【更年期／衰老／失眠／中藥治療／茶飲／疏肝解鬱】更年期是每個人都逃脫不了的「衰老」訊號，尤其女士們總會非常擔憂。註冊中醫師麥俊堅就鼓勵女士們好好認識更年期，其實並不是一個可怕的疾病；及早做好應對準備，...

【水果／蔬菜／蔬果／彩虹飲食法／飲食原則】經常聽見要多吃蔬果才能保持身體健康，但到底一日應該吃多少蔬果呢？台灣營養師高敏敏在其Facebook專頁中指出，大家參考依照「蔬果579原則」和「彩虹飲食法」...

浸會大學研究團隊開發為期10周的「REST Online」網上認知行為治療計劃，參加者獲配對治療師進行兩次面談或網上輔導，「情緒指數」由平均5.19分，逐步升至6.07分，有效減輕心理壓力、抑鬱及焦慮...

【齋啡/黑咖啡/腎病/膽固醇】很多人習慣每朝一杯「續命啡」，原來對身體有益處！坊間對於咖啡有很多誤解，有人說腎病病人不適宜喝咖啡，有人說齋啡削胃。台灣有醫生指出，咖啡對於身體有兩大益處，連腎臟病人亦鼓...

對於現代人的養生，朋友傳來以下九條他稱之為金科玉律的「守則」，囑我在此公開，好讓大家身體健康，愈活愈年輕。那麼，各位不妨參考參考。如果有更好的金科玉律，請傳給編輯轉交給我，好讓我跟隨的同時，也與各位分...

Chris Mamula本身任職物理治療師，健康生活的一切措施好像保持適量運動、均衡飲食、每晚早睡等均有努力實踐。只是在他最繁忙的時候，Mamula也會「甩碌」陷入沒時間運動、以垃圾食物充飢或經常捱夜...

睡眠佔據人生三分之一時間，有充足的睡眠時間對正在發育期的孩子十分重要，而睡眠姿勢也是一大學問，姿勢不正確，隨時導致脊椎彎曲，專家指出1個睡姿是「睡眠最大禁忌」，各位家長要留意！綜合台媒報道。英國床墊品...

【夏至/酷熱天氣/酷熱/炎熱天氣/消暑/消暑方法】今日正值夏至，正午時分本港大部分地區氣溫錄到33度左右的高溫，新界部分地區最高達35度。酷熱天氣下出門往往會「大汗𢱕細汗」，想減少狼狽的情況，可以嘗...

微軟（美：MSFT）共同創辦人比爾蓋茨（Bill Gates）前妻美蓮達蓋茨（Melinda French Gates）上月辭去了與前夫共同經營多年的比爾及美蓮達蓋茨基金會（Bill & Melind...

【腸道／腸胃健康／哈佛飲食／超級食物／益生菌／便秘／防癌】飲食對維持健康身體很重要，台灣營養師程涵宇早前在其Facebook專頁，介紹10款由哈佛大學推薦的10種「超級食物」。程涵宇指出，經常高油高糖...

【面癱／冷氣病／炎熱天氣／消暑】夏日炎炎，戶外走一轉已一身大汗淋漓，恨不得立即走入商場消暑降溫。不過貪涼吹冷氣，一不小心就有可能會患上「冷氣病」，坊間更有說法指，會因此誘發面癱危機！家庭醫生關嘉美接受...

【減肥／運動／跑步／斷食／168斷食／健身】踏入夏季，相信不少人都想加快減肥效果，去戶外、沙灘或泳池展現最佳的身段。有日本網民票選出10大最有效的減肥方法，包括不同的飲食調整和運動習慣，而當中排名首位...

【孤獨死／獨居老人／老化／遺體／死亡】隨著人口老化，「孤獨死」的情況不斷加劇。日本女性セブン雜誌提到，孤獨死的遺體一般在死後幾天，已經腐爛發臭才被發現，因此不少日本長者追求「理想的孤獨死」，在臨終前最...

【勞損/保養/養生/中醫/抵抗力/保健品/靈芝/位元堂】保養得宜，可令外表及體力大幅「逆齡」！62歲歐瑞偉入行近40年，體態及外表不見絲毫老態，拍攝動作場面時仍然親身上陣、應付自如，令人羨慕。惟歐瑞偉...

近日來連番暴雨，加上天氣炎熱，原來不知不覺到了二十四節氣中的夏至，今日（6月21日）屬「夏至」，「夏至」當日太陽會直射北迴歸線，是北半球白晝最長、黑夜最短的一天，古人說：「夏至一陰生，冬至一陽生。」即...

