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秋高氣爽,最適宜遠足。很多人把遠足視為一般步行,誤以為孤身或輕身上路便可,其實裝備不足、體能精神狀態差,遠足意外隨時可發生,輕則扭傷「拗柴」、重則中暑需救援,絕不能看輕。 註冊物理治療師鍾惠文指出,...

今日 15:00
【健康增值】物理治療師教你紓緩行山後肌肉痠痛 4招拉筋應對遠足傷患

東京奧運後市場吹起運動熱潮,市場上多個品牌爭相找運動員拍廣告,事實上,意大利的運動服裝品牌FILA多年來也十分支持香港運動員。品牌自2010年起已贊助港隊奧運代表團,剛過去的東京奧運,其贊助的劍擊、空...

今日 13:26
【運動明星】品牌爭相找運動員拍廣告 贊助港隊奧運代表團逾10年 FILA廖寶賢:重視運動多於「造星」

讀者郭太太問: 本人的朋友近日為自己剛退休的父親成功投保了醫療保險,但本人記得朋友在幾年前曾經提起,其父親因血壓偏高而頭痛,本人的父親近年也有相似的情況,我是否也可以為父親投保,以減低未來可能發生的...

今日
投保醫療保險 病史如實披露

康文署今日(26日)宣布,東京2020奧運會內地奧運健兒代表團運動示範及大匯演所有門票已全部售罄,在開售的首個小時,已售出接近9成,至下午約6時所有門票已全部售罄。 康文署指,今日網上售票情況大致暢...

19:16 2021/11/26
【奧運熱潮】國家隊訪港所有門票已售罄 開售首小時已售出近9成門票

聖誕節將至,杏花新城加入籃球場、跑步徑、懸吊半空單車等運動主題布置。並將於12月11日、12日舉辦「Kangoo Jump 彈彈彈跳舞親子體驗班」。 每位成功報名的家長,可帶同一位8歲以上的小朋友...

18:59 2021/11/26
【消費優惠】杏花新城設運動主題聖誕布置 網店推優惠低至一折

東奧國家隊29名運動員於下周五(12月3日)起一連3日訪港,並舉行3場演出。活動包括大滙演及6項運動示範表演,合共5,300張門票於今早(26日)10時起在城市售票網公開發售,TOPick記者下午4時...

17:03 2021/11/26
【奧運熱潮】國家隊訪港大匯演門票已售罄 跳水及游泳表演只餘輪椅位

天氣轉涼,適逢周末,相約男友一連兩日吃了火鍋和煲仔飯。 周一上磅時,男友發現體重上升了數磅。他嚷着︰「糟糕了,不知不覺胖了,事不宜遲,我今晚決定晚餐不吃澱粉質,再到健身室跑步,消耗周末多吃了的脂肪。...

16:12 2021/11/26
【減肥謬誤】盲目減澱粉質做運動無助減脂 營養師教正確減脂肪方法

由於疫情的影響,過去1年大家都因為要減少社交接觸而大部分時間留在家,亦失去了離港旅行的機會。隨着最近疫情稍為緩和,大家可以在做足防疫的情況下到訪香港不同的好地方,不論是吃喝玩樂、打卡拍照、參觀展覽等,...

12:12 2021/11/26
【好去處懶人包】放假可以去邊好? 香港消閒娛樂活動大集合!(更新至11月26日)

收到六十六歲生日的第一份禮物,來自我的足球守門員教練,人稱「七叔」的朱國權,這是一件背上印了66號的球衣。七叔說:「代表六六無窮。」對我而言,那是一份很有心思、珍貴和有意義的生日禮物。 想想在跑馬地...

2021/11/26
六六無窮

之前在這裏介紹過一個氣功班,自己未上過,由於時差問題,早上六點網上上課,本以為應該沒甚麼可能?豈料,又與一位醫生朋友聊起,她也上過這課程,第二天發來連綫,就竟然恰巧因為主講人到了亞洲,緣份到了,未可錯...

2021/11/26
網上氣功班

前列腺出現良性增生而引致肥大,可說是男性正常衰老的生理過程,踏入中年後便開始常見,年過60就有逾半男性有前列腺肥大,80歲以上的患病比率更達9成。由於肥大組織阻塞尿道,患者往往會出現小便流速細弱、尿頻...

