腰背痛

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【下腰背痛/強化核心/緊繃情緒/負面情緒/伸展運動/放鬆肌肉】有時負面情緒湧上時,不禁會感到腰背位置較疲勞,總是提不起勁。TOPick近日邀請到修畢佛學研究碩士的靜觀導師嘉嘉,教大家2個簡單腰部伸展動...

16:51 2024/09/19
Healthy Life|靜觀導師教2個簡易伸展動作 放鬆腰部肌肉驅散負能量

天氣愈來愈熱,走在街上,人人都拿着一把手提風扇仔解暑。長時間對準身體吹冷風,其實暗藏健康隱憂,有些位置久吹更有可能致病!立即交由中醫師解釋。對準吹風逾10分鐘恐惹病註冊中醫師林榮聰指,風屬「六氣」(風...

15:23 2024/09/05
風扇仔狂吹4大部位恐瞓捩頸或腰痛 中醫師教飲1款茶飲解暑【內附食譜】

天氣愈來愈熱,走在街上,人人都拿着一把手提風扇仔解暑。長時間對準身體吹冷風,其實暗藏健康隱憂,有些位置久吹更有可能致病!立即交由中醫師解釋。 註冊中醫師林榮聰指,風屬「六氣」(風寒暑濕燥火)之一,當氣...

2024/09/03
手提風扇全天候隨身吹 小心吹出病!

瞓得差不單影響精神,更可能是痛症之源。因不良睡姿引致的身體代償效應,會加劇身體結構肌力失衡,嚴重者更有機會椎間盤突出,殃及連接大腿後方的坐骨神經綫!以下為你拆解4大睡姿的優劣,及建議一些睡眠養生貼士。...

17:04 2024/04/25
瞓出病|物理治療師點評4大常見睡姿 瞓得差可傷及神經痺痛似火燒【附寢具揀選貼士】

瞓得差不單影響精神,更可能是痛症之源。因不良睡姿引致的身體代償效應,會加劇身體結構肌力失衡,嚴重者更有機會椎間盤突出,殃及連接大腿後方的坐骨神經綫!以下為你拆解4大睡姿的優劣,及建議一些睡眠養生貼士。...

2024/04/20
剖析4大常見睡姿 姿勢不正嚴重可傷神經致麻痺

【痛症/腰背痛/按摩/運動/伸展】經歷過疫情,有部分打工仔轉換了工作模式,有較多時間在家工作;然而如果經常坐姿不正確,或躺在沙發上看電視用電話,容易造成腰背痛。本報近日邀請到伸展治療師顧問鄭振林(Bo...

18:27 2024/03/15
Healthy Life|增加在家工作反致腰背痛? 2個簡單動作放鬆下腰背

有位60來歲的病友,由於腰背痛日益加劇,便嘗試坊間不同舒緩腰背痛的方法,甚至服用各種止痛藥,仍無法舒緩。隨著腰背痛愈益嚴重,不但影響睡眠質素,更大大影響心情。骨科醫生的檢查結果未發現大問題,反令她倍感...

15:23 2024/02/17
痛在身 VS 痛在心

都市人習慣長時間伸長頸項用電話,這種姿勢容易造成肩頸膊痛。美女健身教練Cathy與靚媽懷鈺近日受邀一起做運動,Cathy教練教授2個簡單動作,只要每日做10次就能放鬆肩頸膊位置,避免出現痠痛情況;她同...

12:00 2023/12/31
低頭族注意|每日10次!低頭用電話易肩頸膊痛 2個動作+簡單1招放鬆身心靈

慢性痛症的一般定義為持續3個月或以上的痛楚。都市人離不開下列幾種慢性骨關節痛症:頸椎及肩膊疼痛、肩關節周圍炎(五十肩)、網球肘、腰背痛、坐骨神經痛、手或膝關節疼痛等諸症。長期痛症影響患者的日常生活及工...

11:05 2023/12/18
紓緩痛楚|五十肩、網球肘劇痛難忍 拆解7大保健貼士 煲4款湯水紓緩慢性痛症

不少孕婦會發現在妊娠期間,容易有下肢水腫問題。小編邀請到香港註冊物理治療師朱啟仁(CK)教大家幾組紓緩運動,CK指出下肢水腫是產前常見問題,發生原因主要與胎兒的重量及久坐習慣有關,故此教授大家3組運動...

