李韡玲 下頁

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疫症橫行這些時日,少了應酬多了運動時間,結果是人人愈來愈注重健康。衞生防護中心鼓勵大家每天運動,尤其是急步行這種簡單又安全且最有效促進健康的運動。但有些事項,是需要注意的。 一、急步行的時間不能少於...

今日
你適合進行急步行?

學生時代,《讀者文摘》是我最喜歡的課外讀物之一。記得當年,有個連續專題叫做《老周的身體》(我至今依然猜不透為甚麼是老周,而不是老陳老黃老李……),每一期都展示及介紹人體的其中一個部位,例如肝,提醒讀者...

2022/01/20
生理影響心理

「人無遠慮,必有近憂」,這樣看來,憂患是自我們呱呱墮地那一刻,已經伴隨我們。那第一聲大哭,除了表示中氣充足、身壯力健外,應該也意味着抗議與預視日後漫漫之人生路上的跌宕起伏。因此,天主教稱這世界為「涕泣...

2022/01/19
生理影響心理

朋友Vivienne問我,有沒有聽過「如果穿着衣服曬太陽的話,最好穿着紅色衣服,而且不能太厚」這個說法? 當然有。理由是紅色可以讓長波紅外綫(熱波)進入人體,並能阻擋具殺傷力的短波紫外綫對皮膚的傷害...

2022/01/18
莫讓自己沉淪

熱心的朋友響應支持本地菜農,於是到粉嶺一些農場買了許多許多瓜菜,自用的同時也分送朋友。某日,朋友來電多謝我的好介紹之餘,並氣急敗壞地說,她家的菜快壞掉了,只好天天大量地吃。我問她如何儲存鮮菜?她說放入...

2022/01/17
持家小智慧

嬰兒呱呱落地的一刻,無論在古時或現代,在產房外的人,最關心的是孩子的第一聲哭聲,如果是洪亮的話,大家就額手稱慶,因為表示這孩子非常健康,腎氣比較充足。腎臟是人體重要的代謝器官,腎臟健康就一切都如意,成...

2022/01/14
你是否陽氣不足?

早上去了曬太陽,依足專家指示「上午十點」或者是「下午四點」,之所以遷就這個時段,因為這時陽光中的紫外綫偏低,既能促進新陳代謝,又可以避免曬傷皮膚及誘發黑斑。 我曬了二十分鐘(不能曬超過半小時),曬的...

2022/01/13
讓督脈吸收陽光精華

我認識一些很緊張自己皮膚狀況的女士,她們差不多從不會去曬太陽,為的是怕曬臉曬出雀斑來。說的也是,何況這些雀斑是「易請難送」的呢!我也貪靚,但我十分喜歡曬太陽,因為萬物要茁壯地成長,缺乏了陽光是萬萬行不...

2022/01/12
不能胡亂曬太陽

我反對動不動就吃藥,有些人是吃藥吃上癮的。吃飯前先來一大堆藥、補充劑,彷彿在吞朱古力豆。要知道,是藥三分毒,治好了你身體裏的某一個徵狀時,卻可能引發另一個徵狀,此所以此消彼長,沒完沒了。 年輕時的娟...

2022/01/11
誰扼殺了自身的免疫系統?

這刻下班回到家裏,由於特別勞累,你只想即時上床好好地睡一覺;但發現你最愛美食就在飯桌擺開,那麼,你會選擇睡覺還是硬撑着去滿足口腹之慾呢?我提醒你一句,養生專家話:「睡好覺比吃好飯更重要。」 人一天兩...

2022/01/10
食好比睡好更重要?

是的,人是動物所以必須運動;有這樣一句諺語:「生命在於運動」。日前提及的那位九十歲但看似六十歲的老先生,其健康秘訣之一就是常運動。他最愛步行,說走路是世界上最好的運動之一,既簡單又能強身,但他請大家記...

2022/01/07
生命在於運動

那位看似六十歲、曾經當兵吃過苦頭的八十八歲老先生說,現在生活變得富裕,吃得好、住得好、有車坐,結果就是體質變差,終日不是眼矇頭暈、腰背痠痛,就是膝頭痛。他以過來人的身份,跟大家分享他的養生秘訣。 在...

2022/01/06
你食得快樂嗎?

住在廣州的朋友的外公,外表看來不過六十歲,因為活潑精靈、行動矯健,一點不顯老態;但原來他曾經當過兵,在井崗山駐守過一些時日,數手指計算一下,他應該超過六十這個歲數了。 朋友說,他外公現年八十八歲,並...

2022/01/05
一葷一素一菇

雖然已經過了以行善助人為本的聖誕節,但「善與人同」為人間燃點燭光這些舉措,應該無分節慶時間與年月吧!之所以有此感喟,因為發現本地速遞公司順豐,在二二一年的聖誕節也為善不甘後人,與東華三院屬下的iBak...

2022/01/04
功德無量

西方父母似乎少來耳提面命這一套教子方法,卻喜歡用像「Tips From Grandma」這種信簡形式,來傳遞他們對子女的關愛和寄望。一條一條的列出,例如「請善待眾生」、「施恩莫望報」等等,當中最為觸動...

