山姆會員商店在官方賬號發佈「長期降價清單」:3月16日起,山姆旗下自有品牌Member's Mark一系列產品將進行長期價格下調降價幅度在2~...

17:09 2024/03/19
山姆發佈長期降價清單!最多降價20% 含熱門堅果阿膠(附詳情)

中年人是要注意補充膠原蛋白的問題,但像昨天提到的沙嗲雞串燒,無助解決問題。關於補充膠原蛋白,要有兩大方向同時進行:一、先不讓骨膠原加速流失;二、吃對食物去補充膠原蛋白。 先談第一點,殘酷的現實是,人過...

2024/03/19
如何補充骨膠原

【穀物早餐/穀物片/早餐/低糖/低脂/低鈉/心血管疾病】穀物早餐是不少人的早餐之選,不過市面上大部分穀物早餐可能暗藏高糖陷阱,長期食用有機會增加心血管疾病風險。TOPick近日檢視市面上27款穀物早餐...

17:37 2024/03/18
超市大搜查|27款穀物早餐糖分大比拼 營養師推介3款較低糖健康之選

高草酸的菠菜和鈣質豐富的豆腐是可一同食用的,草酸與鈣質會在胃中結合,然後排洩出體外,避免分別被身體吸收,提升血液和尿液中草酸和鈣的濃度,從而減低造成草酸鈣腎結石的風險。 超重或癡肥人士(BMI大於28...

2024/03/18
菠菜和豆腐不可同食?

生酮飲食於近年大行其道,其飲食方式以高脂肪,適量蛋白質及低碳水化合物作為原則,有助減重及控制血糖,而未經醃製過的肉類正是生酮飲食中的其中一個不錯選擇。上州一頭和牛為方便一眾酮友,特別聯同香港生酮飲食地...

2024/03/18
生酮推介2品A5和牛刺身 白鱔放題套餐

【食用安全/超市大搜查/牛奶/類雌激素/水中銀】不少人早餐都會飲牛奶,而牛奶亦是每日營養攝取的重要一環。TOPick曾委託「水中銀(國際)生物科技有限公司」(下稱「水中銀」),為市面上12款暢銷牛奶及...

11:23 2024/03/14
超市大搜查|類雌激素恐致癌不育 一文看8款安全無毒牛奶

點解日日做運動都減不到一磅?首先要認清,出汗不等於可以減肥,排走汗水只可減低水份,降低的磅數很快打回原形,要真正做帶氧運動才有效。此外,身體內部也要解決以下四點,才能令脂肪遠離: 一、脾虛濕困水腫:中...

2024/03/14
做極運動都係肥?

【大腸癌/癌症/肥胖/超重/脂肪/衞生署】大腸癌是本港第2位最常見的癌症,根據衞生署刊物的最新數據顯示,2022年本港錄得2,270宗大腸癌死亡個案;大腸癌新增病例的數目由2012至2021年短短10...

13:10 2024/03/11
癌症警號丨大腸癌死亡個案增至2270宗 新症10年激增近30%衞生署揭1關鍵原因

【早餐/高升糖/碳水化合物/高纖/高蛋白】對於每天早起的學生和打工仔來説,早餐是十分重要。有營養師提醒,吃早餐切記要避免高升糖食物,否則容易影響專注力及情緒。專欄作家利嘉敏曾指出,港人習慣吃的早餐食物...

18:02 2024/03/08
早餐地雷|營養師盤點11種高升糖地雷早餐 食錯易影響情緒專注力

在食物製造過程中例如在烹調食物時,可能會令食物出現化學變化,並產生一些化學副產物,這些物質稱為加工過程污染物。研究發現,消費者可能從食物攝入加工過程污染物,例子包括油炸馬鈴薯食品、餅乾、即食麵及烘焙食...

09:00 2024/03/04
【食安新焦點】精煉油脂可形成縮水甘油酯 實驗動物研究顯示或破壞基因

Heather開心地說:「親友知我愛啡,農曆新年收到很多咖啡豆,早上喝一杯,上班心情舒暢,不怕打呵欠!為何它有這提神作用呢?」「這是由於咖啡因的化學結構形似腺苷,攝取後會穿過血腦障壁,與腺苷受器結合,...

2024/03/04
獲取咖啡最大益處

古今中外,長壽都是人類的願望,世界各國都有研究機構不定期探討人類長壽的秘訣。上星期跟大家分享過報告中提及的長壽因數,今次我們再談談「長壽禁區」,想要長命又健康,慎防這六件事,不要在自己身上出現。 一、...

2024/03/02
壽而康(二)

【即食麵/公仔麵/類雌激素/評測/消委會/荷爾蒙分泌/不育/超市大搜查】港人生活繁忙,家中總會常備即食麵以便不時之需。TOPick曾檢視了市面上逾215款即食麵,發現當中有少部分含有類雌激素,而這種物...

18:49 2024/03/01
超市大搜查|53款不含類雌激素即食麵一覽 出前一丁、辛辣麵、營多撈麵上榜

只要有恆心!亞洲首富之子Anant Ambani在今年3月初將與未婚妻舉行婚前慶祝活動,惟由於自幼受哮喘藥物及飲食習慣影響,他一直飽受肥胖之苦,無法成功減磅,早前他為了即將來臨的婚禮,竟於婚前18個月...

18:18 2024/02/29
減肥大作戰|為結婚日練6小時行21公里 亞洲首富之子花18個月激減238磅

【睡眠不足/肥胖/捱夜/熬夜/夜貓族/生長激素】睡眠不足除了影響精神,更會導致肥胖。台灣營養師李婉萍指出,經常熬夜的人會在不知不覺中變得肥胖,熬夜1個月所增加的熱量更相當於喝下65樽可樂!最新影片:李...

12:25 2024/02/29
飲食攻略︱熬夜1個月=飲65樽可樂熱量 營養師揭致肥3要素做足3重點瞓住瘦