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孩子經常在晚間無故雙腿疼痛,甚至會因此半夜哭醒,但早上醒來痛楚會自然消退,活動如常,到底是患上甚麼疾病?這可能是孩子正經歷「生長痛」。生長痛常出現於3至12歲的兒童身上,多數於晚間發生。孩子會感到雙腿...

13:04 2024/05/24
兒童長高︱子女半夜無故雙腿疼痛或「生長痛」 醫生:出現生長痛不等於快速長高

近排接觸到一個個案:一名輕熟女性朋友想減肥,經常斷食,但又不得其法,不規則地斷食,食一日不食一日的,即使進食的那天,也是只吃清淡青菜,多粒鹽都無,結果愈搞愈虛,經常暈眩、疲倦無力、手腳冰冷等。她是我朋...

2024/05/23
咁樣靚咩?

【孕婦飲食/懷孕飲食/營養素/葉酸/寶寶營養】很多準媽媽都會擔心寶寶不夠營養,台灣營養師張語希分享懷孕飲食,推薦給孕期婦女在懷孕期間所需的5種營養素,以及推薦食材讓孕婦透過飲食補充營養以維持母體和胎兒...

12:23 2024/05/17
孕婦飲食丨懷孕不止補充葉酸 營養師推薦孕期5大營養素助胎兒成長發育【附推薦食材】

【兒童健康/鯁喉/急救/維他命D】BB出牙會牙痕,所以見到什麼東西都會愛放到口中,家長稍一不留神,BB或會誤吃危險東西。有台灣兒科醫生在網上分享一名3歲半的小朋友吞下150顆維他命D案例,表示過量攝取...

19:28 2024/05/10
兒童急救|3歲半童吞150粒維他命D險致命 醫生教誤吞異物急救保命3步驟

【飲食/減肥/燒脂/新陳代謝/心臟健康/炎症】不少人都知道想增肌減脂可以多吃雞胸、三文魚等食物,台灣營養師李婉萍在其Facebook專頁中表示,其實有6種天然食物都是減肥減重的好幫手,也是體內脂肪最害...

17:50 2024/05/03
飲食攻略|6種天然食物減肥減重好幫手 燒脂+護心+調整代謝+抗炎症 

【維他命D/微生物組/免疫力/防癌/抗癌】維他命D是日常不可或缺的營養素,除了有利骨骼健康,原來對防癌亦有一定作用。英國一項最新研究就顯示,多攝取維他命D可以改善對癌症免疫療法的反應,甚至能夠抑制腫瘤...

15:13 2024/05/03
飲食攻略|研究揭維他命D可抗癌 改變腸道微生物組抑制腫瘤生長

【黑色食物/飲食/營養素/心臟健康/新陳代謝/衰老】經常聽到飲食上要攝取所有顏色的食物,才能完全維持身體健康。台灣營養師李婉萍在其Facebook專頁中指出,不少深黑或紫色外衣的「黑色食物」都有豐富營...

18:45 2024/04/30
飲食攻略|延緩衰老/保護心臟/降腸癌+腦退化風險 6大必吃黑色食物越食越年輕

【萬寧/福袋/yuu/著數優惠/免費】萬寧將一連兩日(4月27至28日)於九龍塘又一城舉辦首次「萬寧No.1健康慶典」,並將派出3,000份價值超過1,000元的福袋。最新影片推介:活動聚焦四大熱門保...

17:23 2024/04/26
【著數優惠】萬寧健康慶典派3,000份福袋 每份價值$1,000

【維他命C/水果/免疫力/營養素】缺乏維他命C免疫力低,可以引起各種身體毛病。台灣營養師李婉萍近日發文指出,有6類人容易缺乏維他命C,要從原型食物中多補充,並推介9種高維他命C水果。最新影片:李婉萍在...

16:31 2024/04/26
飲食攻略︱6類人易缺乏維他命C常感冒關節痛流牙血免疫力低 營養師推介9種高維他命C水果

【素食/爸爸/孝順/孝感動天】當家人有難時,作為兒女必定赴湯蹈火。一名孝子在父親病重時,祈求神明庇佑,願意茹素5年換來父親重拾健康。果然孝感動天,父親隨後病情慢慢好轉,但後續的故事卻讓這名孝子心碎。最...