18:50 2023/12/10
懷孕必睇|準媽媽產前易下肢水腫 3組動作促血液循環【附飲食貼士】

腰背痛,香港人常見都市問題,過往長坐辦公室埋頭苦幹的OL、工作操勞的藍領,或是隨着年紀漸長、骨骼慢慢退化的長者皆屬高危群。但如今電子智能產品大行其道,使用時間過長或姿勢不當,年紀小小有腰背痛已非罕見。...

15:19 2023/06/28
【都巿痛症】姿勢不正腰脊椎間盤受壓誘發 研究指逾50%成年人試過腰背痛

許多家長都十分關注,掛在小朋友兩肩上的背包是否過重,但其實揹背包位置,也會影響軀幹和脊柱。一般人認為,背包應該揹在高背的位置。然有研究指出,當在低背揹背包時,兒童的姿勢偏差會較少。背包在高背(背包頂部...

18:02 2023/06/08
【兒童健康】書包長期孭得高恐致駝背腰痛 物理治療師教揀書包及正確孭法

坐骨神經痛聽個名都覺得不簡單,專欄作家曾智華早前就透露:「因有舊患故坐骨神經痛不時發作,幾個月前開始,朝朝起身又痠又痛,苦不堪言,落床去洗手間都要找東西扶住。」 未患過及患過此症的人都聞之色變,了解坐...

17:02 2022/12/14
【都市痛症】坐骨神經痛嚴重可致肌肉萎縮 中醫教5個預防方法【內附詳情】

生仔10級痛,但原來這種痛楚,男士也可能感受到。台灣有泌尿科醫生最近分享一宗案例,指 一名50歲從事會計員的男士常有腰背疼痛,某日突然劇痛冒冷汗,送院才發現有數顆腎結石塞住輸尿管。醫生表示,由腎結石所...

15:26 2022/12/04
【職場健康】男會計員腰背痛誤以為坐姿不良 突劇痛如生仔揭患腎結石致輸尿管阻塞

隨著人口老化的問題,骨質疏鬆已是常見的病患。內地一名女子因常感到腰酸背痛,晚上更經常失眠,容易驚醒,求醫後被確診為骨質疏鬆,原來與她愛吃一種蔬菜有關。 影片推介: 綜合內媒報導,一名張姓女子早前經常感...

13:05 2022/10/31
【食用安全】女子腰酸背痛常失眠證患骨質疏鬆 揭與愛吃一種蔬菜有關

我們常說:「頸椎不好,百病生」,看似老生常談,但各位一定不能掉以輕心呀!「頸椎不好」這四個字,首先讓我們想到頸椎痛,不過,今日要分享的,是慢性頸椎痛,即是低頭族最常遇上的,或是因為老化的原因所造成的一...

10:52 2022/04/05
【肩頸痛】經常低頭工作蹺腳易致頸椎痛 按摩師傅教一招促進血液循環

脊柱側彎病名具象,脊柱側在一邊,形成頭偏側、耳朵一高一低、高低膊,甚至肋骨一邊隆起一邊凹陷的情況,最常在10至16歲的青少年身上發現,約3%年輕一族有此問題。 事實上脊柱側彎除影響發育及外觀外,因脊柱...

13:22 2022/01/19
【脊柱側彎】少女脊柱側彎呈S形腰 脊醫:高低膊大細胸長短腳是徵兆

根據政府2016年中期人口統計的數據,本港獨居長者住戶超過15萬戶,佔長者人口組別超過15%。少子化、移民潮和人口老化等因素令獨居或雙老家庭的長者人口不斷攀升,而他們在安老生活上也有其獨特需要。 那打...

10:19 2022/01/13
【無牆醫院@iM網欄】多一點關注 獨居長者的全人需要

現代父母對新生嬰兒來臨,深感興奮之餘,亦要為着照顧嬰孩而疲於奔命。許多時患上俗稱的「媽媽手」也不以為意,痛楚隨着嬰兒漸漸成長而增加。全新運動科學治療中心Bre Lab的創辦人楊施詩(Cecilia)已...

2021/12/25
運動科學 治療媽媽手痛症

梳化是最舒適的存在,許多人外出回家都會選擇癱在梳化上休息。但原來,錯誤坐姿可對身體造成極大負荷,台灣職能治療師黃彥鈞就講解了4個錯誤坐姿,不只可造成腰痠背痛、脊椎側彎,更可引發腰胸椎間盤突出,不可不防...

