早餐是我們一天之中最重要的一餐，而健康的早餐應該包括各種富含纖維、蛋白質和健康脂肪等營養成分的食物，能為你開始新的一天提供能量。但如果吃不健康的早餐可能會使人變得遲鈍、肥胖，甚至增加患慢性病的風險。因...

近年來，香港人對健康飲食的關注越來越高，但很多人也對於食物營養健康的認知有着一些謬誤。 其中，一個常見的錯誤概念就是認為食肉及澱粉質會導致肥胖，而水果就是健康的選擇，以致很多OL喜歡以水果代替正餐，...

近年人們愈來愈注重養生健康，盡量希望能在生活中減少攝取「醣量」。日本多間品牌最近亦推出「減醣電飯煲」，宣稱可以大幅減少米飯的含醣量。惟日本國民生活中心就進行了一項實測，發現多款「減醣電飯煲」與普通電飯...

長期飲凍飲、吹冷氣，女士們小心宮寒找上門！註冊中醫師古鎧綸接受Topick 訪問時便分享一宗案例，指一名年約30歲女士，與丈夫結婚後，久未成孕，於是前來求醫。經過望聞問切，他發現女子除了自小受經痛所困...

香港浸會大學今日（20日）公布的研究揭示，人體中一種名為MT1-MMP的蛋白酶，是導致新型冠狀病毒侵襲人體內不同器官的主要因素。研究團隊採用一種名為3A2的人源化抗體，通過注射方式以抑制該種蛋白酶的活...

男女有別，中醫認為女士以肝為先天，而男士以腎為先天。 女性生理上以血為本，從月經到妊娠、分娩等不同階段，都需要大量的血液。肝臟是儲存血液的器官，同時也是供應血液和津液的來源，血液在經脈中循環。因此，...

現在正值春分時節，天氣開始回暖，雨水漸漸增多，空氣變得非常潮濕，臨近春分這幾天的相對濕度就高達95%，這就是中醫經常所講的「濕重」現象。潮濕天氣會對身體帶來不同影響，兒童最常見的就是濕疹發作，「濕重」...

陳太是位很注重健康和營養配搭的減磅戰友。減脂進度近兩星期慢了，從陳太的飲食日記所顯示，好像沒甚麼問題--「早餐：一杯奶、麵包三片加雞蛋一隻；午晚餐：每餐飯一碗，有雞有魚有菜」，但細問之下，原來是早餐轉...

中風後遺症影響一生，要好好預防。一名29歲孕婦在某日飯後突然手腳麻痺中風，導致流產甚至一度癱瘓。如今康復後發文勸世，一定要重視身體健康，勿體驗中風的痛苦。 最新影片： 事主在Facebook《...

不少香港人都需要長時間站立工作，造成腳部酸痛問題，而足浴可以刺激足部穴位及反射區，促進氣血循環和新陳代謝，能改善失眠及紓緩經痛，非常適合女士。單在家中洗臉盆放水進行足浴效果不佳，以下的台灣有名足浴套裝...

不少香港人平日工作繁忙，開關後最愛快閃深圳，食盡美食大飽口福之餘，揼骨按摩亦是指定行程。TOPick為你精選推介深圳6間交通方便、CP值高又別具特色的按摩水療中心，不論情侶拍拖、親子遊、閨蜜遊或三五成...

藝人沈震軒出席活動，分享接受植入式隱形眼鏡（Implantable Contact Lens (ICL) 矯視手術體驗，他指矯視後不但擁有「零負擔」清晰視野，更為人生帶來新突破，更能全情投入工作及享受...

在疫情3年多期間，人人也強制戴上口罩，註冊中醫師林惠賢發現不少人也有口罩肌。「因為長期戴上口罩，經常與面部皮膚摩擦，所以造成刺激；同時戴着口罩難免侷促，令被口罩覆蓋的皮膚範圍，經常處於悶熱狀態，容易出...

「你有痛風？咁後生？」 「係呀，我都唔知點解！」 以上對白，我重複過無數次。事緣於數年前某天，右腳腳掌關節位忽然劇痛，最初以為是扭傷，醫生朋友笑說：「係咪痛風呀？」當時我斷言否認：「我咁後生，又唔...

洗腎近年呈年輕化趨勢，而洗腎過去被認為一定是飲食過鹹所致。不過台灣腎臟科醫生洪永祥表示，吃太甜比吃太鹹更容易導致洗腎，且若一周喝飲料超過7次，則可能8年後就會出現腎衰竭。 糖尿病、高血壓、腎臟發炎是...

