春天雖然有種浪漫的感覺，但許多人都不喜歡春天，尤其身處亞熱帶氣候地區的居民，回南天那種淋淋濕濕的環境叫人吃不消之外，還容易患傷風感冒，再加上花粉症，真是度日如年。一個春季都可以分有早春、仲春和暮春，原...

春季天氣忽冷忽熱，濕度偏高，中醫說容易出現春困及脾胃症狀，還有機會誘發肺部疾病，稍不留神更會患上感冒，建議要疏肝養肝及健脾，除了適量做運動，更可以透過養生的食療，達致保健作用。 春天乍暖還寒，日夜溫...

新春來臨，天氣乍暖還寒，乾燥北風輕拂面頰，說了幾天喜慶的話後，春雨也緊隨而來沐恩大地，溫暖氣候亦快要到來，彷彿四季也濃縮起上來為這春節添點多姿采的氣候氣氛。 春季來臨，氣候寒暖燥濕交集，尤其容易患上...

戒糖對身體的好處可能比你想像中更多！Kanny因為減肥的緣故開始戒糖，卻意外收獲到更健康的身體！Kanny自小就不偏食，體重在中一發育時起直線上升，高峰期近200磅。後來機緣巧合下開始戒糖減肥，竟發現...

都市人生活節奏緊張，不少人出現精神或心理問題。中大心理學系陳瑞燕教授研發了禪武醫生活方式醫學，將西方的生活醫學與中國醫學的一些概念融合，幫助有認知障礙和情緒問題的患者改善認知功能、心理健康。 禪武醫...

天王劉德華是娛樂圈勤力的代言人，就連加入社交平台首開抖音，也比不少藝人更勤力拍片跟網民互動。華仔至今拍了接近150部電影，依然力求有新突破，如在《拆彈專家2》他就放低包袱，既演殘障人士，又演繹出角色內...

農曆新年期間，我們相約到詠琳家中拜年，自新冠肺炎疫情以來，這是我們第一次來探望她快九個月大的寶寶。詠琳笑說：「知道你們到來，我特意化粧染髮打扮一番，不然你們會被一個披頭散髮的師奶嚇一跳。」我們讚她產後...

兩年前，西灣河某個公園，有三、四百人正跟一位女士學做運動，好奇心驅使問其中一個「學生」在做甚麼，他說：「Mona老師好有心，免費教養生健絡功，你都試下啦！」 這天，Mona老師(陳萬麗)在同一個公園...

鼻塞令人煩厭！但原來有方法可以瞬間消除鼻塞！美國脊醫兼YouTuber Dr. Alan Mandell日前就分享2個手法，可以打通鼻竇，即時消除鼻塞！ Dr. Alan Mandell拍片介紹兩種...

兩年前，筆者某個早上行經西灣河某個公園，見有三、四百人正跟一位女士學做運動，好奇心驅使我問其中一個「學生」在做甚麼，他說：「Mona老師好有心，免費教養生健絡功，你都試下啦！」 這天，筆者約了Mon...

Mona老師曾出版兩本書，包括2017年的《健樂．人生——「養生健絡功」26式全紀錄》，以及2019年的《遠離痛症——「養生健絡功」》，銷情也十分理想，後者更在首個月已售出2,000多本，隨即要加推第...

過年前，應煤氣公司邀請，與苑仔（苑瓊丹）負責那個探討如何護膚養生的網上直播。一位觀眾詢問，春天應該如何養生？在五行中，春天屬木，其對應的臟腑是肝，是以春天是養肝季節。肝主目，肝臟如果健康，眼睛自然也明...

為求食品色香味俱全，不少商家都會在食物中加入添加劑。中大醫學院院長陳家亮日前於Facebook撰文分享，指出部份添加劑如乳化劑CMC、P80會破壞腸道微生態，從而增加患上肥胖、糖尿病、代謝綜合症、克隆...

新年伊始，大地才剛剛回春，人體陽氣開始升發。際此乍暖還寒天氣，所謂陰陽未達平衡，春天肝氣偏旺，傷風感冒是最容易出現的事。所以，春天養生，運動是不可少的。 以我自己為例，必定抽時間到附近公園做急行運動...

恭喜發財、牛轉乾坤、龍馬精神、如意吉祥！今日年初三「赤口」，好多人不外出拜年，留在家中，吃得多了，自然要郁動郁動，做做運動。 新年我們最操勞的莫過於脾胃，吃多了，肚子脹了，所以今次教大家如何利用疏化...

市面上保溫杯牌子眾多，哪一款保溫力持久又耐用？美國《消費者報告》測試市面10款保溫杯，發現一些知名品牌的保溫杯未達水平，雖然杯子的設計精美，但塑膠杯蓋脆弱，容易讓熱氣走散及漏液體。 《消費者報告》測...

農曆新年將至，不少人都會購買開心果、花生等果仁在新年期間食用。其實不同果仁的營養都有分別，健營物理治療及營養中心的註冊營養師劉惠汶（Vivien）接受TOPick訪問時，分享果仁的營養價值，其中提到杏...

新春時節進食太多美味佳餚，難免對腸胃有些負荷。假如食滯、胃氣脹，又可以如何消滯？註冊中醫師盧文健及香港營養師學會（HKNS）認可營養師李杏榆（Annie）就曾分享數款可消滯的食物。 食滯症狀： 註...