坐骨神經痛

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有一個拉筋強化腿部肌肉的動作,我是每天早晚各一次練習的,因為不僅可令肌肉健康不萎縮,還可護腎護肝,紓緩腰骨痛、坐骨神經痛及膝部關節痛,這動作每次做不過五分鐘,就可以有這個效果了(我是長期練習的)。 方...

2022/02/25
健肌.紓緩關節痛

拉筋。 我總愛游說人家,每天抽時間,即使十分鐘也好,做拉筋運動。我聽到的答覆多數是「拉筋好痛」,但大家要知道,no pain no gain呀! 一直以來,我都有做拉筋運動,過往舉辦讀者聚會時,也會示...

2021/12/08
樂在拉筋中

上兩回提過的中風和腫瘤是腦科急症的常客,其實頸骨腰骨保護住的脊髓神經,亦可能出現需要緊急治理的情況,譬如馬尾神經綜合症,嚴重時可以導致大小二便失控,必須要盡快做手術為神經減壓,避免神經受損造成永久性的...

2021/12/03
腦科急症常識:脊髓神經

所謂冬食蘿蔔夏食薑。四時不同季節,也有不同時令的蔬菜及飲食習慣。運動雖無分季節,但一般我們會分為日夜的練習,因為日間工作,需要加強能量,所以可以做些powerful 的運動,而晚上如運動太劇烈,有些人...

08:21 2021/11/21
【裏裏外外@iM網欄】四式動作,可預防腰背腳痛

脊骨的構造除了骨頭之外,骨與骨之間還有椎間盤,附近有韌帶、神經綫及肌肉。腰背痛及坐骨神經痛的成因有很多種,例如受傷、因體弱而受到細菌感染或因使用腰骨不當而出現提早退化;更嚴重的情況,可能在脊骨裏出現腫...

2021/08/25
腰背痛及坐骨神經痛

資深演員羅浩楷早前亮相節目,驚見他坐姿彎曲不能坐直,原來出於椎間盤突出及頸椎問題。脊醫王俊華稱,椎間盤突出在都市人之間情況普遍,而且不能完全根治,因此絕對不能忽視。 不少都市人都飽受肩頸、腰背痛等纏繞...

2021/07/15
藝人羅浩楷患椎間盤突出 脊醫稱情況常見難以斷尾

日常生活中發生足踝扭傷,即俗稱拗柴,十分普遍。運動中跳躍時着地不穩,或急步走在凹凸不平的路上等,都是引致拗柴的常見情況。程度輕微的話,休息幾天即能痊癒。但若嚴重致腳眼附近位置瘀腫發熱,而又處理不當、延...

2021/06/21
輕視拗柴可致嚴重腰痛 脊醫教路練好平衡強化肌肉勝治療

南韓人氣綜藝節目《Running Man》2010年開播至今,節目成員紅遍亞洲地區。不過,元祖級成員之一的李光洙昨宣佈因傷患未癒,將退出《Running Man》,引起網民對成員健康的關注。其實,除了...

12:52 2021/04/28
【李光洙下車】HAHA大爆《RunningMan》全員椎間盤突出 骨科醫生:急速轉身或扭腰易致病【附醫生解說】

現年89歲的資深綠葉演員周驄,入行逾60年的,演過不少深入民心角色,晚年更有TVB「御用爺爺」之稱。日前周驄為「賽馬會安寧頌」計劃訪問,講述自己的人生篇章,周驄近年淡出幕前,只為專心照料病妻,但他坦言...

13:14 2021/03/28
【最後一程】89歲周驄為病妻完成最後心願 樂觀面對死亡只願含笑而終【有片】

現年73歲的TVB資深演員「老頑童」秦煌,去年11月在出席《踩過界II》記招時,突然暈倒地上,更右手骨折,當時送院治理。近日秦煌已正式復工,並接受訪問報平安。 去年11月底,秦煌在《踩過界II》記招前...

19:34 2021/03/15
【老頑童】秦煌跌倒4個月後報平安 撐枴杖復工:醫生囑不能再跌【有片】

雙腳持續痺痛,做盡按腳推拿都苦無成效?坐姿差、愛蹺腳,或踏入四、五十歲更年期的人士要特別小心,因為可能是坐骨神經痛找上門。註冊中醫師王卓坤解釋,年紀、職業、生活習慣統統都是坐骨神經痛的成因。 【易筋棒...

