新手媽媽沒有湊B經驗，如果沒有家人幫忙坐月，一般都會找陪月員幫忙，但現在陪月員相當渴市，有港媽就未能成功請得，所以轉向幫襯月子中心，希望在坐月階段獲得好的照顧，不過卻換多一肚氣，而身體、精神都慘遭受創...

小朋友吸收多元的營養才能健康成長，當中維他命D很重要，有助鈣質穩定和骨骼形成，可是吸收維他命D主要靠曬太陽，而嬰幼兒皮膚幼嫩易曬傷，究竟BB應該如何獲取維他命D，當中有甚麼注意事項？兒科專科醫生解答一...

巴士德消毒是罐頭及冷藏以外常見的食物防腐技術，用以保存容易腐壞的食物，例如奶類、蛋類及果汁。這是一種熱處理方法，目的是把致病微生物的數量減少至不會對健康構成嚴重危害的水平。巴士德消毒有助保持食品的理想...

不少人對「超級食物」（Superfood）趨之若鶩，把它等同健康和高營養。 美國有線電視新聞網CNN指出，當大家提到時下流行的「植物性飲食」方式，往往只想到羽衣甘藍沙律和穀物碗等食物，而最新有一名超...

現代社會普遍接納一日三餐的飲食模式，定時進食早午晚餐更加是理想的做法，但近年有些學者轉為鼓勵少食多餐，認為對預防部分慢性病及減重更有幫助，成功吸引部分人改變日食三餐的習慣。 提倡少食多餐的學者認為，...

美國有線電視新聞網CNN進行了一個專題報道，留家開餐未必一定「養肥人」，視乎你怎吃，以下的6個方法頗實用，不妨一試。 俗語有云：You Are What You Eat，生活飲食習慣對整體健康產生舉...

父母都希望仔仔女女「高人一等」有健康好體魄，長高的關鍵與爸媽的遺傳有莫大關係之外，後天的飲食及生活習慣也有影響。台灣營養師媽媽就分享了就讀小學五年級兒子的長高實例，當中有7項要點，大家不妨多多參考，加...

疫情前，很多大型健身中心營運作風為人詬病，私人教練（PT）如sales上身，經常「人釘人」推銷健身課程的不良銷售風氣，確實令不少想操肌朋友卻步……想不到胡智同（Lynus）也有同感。 他接受專訪時說...

天時暑熱，近日氣溫常徘徊攝氏35度以上，除了上班上學，不少人寧願宅在家。 一直以為，留在家吃睡煲劇打機必會體重上升，但美國有線電視新聞網CNN進行了一個專題報道，留家開餐未必一定「養肥人」，視乎你怎...

女士們為減肥總會出盡其招，甚至經常挨餓瘦身，既痛苦又成效不大。日本內科醫生石原新菜做客節目《教えてもらう前と後》，教超簡單DIY製作士多啤梨果醋，不僅清爽美味，每日一匙更能有效瘦身，1個月可激瘦8cm...

有「移動長城」之稱的姚明跟12歲女兒姚沁蕾日前現身機場，兩父女高人一等相當受觸目，途人驚嘆女兒已高至爸爸胸口，估計高180cm。孩子的身高受父母遺傳有莫大影響之外，兒科醫生指出另有3大黃金因素，包括飲...

沙田Smile Froyo & Cake地址：沙田連城廣場零售層23號舖 hket App已全面升級，TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及Video...

市面上營養補充品各式各樣，普遍都聲稱其功效顯著，因此，與減肥戰友會面時，她們經常會提出有關營養補充品的疑問，而最常見的，非膠原蛋白莫屬。 Fiona是日本迷，由於近年不能「回鄉」，她一有空檔便流連日...

西瓜是夏天當季水果，藝人「超級奶爸」 何基佑在Facebook發文，指與女兒行街市時，發現西瓜王「8424」價錢落差大，由最便宜的港幣45，到70定價都有。是否貴的西瓜就一定好？要揀靚西瓜可以遵循哪些...

隨著年齡增長皮膚容易變得暗沉，失去昔日光澤。懷念昔日年輕彈滑美肌？除了保養面部肌膚，身體的肌膚亦要從日常著手呵護。今個夏天，好評滿載的韓國品牌ON:THE BODY推出兩款全新白米淋浴露，包括麝香花味...

