許多長時間做案頭工作的人如我自己，好容易因為久坐而致骨盆出現疲累，甚至移位。有一個叫做金字塔式的拉筋，可以避免及消除這種痠痛。我是每日都會做的，納入成為我的拉筋功課之一。 方法好簡單，雙腳站直，然後讓...

雙腳麻痺疼痛？行幾步也要停下來唞唞？如果自問遇到以上情況，最好盡快接受檢查，因為這或是腰椎管狹窄引起的痛症，嚴重時可能導致大小便失禁。當然，患者絕不想這種最壞的情況發生，針對這個年老退化痛症，透過保守...

脊椎是人體骨架的主軸，是所有活動的控制中心，除了擔負支撑身體的功能外，還主宰着我們的健康。一般人缺乏對脊椎的保健觀念，常常將腰痠背痛，駝背等常見毛病當作外表儀態來隨意對待，而不會認為是「生病」，導致身...

慢性痛症的一般定義為持續3個月或以上的痛楚。都市人離不開下列幾種慢性骨關節痛症：頸椎及肩膊疼痛、肩關節周圍炎（五十肩）、網球肘、腰背痛、坐骨神經痛、手或膝關節疼痛等諸症。長期痛症影響患者的日常生活及工...

65歲裝修判頭2017年早上在旺角街頭感到不適，致電999報案中心召救護車，惟他只能交代身處「砵蘭街賣瓦仔嗰度」，未能說出街號，救護車搜索7分鐘不果收隊，判頭於2小時後被途人發現倒臥街頭，最終證實不治...

沙田石門森林風主題按摩店「森沐」過萬呎旗艦店正式開業 – 森林風主題按摩店森沐A l'aise SPA首間按摩店於沙田石門開業後不足一年時間，已深受不少沙田區居民和骨精歡迎，並將於同年在同區開設佔地過...

不少人都有翹腿的習慣，但卻忽略當中可能會帶來的健康危害。有醫生便指出翹腿會對身體帶來4大壞處，除了會令下肢肌肉容易發腫發炎，更會傷害脊椎、骨骼，心血管及生殖系統等。 最新影片: 骨科醫生嚴可倫於社交平...

真係追到我肥碌褲都甩埋，終於搞掂嘞！ 講乜？正是講專為本欄讀者老友而設的「慈善拉筋大會」，上月舉行，只有三十個位分配，結果，俾人怨到飛起，兼且，「強烈爭取」（似唔似政客口號？）盡快搞下一次，「堅決要求...

專為本欄老友而設的「拉筋大會」，上周在樂富海鱻城舉行。一如我肥碌早前講，開始報名，閃電爆滿，現場只能坐一百一十人，插針不入，可知幾多人筋骨有問題。 當晚詳細情況及拉筋介紹，本報容後有報道，大家等住睇啦...

情緒低落時，當然會引發煩躁、不開心，容易憤怒，更甚者會疑神疑鬼，如果不及時紓緩這些情緒，長此下去，個人心理會變得不平衡，直接影響了家庭生活、社交生活。人，不僅會孤僻，自信心也會減弱。我們都有情緒周期，...

為學校家教會主持養生天然護膚講座，當中一個環節必然是教拉筋，而當中一個動作，必然是彎腰雙手掌平放地面。一般缺乏運動的人或者沒有做過拉筋的人，不論男女，這個招式初時一定做不到。當日所見，個個的腰是向下彎...

沙田石門森林風主題按摩店「森沐」由頭到腳照顧周到 – 沙田石門首間森林風主題按摩店森沐 A l'aise SPA，門面以茂密森林作招徠，猶如站立在繁忙都市中的綠洲。佔地約 2000 呎，裝修走清新森林...

去年，我肥碌飽受坐骨神經痛煎熬，終於無奈地（因必被搓到呱呱叫！）再找「仁醫K」推拿。七次之後，康復一半，佢話：「碌Sir，唔使再嚟嘞！其他未好的，你可以自己日日拉筋，自然慢慢康復！」 「仁醫K」N咁多...

青少年骨痛可大可小。西班牙一名網紅在年僅16歲時因右腿痛，被揭患罕見骨癌。雖積極抗癌，但4年後仍不敵癌魔離世，得年20歲。 最新影片： 綜合外國媒體報道，在社交媒體Instagram上擁99萬人追蹤的...

您有翹腳的習慣嗎？雖然我們都知道雙腳平放地面才是正確的坐姿，但是若想久坐，似乎不翹個腳好像就沒有放鬆的感覺。本文所要探討的，就是翹腳對於人體健康有哪些影響。 最新影片： 懷孕婦女可能更常翹腳 在懷孕之...