TVB花旦高海寧去年續約大台後，首個工作獲委派擔任旅遊節目《吃貨橫掃曼谷》主持，而劇集方面正為視后佘詩曼重返TVB接拍劇集《新聞女王》拍攝。由於高海寧早前在泰國狂吃狂喝，令魔鬼身形一度暴漲，加上天生易...

上期跟大家解構了水腫型肥胖的成因，今次會與大家分享一下針對性的食療。水腫型肥胖的人士，平日應養成早睡早起習慣，有助恢復體力（晚上十一時半前睡覺，最遲早上七時半起床及進食早餐。養份是身體動力的來源，因此...

我們總有個心癮，就是明知翌日要早起，但仍不肯放下手機，仍不斷看社交網站，看新聞和網上購物等，總之就不肯早點睡覺。結果真正要睡的時候，卻偏偏難以入睡，引致上班時要靠喝咖啡硬撑提神。最近，有調查指出，香港...

我們總有個心癮，就是明知翌日要早起，但仍不肯放下手機，仍不斷看社交網站，看新聞和網上購物等，總之就不肯早點睡覺。結果真正要睡的時候，卻偏偏難以入睡，引致上班時要靠喝咖啡硬撑提神。最近，有調查指出，香港...

長輩常説吃魚好，原來多吃魚真的可以變聰明！台灣營養師高敏敏分享15種含豐富營養魚類，有助腦部發育、抵抗慢性病。 最新影片： 高敏敏在Instagram專頁發文解釋，魚肉的脂肪中含有很棒的Ome...

我們總有個心癮，就是明知翌日要早起，但仍不肯放下手機 ，仍不斷看社交網站，看新聞和網上購物等，總之就不肯早點睡覺。結果真正要睡的時候，卻偏偏難以入睡，引致上班時要靠喝咖啡硬撑提神。最近，有調查指出，香...

再說麒麟果，我更為此做了一個實驗。 那一晚吃飯後，我用刀子把一個麒麟果切成兩半。洗刀子時，發現刀身附着麒麟果的黏液，像蘆薈般的黏液。我想起了它富含的各種養份中，花青素是特別豐富的。花青素的功能，是可...

植物肉愈來愈普及，無論餐廳、超市都很容易找得到，但究竟大家的接受程度有幾高？ 從事公關工作的Vivian Tse已茹素30年，「父母都是素食者，但他們從來沒迫我一定要吃素，直至某一天我看電視，見...

「第一次做減肥版的魚香茄子，怎料還未把茄子炒熟，便已經變成啡色，雖然味道還不錯，但賣相扣了不少分啊！是否少油就注定炒不出好看的菜式？」減肥戰友Tina，在家煮減肥菜式時，遇到了難題。 「切完茄子後，...

開關後，第一次過大海，澳門跟三年前沒有多大分別，慣常光顧的食店依然人來人往，反觀香港，隔幾天就有老店光榮結業，實在令人惋惜。 最新影片： 相信很多港人也喜歡選擇到澳門來個小旅行，當我在氹仔一家...

自小體育課已經在教拉筋，除了運動後放鬆肌肉之外，對身體還有不少強大功效。關啟敬醫師指平日多拉筋可增加肌肉靈活性，增強血液循環等。早前他更聯同曾智華舉行拉筋大會，示範簡易拉筋招式，方便大家在家中輕鬆進行...

自稱「年年25歲」的「阿倫」譚詠麟向來予人充滿活力之感，近日譚詠麟回港為TVB節目《中年好聲音》擔任評判，喜歡於社交平台分享生活日常的譚詠麟，早前於微博晒出近照，72歲譚詠麟出現禿頭危機，引來網民熱議...

適量飲茶養生，更可以延年益壽。有美國研究發現，每日飲2杯茶的人比起沒有飲茶習慣的人有較低死亡風險，證明飲茶可以成為健康飲食的一部分。 最新影片： 美國國家衛生研究院（NIH）附屬機構國家癌症研...

都市人壓力大，睡眠質素變差也是常發生的事。美國一項研究指出，有35%的人在一周內會至少半夜起床3次，研究指出原因有6種，除了飲太多水導致尿頻外，患上睡眠疾病如「睡眠呼吸中止症候群」都是原因之一。 最...

經常跟朋友慨嘆，想當年一起通宵後，早上還可以一切如常。現在年紀只是大了一點點，一起吃過晚飯便要趕回家休息；假如熬夜一晚，便需要補眠兩天。 年輕時熬夜不會感到疲累，因為年輕人的身體機能比較好，能夠更好...