12:52 2021/12/06
【梳化坐姿】梳化4大錯誤坐姿越坐越傷身 專家:可致脊椎側彎椎間盤突出

秋高氣爽,最適宜遠足。很多人把遠足視為一般步行,誤以為孤身或輕身上路便可,其實裝備不足、體能精神狀態差,遠足意外隨時可發生,輕則扭傷「拗柴」、重則中暑需救援,絕不能看輕。 註冊物理治療師鍾惠文指出,遠...

2021/11/20
秋涼行山旺季 物理治療師的遠足叮嚀

從前聽人家說,某人虎背熊腰,馬上會肅然起敬,那不是《水滸傳》裏的梁山好漢嗎?但今日有了另一個說法,年紀去到五十上下的,就不應出現虎背熊腰了,因為有謂:「背薄一寸,命長十年」,這也使我想起了這句話來:「...

2021/10/18
虎背熊腰是禍根?

公立醫院專科門診輪候時間長問題一直難以解決。醫管局昨宣布,今起將公私營協作計劃推展至專科門診,首階段會邀請1,000名內科及骨科穩定病人,轉介至「普通科門診公私營協作計劃」內近600位家庭醫生跟進。 ...

2021/08/27
公私營協作計劃 擴至專科門診

脊骨的構造除了骨頭之外,骨與骨之間還有椎間盤,附近有韌帶、神經綫及肌肉。腰背痛及坐骨神經痛的成因有很多種,例如受傷、因體弱而受到細菌感染或因使用腰骨不當而出現提早退化;更嚴重的情況,可能在脊骨裏出現腫...

2021/08/25
腰背痛及坐骨神經痛

搬抬重物姿勢不正確,好容易令椎間盤的一側被擠壓收縮,而另一側會被強制性伸展。如果長期如此,會造成纖維環內髓核的移動,壓迫脊椎神經造成腰痛及其他症狀。因此,骨科醫生提醒大家,在搬抬重物時,不可彎腰,要保...

2021/07/30
閃 腰

資深演員羅浩楷早前亮相節目,驚見他坐姿彎曲不能坐直,原來出於椎間盤突出及頸椎問題。脊醫王俊華稱,椎間盤突出在都市人之間情況普遍,而且不能完全根治,因此絕對不能忽視。 不少都市人都飽受肩頸、腰背痛等纏繞...

2021/07/15
藝人羅浩楷患椎間盤突出 脊醫稱情況常見難以斷尾

扭毛巾、擰門柄,覺得手腕疼痛,有可能是患上「媽媽手」。不過,媽媽手並非媽媽專利,OL們都有機會中招,今集《活得健康啲》請來註冊中醫師何顯毅拆解「媽媽手」的成因、症狀、治療方法等。 何顯毅指出,「媽媽手...

16:48 2021/07/02
【活得健康啲】女子呼吸不順求醫揭患「媽媽手」 避重就輕拖10多年致胸椎錯位【附自測媽媽手方法】

尿道炎是常見的「女人病」之一,女士中普遍每3位就有一位會在一生中感染一次尿道炎,部分人甚至會多次感染。病情輕微的於小便時會有赤痛或灼熱感,嚴重的甚至會引起致命的敗血症。 究竟尿道炎成因是甚麼?女性為何...

18:03 2021/04/30
【女人都市病】孕婦尿道炎打抗生素引致32周早產 婦產科醫生︰忍尿或性生活頻繁易中招

「女人病」一旦患上,特別多煩惱。尿道炎是常見的「女人病」之一,女士中普遍每3位就有一位會在一生中感染一次尿道炎,部分人甚至會多次感染。病情輕微的於小便時會有赤痛或灼熱感,嚴重的甚至會引起致命的敗血症。...

19:00 2021/03/28
常見「女人病」 每3位就有一位會在一生中感染一次!

不少女性都面對產後身材走樣、體重增加的煩惱,若然肚皮鬆弛、小肚腩問題遲遲未有改善,有機會是患上腹直肌分離。整形外科專科醫生陳肖龍接受TOPick訪問時表示, 腹直肌分離除了影響外觀,亦會引致腰痛、無力...

11:41 2021/03/15
【產後健康】產後小腹鬆弛肚腩現形恐患腹直肌分離 整形外科醫生拆解成因+治療方法