12:57 2024/04/24
孝感動天|父腦出血病重住ICU 孝子茹素5年換父健康結局逆轉嘆:很痛苦【素食者易缺乏6大營養素】

Bonnie問:「我想問問,你也需要食維他命丸嗎?」聽罷,我奇怪地問道:「為甚麼你有這個疑問?」她回應:「你不是經常說,若果飲食均衡,是不需要額外添加補充品的嗎?」最新影片:我說:「這句說話非常正確。...

12:39 2024/04/22
藥物百科|感冒經期胃口差可補充維他命 營養師教MV多種維他命最佳服用時機

【維他命D/營養素/鈣質/癌症/乳癌/大腸癌/防癌】維他命D除了有利骨骼健康,亦可防癌!有台灣專家指出,補充足夠維他命D除了可以增加鈣質吸收、減少骨骼流失,亦可預防脊椎側彎、腿部彎曲變形、軟骨症等老人...

16:42 2024/04/18
飲食攻略|維生素D3有助增鈣防4大癌症 研究揭1種攝取方式最見效

【更年期/乾燥症/生痱滋/免疫力系統疾病】成日咬到嘴唇流血,可能不只是因為熱氣。一名女子早年經常咬破嘴,口腔經常會有傷口。後來生痱滋越來越頻密,求醫後她終於發現,自己患上常發生在更年期女性身上的「乾燥...

13:56 2024/04/18
女士注意|35歲女常感眼乾生痱滋 以為熱氣求醫揭患更年期免疫病【拆解乾燥症症狀】

女性若常久坐、懶得動,易致氣血不足、患上婦科病的機會增加。最近有外國研究已證實,每日久坐每增兩小時,患癌風險激增百分之八。坐得多有三大壞處: 一、令氣色變差:中醫認為脾與肌肉相表裏,久坐缺乏運動令脾的...

2024/04/18
久坐增患癌風險

為推廣健康生活,萬寧將於4月27至28日一連兩日在九龍塘又一城首次舉辦「萬寧No.1健康慶典」,推廣益生菌、維他命、NMN和蟲草保健品,設立4款互動遊戲,並派出3000份價值超過1000元的福袋,參加...

17:17 2024/04/16
免費派禮物|萬寧一連兩日又一城辦健康展及講座 玩遊戲送3000份價值千元福袋

Amy問:「減肥期間,很明白需控制脂肪攝取,但聽說攝取好的脂肪,多吃果仁、種子,例如核桃、芝麻等,對心血管好,對嗎?」 「同意!想成功減肥又保持心臟健康,必須精明選擇脂肪,有幾款油我會認為不可少的。」...

2024/04/15
減脂精明選食用油

隨人口老化愈來愈嚴重,認知障礙症的患者人數亦不斷增加,該何時入手護腦,才最有效?而疫情間常被提起的「長新冠」腦霧徵狀,其記憶力衰退、思考變慢等情況又與認知障礙症相似,如何區分?立即交由腦神經科專科醫生...

15:34 2024/04/10
認知障礙症|醫生拆解4大護腦食療謬誤 飲紅酒食果仁吃NMN補眠得唔得?

Bonnie問:「我想問問,你也需要食維他命丸嗎?」 聽罷,我奇怪地問道:「為甚麼你有這個疑問?」 她回應:「你不是經常說,若果飲食均衡,是不需要額外添加補充品的嗎?」 我說:「這句說話非常正確。但你...

2024/04/09
你需要營養補充品嗎?

【停經/月經/更年期/研究】更年期是每人必經的階段,不過原來飲食習慣亦會影響其「報到時間」?英國一項研究就發現,多吃魚類及新鮮豆類可能有助於延緩更年期超過3年;反之,常吃精緻碳水化合物如飯及意粉等,則...

18:51 2024/04/08
更年期|愛吃飯及意粉或提早停經? 研究揭每日吃2類食物更年期可延後3年

每個家長都希望自己的小朋友能快樂成長,然而現在社會競爭激烈,小朋友難免容易產生焦慮、擔憂的情緒。哈佛大學有研究發現,小朋友可以透過食物吃出健康情緒,甚至有利腦部發展,保持敏銳及專注力。他提醒,家長應避...

