【睡眠不足/肥胖/捱夜/熬夜/夜貓族/生長激素】睡眠不足除了影響精神，更會導致肥胖。台灣營養師李婉萍指出，經常熬夜的人會在不知不覺中變得肥胖，熬夜1個月所增加的熱量更相當於喝下65樽可樂！最新影片：李...

「過甜」會出事，平日你我最愛的凍檸茶、心太軟蛋糕更是幫兇！Live Science曾引述研究指，甜飲全球每年殺死十八萬四千人，當中二萬五千人是美國人。世衞建議成年人每日不應攝取超過六茶匙精製糖，但我們...

都市人生活繁忙，有時需要加班到夜晚，想善用空閒時間而令自己夜瞓。台灣營養師李婉萍在其Facebook專頁中指出，經常捱夜會令身體在不知不覺間變肥胖，主要與3大因素有關，提醒大家如果想避免夜瞓致肥，就要...

子宮肌瘤屬於常見的婦女腫瘤，大多數為良性肉瘤，常見於三十至五十歲女性，雖屬良性，但可能引起月經過多、下腹痛、尿頻或不孕等徵狀，十分纏人，且近年有年輕化趨勢。中醫認為，形成子宮肌瘤的病因病機相當多，比如...

相信不少人都留意到，年長人士身上總會散發出一股「老人味」，究竟成因為何? 台灣有醫生解釋，老人味其實並非長者「專利」，通常過了40歲就會出現，是由體內脂肪酸氧化後產生的物質所形成；隨著年齡越大，味道亦...

不良飲食習慣是兒童肥胖的元兇，並會增加患高血壓、心血管病、糖尿病等疾病風險。不少人以為，小時候肥胖沒關係，長大後自然會瘦下來，但有研究發現，肥胖兒童有50%機率，成年後繼續肥。有醫生向家長介紹一個飲食...

在喜慶的農曆新年假期和飽嚐賀年美食後，體重增加了？要回復體態和保持健康，運動必然是第一選擇，但未必人人有時間外出運動，家中訓練成了新潮流。有見及此，IKEA全新的DAJLIEN系列以探索「在家健身」為...

「恭喜發財！身體健康！知道你剛檢查到高膽固醇，沒有買甚麼芝士撻、合桃酥、炸油角給你！酥和撻等產品都是頭號增加壞膽固醇元兇，我早已把這些列入了今年送禮的黑名單了。」Betty連番恭賀後，給Heather...

相信不少人在農曆新年假期吃得豐盛又放肆，無形之間打亂了減肥修身計劃。有台灣減重醫生分享一份「7日修身餐單」，利用1個星期時間幫助身體調整，重回修身正軌。最新影片：年後調整身體不困難台灣減重醫生蕭捷健在...

成功需持之以恆，而減肥亦非一朝一夕之事。內地一名重達308磅的少女，在17歲那年因為身體響起警號而決心減肥。經過兩年努力，現年19歲的她成功減至176磅，減近原來體重的一半，搖身一變成為美少女。她公開...

即食麵煮法簡單方便，款式和味道多樣化，是不少家庭常備的食物。不過，消委會抽查市面19款即食麵樣本發現，全部樣本的麵餅均屬高鈉。9款樣本食用1整份所攝取的飽和脂肪已高於成人1餐限量，當中總脂肪含量和飽和...

消委會測試19款預先包裝即食麵樣本，發現全部樣本「連湯帶麵」食用1整份的鈉含量，均超出世衞成人每餐建議攝入上限，9款更高於成人每日建議攝入上限，當中功德林一品全素麵（香菇野菜）含量最高達2,477毫克...

今日（14日）是情人節，除了滿街玫瑰花，不少情侶之間更會贈送象徵甜甜蜜蜜的「朱古力」應節。市面上琳琅滿目的朱古力品牌，若不想吃肥另一半，該如何挑選美味又健康的款式？朱古力的卡路里數值低，是否就代表不易...

台灣一名34歲女子因工作壓力大，平常愛吃宵夜、零食減壓，結果短短1年多就爆肥54磅，令體重達至173磅。而她其後為了快速減肥，選擇花費逾20萬新台幣（約5萬港元）做全身抽脂，結果手術後竟發生橫紋肌溶解...

愛美之心人皆有之，市面上不少腰封、塑身衣等塑形衣物，在改善身體線條的同時宣稱能夠瘦腰、消除肚腩。不過台灣就有物理治療師指出，長期穿著這類衣物不但無法令脂肪消失，還有機會導致臟器受損，對身體造成極大傷害...