15:00 2021/02/28
坐骨神經痛4大成因 愛蹺腳或氣血弱要小心

雙腳持續痺痛,做盡按腳推拿都苦無成效?其實問題可能出在腰部。坐姿差、愛翹腳,或踏入更年期的人士要特別小心,因為可能是坐骨神經痛找上門。 4大高危致成因 愛翹二郎腿者要小心 註冊中醫師王卓坤解釋,年紀...

17:56 2021/02/22
【翹腳危機】愛翹腳易患神經痺痛 痛感如火燒電擊忽視或致肌肉萎縮

雙腳持續痺痛,做盡按腳推拿都苦無成效?其實問題可能出在腰部。坐姿差、愛蹺腳,或踏入四、五十歲更年期的人士要特別小心,因為可能是坐骨神經痛找上門。 註冊中醫師王卓坤解釋,年紀、職業、生活習慣統統都是坐骨...

2021/02/19
愛蹺腳或氣血弱易染病 坐骨神經痛嚴重似被火燒

植入式電流刺激器多用作治療脊椎損傷或慢性痛症患者,透過植入儀器刺激神經,傳遞訊號或阻斷痛覺到腦部,惟病人必須做手術方能植入體內,日後換電亦同樣需要開刀處理。理大最新研發出一非創傷性電流刺激器,體積只有...

08:00 2021/01/12
【紓緩痛症】理大研新型神經電流刺激器僅3mm大小 毋須手術植入紓痛症

在辦公室坐一整天,若姿勢不正確易造成腰痠背痛和寒背,嚴重更會造成坐骨神經痛問題。擁有專業物理治療師資格的林景程,為TOPick分享3個在辦公室的錯誤動作和改善方法。林景程更親自傳受伸展運動,有助舒緩寒...

13:35 2021/01/11
【腰痠背痛】林景程擁有專業物理治療師資格 教伸展運動舒緩腰背痛【有片】

72歲的資深演員「老頑童」秦煌,於本月1日準備出席《踩過界II》記招時卻突然暈倒地上、右手骨折,馬上送院治理。當時傳出秦煌疑因心臟問題暈倒,於昨日出院的他親剖原因,提到因早前感坐骨神經痛,於是聽從建議...

10:23 2020/11/12
【秦煌入院】月初暈倒骨折入院 秦煌出院解釋因減肥過急體力不繼【有片】

被網民封為「新聞女神」的前無綫新聞主播黃麗幗(Ruby),2年前覓得真名天子,去年6月於沖繩結婚,今年初宣佈懷孕迎來新成員,成為新手媽媽。她慨嘆懷孕經過多重難關,成為媽媽並非易事,當見到兒子順利來到世...

12:34 2020/10/22
【新手爸媽】懷孕25周未感胎動緊張痛哭 「新聞女神」黃麗幗誕子喜極而泣:成為媽媽非易事

靚媽唐寧育有一子一女,孩子現在分別9歲、5歲。不過唐寧與其母唐媽媽都先後患上坐骨神經痛症,二人均出現腰痛及腳痺等病症,且需要接受不同的治療。 唐寧接受TOPick專訪,透露母女二人病發的經過及治療方式...

16:35 2020/10/04
【媽媽自強】唐寧患坐骨神經痛症 懷孕時病發痛得不能入睡

腰腿痛是十分常見的都市病,若腰痛及腿痛經常同時發作,很有可能跟坐骨神經痛有關。 坐骨神經是人體最長的一條神經,由腰椎第四節至骶椎第三節神經根為起始,支持整個下肢的神經,而坐骨神經痛的主要表現為腰腿疼痛...

09:57 2020/07/03
【坐骨神經痛】腰腿痛同時發作或患坐骨神經痛 中醫教兩招緩解疼痛

不論男女老少都總有經歷過麻痺的難受,像有千萬支細針在身體不斷跳動,雖然總有痺完的一刻,但時間或長或短,過程間總令人心裡不安。 常見的腳麻多見於盤坐或卧地過久後,血流受阻,神經失養,發為麻痺。有不少病人...