2022/01/03
老祖宗的人生經驗

中國人對子女的家教多用耳提面命的方式,所以令孩子們往往感到父母嚕囌。尤其是做母親的,一旦見到孩子,不管他(她)有多成功、年紀多大,都會馬上予以提點,因為怕太遲了,孩子會重犯,所以,有時候親子關係會變得...

12:30 2021/12/31
【育兒心得】父母時刻提點怕孩子犯錯難改正 李韡玲:不要怪你父母囉囌

中國人對子女的家教多用耳提面命的方式,所以令孩子們往往感到父母嚕囌。尤其是做母親的,一旦見到孩子,不管他(她)有多成功、年紀多大,都會馬上予以提點,因為怕太遲了,孩子會重犯,所以,有時候親子關係會變得...

2021/12/31
格林童話的魔咒

上星期,我在一篇文章中寫了「世事洞明皆學問」這七個字,讀者問我可否再講多一點。其實,整句應該是「世事洞明皆學問,人情練達即文章」,出自曹雪芹巨著《紅樓夢》的名句。簡簡單單的兩句話,卻包含了做人處世的大...

2021/12/30
世事洞明皆學問

聖誕日聽來的故事,如果你覺得故事中的主角是你,那麼不妨會心一笑對號入座。 香港公立醫院對年資較淺的醫生都實行輪更制,每月的月底才知道來月的更期,於是每逢大時大節長假期,年輕醫生們就非常在意自己能否幸...

2021/12/29
故事

冬季來臨,皮膚愈來愈乾燥。你也許會問:如何界定皮膚乾燥?最大路的解釋,就是皮膚缺乏水份,感到皮膚很緊、很乾,甚至出現痕癢和脫皮屑的現象。此時,你除了用手搔癢,下意識還會想到、亦希望有油質的物品,來給皮...

2021/12/28
皮膚痕癢的前因後果

日本人,給外間的印象是,保守、靦覥、一絲不苟死板板,連說話也不敢大聲,可是,一旦來個風吹草動,都比任何一個民族都前衞,真係估佢唔到。猶如他們的設計,看的人還未回過神來,已經給升上了藝術界神壇。 昨日...

2021/12/24
日本的婦解

世事洞明皆學問,譬如說,到朋友家作客,不能隨便打開人家的冰箱。日本朋友來電告知,她與男朋友結束三年戀愛長跑,明年初舉行婚禮了。但婚後不會同住,奉行目前日本流行的「別居婚」。因為他倆各自擁有自己的房子,...

2021/12/23
別居婚

你也許會問,如果小便出現的血色是真血的話,怎麼辦?為甚麼會有血尿? 醫生說,這是一種常見的泌尿系統臨床徵狀,發生的原因一般分有:尿道感染、尿道結石、膀胱癌、前列腺肥大、意外造成的創傷、劇烈運動、藥物...

2021/12/22
認識血尿

我都有食紅菜頭(beetroot)的習慣,通常是榨汁,每次用半個,有時加入蘋果一個,有時則加入西芹;間中做沙律時,都會把紅菜頭切粒加入。不過,並不是日日飲或食,因為仙丹都有中毒時,每事每物都有正反兩面...

2021/12/21
紅菜頭與血尿

量度血壓也講究時間和地點的,根據專家的建議,最適當的時間是剛起床或吃晚飯前。量血壓前的三十分鐘內不能吸煙、不能飲用含咖啡因的飲品,也不能做運動,更不能憋尿;要在安靜、溫度適當的室內進行。 準備量血壓...

2021/12/20
量度血壓前的準備

有沒有發現,近一年來,許多人都購置了一具血壓量度機,自行在家天天度血壓。除了是比疫情前更重視健康外,就是多了時間在家活動,一家人聚在一起量度血壓,看看血壓有沒有超標,原來也是樂趣之一。 當然,就是最...

2021/12/17
有健康就有美麗

因為新冠疫情的關係,有一陣子曾經人人自危。我有個朋友連續一年沒有離開過房子,一日三餐由家傭負責,謝絕了一切面對面的社交應酬,只用電話和WhatsApp跟人聯繫,並拒絕子女上門探訪。朋友笑她主動quar...

2021/12/16
讓自己站在安全地帶

各位知道嗎?一個人的實際年齡,並不等於身體的年齡。台灣一名三十歲男子,因中風被送院救治,其親友都驚訝於如此年輕怎麼會中風?醫生說,病人血管的年齡已達六十歲。因為血管給廢物堵塞了、老化了,若腦部血管堵塞...

12:45 2021/12/15
【血管堵塞】30歲男子中風送院 醫生診斷血管堵塞老血管年齡達60歲

各位知道嗎?一個人的實際年齡,並不等於身體的年齡。台灣一名三十歲男子,因中風被送院救治,其親友都驚訝於如此年輕怎麼會中風?醫生說,病人血管的年齡已達六十歲。因為血管給廢物堵塞了、老化了,若腦部血管堵塞...

2021/12/15
讓血管返老還童

沒有人不害怕衰老,特別是我們女人,千方百計又整容又吃各種補品,都是不許人間見白頭。但講來講去,還是要面對現實,只是希望可以把衰老延後一點而已。你能講出哪一個器官是最先衰老的嗎?根據研究結果,應該是血管...

2021/12/14
心寬天地寬