足底筋膜炎

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人,就是一部機器。要保養,要抹油,要不停運行,才會操作正常。 不過,原來好多人並冇保養自己這副「機器」習慣,直至出事,才急急補救。 最多我輩人犯,為童年時懶刷牙,但日日不停食糖。於是,一隻又一隻牙...

16:41 2020/10/04
【有盈退休】曾智華:腳趾操,把劇煲

疫情掀行山熱潮,過往數月山頭人潮湧湧,不少人於周末登山呼吸新鮮空氣,也當做運動。不過,其實行山也有學問,如果缺乏熱身和計劃,分分鐘會惹來運動傷害,扭傷、拉傷或勞損痛症都有機會發生。 港安醫院(司徒拔...

17:34 2020/05/18
【行山痛症】避疫掀行山熱初哥老手也易誘發痛症 骨科醫生:患髂脛束磨擦綜合症痛如刀割

疫情掀行山熱潮,過往數月山頭人潮湧湧,不少人於周末登山呼吸新鮮空氣,也當做運動。不過,其實行山也有學問,如果缺乏熱身和計劃,分分鐘會惹來運動傷害,扭傷、拉傷或勞損痛症都有機會發生。 港安醫院(司徒拔...

2020/05/18
疫下行山潮 新手小心痛症來襲

*運動過量常見會出現缺水、低糖的情況,有機會致命,故要補充足夠水份和營養,低糖時吃塊朱古力亦可。 *盡量避開太陽,不要直接長期暴曬,有機會灼傷。要做好防曬,及戴太陽眼鏡保護雙眼。 *小心選擇要帶的...

2020/05/18
行山裝備小貼士

足跟疼痛,舉步維艱,時有站立或運動後痛增。現今資訊發達,搜尋到的資料多得令人眼花繚亂。故此,以下精揀數個最為容易發生的足跟痛原因,期望能幫助讀者執簡馭繁,了解自己或身邊親友的足痛原因。 足底筋膜炎:...

2020/04/01
足跟疼痛

新冠肺炎疫情下,大家每次出街均要戴口罩,呼吸難以舒暢,再加上疫情消息令人有心理壓力,影響睡眠質素。瑜伽導師林淑燕(Ingrid)就教大家3個可配合小工具進行的呼吸練習,再附以有按摩作用的放鬆筋膜練習,...

2020/03/18
瑜伽導師教3式呼吸加按摩練習 放鬆筋膜增強抵抗力

早上起床或久坐後踏出第一步時,腳板出現猶如「針拮」的痛楚,有可能是足底筋膜炎發作所致。 腳痛雖然難受,但大部分患者都毋須手術便可治好,反而拖延處理,不但持續被痛楚困擾,更可能引發其他痛症,屆時便更手...

2019/06/13
足底筋膜炎痛如針刺 減重‧藥物‧手術可治癒

經常跳高不代表可以增高?木村拓哉的女兒木村光希(Koki)年僅16歲,身高已有170cm,去年更以模特兒身份出道,獲多個大品牌招手,火速成為廣告界新寵,備受矚目。最近木村拓哉在節日中透露,女兒增高全靠...

16:05 2019/03/14
木村拓哉16歲女兒狂練一個動作長高至170cm  醫生拆解增高秘訣

不少人因生活習慣,或沒有注重姿勢,漸漸養成錯誤步姿。其實從走路方式可以透視脊椎健康,走路姿勢不正的話,更可能會引發其他痛症,如腰背痛、坐骨神經痛等等。 去片聽脊醫講解: 錯誤步姿會引致各種問題...

10:33 2019/02/18
腳踭離地寒背是錯誤步姿 脊醫:長期寒背可致坐骨神經痛【有片】

原來抺窗可致肩周炎?年廿八,傳統一定「洗邋遢」,但不少人會「一炮過」長時間做家務。原來密集式清潔,再加上大掃除錯誤姿勢,大掃除分分鐘會成為身體痛症如肩周炎的起因!若不注意大掃除姿勢,嚴重可致肩周炎、坐...

17:05 2019/01/24
脊醫拆解大掃除5項最常犯錯誤 抺窗姿勢不當可致肩周炎【有片】

香港不少公園設有「卵石徑」,俗稱「石春路」,坊間有指行石春路有保健及按摩腳底的效果,不少長者亦會行石春路。但有專家及骨科醫生直言,「行石春路促進健康」的講法並無科學根據,反而有機會導致足底筋膜炎,若長...

11:55 2018/05/03
行石春路或誘發足底筋膜炎 勿行多於1分鐘

不少OL都試過腳痛,給身邊人數落說這句:「妳着高跟鞋梗腳痛啦。」但原來這說法,純熟誤解,原因一是高跟鞋可能引致的痛症,絕不止腳痛咁簡單;二是穿鞋踭不高於1.5吋至2吋的高跟鞋,在足部健康而言,其實好過...

11:41 2016/07/27
OL着高踭鞋周身痛? 緊記5貼士照着無問題【有片】