水腫

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減肥戰友很多時有水腫情況出現,大都是因為沒有注意食物的鈉含量過高,現代人往往重口味,吃東西清淡一點都嫌不夠味,若減肥戰友習慣吃飯是點豉油,或會增加患高血壓的風險,而身體也容易出現水腫,減肥戰友不得不注...

16:49 2019/06/08
吃飯習慣點豉油或增患高血壓風險 黃凱詩:常吃高鈉食物易水腫

香港人壓力太大容易有失眠,為了睡個好覺,可以點做?中國本草世界茶葉(香港)董事高品婷指,有助安眠的甜睡茶在香港非常好賣,但引入其他地區,如馬來西亞等地時,銷情較香港差。以甜睡茶為例,香港比馬來西亞平均...

09:00 2019/06/07
港人失眠問題嚴重 甜睡茶商機大

香港人壓力太大,又容易有失眠。為了睡覺可謂用盡了方法? 香港人壓力太大容易有失眠,為了睡個好覺,可以點做?中國本草世界茶葉(香港)董事高品婷指,有助安眠的甜睡茶在香港非常好賣,但引入其他地區,如馬來...

2019/06/07
港人壓力大易失眠 甜睡茶具商機

創業難守業更難,在香港發展數十年的中國本草世界茶葉(香港),現已由第三代高品婷繼承為董事,她接受本報專訪時表示,希望可以把品牌做得更大,並加入新系列Yumthé,目標在20年後將品牌擴展至全世界。今年...

2019/06/07
港茶葉世家第三代 擬進軍滬深

鄧紫棋(G.E.M.)均稱的身型向來令不少女生為之羨慕,勤運動的G.E.M.每星期規律地做5次運動,並會於演唱會前做600下腹肌運動,練出迷人線條。運動以外,G.E.M.也很注重飲食,每日三餐的「飯後...

12:48 2019/06/05
G.E.M.兩招塑身法練出馬甲線 鄧紫棋去水腫全靠水煮燕麥【內附餐單】

我已提醒減肥戰友,吃素也要慎選食材,如素雞、腐竹、豆卜等,其實是高脂食材,減肥戰友不宜吃,以為吃素減肥,分分鐘得不償失,所以,減肥戰友必須聰明地選擇素食材。減肥戰友往往又擔心,吃素不足以應付身體所需,...

16:39 2019/02/27
1碗枝豆=攝取4片全麥包纖維 營養師:枝豆高纖低熱量減肥小食

減肥戰友往往對零食有難分難解的關係,致令減肥戰友多吃而致胖,其實,減肥零食控要解決亂吃零食的問題,不難,試試吃甜甜的粟米吧,高纖維助去水,是減肥戰友的天然減肥零食,但減肥戰友也要記住,少吃多滋味,吃一...

10:59 2019/02/15
粟米高纖滅肥降血壓 營養師:粟米是天然減肥零食

農曆新年將至,不少人會購買開心果、花生等果仁,果仁含豐富營養,但大家知道哪一款果仁含最多營養價值最高嗎?果仁又能否當零食吃呢?TOPick請來健營物理治療及營養中心的註冊營養師劉惠汶(Vivien)為...

12:06 2019/02/01
開心果含豐富維他命B6及鉀 營養師:果仁鉀質可降血壓去水腫

水腫,女士們大忌,看上去像「發水麵包」胖了一圈似的。別以為女士才容易水腫,「低頭族」的男士們,不郁動血液循環欠佳,也常有面部下肢水腫問題。 從中醫角度,水腫與水濕有很大關係,註冊中醫師黃晶晶解說:「...

2018/11/23
水腫3大關鍵 少動少睡不喝水

【健脾消腫瘦肉湯】 材料:黨參20克、薏米、扁豆和赤小豆各30克、薑片3片、陳皮2塊、瘦肉500克。 製法:豆類要預先浸2小時,瘦肉汆水。所有材料加水煲2小時,有健脾、祛濕功效。 ..........

2018/11/23
湯水按穴去水腫

減肥戰友總有個印象:澱粉質致肥。所以,一旦減肥便戒飯、戒薯仔,務求與澱粉質脫離關係,以達致減肥效果。 我只能說,這絕對又是一個減肥謬誤。 薯仔其實是減肥的好幫手,一個中型薯仔只有110卡,相等於半...

19:21 2018/11/16
拆解澱粉質致肥謬誤 黃凱詩:薯仔是去水腫的減肥良伴

減肥戰友往往不懂分辨是水腫還是真胖,肥胖當然跟脂肪有關,是減肥戰友吃出來的問題;至於水腫,則跟脂肪全無關係,主要的兩種情況,是女性月經周期或吃得過鹹所引致,因此,水腫並不是肥胖,但肥胖也不可當做水腫,...

15:14 2018/10/17
女人經期前後容易水腫 黃凱詩:香蕉薯仔有效去水腫

不少減肥戰友以為,飲啖水都會肥,往往在覆磅前狂做運動,極渴也不肯補充水份,務求得個靚靚的減磅數字。 其實,水份對人體來說,是十分重要的,尤其減肥戰友於運動後流失水份,更要補充,否則容易危害健康。因為...

13:41 2018/08/20
減肥排毒不可缺水 黃凱詩:運動後補水有助脂肪燃燒

紅豆水近年廣受OL熱愛,很多人以為紅豆水能減肥去水腫,究竟是否如此神奇?其實紅豆含豐富鉀質,鉀質的確有助身體將水份排走,但只飲用紅豆水,難以做到排水效果,因為鉀質豐富的地方在於紅豆,要有排水效果,便要...

10:59 2018/06/29
紅豆水難以去水腫 營養師推介比紅豆水更有效去水腫食物

秋葵,有「淑女的手指」之美譽,不但可以控制血糖,有利糖尿病人,更是減肥戰友的恩物,不僅纖維、鈣質豐富,而且可令減肥戰友有飽肚感,兼且其蘊含的鉀質,更可幫助減肥戰友減少水腫。 有一點減肥戰友不可不知,...

16:24 2018/05/21
黃凱詩:秋葵是減肥恩物 飽肚兼去水腫

食得多高鹽食物,例如火鍋、即食麵、薯片等,容易令身體攝取過多鈉質,引致身體水腫。想踢走臉腫腳腫,營養師教路,只要從膳食中攝取高鉀質食物,可以達到去水腫功效。 澳洲註冊營養師劉惠汶(Vivien)表示...

15:32 2018/05/10
夏日告別水腫方程式 營養師推介11種高鉀食物

不少女性在經期前,會變成「包包面、水桶腰」,令她們感到煩惱。有婦產科專科醫生表示,女性在經期前,因荷爾蒙黃體酮上升,令面部、四肢及腹部容易出現水腫,但經期後會隨着黃體酮下降而減退。中醫則指,脾胃弱者容...

11:51 2018/04/03
月經前變成「包包面水桶腰」 醫生教你4招改善經前水腫

春濕,會影響人體內的水循環狀態,所以冬季步入春天,人容易出現水腫。而且,當濕氣入侵身體,也會引致水腫。註冊中醫邱穎琳分析春、冬兩季水腫的分別,以及如何以按壓穴位,簡單幫自己去水腫。 她說: 冬天...

18:05 2018/03/26
春困濕重易水腫 中醫教按穴位5分鐘瘦小腿【有片】