2021/11/26
水蒸氣微創手術 縮小肥大的前列腺

眾所周知多坐少動對身體不利,但作為一個打工仔確是身不由己,由朝坐到晚應付案頭工作,有時連飲水上洗手間的時間都少之又少。有研究提出少坐多站,意謂辦工時間埋頭苦幹一小時後,起身站立活動一下筋骨,比乾坐一整...

2021/11/26
久坐不動傷身 BBC:少坐多站有益健康的科學原理

單腳站立即我們俗稱的「金雞獨立」,不要小看這個動作,它涉及到肌肉、關節、平衡以及總體健康等綜合因素和協調功能。 同樣是Dr. Michael Mosley的研究分析,他指當我們試圖一條腿站立保持平衡...

2021/11/26
練習「金雞獨立」增身體協調

隨著疫情回穩,東京奧運國家隊運動員代表團將會於下周五至周日(12月3日至5日)訪港三日,民政事務局於周四(11月25日)來港的運動員及教練名單,代表團包括來自12個運動項目、共29名運動員和3名教練。...

22:58 2021/11/25
【國家隊訪港】內地奧運健兒下周訪港名單公布 運動員不可自行離團去shopping

TOPick家庭台影片最新推介: 【湊得輕鬆啲】獲樂觀媽媽扶持重新站起追夢 陳浩源內疚備戰殘奧無暇照顧癌母 「我不是神奇小子,但她是我的神奇媽媽。」輪椅羽毛球運動員陳浩源在東京奧運男子WH2級...

18:48 2021/11/25
【最新影片推介】輪椅羽毛球運動員感激媽媽 陳浩源:她是我的神奇媽媽

港府早前公布約30名國家隊運動員,將於下周五(12月3日)起,一連三日訪港,並出演3場活動,包括大滙演及6項運動示範表演等,一共5,300張門票將明早(26日)10時起在城市售票網公開發售。 現時市...

18:03 2021/11/25
【國家隊訪港】一文看清各大活動表演時間 5300張活動門票明早10時公開發售

澳洲傳媒報道,澳洲政府正考慮外交抵制明年2月北京冬奧,目前正等待美國拜登政府的決定,才決定是否跟進抵制。 *17:18 新增中國外交部回應 中國外交部發言人趙立堅重申,中方一貫堅決反對任何將體育運...

17:18 2021/11/25
【北京冬奧】澳洲據報考慮外交抵制北京冬奧 京:不會得逞(第二版)

「新世界維港泳」早前宣布將於12月12日復辨,今屆賽事踏入十周年,邀請了5位運動員出任維港泳大使兼「飛躍新世界」學員的導師,包括何詩蓓﹑蘇樺偉﹑吳安儀﹑陳晞文及黎志偉,他們向學員分享自已的人生格言,勉...

16:09 2021/11/25
【維港泳】大會指逾3,100人報名 邀請5位運動員出任維港泳大使

減肥是女人的終身事業,但如何減得健康又有效?80後阿Yan在公司任職行政人員,由於長期坐著工作且不愛好運動,肚腩的肥肉愈積愈厚,直至有次乘坐港鐵時有人誤以為她懷孕欲讓座,令她下定決心減肥,她嘗試過酵素...

12:16 2021/11/25
【減肥革命】戒澱粉質減肥致情緒低落 80後OL改用懶人減肥法腰圍瘦4吋

繼兩大山賽—毅行者及香港100需要由實體變虛擬之後,香港街馬搞不成,Garmin大埔半馬亦改為虛擬賽,與此同時維港泳及香港單車節卻順利獲批,一眾山友跑友大呼無癮,難道要改去游水或騎單車才可參加比賽? ...

08:21 2021/11/25
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】實體跑賽山賽仲未搞得成 用Strava跑步app跑新路挑戰自己

根據外國媒體BBC報導,近日有研究發現,運動心像學(也稱動作心像,motor imagery)是一種能夠真正奏效的技巧,用意念改善力量的這種想法最初來自於上世紀90年代的一些研究。 【愛護動物】章魚...