【夏至2024／夏至開運／禁忌／習俗／消暑】今日（6月21日）是二十四節氣中的夏至，夏至為最早被確立的一個節氣，夏至象徵梅雨季節也要終止，夏至之後伴隨著颱風多，氣候炎熱難耐。星座及塔羅牌專家小孟老師早...

【燒賣／點心／添加劑／街頭小食／人工色素／E102】燒賣由茶樓點心演變成備受港人喜愛的街頭小食，不過原來燒賣成分含多種添加劑，有機會間接導致心血管疾病，當中大部份燒賣含E102（檸檬黃）人工色素，或會...

【夏至／節氣／二十四節氣／廿四節氣／濕熱／中暑／曬傷／敏感／感冒／失眠】今日（21日）踏入二十四節氣「夏至」，此時屬於一年中白天最長的一天，標誌着夏季的開始，而隨著氣溫升高、日照時間轉變，容易出現睡眠...

【心絞痛／心臟病／心肌梗塞／心臟缺氧／火燒心／胸悶／胸痛】做心臟檢查數值正常，並不代表心臟完全健康，在一種情況下，很可能是有隱性心臟病風險！有心臟科醫生警告，當「心絞痛」發作前，心電圖等檢查數值不會有...

【減肥／早餐／168斷食法／食物／酵素／代謝】近年坊間流行「168斷食法」減肥，但哪個時間才是最佳斷食時間？日本有名醫提出，「早餐斷食，九成的毛病都會消失」，並分享2招斷食方法，起床後跟住做，更是有益...

【咖啡／咖啡因／延長壽命】一日之計在於晨，不少都市人的早餐飲品，都由一杯咖啡開始。但究竟早上飲咖啡的最佳時機是何時？一天上限又是多少？美國就有醫生分享飲咖啡5大貼士，並引述研究指出，每日飲咖啡有助延年...

【二十四節氣/夏至／消暑／湯水／消暑湯水/清熱解暑／健脾祛濕／炎熱/疲倦】6月21日為二十四節氣中的夏至，此時溫度飈升，人體的陽氣最旺盛，容易出現疲倦、乏力、口渴等不適症狀，易受到暑邪侵襲。為此，小編...

【LDK／防曬粉餅／曬傷／紫外線／夏天／超市大搜查】踏入夏季，不少人會使用各類防曬產品，以避免皮膚曬傷。日本雜誌《LDK the Beauty》近日以4大標準評測10款防曬粉餅，比較各款產品的防UV能...

【水中銀/LDK/防曬霜／類雌激素／致癌／不育／高效防UV/通過毒性/安全名單紫外線/權威機構】本港天氣持續炎熱，天文台預料本周氣溫持續偏高，晚間炎熱，新界日間酷熱，周五（21日）「夏至」料將升至34...

踏入人工智能（AI）新時代，就連智能手機和智能手錶等移動裝置，也紛紛加入AI功能。三星（Samsung）繼今年初在其旗艦手機Galaxy S24系列引入Galaxy AI後，宣布再將Galaxy AI...

上期提及，不同面色有不同的養生方法，皆因人體以五臟為中心，五色與五臟相配，故不同顏色的食物配搭，對美容保健確有莫大的作用。上文已說過青色及黃色的面色，今日續談白、赤、黑三種面色。 白色：正所謂「一白遮...

最近讀到一則新聞，英國著名節目主持人兼健康界KOL米高莫斯里，在希臘度假獨自行山失聯，後來證實已經身故。誰是米高莫斯里？四年前，我成立健康平台時，好事之徒第一時間傳來米高在網上講健康的視頻，並且溫馨提...

「一個人原來都可以盡興......」雖然歌手林家謙的《一人之境》也唱出一個人的自由自在，不過相信在香港樓價高企的情況下，和親人同住、或者婚後就與另一半及小朋友一起生活，成為不少人的寫照。近日就有網民分...

【減肥／瘦身／運動／脂肪／蛋白質／運動頻率／消脂食物】減肥做運動卻「愈做愈肥」？台灣有減重醫生分享，過度做一種運動，反而會使人更容易飢餓、吃得更多，囤積脂肪。他並建議最佳運動頻率，務求讓大家有效減重。...

【大腸癌／心血管疾病／食用安全／腸胃科醫生/早餐/絕不會吃的食物/難消化/腸胃不適/健康陷阱】常言道，少吃多滋味，多吃壞肚皮。國外有腸胃科醫生和權威公開他們６種絕對不會吃的食物，指好吃的食物很多時候未...