睡眠習慣 下頁

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都市人失眠情況愈益嚴重,坊間不少裝置均標榜能監測睡眠質素,但有專家就反映,所謂的睡眠監測裝置反影響人們的睡眠質素。 IEEE健康與醫學轉化工程期刊在2013年的研究報告中提到,佩戴裝置方式會對睡眠造...

16:35 2019/06/19
專家:受睡眠監測裝置「二次影響」 失眠更嚴重

衞生署在2017/18學年向8萬多名小學生及6萬多名中學生進行問卷調查,發現大部分香港學生運動少,睡眠時間亦不足。每日有做60分鐘或以上體能運動的小學生和中學生,分別只得8%及4%;接近四成小學生睡眠...

2019/06/14
港生運動睡眠少 健康校園助改善

韓國即將舉辦一項比賽,看誰能睡得最久及最安穩,贏家可獲得獎金。外地政商陸續推措施鼓勵員工睡得好,港人亦需注意睡眠習慣。 第4屆睡覺比賽將在6月23日於韓國首爾林公園舉辦,睡得最酣及最久者可獲多達50...

2019/06/13
睡覺也要比賽? 瞓得久更需酣

呼喚愛睡覺的你、你、你!韓國即將在6月23日舉辦第4屆「睡覺比賽」,睡得最安穩、睡得最久者勝出,冠軍將會獲得50萬韓元(約3,600港元)的獎金。 第4屆睡覺比賽即將在韓國首爾林公園舉辦,主辦單位會...

12:43 2019/06/12
愛睡覺能成為冠軍 韓國舉辦森林睡覺比賽鬥睡得耐

台灣一名媽媽在Facebook上求助,指兒子睡到一半突然坐起來對床頭狂笑,讓她感到害怕。不少網民留言建議這名媽媽帶兒子去收驚,但也有家長表示這是「夜驚症」。兒科專科醫生張傑認為,孩子在半夜哭泣,應該是...

13:39 2019/06/10
兒子睡覺發怪異笑聲 殯葬業媽媽懷疑兒子「撞鬼」【附醫生解說】

打工仔吃畢午飯,飯氣攻心,如可午睡小休一會就好了!上月底,日本福岡市政府宣布提倡職場午睡,舉行企業研討會等推廣活動,並與寢具公司合作,派發適合午睡使用的毛毯。據報,計劃反應理想,毛毯在短時間內已派完。...

15:08 2019/06/03
福岡市推廣職場午睡 夥寢具品牌提升市民健康

休息睡眠是人生正常不過的一環,但突破機構最新調查發現,4成港青會因休息而感到內疚。香港年輕人壓力龐大,家長應協助他們適時放鬆,呵護身心健康。 4成港青 休息玩樂後內疚 突破機構去年10至12月進行...

2019/05/17
教導正確價值觀 名正言順休息

常說失眠是現代流行病,如將失眠想像成洪水猛獸,或會造成更多心理負擔。根據普遍認知,最理想的睡眠模式是:很快入睡、睡一整晚、醒來剛剛好上班上學。但事實真的如此?醫學博士楊定一在新書《好睡》中就打破這說法...

10:00 2019/05/12
【好書推介】一覺好眠 原來大有學問

常說失眠已經成為現代流行病,《真原醫》作者、醫學博士楊定一在其新作《好睡》裏則表示,將失眠想像成洪水猛獸,這個想法本身就需要修正和突破。常把失眠強調只會造成更多心理負擔、擴大身心的不平衡。 要「解決...

2019/04/25
平衡身心 好睡第一步

很多人都習慣睡前玩手機,但台灣國家衞生研究院(下簡稱台國衞院)日前公佈一項研究結果,指出睡前玩手機的時間每多1小時,其入睡時間就會延後4.9分鐘,看似只是短短的幾分鐘,但很多研究證實,睡眠作息不規律,...