20:24 2021/11/24
【運動科學】諗下真係可以當做左? 專家:無需活動肌肉亦能提高身體機能

東京夏季奧運會在將個月前才剛剛落幕,而緊接著明年,全球期待的第24屆冬季奧運會,將首次在北京舉行。本屆冬季奧運會的口號是「一起向未來」,為此,中銀香港特別設計並發行了北京2022年冬奧會紀念鈔票,紀念...

20:18 2021/11/24
【冬季奧運】冬奧紀念鈔今日正式發行 以唐詩為設計理念 象徵香港的祝福

世界白金高爾夫球會今日(24日)公布排名,其中香港哥爾夫球會躍升至第52位,為入選來晉升了19位。香港哥爾夫球會會長梁宏正表示,在未來會繼續努力,在粉嶺球場舉辦更多國際賽事,讓香港在國際高球盛事上穩佔...

15:46 2021/11/24
【粉嶺高球場】香港哥爾夫球會躍升至第52位 球會會長梁宏正:培育本地高球精英搖籃

行政長官林鄭月娥昨天表示,國家體育總局應特區政府邀請,下月初安排約30位出戰日本東京奧運的國家隊運動員來港分享,包括百米飛人蘇炳添及乒乓球運動員馬龍等(詳情即看【下一頁】)。體育專員楊德強今日(24日...

10:50 2021/11/24
【奧運熱潮】30位國家隊運動員下月訪港 體育專員楊德強:為他們申請豁免檢疫

老友J因公幹必須飛美國一趟,回港後要接受二十一日強制隔離檢疫。某日收到其WhatsApp求救:「感覺如坐監,與世隔絕,人都癲!」於是馬上安排視像通話好言慰解。他告知酒店日常:「晨起等送早餐,鈴響不能即...

2021/11/24
如何捱過二十一日

以往奧運會結束後,內地也會安排金牌健兒訪港,每次也掀起全港「撲飛」熱潮,並成為市民焦點,但疫情影響下,東京奧運結束數月未有相關安排。行政長官林鄭月娥周二(23日)表示,國家體育總局已接受特區政府邀請,...

17:37 2021/11/23
【金牌運動員】內地奧運健兒下月初訪港3日 百米飛人蘇炳添乒乓球隊長馬龍有份

由東亞銀行(00023)旗下藍十字保險贊助的劍壇盛事「2021香港公開劍擊錦標賽」將於周末(27至28日)舉行。其中,在東京奧運勇奪男子花劍金牌的張家朗都會出戰,是他完成東奧及備戰陝西全運傷後復出首賽...

17:01 2021/11/23
【張家朗代言】劍神張家朗東奧後首次復出 周末參與劍擊錦標賽望熟習比賽感(多圖)

方紹聰(奶仔)入行12年一直默默耕耘,大小熒幕都不乏他的身影。今年年頭播出由他主持的戶外綜藝節目《野外步出》叫好又叫座,加碼拍攝的《野外步出2》正在熱播中。奶仔行山形象入屋,6月時他就為助貧困兒童,而...

16:52 2021/11/23
【野外步出】奶仔為助貧苦兒童6天赤腳走遍全港 方紹聰演員到山系YouTuber永不言棄

繼上月金牌運動員張家朗與隊友張小倫成為東亞銀行及其附屬公司藍十字(亞太)保險有限公司品牌代言人之後,今天(23號)他與張小倫、崔浩然、連翊希、朱嘉望和教練鄭兆康一同出席由香港劍擊總會聯同藍十字保險冠名...

16:50 2021/11/23
【劍神復出】藍十字香港劍擊錦標賽周末舉行 總金額超過十萬 劍神張家朗傷癒復出

秋高氣爽,最適宜遠足。很多人把遠足視為一般步行,誤以為孤身或輕身上路便可,其實裝備不足、體能精神狀態差,遠足意外隨時可發生,輕則扭傷「拗柴」、重則中暑需救援,絕不能看輕。 註冊物理治療師鍾惠文指出,...

12:39 2021/11/23
【遠足注意】行山旺季常見4大傷患 專家教遠足拉筋動作紓緩痠痛【內附詳情】