不少人相信，多行樓梯會傷害膝蓋，導致關節炎症。事實上，現時的醫學研究並未完全確定多行樓梯，會否引發膝蓋的病變。 膝關節的構造獨特，由上方的大腿骨、下方的脛骨組成一個平台，支撑身體重量和步行的壓力。膝關...

疫情下長者們難免無事少外出，所以更加要鼓勵他們在家多做運動，保持健康體魄。避免他們因少郁動而令關節及肌肉快退化，尤其是重要的肩膊脊椎位置。今次請來Y Fitness兩位教練，推介幾個簡單運動，幫助長者...

疫情帶來新常態，大家都要保持距離，選擇活動時自然以空曠的郊外最受歡迎，故此全港各個山頭都人頭湧湧，連平日在城市跑步的人都轉向山上去。走在崎嶇不平的山路，意外不時也會發生，尤其是熱身或訓練不足，更可導致...

近日氣溫回落，漸有涼意又未算寒冷，不少人仍選擇穿短袖衫褲外出。而秋季行山、遠足等活動又開始變多，大家享受舒爽氣候的同時，中醫師提醒若關節保暖不當，加上過度活動，雙重誘因下小心痛症找上門。 因風寒濕氣、...

近日氣溫回落，漸有涼意又未算寒冷，不少人仍選擇穿短袖衫褲外出。而秋季行山、遠足等活動又開始變多，大家享受舒爽氣候的同時，中醫師提醒若關節保暖不當，加上過度活動，雙重誘因下小心痛症找上門。 因風寒濕氣、...

立秋剛至，中秋已過，重陽亦將至。遊山登高時即使汗流浹背，但秋意已濃，也不覺辛苦。 每年新曆九、十月天高氣爽，是行山活動旺季，但同時也是運動傷患膝關節痛的發作高峰期。人潮湧往遊山路徑，大家也相較平日走更...

菠蘿蓋（髕骨）為膝部的籽骨，其形態為嵌入肌腱內的骨頭。人體手膝足皆有籽骨的蹤影，而膝部的菠蘿蓋，則為體內最大的籽骨。籽骨並非碎骨，而是正常的骨結構，能幫助提升肌肉的槓桿效能。菠蘿蓋反覆承受身體重量，運...

筋骨酸痛要忍一忍口，否則有機會加重症狀！註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在「CheckCheckCin」facebook表示，遇上筋骨酸痛，中醫除了開藥、用針灸等方法治理，患者也需戒口配合。她指出，筋骨...

大部分都市人長時間坐定定工作，兼缺乏運動，都容易引致身體關節活動不足、退化、固定、疼痛等症狀出現。 香港伸展運動學會會長林庭光，形容這些是關節移位，他說伸展運動中有一種修復技術名為「關節鬆動術」，可利...

本港人口持續老化，退化性關節炎患者增多，而肥胖、過度運動更是令膝關節炎有年輕化趨勢，令人工關節置換手術個案不斷上升，惟公立醫院輪候時間長，患者難免要強忍劇痛數年，有人選擇轉投私家醫院。 港怡醫院關節置...

膝關節為人體最大的鉸鍊關節，平常走路時已要承受人體全身重量，更甚者跳跑時要承擔多倍壓力。中年以後，各式各樣膝關節痛逐漸浮現，其中原因包括運動創傷、勞損及退化等。 膝關節並非單一關節，處理要視乎涉及病位...

疫情掀行山熱潮，過往數月山頭人潮湧湧，不少人於周末登山呼吸新鮮空氣，也當做運動。不過，其實行山也有學問，如果缺乏熱身和計劃，分分鐘會惹來運動傷害，扭傷、拉傷或勞損痛症都有機會發生。 港安醫院（司徒拔道...

Ronnie曾經是香港籃球業餘總會聯賽的甲一組球員，也取得一級教練資格。在葛量洪教育學院讀體育時，更是中長跑運動員，1976年參加過只此一屆的香港歐米茄10,000公尺全港公開比賽，得到季軍。 「那時...

TVB深宵重播劇《On Call 36小時II》內，黃淑儀（GiGi姐）飾演的一件頭（馬國明飾）媽媽笑姐，經常手痛患有風濕關節炎，但為免家人擔心故一直隱瞞病情，後經一件頭發現才作醫治，黃淑儀演繹得入型...

常常久坐、寒背，或低頭玩手機的人，經常都會覺得肩、頸、腰部等關節緊繃，特別是長期對住電腦，或早前天天Home Office，沒太多運動的上班族。 郁動時關節突然「啪」一聲，或做按摩時「啪」關節助放鬆，...