在冠狀病毒病疫情下，很多辦公室上班一族選擇自備餐盒留待翌日在辦公室當午餐吃。有些人士可能會對存放一夜的熟蔬菜（俗稱隔夜菜）存有戒心，因為坊間有傳聞指隔夜菜經過一夜後含大量亞硝酸鹽，會影響健康。食物安全...

炎炎夏日，皮膚容易出油，脫下口罩滿面油光令人特別煩惱。想控油又不想靠護膚品及化妝品？「營養生」（Negimen）就搜羅了5種營養素食物，以助減低皮脂線的活躍程度，達至控油效果。 最新影片： 「...

烚菜原來不一定更有營養？生吃番茄可吸收的營養不一定比熟番茄多？TVB節目《健康100錯》請來專家實測烚菜、炒菜，生熟番茄的營養價值。結果發現，用油快炒菜心和番茄後，所量度出來的營養價值，一般都比用水烚...

冬瓜是脂肪含量極低的蔬菜之一，中醫認為冬瓜有清熱解暑、潤肺消痰、利小便、治腳氣等功效。冬瓜含丙醇二酸成分，能抑制醣類物質轉化為脂肪，有減肥瘦身的功效。冬瓜含豐富維他命C，鈉含量低，對患有高血壓、腎病、...

萬萬想不到，茶葉原來含有蛋白質，根據世界衛生組織（WHO）的鑑定指出，茶葉的營養成分包括了蛋白質、脂肪、十多種維他命，還有茶多酚、咖啡鹼、脂多糖等近三百種有益成分，同時有保健和藥理作用。 我雖然愛飲...

夏天飲檸水有助消暑！不少人也喜歡飲檸水，或於煮食時加檸檬調味，但若食用方法不當，例如沖泡水溫太高，很易破壞其營養。台灣營養師夏子雯近日在其facebook專頁發文，講解檸檬的營養價值，並教食用檸檬要注...

請留意優惠期至今日（23日）止...

爸媽都想小朋友快高長大，或會讓孩子多飲牛奶去吸收鈣，有營養師就指出想小朋友長高其實只補鈣是不足夠，要多方面做好才可有助長高，當中有8大宜忌要注意，除了飲食之外，也要由生活習慣入手。 台灣營養師高紹庭...

偶爾下廚、喜歡吃海鮮的人也不一定喜歡處理魚這種食材，總覺得在家要將魚烹調得美味並不容易。但對於在醫院工作的占士（James）醫生來說，煮魚令他在工作以外找到不少樂趣。這回食物安全中心邀請到占士醫生一同...

一直流傳，切開的洋葱有助抗流感，近兩年新冠肺炎肆虐，確有人把一個切開的洋葱放在窗台，指細菌病毒就會依附在洋葱表面上，形成保護網，減少細菌病毒進入室內。 洋蔥強大的營養價值 以上說法仍未獲得實證有效，...

身邊很多中年朋友都有睡至半夜腿部抽筋的經驗。有時做按摩，甚至只是穿鞋子，也會突然摵起某條筋，馬上就抽。嚴重時，腳痛到無論往哪個方向拉，都無法紓緩。經常腳抽筋，有幾個原因： 一、身體的鉀、鎂、鈣和維他...

身邊很多中年朋友都有睡至半夜腿部抽筋的經驗。有時做按摩，甚至只是穿鞋子，也會突然摵起某條筋，馬上就抽。嚴重時，腳痛到無論往哪個方向拉，都無法紓緩。經常腳抽筋，有幾個原因： 一、身體的鉀、鎂、鈣和維他...

很多媽媽都受產後肥胖問題所影響，職場女性，加上照顧家庭更加難抽時間做運動，育有一女的40+港媽施清就分享一招減肥法，不運動不節食，而且不反彈，方法非常簡單，人人都可以做到，一年就可以減23磅，她更分享減肥成果，成功減磅的她，穿上比堅尼時信心滿滿...

市面有很多有關水果飲品，當中基本可為「果汁」與「果汁飲品」，兩者大不同。家長或會偏向為小朋友揀選果汁，雖然它成分較簡單，沒有額外添加人工糖或其他成分等，但果糖含量仍高，小朋友也少飲為妙。TOPick在...

家有幼兒的父母大多有一個共通煩惱，用盡九牛二虎之力也不能快速哄孩子入睡。最近網上就流傳一個日本偏方叫做「聞洋葱助眠法」，據說只要把新鮮洋葱切片，放在距離枕頭50cm的地方，洋葱的大蒜素和類黃酮有助眠效...