愛美之心人皆有之，不惜費重金購護膚品逆轉肌齡，又或追求苗條而節食。不少人將苗條與窈窕畫上等號，要苗條便要「瘦」，「瘦」是現代人所追求的，然而「瘦」屬「病」字部，有病態意思。「窈窕」一詞是嫻靜、優雅、美...

臨近農曆新年，不少人都準備辦年貨，包括全盒的零食小吃。不過，選購一些經典的賀年食品時需注意營養價值，多吃或對身體造成負擔。澳洲註冊營養師Ariel受訪指，其中一款全盒常見的朱古力，只要進食3粒就等如一...

天氣急劇轉冷，很多朋友立即準備好火鍋材料，並致電召集全家齊圍爐取暖，我當然要提醒一下減磅戰友如何吃得健康。 一、最重要是選湯底，減磅中的你，想吃得清淡健康些，可嘗試煮個竹芋節瓜甘筍瘦肉湯底、椰青水配雞...

減肥用錯方法可能弄巧反拙。一名港男分享自己實行「168斷食法」已經3個月，但此減肥方法對他毫無成效，讓他大感挫敗。有熱心網民檢視餐單後，直指熱量太低，減肥失敗原因未明。不過，亦有精警網民一語道破，找出...

打工仔每日趕時間上班，早餐都吃得匆匆忙忙又欠缺營養，更容易墮入高糖高脂早餐陷阱中。營養學家Charlene Wong就推介了8款速食早餐配搭，讓大家在上班途中能快速買到之餘，又可以吃得健康。最新影片：...

香港人嗜麻辣，除了火鍋及米綫湯底，2019年的東京過江龍拉麵店「鬼金棒」以辣麻味噌掛帥。最新該店另有搞作，連續在銅鑼灣及尖沙咀開設牛骨湯拉麵店，見其濃郁至極、風味深厚的奶白色牛骨湯，躍躍欲試心情直接飆...

天氣寒冷，又到了打邊爐的季節。不過，市面上的火鍋湯底營養價值相差甚遠，當中更蘊藏健康風險，因此湯底的選擇十分重要。本報搜羅市面共32款即食火鍋湯底，並邀請Greenutss的營養師Kristen推介低...

過完聖誕又到農曆新年，少不免會吃餐勁，但是如果膽固醇水平本身超標，就要多加留意，因這有機會堵塞心血管，引致心臟病發或中風。當然，一餐半餐未至於誘發病情，畢竟控制好膽固醇是一項長遠投資，若然「投資失敗」...

不知甚麼時候興起「營養補充品」的概念，單靠幾粒藥丸便可補充一天足夠養份，而忽略真正從食物中汲取營養的原意。其實不少食物中的營養能維持日常所需，今次介紹三款食物給大家： 一、解決便秘的好幫手：番薯，性平...

攝取過多糖分除了會導致肥胖、高血糖等問題，原來還有機會致癌。台灣就有醫生分享病例，指一名40多歲的女子自問向來吃得很健康，亦沒有吸煙喝酒的習慣，卻確診大腸癌第4期。醫生追問之下，才發現她每天都會喝含糖...

其實，要去黑頭，除了用幼海鹽（美肌食鹽）加幾滴白醋或幾滴椿花油攪勻按擦外，把海鹽換作幼砂糖都一樣掂。我是很能善用幼海鹽的，例如洗衣服，洗衣機內除了放入適量洗衣粉或洗衣液外，我還會放入一大茶匙幼海鹽和一...

今日（20日）踏入二十四節氣的大寒時分，天文台預料一道冷鋒將會形成並在今晚至明日（21日）早上橫過廣東沿岸，明日早上顯著轉涼，周一（22日）稍後進一步轉冷，周二（23日）及周三（24日）風勢頗大及有幾...

不少人減肥失敗，就歸咎「我是肥底，飲水都會肥」，肥胖是否真有先天因素？肥胖主要分原發性及繼發性，前者多因營養過度，攝取熱量超過身體的新陳代謝活動所需，或因體力活動過少，熱量消耗少而引致肥胖。後者乃因疾...

不少出名日、台美食，往往暗藏高脂、高納等食物陷阱，在不知不覺間緩慢地傷害我們的腎臟。台灣一名醫生近日分享，1名12歲女童常吃1種食物致腎壞死終身洗腎，他更列出10種傷腎美食，當中1款更備民眾歡迎。最新...

消費者委員會測試了市面上 30 款人氣品牌的唇膏、唇釉或液體唇膏，發現 8 成樣本（24 款）檢出可能積累於人體的污染物礦物油飽和碳氫化合物（MOSH）混合物及其類似物（下文簡稱 MOSH 及其類似物...