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新冠肺炎持續肆虐,大家應該盡量避免進出公共場合,與此同時,留在家中的時間相對性增多,與其呆在定中煲劇,倒不如嘗試自我增值一番,向Pure Yoga的專業瑜伽老師Joan學習3式增強呼吸系統的基本功,將...

13:24 2020/03/28
【留家做運動】增強呼吸系統 瑜伽教練教3式簡易動作

「沒有最差、只有更差」,是今天大家朋友聚頭慨歎香港、甚至全球環境的8字形容詞。與其疫情時留在家中無所事事,倒不如將身體「自我增值」,學習Pure Yoga專業導師Joan的示範,齊齊增強心肺機能來打這...

2020/03/28
將身體自我增值 居室瑜伽增強心肺功能

曾主持健康節目的65歲鄭丹瑞(旦哥),最近變身YouTuber在新冠肺炎疫情下,開設了全新健康頻道,與兩名女兒鄭瑤(Zaneta)和鄭珉(Amanda)齊齊拍片發放健康及防疫資訊。日前三父女上載新片分...

17:26 2020/03/27
【抗疫KOL】鄭丹瑞變身YouTuber開健康頻道教防疫 女兒拍片教簡易瑜伽拉筋

因著新冠肺炎確診患者突增,政府宣布第二波公務員在家辦工措施即時開始。坐多了吃多了,加上出外走動的時間減少,這段期間就最易令身型鬆懈,尤其是OL,記得要做下運動。以下為大家推介3款專為女性設計,兼適合在...

12:57 2020/03/27
【宅女做運動】專為女性的手機運動App 在家做運動助抗疫

新冠肺炎持續蔓延,即使留在家中,也要伸展筋骨,活動一下,如果家中有一個健身球(Fitball),就是很好的工具。今次由ProCare的脊醫黃順亮介紹幾組簡單的動作,對身體肩膀、背肌、大腿等部位都有紓緩...

2020/03/26
脊醫教路 5招健身球伸展運動

學生復課無期,不止家長頭痛,精力無限的小朋友被困家中逾月,不是要適應網上學習新體驗,就是覺得日子苦悶得發慌如坐牢,不如嘗試一起在家做親子運動,齊齊開心一下。擔任瑜伽導師17年的林淑燕(Ingrid)介...

2020/03/25
簡單親子運動促進家庭和諧 4 式動作易做歡樂滿分

新冠肺炎疫情蔓延全球,各國都宣佈封關,並鼓勵國民居家自我隔離,防止病毒傳播。在Marvel《復仇者聯盟》系列演「雷神」的Chris Hemsworth,日前就宣佈,早前自家推出的健身App「Centr...

12:46 2020/03/24
【復仇者聯盟】雷神推健身App免費試玩半年 Chris Hemsworth操肌食療全公開

新冠肺炎疫情全球大流行,大家都盡量避免不必要的外出,在活動量下降的情況下,更需要注重筋膜健康。瑜伽導師林淑燕(Ingrid)就教大家兩種可配合軟身按摩球進行的練習,幫助放鬆筋膜,並透過深呼吸按摩腹腔內...

17:36 2020/03/22
【疫情減壓】飲水運動不足致筋膜繃緊人易累 瑜伽達人教2招放鬆筋膜助排毒

新冠肺炎疫情下,大家出街及上班均要全天候戴口罩,呼吸難以舒暢;再加上疫情消息令人有心理壓力,影響睡眠質素。當了17年瑜伽導師的林淑燕(Ingrid),教大家3個可配合小工具進行的呼吸練習,有助平靜身心...

13:10 2020/03/19
【疫情減壓】長戴口罩煩躁睡眠質素差 瑜伽導師3式呼吸練習增抵抗力

新冠肺炎疫情下,大家每次出街均要戴口罩,呼吸難以舒暢,再加上疫情消息令人有心理壓力,影響睡眠質素。瑜伽導師林淑燕(Ingrid)就教大家3個可配合小工具進行的呼吸練習,再附以有按摩作用的放鬆筋膜練習,...

2020/03/18
瑜伽導師教3式呼吸加按摩練習 放鬆筋膜增強抵抗力

新冠肺炎疫情持續,學校復課日期一再延至4月20日。自停課起,「停課不停學」的網上教學、功課排山倒海而來,最誇張更有小二學生一天應付24項功課,學生和家長早已崩潰「叫救命」。 香港大學香港賽馬會防止自...

09:00 2020/03/11
停工停課「困獸鬥」港大教授非學術活動助親子reconnect

新冠肺炎疫情持續,學校復課日期一再延至4月20日。自停課起,「停課不停學」的網上教學、功課排山倒海而來,最誇張更有小二學生一天應付24項功課,學生和家長早已崩潰「叫救命」。 港大香港賽馬會防止自殺研...

2020/03/11
非學術「不停學」 停課親子reconnect

現時新冠肺炎疫情持續,不少OL在家辦公。長期困在家中對着電腦工作,難免多坐少郁動,一旦坐姿不正確,久而久之就會造成肌肉痠軟甚至痛楚。MYO Sports Clinic物理治療師邱啟政,介紹一組4個可以...

2020/03/07
物理治療師教路 4組動作紓緩久坐不適

TVB劇《法證先鋒IV》內,除緊張刺激的案情外,演員們的發揮亦引起觀眾關注。在《法證先鋒IV》內,演高級化驗師高安(黃浩然飾)的品酒師女友侯敏莉的鄭希怡(Yumiko),Fit爆的身材相當吸晴,令到事...

13:27 2020/03/06
【法證先鋒IV】鄭希怡產後修身有辦法 Yumiko堅持兩大原則維持體態

新冠肺炎(武漢肺炎)疫情在多國爆發,但印度現時只有十多宗確診個案,難道食印度咖喱真的可防肺炎?近日印度有一名瑜伽導師薩古魯(Sadhguru),將Paul Simon名曲《Sound of Silen...

15:32 2020/03/04
【新冠肺炎】印度瑜伽導師作「防疫之歌」 提信奉者戴口罩勤洗手(有片)

在新冠肺炎(COVID-19,又稱武漢肺炎)疫情籠罩的陰影下,不少城市採取封城措施,就算沒有封城,大部分社區均封閉式管理;在這種情況下,不少民眾自農曆新年起開始足不出戶,惟在家太無聊,催生了「宅經濟」...

04:12 2020/02/21
【新冠肺炎】封城困家中10大熱銷產品 唇膏避孕套上榜

新冠肺炎(武漢肺炎)疫情未退,人人忙於為防護、消毒物資和糧食奔馳,港大教育心理學教授林瑞芳卻是例外。不夠口罩沒有使她徬徨;閒時更自製酒精搓手液跟身邊有需要的朋友分享:「分享讓人快樂。」 「慌張時會看...

14:27 2020/02/20
【疫境自強】心理學家教「靜觀」5分鐘自救

近年流行做瑜伽及在家運動,不少人家中也常備瑜伽墊。 消委會測試市面30款瑜伽墊,僅1款不含任何有害物質,28款、逾9成樣本均檢出具生殖毒性的甲酰胺,9款超出歐盟標準,其中運動品牌GOMA的一款瑜伽墊...

2020/02/18
9成瑜伽墊含甲酰胺 恐損生殖系統