16:04 2019/04/03
睡前每玩手機多1小時延遲入睡5分鐘 增心血管及乳癌風險

香港人生活壓力大,睡眠不足,經常要把握交通時間補眠。早前有情侶在地鐵拍下乘客的睡姿,發佈到Instagram專頁上,乘客的睡姿千奇百怪,引起極大回響,成為全城熱話。日前,他們又在專頁上上發帖,這次竟然...

13:19 2019/03/21
香港人工作忙爭分奪秒補眠 乘客倚包裝紙巾睡覺網民大讚「有生活智慧」

人有三分一的時間都在睡眠,有人晚晚深睡發夢到天光,也有人清醒地迎接早晨來臨。失眠可以是睡不着,也可以是睡得不好,偶然一、兩晚失眠,沒甚麼大不了,但持續失眠就有可能與緊張焦慮、抑鬱等情緒病有關。 去年...

2019/03/14
持續失眠? 可能是情緒病來襲

對於失眠,很多人想到的解決方法都是用安眠藥,但不少失眠問題其實可以透過改善睡眠衞生(Sleep Hygiene)而處理。張漢奇醫生表示,睡眠衞生是指一些可以影響睡眠的行為習慣(見表),做得好對睡眠有正...

2019/03/14
睡眠衞生助入睡

身體要配合充足睡眠,才會有強健體魄。據外國傳媒《Dailymail》引述一份美國研究發現,原來睡眠時間跟心血管疾病機率成反比,睡得愈少,出現心臟病或中風的機會率大增。缺乏睡眠和休息,身體負荷更大。 ...

19:17 2019/03/05
睡眠不足或致血管梗塞 美國研究:睡不夠7小時易患心臟病及中風

Apple Watch推出多年,不過用戶現時仍須安裝第三方應用程式才能監測自己的睡眠狀況。據外媒《Bloomberg》報道,蘋果目前正在測試Apple Watch睡眠監測功能,若測試順利,將有望應用於...

13:47 2019/02/27
Apple Watch研自家監察睡眠功能

港人生活壓力大疲憊不堪,不少打工仔趁上班下班乘搭交通工具時補眠,有情侶於Instagram專頁拍下港鐵乘客的睡姿百態。大批網民紛紛擔憂自己被拍,坦言「以後搭車不敢再睡覺,驚見到自己」。 Instag...

18:00 2019/02/26
香港人太累IG拍下港鐵乘客的睡姿百態 網民:搭車不敢再睡覺

失眠不僅會讓精神不好,甚至還有可能會害你罹患其它慢性病,網站《BrightSide》針對失眠人士需要,建議防失眠的6個練習,其中源自軍人的失眠練習,據說可以在1分鐘內入睡,另外大家也可運用逆向心理學的...

16:35 2019/02/11
6個預防失眠練習 睡覺前把握關鍵10秒最快1分鐘內入睡

92歲的英女王伊麗莎白二世長壽是公認事實,平日她日理萬機,精神和體力都非常良好,而她的養生之道就非人人皆知。英女王御用醫生Mosaraf Ali就訂立了一套健康生活原則,並更曾表示,如果體魄健康,便能...

15:42 2019/02/11
92歲英女王長壽秘密 皇室御用醫生分享英女王餐單

英國一項研究發現,早睡早起與遲睡遲起,大部分其實是由基因決定,但「夜貓子」迫於主流社會較早起,身心受創。本港逾6成人屬於夜貓子,企業及政府值得推廣彈性上班時間。 研究發現 基因決定生理時鐘 英國艾...

2019/01/31
企業照顧「夜貓子」 工作時間有得揀

學童長期睡得差,影響學習能力更損身心健康,英國今年更將睡眠健康教育融入現有課程,旨在提高學生意識。學生睡得好既需要人教,更需要教育者配合,為他們減壓。 英學校開課程 教健康睡眠 英國學校的生命教育...

2019/01/10
瞓覺都要人教? 保護孩子認知力