坐骨神經痛聽個名都覺得不簡單，專欄作家曾智華早前就透露：「因有舊患故坐骨神經痛不時發作，幾個月前開始，朝朝起身又痠又痛，苦不堪言，落床去洗手間都要找東西扶住。」 未患過及患過此症的人都聞之色變，了解坐...

坐骨神經痛聽個名都覺得不簡單，專欄作家曾智華早前就透露：「因有舊患故坐骨神經痛不時發作，幾個月前開始，朝朝起身又痠又痛，苦不堪言，落床去洗手間都要找東西扶住。」 未患過及患過此症的人都聞之色變，了解坐...

早前公布「仁醫K」願意為本欄讀者做個分享會—坐骨神經痛（及其他筋骨痛症）的成因、治療與自救。犀利，一開即爆。 當晚場地，只可坐一百二十人，結果爆瀉，證明有幾多人（多數成年）長期受筋骨痛折磨。 我肥碌一...

記者：譚志偉 【石Sir一周前瞻及異動股】友邦保險、中國神華、永利澳門...

作為天后梅艷芳、林憶蓮圈中知己的倫永亮，將在本周在西九戲曲中心舉行音樂會，也是他久休一段日子再踏舞台的演出。在過去近三年的疫情日子，倫永亮坦言曾因工作量減少，而感到迷失，惟參研佛學多年的他，自在面對逆...

作為天后梅艷芳、林憶蓮圈中知己的倫永亮，將於本周在西九戲曲中心舉行音樂會，也是他久休一段日子再踏舞台的演出。在過去近3年的疫情日子，倫永亮坦言曾因工作量減少，而感到迷失，惟參研佛學多年的他，自在地面對...

人，總會有人性。我肥碌係人，當然也是有人的特性，包括—諱疾忌醫。 有邊鬼個想成日見醫生㗎？因見，等於有病，要打針食藥，又或驗呢樣嗰樣，照完又照，血抽完一筒又一筒，更可能要施手術！故此，多數人拖得就拖！...

香港復康會2020年起，與賽馬會合作在沙田區舉辦為期3年的「賽馬會健康起步計劃（計劃）」，共為逾2,300名三高、失眠、痛症患者提供復康服務。有68歲計劃參加者曾因坐骨神經痛難以行走，經復康後現可每日...

這日早上穆罕默德睡醒起床時，感覺左腳痛楚及動彈不得，在家人的協助才可緩緩走出大廳中。 記憶在一年多前，穆罕默德又曾發生這情況，左腳痛楚，走路艱難，當時已查問是否曾跌傷等等，在沒有弄傷的情況下，最後估計...

有翹腳習慣的辨公室打工仔要注意了！有醫生指長期慣性翹腳可以衍生出不少身體問題，除了導致脊椎、排尿問題，更可能影響生殖系統，導致精子量減少等4大害處；並分享兩大招以幫助民眾戒掉翹腳習慣。 亞東醫院骨科醫...

不少人運動後都會出現不同部位肌肉酸痛，甚至可能因姿勢不良導致運動創傷。不過，不要小看身體突然出現的痛症，因有一種癌症症狀與肌肉疲勞、全身骨痛極爲相似。英國一名青年舉重突背痛，醫生誤診坐骨神經痛，之後病...

一位心理醫生傳來信息，說她近日嚴重情緒低落。我答她，也許是「接收」了太多人家的負面情緒和不幸的故事，出現了同情的反應，而不自覺地有了沉重感所致吧！ 她說，另一個原因是，自從因新冠肺炎而禁足防疫後，她近...

坐骨神經痛是老生常談的問題，但即使已經寫過不下10次，每隔一段時間也需要重新講一講，讓大家對這病有更多了解，因為不少人都會將普通的腰痛與坐骨神經痛混淆，但其實只要有適當的處理，就毋須被坐骨神經痛一直困...

痛症如坐骨神經痛、關節痛、五十肩等，是都市人常見的健康問題，亦有不少長者及傷殘人士受長期痛症困擾。 為了減輕社會醫療負擔，有健康科研公司早年投入約7位數字，研發無創復健設備，並夥拍社區服務機構提供痛症...

有一個拉筋強化腿部肌肉的動作，我是每天早晚各一次練習的，因為不僅可令肌肉健康不萎縮，還可護腎護肝，紓緩腰骨痛、坐骨神經痛及膝部關節痛，這動作每次做不過五分鐘，就可以有這個效果了（我是長期練習的）。 方...