為推廣健康生活，萬寧將於4月27至28日一連兩日在九龍塘又一城首次舉辦「萬寧No.1健康慶典」，推廣益生菌、維他命、NMN和蟲草保健品，設立4款互動遊戲，並派出3000份價值超過1000元的福袋，參加...

Amy問：「減肥期間，很明白需控制脂肪攝取，但聽說攝取好的脂肪，多吃果仁、種子，例如核桃、芝麻等，對心血管好，對嗎？」 「同意！想成功減肥又保持心臟健康，必須精明選擇脂肪，有幾款油我會認為不可少的。」...

隨人口老化愈來愈嚴重，認知障礙症的患者人數亦不斷增加，該何時入手護腦，才最有效？而疫情間常被提起的「長新冠」腦霧徵狀，其記憶力衰退、思考變慢等情況又與認知障礙症相似，如何區分？立即交由腦神經科專科醫生...

Bonnie問：「我想問問，你也需要食維他命丸嗎？」 聽罷，我奇怪地問道：「為甚麼你有這個疑問？」 她回應：「你不是經常說，若果飲食均衡，是不需要額外添加補充品的嗎？」 我說：「這句說話非常正確。但你...

【停經/月經/更年期/研究】更年期是每人必經的階段，不過原來飲食習慣亦會影響其「報到時間」？英國一項研究就發現，多吃魚類及新鮮豆類可能有助於延緩更年期超過3年；反之，常吃精緻碳水化合物如飯及意粉等，則...

每個家長都希望自己的小朋友能快樂成長，然而現在社會競爭激烈，小朋友難免容易產生焦慮、擔憂的情緒。哈佛大學有研究發現，小朋友可以透過食物吃出健康情緒，甚至有利腦部發展，保持敏銳及專注力。他提醒，家長應避...

維他命D對維持身體各種功能十分重要，有外媒近日引述一項研究發現，維他命D還有助治療年輕的1型糖尿病患者，因它可改善他們產生胰島素的β細胞的功能。 維他命分為水溶性和脂溶性兩種。水溶性維他命（B和C）能...

【營養素/補充劑/維他命/維他命B雜/維他命B群/疲勞】飲食習慣與健康息息相關！台灣一名30歲女子為減磅到診所求醫，期間透露自己經常感到疲勞，醫生經檢查後發現她出現明顯胰島素阻抗，加上維他命B群不足，...

DSE開考在即，相信不少應屆考生正密鑼緊鼓地溫習。除了保持良好的作息習慣，健康飲食亦對精神及體力十分重要。「食錯嘢」不止有機會誘發腸胃炎症，更有機會影響精神、容易飯氣攻心、專注力變差，大大降低溫習成效...

DSE開考在即，相信不少應屆考生正密鑼緊鼓地溫習。除了保持良好的作息習慣，健康飲食亦對精神及體力十分重要。「食錯嘢」不止有機會誘發腸胃炎症，更有機會影響精神、容易飯氣攻心、專注力變差，大大降低溫習成效...

Rita問：「兒子快要考DSE了，考試前喝能量飲品會否幫他發揮更好呢？」 我說：「考試是靜態活動，只要當天吃個豐富均衡的早餐，維持飽肚便足夠了。反之，若早餐沒吃好，只靠能量飲品，當中的單醣（如：Glu...

中年人是要注意補充膠原蛋白的問題，但像昨天提到的沙嗲雞串燒，無助解決問題。關於補充膠原蛋白，要有兩大方向同時進行：一、先不讓骨膠原加速流失；二、吃對食物去補充膠原蛋白。 先談第一點，殘酷的現實是，人過...

小朋友有壓力，往往會引發生理毛病。一般人都認為夜間磨牙多由於心理因素所致，如心理壓力或精神緊張等。兒童半夜出現磨牙情況，令家長擔心小朋友是否有難言之隱。有德國研究顯示，約有6%至50%兒童會於睡覺時磨...

水果含膳食纖維和多種維他命，是健康飲食的一部分。可惜新鮮水果大多較容易腐壞，保質期較短。為了防止新鮮水果在採收後水分蒸發和腐爛變質，以及讓水果賣相更佳，果商會給一些水果外層打蠟。水果的天然保護蠟水是新...

正餐以外若肚餓，大家會吃甚麼？薯片？餅乾？麵包？我以前是薯片控，家裏梗有幾包「看門口」，邊吃邊煲劇，加罐可樂非常暢爽。惟舊調已不重彈，偶一淺嘗可以，若經常放熱量高而營養低的垃圾食物落肚，對心血管、腎臟...

