「立春」是24節氣之首，意味著春天正式開始，在一年四季之中，春天（3至5月）也是小朋友生長速度最快，較秋天（9至11月）高出兩倍或以上。註冊中醫師謝嘉雯，建議各位家長可多注意「立春」時節小朋友在食療上...

人要活得逍遙瀟灑，首先要活動自如。肌肉流失不是七、八十歲老友記的專利，四十歲打後，就要開始着意build肌，皆因由面部一直到腳，肌肉開始逐漸流失。五十歲以上，若小腿最粗的位置，男士小腿圍小過三十四厘米...

家長都希望小朋友快高長大，兒童增高可從吸收營養、充足睡眠及運動著手。飲食方面，牛奶可說是助長高必食的食物，其實除了牛奶之外，另有一種平價易買食材被兒童內分泌醫生形容為「長高好夥伴」。 本月中，台灣的...

逛超市時，遇上住我樓下的陳姨姨，她看我在比較不同早餐穀物，便與我調侃說：「被我野生捕獲了！營養師要以身作則，自己也要吃得健康嗎？」我說：「當然！若不好好選擇，豈不是浪費我運動的消耗！你早前感染新冠，現...

早餐是一天中為身體提供能量的第一餐，香港營養師學會認可營養師吳耀芬Kathy向TOPick分享了數款健康有營的早餐搭配，好讓大家也能享用健康美味的早餐，既能滿足能量需求又能維持體重。 最新影片 ...

在農曆新年期間，相信大家也會盡情放肆大吃大喝一番來慶祝，腸胃難免會負荷過重，所以大節過後，絕對是清清腸胃的好時機。註冊營養師謝詠瑩（Gloria）這次推介5款高纖食物及食譜，好讓大家能好好調理腸胃，促...

早前網上流傳一份由美國營養師提出的「最強懶人減肥法」，細看當中規條和建議，全都離不開從日常生活中的小細節，特別是從飲食方面着手，現就找來營養師魏嘉漣（Karen）為大家一一拆解。 有說減肥是終身事業...

近年港人愈來愈注重健康飲食，尤其是即將迎接新一年，更加應該吃得再均衡一點。肉類是人體補充蛋白質的重要來源之一，大家也常聽說「吃白肉比紅肉健康」，究竟這說法是否正確？紅肉與白肉又怎樣區分呢？請來營養師張...

踏入冬季流感高峰期，要預防病菌，必須提升自身抵抗力，而飲食絕對是重要一環，有醫生分享了5類食物，有助抗發炎、提升免疫力。 最新影片推介： 台灣五股翔展診所院長傅裕翔醫生近日於Facebook專...

今日（16日）港股略為偏軟，但抗疫概念股份表現突出，其中醫藥板塊普遍上升，當中以山東新華製藥（00719）升勢最強，股價一度升逾20%。 截至中午1時半，新華製藥最新報14.58元，升19.1%，盤...

內地一名剛出生的男嬰離奇左臂骨骼出現斷裂和移位，新手爸媽本來開心迎接BB，可是發現BB無故受傷，擔心影響日後的骨骼發展，甚至擔心有永久傷殘的風險。而院方未有就此事承認責任，當地市衛健委現在調查有關事件...

消委會檢測12款供成年兔子食用的乾糧產品，發現全部樣本都存在不同的營養問題，未能完全符合歐洲寵物食品的相關指引建議，如果長期作為主食餵飼，有機會損害兔子的健康。 近年有海外研究指出，兔乾糧產品存在不...

吸收足夠的維他命D很重要！可是人體內大部分的維他命D是經由陽光照射皮膚而合成，少部分由食物攝取，受疫情影響，本港有約2歲幼兒因少外出致缺少維他命D，致雙腳畸形患「佝僂病」，另有英國究發現，新冠肺炎感染...

椰菜清脆爽口，經常在不同菜式出現。有醫生指出，椰菜營養豐富，有預防骨質疏鬆、幫助排便等功效，甚至可降低患癌風險。 最新影片推介： 台灣板橋亞東醫院骨科主治醫生陳鈺泓、台北醫學大學附設醫院泌尿科...

減磅戰友經常有很多減肥謬誤，但隨着減磅知識增加，大家都有當頭棒喝的醒悟，像以下兩個問題，就是減磅戰友經常感到疑惑的，我也不厭其煩地在這裏解答一下。 1.香蕉糖份太高，減肥不宜？ 當然不是。在此，真...