16:58 2024/04/08
吃出好腦力丨飲食影響兒童腦部發展 哈佛研究5種食物提升專注力吃出健康情緒

維他命D對維持身體各種功能十分重要,有外媒近日引述一項研究發現,維他命D還有助治療年輕的1型糖尿病患者,因它可改善他們產生胰島素的β細胞的功能。 維他命分為水溶性和脂溶性兩種。水溶性維他命(B和C)能...

2024/04/06
維他命D : 1 型糖尿病患者新希望?

【營養素/補充劑/維他命/維他命B雜/維他命B群/疲勞】飲食習慣與健康息息相關!台灣一名30歲女子為減磅到診所求醫,期間透露自己經常感到疲勞,醫生經檢查後發現她出現明顯胰島素阻抗,加上維他命B群不足,...

18:35 2024/04/05
飲食健康|30歲女常感疲勞揭維他命B群嚴重不足 醫生曝關鍵:1類食物攝取過量

DSE開考在即,相信不少應屆考生正密鑼緊鼓地溫習。除了保持良好的作息習慣,健康飲食亦對精神及體力十分重要。「食錯嘢」不止有機會誘發腸胃炎症,更有機會影響精神、容易飯氣攻心、專注力變差,大大降低溫習成效...

18:02 2024/04/03
【DSE2024】5大醒神護腦食物推介 營養師教飲食攻略增溫習專注力

DSE開考在即,相信不少應屆考生正密鑼緊鼓地溫習。除了保持良好的作息習慣,健康飲食亦對精神及體力十分重要。「食錯嘢」不止有機會誘發腸胃炎症,更有機會影響精神、容易飯氣攻心、專注力變差,大大降低溫習成效...

2024/04/02
備戰DSE飲食攻略 提神護腦提升專注力

Rita問:「兒子快要考DSE了,考試前喝能量飲品會否幫他發揮更好呢?」 我說:「考試是靜態活動,只要當天吃個豐富均衡的早餐,維持飽肚便足夠了。反之,若早餐沒吃好,只靠能量飲品,當中的單醣(如:Glu...

2024/03/25
能量飲品提神恩物?

中年人是要注意補充膠原蛋白的問題,但像昨天提到的沙嗲雞串燒,無助解決問題。關於補充膠原蛋白,要有兩大方向同時進行:一、先不讓骨膠原加速流失;二、吃對食物去補充膠原蛋白。 先談第一點,殘酷的現實是,人過...

2024/03/19
如何補充骨膠原

小朋友有壓力,往往會引發生理毛病。一般人都認為夜間磨牙多由於心理因素所致,如心理壓力或精神緊張等。兒童半夜出現磨牙情況,令家長擔心小朋友是否有難言之隱。有德國研究顯示,約有6%至50%兒童會於睡覺時磨...

13:19 2024/03/18
睡眠健康︱兒童半夜磨牙不只心理壓力大 研究:身體恐缺乏2種營養素

水果含膳食纖維和多種維他命,是健康飲食的一部分。可惜新鮮水果大多較容易腐壞,保質期較短。為了防止新鮮水果在採收後水分蒸發和腐爛變質,以及讓水果賣相更佳,果商會給一些水果外層打蠟。水果的天然保護蠟水是新...

09:00 2024/03/18
【食安新焦點】水果打蠟可安全食用? 食安中心剖析打蠟流程及原料

正餐以外若肚餓,大家會吃甚麼?薯片?餅乾?麵包?我以前是薯片控,家裏梗有幾包「看門口」,邊吃邊煲劇,加罐可樂非常暢爽。惟舊調已不重彈,偶一淺嘗可以,若經常放熱量高而營養低的垃圾食物落肚,對心血管、腎臟...

2024/03/11
頂肚「良」食

長白髮令人看起來瞬間蒼老10歲,擁有一頭烏黑秀髮才顯得年輕!台灣有營養師在社交平台分享「白髮byebye飲食清單」,教大家透過飲食長出烏黑頭髮,甚至就算長了白頭髮也可以黑回來!最新影片:台灣營養師程涵...

17:21 2024/03/08
護髮食物︱出白頭髮可以天然變黑 營養師推薦最完整養髮飲食清單