「你可以照顧好自己，不需要我擔心好嗎？」 朋友重複丈夫的說話時，語帶哽咽和激動，感歎自己的摯愛竟然吐出這句不中聽的說話，打電話來吐苦水。朋友有肩周炎及膝痛的困擾，多隨勞動多和天氣變化而加重症狀。由於近...

香港中文大學醫學院賽馬會公共衞生及基層醫療學院於去年1月開展為期3年的「香港中文大學賽馬會長者痛症緩解計劃」，為本港長者提供相關服務，健康教育及研究，推廣痛症緩解方法和增加大眾對長者慢性痛症的關注；計...

昔日大學同窗的外父外母前來求診。這位同窗好友現於美國當康復治療學系的教授，需經常往返中美兩地，回港時，亦時有茶敘分享彼此的生活點滴。一分耕耘，一分收穫，知道他成功背後的辛勤努力，所以能在學術上達到很高...

不少人以為關節問題主要是困擾40歲以上的人士，而事實並非如此。香港中文大學傳播與民意調查中心於今年年中，向500位30歲以上的香港市民進行問卷調查，結果發現近八成受訪者認為關節問題較常出現在40歲以上...

美國一名男子喜愛吃垃圾食物，又酒不離口，大吃大喝的飲食習慣令體重暴增至650磅。肥胖為他帶來高血壓、關節痛等問題，更被醫生告知活不過3年，於是他下定決心減肥。靠著改變飲食習慣、多做運動，和接受縮胃手術...

對於有運動習慣和中老年人來說，關節不適可說是十分常見，有調查顯示，每3個人就有1個受關節問題困擾。長期勞損、受傷等都是造成關節軟骨受損的主因，因而令骨與骨的磨擦增加，從而引發膝關節出現疼痛、腫脹、發熱...

膝股脛關節是人體最大的鉸鍊關節，容許主要單一平面的運動，但其實膝部還有其他兩個的關節一起構成，當中包括俗稱「菠蘿蓋」的髕骨，組成髕股關節及上端脛腓關節。 膝部可算是骨骼肌肉痛症常見的症狀來源：例如青年...

隨着年齡增長，長者易有類風濕關節炎或出現關節退化，需要換上人工關節。 仁濟醫院設有全關節置換中心，提供雙膝關節全置換手術。曾有長者因關節退化，雙腳變形致「O形腳」，經雙側全膝關節置換手術後，兩星期他已...

遇到一位剛退休的男士求助，指同樣是剛退休的太太性情大變，不知如何應對。原來太太本是一位女強人，從事物流，在貨倉管理數十名壯丁工作。但畢竟年事已高，膝蓋開始有毛病，即使有心繼續做工也無能為力，只好退下來...

上班需久坐或久站，平時又不多做運動、少拉筋可能會形成盤骨前傾，久而久之變成下交叉綜合症。可引起腰、膝痛症，嚴重更有機會出現雙腳麻痺，絕對不容忽視。 此症常出現於約30至50歲的人身上，有肚腩的男士、常...

膝關節痛成因眾多，對於不同年紀人士其成因各異，例如中老年人的膝痛主因為退化性關節炎；中青年則由於膝部的運動創傷，常見前後十字韌帶、內外側副韌帶、半月板傷患等。而膕肌撕裂，可算是運動創傷膝痛成因中，較易...

【本報訊】不少長者患有退化性關節炎，疼痛及行動不便影響情緒和生活。中文大學一個五人團隊，成功設計輕便膝關節治療儀，可熱療、按摩及刺激深層肌肉刺激，每天穿15分鐘，便可紓緩疼痛、促進血液循環。 AI分析...

退化為常見的膝蓋問題之一，好發於中年人士，原因可分為兩種；一為年齡誘發的原發性退化，而其他因素引起的，稱為繼發性退化。 骨科專科醫生黃穎信解釋：「如工作方面，經常要負重搬物，或常蹲下、行樓梯或斜路的人...

膝蓋活動不自如，伴隨痠軟痛感，上落樓梯更感疲累，這些可能是膝關節退化的警號。 退化兩字像是長者才需特別小心，但假如年輕時不好好保養，退化分分鐘比你想像中更早出現。 退化為常見的膝蓋問題之一，好發於中年...

Q1：運動時輕微受傷問題不大？ 一般運動創傷容易引起半月板軟骨、十字或內側韌帶受傷。傷後覺得腫痛或行動不自如時，需立即求醫，若處理不慎，關節的退化比率將大幅提升。如十字韌帶斷裂卻忽視並繼續運動，幾年間...