11:59 2020/05/19
【KO痛症】手腳麻痺可能是頸椎錯位先兆 中醫教1分鐘自我檢查【內附方法】

香港的新冠肺炎疫情緩和,戲院重開,可不看喜劇笑餐飽?《醫生速遞》(A Good Doctor)是繼大受好評兼全球賣座的《閃亮人生》後,又一部法式buddy喜劇。資深的外派醫生與外賣速遞員,因為一宗意外...

17:10 2020/05/08
【戲院重開】法國喜劇《醫生速遞》外賣仔臨危受命 靠醫生隔空指導代診

不少上班族近月在家工作,都發現原來這種工作模式沒有想像中輕鬆,甚至覺得把工作與生活連結,令情緒更繃緊,更有機會接連盯著電腦幾個小時,造成腰痠背痛、脖子僵硬等問題……不過,在家工作也有好處,就是可時做下...

12:21 2020/04/27
【留家做運動】5招簡易伸展提升代謝循環 紓緩在家工作肌肉僵硬

OL要在辦公室坐一整天,若坐姿不正確,很易腰痠背痛、「滑鼠手」、「網球肘」。TOPick向脊骨神經科醫生王漢榮了解:何謂錯誤及正確的坐姿,以及紓緩痛症的方法。他指,長期維持錯誤坐姿,輕則引致「寒背」、...

16:47 2020/03/16
【錯誤坐姿】脊醫拆解辦公室最錯姿勢 坐姿錯易致肩膊痛+頸痛+背痛+滑鼠手+網球肘【附紓緩方法】

【本報訊】腰頸背痛症困擾不少都市人,部分人即使服止痛藥、做物理治療仍不果。有中年婦執屋時突感電擊般的腰痛,服止痛藥冰敷仍無效,致無法站立、安坐及上廁所,求醫確診椎間盤突出。 有骨科醫生指經皮外硬膜注射...

2019/08/20
經皮外硬膜注射 速效紓脊椎痛症

不少人的認知中,長短腳是先天問題。但原來後天的坐姿、站姿或活動習慣,均有機會引起俗稱「假性長短腳」的功能性問題。長短腳或會成為身體不同痛症的觸發點,嚴重更有機會引起坐骨神經痛或脊骨側彎,絕對不容忽視。...

2019/06/22
長短腳可成痛症源頭 脊醫教自我檢測法

(1)躺下來,膝蓋彎曲約90度,腳底對齊,觀察兩邊膝蓋。 判斷:兩邊的膝蓋高度應該相同且能對齊。 (2)靠在牆壁,將臀部、背部貼在牆上,手掌握成拳狀,塞入腰椎和牆壁間的空隙。 判斷:正常的腰椎弧度能讓...

2019/06/22
4招自我檢測

醫者仁心。50歲骨科醫生黃仕雄雖為私人執業醫生,但20多年來一直幫助香港基層亦參與義診,更化名樹熊醫生,在網絡上免費解答網友健康疑問。眼見有市民在公院輪候時間過長,黃醫生總是不忍患者病症被拖延,主動撰...

16:04 2019/06/04
轉介信寫「腰骨痛」太粗略 70歲伯伯延醫2年變肌肉萎縮無法復原

坐骨神經痛非一病之症狀,就如咳嗽一樣,只可視為症狀。只有通過問診、臨床檢查,甚至配合西醫及其影像檢查,才能診斷病因,對症下藥。現今資訊發達,病人看症前大多已網上查看腰腿痛原因,知道坐骨神經痛是沿大腿後...

2019/05/31
分清坐骨神經痛

世上無奇不有,內地一名大叔長期受頸椎、腰椎疼痛困擾,從醫院的頸椎牽引物理治療中獲得靈感,在2年前自行研發出「上吊健身法」。他聲稱這種方式有效緩解頸椎疼痛,不少人更冒名以來跟隨他學習此法,不知情者遠看仿...

11:41 2019/04/22
大叔自創「上吊健身法」治頸痛 醫生警告:可能變癱

爸爸受骨刺痛症折磨,求診公院卻要排期3年才首見醫生!市民姚小姐為讓爸爸解脫痛楚,已作最壞打算要向財務公司借10萬元,讓爸爸盡快在私家醫院做手術。姚小姐無助和憤怒,在facebook帖文引起關注,有骨科...

11:04 2019/02/22
骨刺折磨公院排期3年可縮短至數星期 好心醫生伸援手:轉介信點寫很重要