長白髮令人看起來瞬間蒼老10歲，擁有一頭烏黑秀髮才顯得年輕！台灣有營養師在社交平台分享「白髮byebye飲食清單」，教大家透過飲食長出烏黑頭髮，甚至就算長了白頭髮也可以黑回來！最新影片：台灣營養師程涵...

長者普遍食量較少、飲食亦通常較清淡，但應緊記勿因此忽略營養需要，必須著重飲食的質量。有老人科專科醫生指出，長者應按照個人身體狀況選擇合適食物，尤其要多進食含有蛋白質及亮胺酸成份的食物，必要時可考慮透過...

【維他命C/營養素/腎臟病變/腎衰竭/腎臟功能】維他命C是人體不可少的營養素之一，然而要小心攝取過量對身體造成傷害。台灣有醫生分享病例，指一名女子因為貪靚而每日吃維他命C，結果2年後突然引起急性腎衰竭...

我深信，運動的好處非僅是減磅，還有百多種的好處。 上周三，在運動場上巧遇中學同學，她先跟我打招呼：「詩詩，你認得我嗎？我是家琪。」我承認自己的面盲症嚴重，但對於每次調位都坐在我前面、總喜歡在我的書本上...

不少人都有白髮煩惱，台灣就有醫生指出，人之所以會長出白髮，除了老化之外，還有可能是因為忽略了2個要素。他又另外推介4類食物，有助合成黑色素，養出一頭黑髮。最新影片：台灣外科醫生江坤俊近日在YouTub...

表妹呷了一口咖啡，再把牛奶倒入黑咖啡中，吃了幾口早餐穀物片，又再喝了一包「鐵水」（果汁味道的鐵質補充品）。 我急忙說道：「慢着！你的早餐原本營養豐富，但你犯了幾個阻礙營養素吸收的大忌！」 表妹緊張地問...

農曆新年期間飲食太放肆，經常大快朵頤，不知不覺讓肝臟超出負荷。台灣營養師張宜臻近日在Facebook專頁「好食課」中分享9大護肝食材，另外亦提醒大家要小心4種傷肝飲食習慣，讓大家可好好保護肝臟。最新影...

我愛吃水果，亦不怕果糖，老實說，又不會喪吃到撑肚皮才識收口，適量就沒問題啦！況且運動可加速代謝果糖，有做運動習慣的人，毋須過分害怕果糖。上天給人類如此恩物，必有其美好作用，水果含膳食纖維、維他命（C、...

相信不少人在農曆新年假期吃得豐盛又放肆，無形之間打亂了減肥修身計劃。有台灣減重醫生分享一份「7日修身餐單」，利用1個星期時間幫助身體調整，重回修身正軌。最新影片：年後調整身體不困難台灣減重醫生蕭捷健在...

農曆新年，不少人都會吃瓜子、核桃、花生等堅果零食。有台灣泌尿科醫生就推薦一款新年零食，有助保護男士生殖健康。醫生表示，南瓜籽富含鋅，同時含有各種營養素，有助提升精子品質、改善性功能、保護前列腺健康；醫...

想有效減肥，除了要飲食和運動互相配合，基礎代謝率也是重要的影響因素。有營養學家指出，如果本身基礎代謝率較低，容易影響減重效率，不過大家可以透過8種食物以提升代謝率，增強減重效果最新影片：8種食物加速代...

近年綠色生活成新潮流，愈來愈多人「走肉」茹素，既有助改善健康，也可實踐環保。惟市面上的素菜選擇仍然不多，使部分人即使想茹素，也難以維持。另有部分人不清楚茹素後該如何選擇食材，方能維持均衡的營養吸收；有...

不知甚麼時候興起「營養補充品」的概念，單靠幾粒藥丸便可補充一天足夠養份，而忽略真正從食物中汲取營養的原意。其實不少食物中的營養能維持日常所需，今次介紹三款食物給大家： 一、解決便秘的好幫手：番薯，性平...

相信不少人踏入30歲後，都發現自己身體機能大不如前，變得容易生病，記憶力變差。台灣營養師高敏敏在Facebook專頁指，人體各方面機能會隨年紀增加而逐漸變弱，這情況實屬正常，也就是坊間常聽說的「初老症...

都市人忙碌，很容易忽略生活習慣帶來的健康風險。一名內地女年紀輕輕已經患有「四高」，因最近一次身體檢查驚揭身患10種慢性病，決心要嚴謹實行減肥計劃，重拾健康人生，惟進度緩慢可能與一原因有關。最新影片：遺...