不少人都有貧血、頭暈、食慾不振等毛病，有醫生指出，身體的營養素會隨著年齡增長流失，如沒有適當補充，隨時小病變大病，又指40歲後應注意補充4種營養素。 台灣五股翔展診所院長、內科專科醫生傅裕翔於Fac...

不少都市人都深受失眠問題困擾，每晚眼光光等天光，十分煎熬。台灣營養師劉怡里指出，據世界衛生組織調查數據顯示，全球有27%人存在睡眠問題，她推薦了6種營養素，有助一夜好眠。 最新影片： 營養師劉...

Emily是一位農友，家住粉嶺，擁有一塊田，毗鄰種了些菇，她以自己所種的羽衣甘藍和隔壁的黃太交換了些自家種的蘑菇和大啡菇。 「聽說菇很高蛋白質又高營養，今晚可以加餸了！」她說。 「你說得對！菇的蛋...

幾位女友分別向我提及脫髮煩惱。「洗完頭見一大撮頭髮脫落，驚心動魄！」「頭髮近排稀疏了，好驚好擔心啊！」我明白，因我也曾經歷。深秋剛過，是較易脫髮的季節，天氣乾燥，頭髮缺水令皮脂腺分泌減少，導致比平時多...

Emily是一位農友，家住粉嶺，擁有一塊田，毗鄰種了些菇，她以自己所種的羽衣甘藍和隔壁的黃太交換了些自家種的蘑菇和大啡菇。 「聽說菇很高蛋白質又高營養，今晚可以加餸了！」她說。 「你說得對！菇的蛋...

BLACKPINK Lisa貴為Celine全球品牌大使，平日都愛在個人社交平台分享品牌時尚單品。近日，Lisa在Instagram限時動態上分享印有「LISA」字樣的Celine化妝袋同時，更不經意...

香港天氣多變加常空氣污染嚴重，大大加劇過敏症病患人數，咳嗽、打噴嚏甚至全身發癢起紅疹等更是常見相關徵狀，令生活質數大打折扣。不過，儘管無法不能改變先天基因跟大環境，但有營養師藉著「飲食調整」，相信可令...

新一代的小朋友無可避免使用電腦、手機等電子產品，更有不少家長依賴了電子奶嘴去照顧小朋友，活在電子世代的孩童，照顧視力便成為現代父母的重要課題之一。有營養師就此提出了小朋友可攝取3大營養素去保護視力發展...

不少糖尿病患者(糖友)每日都需要戒口以控制血糖水平。不過臨近節日，需要出席大大小小的慶祝活動及親友聚會，如果繼續走甜飲食的確會很掃興。今集《靚太廚房》請來英國註冊營養師Joanne教大家整低糖版杏仁茶...

睡眠影響身心，良好睡眠不但令精神充沛，亦可以避免旨慢性病衍生。有醫生指有調查顯示平均睡眠少於7小時者容易有慢性病問題，提醒長期睡眠不足會影響體內的粒線體，進而增加許多慢性疾病風險。 最新影片: ...

中國傳統秋冬宜進補，其實西方國家都有，提倡在這颯颯涼意季節多吃時令蔬菜。英國廣播公司（BBC）最近報道了一個專題，講解秋冬季節多吃時令蔬菜的4個好處和原因。 點解要食當造時令蔬果？因為這時期的農產品...

嗰日有個識咗好耐，但不常見嘅男性朋友請食飯。點解識咗好耐卻不常見？因為佢常自命風流倜儻，每個女人見佢都會神魂顛倒，真係自大到嘔。 因為今次佢請咗好多好耐無見嘅朋友，我想藉住飯局見下舊朋友，點知十年人...

網上一向盛傳「經常自慰可導致脫髮」。對於這說法，台灣有最美博士稱號的許藍方近日則認為是坊間謬誤，指因頻繁射精導致維他命A流失不太可能，除非一天24小時瘋狂DIY，但相信當事人那時已經「會打出血吧」。 ...

作為母親，有誰一開始就懂得怎樣教導子女？大家都在學習如何做一個稱職的父母。陳凱琳的母親陳劉惠嫺（Connie），今天已成為兩個男孫的婆婆。就如昔日她如何教出3名子女，今天也是一樣。「我是教不是縱，不捨...

要小朋友健康成長，最重要是有營養均衡的飲食。不過，有港媽卻自幼就讓女兒吃營養補充劑，包括維他命和魚油丸等，直至現時女兒15歲仍繼續塞藥，女兒早前不幸確診新冠肺炎，媽媽再購買了一堆「補肺」藥丸，每天都要...