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本港學童使用電腦時間長,有家長為小朋友準備小食時會揀選藍莓乾,因為藍莓含有豐富花青素有助護眼,不過,要留意藍莓乾難以媲美新鮮的藍莓,糖分較高,加上有些添加了其他成分,包括糖,含糖量更高。今次TOPic...

18:55 2022/11/25
【超市大搜查】食藍莓可攝取花青素護眼 11款藍莓乾含糖量大比拼

新一代的小朋友無可避免使用電腦、手機等電子產品,更有不少家長依賴了電子奶嘴去照顧小朋友,活在電子世代的孩童,照顧視力便成為現代父母的重要課題之一。有營養師就此提出了小朋友可攝取3大營養素去保護視力發展...

18:37 2022/11/16
【兒童護眼】接觸電子奶嘴宜及早護眼 營養師建議幼兒多吸收葉黃素DHA

不少糖尿病患者(糖友)每日都需要戒口以控制血糖水平。不過臨近節日,需要出席大大小小的慶祝活動及親友聚會,如果繼續走甜飲食的確會很掃興。今集《靚太廚房》請來英國註冊營養師Joanne教大家整低糖版杏仁茶...

10:00 2022/11/16
【靚太廚房】患糖尿切忌過分戒口控制血糖 營養師:應留意澱粉及糖份量攝取

很多人都試過半夜腳抽筋,突然痛醒,相當影響睡眠質素。有醫生指出,半夜抽筋可由9個原因所致,當中更可能與心血管疾病有關,建議6個方法改善抽筋問題。 最新影片: 台灣義大醫院預防醫學科科主任洪暐傑...

16:52 2022/11/15
【小腿抽筋】半夜腳抽筋警惕心血管病警號 醫生拆解9大原因+改善貼士

睡眠影響身心,良好睡眠不但令精神充沛,亦可以避免旨慢性病衍生。有醫生指有調查顯示平均睡眠少於7小時者容易有慢性病問題,提醒長期睡眠不足會影響體內的粒線體,進而增加許多慢性疾病風險。 最新影片: ...

11:09 2022/11/15
【改善睡眠】日睡不足7小時增慢性病風險  醫生分享4大營養素助睡眠

芝士含有豐富的營養,尤其蛋白質及鈣,有家長製作三文治時加入片裝芝士給小朋友吃,不過,這類加工芝士中含有食物添加劑及調味料,鈉成分高,小朋友勿過量食用,長期進食高鈉食品影響口味變濃之外,亦有機會影響骨骼...

13:07 2022/10/21
【超市大搜查】兒童長期攝取高鈉損骨骼生長 盤點4款「非高鈉」片裝芝士

肥胖問題困擾不少女生,尤其有不少媽媽產後身形巨變,自信心大減。年輕媽媽Vanessa如今擁有纖瘦緊實身形,體重維持約117磅及19-20%體脂率,迷人小蠻腰令人難以察覺她已是兩孩之母。但Vanessa...

18:53 2022/10/20
【活得健康啲】曾暴飲暴食以極端方式減肥 兩孩靚媽撇甩肥腩重拾少女身段

轉季日夜溫差大,呼吸道容易變得敏感。台灣營養師余朱青推薦14款季節交替時可以補充的天然食材,有助保護氣管呼吸道。 最新影片: 余朱青在FB專頁表示,南瓜、 柿子、 梨、 山藥、 蘋果等,都是對...

18:46 2022/10/20
【轉季保養】轉季溫差大易氣管敏感 營養師推介14款食物紓緩喉嚨乾癢

鈣質有助鞏固骨骼,減低出現骨質疏鬆的機會,不少人都會吃乳製品補鈣,但有醫生指出小魚乾的鈣質比牛奶高出20倍,是補鈣神物,更有保護血管健康、提升免疫力等功效。 台灣牙醫劉馥萱及骨科醫生陳鈺泓於Face...

19:00 2022/10/13
【補鈣食物】鈣質比牛奶高20倍 營養師推介1種補鈣神物

脫髮相信是不少男人的惡夢。但近日大陸有一名男子卻於網上分享自己於大半年內只用清水洗頭,便將原是禿頂的頭變為滿頭黑髮,有關影片曝光後,隨即成為當地熱話,有不少網民紛紛稱奇,不過,男子其後亦有補充用清水洗...

17:29 2022/10/13
【脫髮困擾】39歲男半年堅持清水洗頭 禿頂變濃密3大招數分享

要小朋友健康成長,最重要是有營養均衡的飲食。不過,有港媽卻自幼就讓女兒吃營養補充劑,包括維他命和魚油丸等,直至現時女兒15歲仍繼續塞藥,女兒早前不幸確診新冠肺炎,媽媽再購買了一堆「補肺」藥丸,每天都要...

10:38 2022/10/12
【營養攝取】港媽迫日食10幾粒維他命飲「聖水」 15歲女大呻:食藥當飯食

過去幾年,疫情為大眾的生活帶來許多改變,不少人也開始關注自身的健康,透過增強自身免疫力,去對抗新型病毒。萬寧隆重推出自家品牌保健產品系列,涵蓋超過50款產品,其中特別推薦五大重點保健產品系列共有 28...

16:51 2022/10/07
萬寧五大自家品牌保健產品系列 一連四日限時$10優惠

天氣日漸乾燥,加上濕疹患者接觸到一些致敏因素,濕疹隨時會發得更嚴重變爛皮膚。有營養師分享3款飲品,有助抗發炎及修復皮膚組織,紓緩及改善肌膚問題,大人小朋友都適合飲用。 秋季乾燥易誘發濕疹 台灣營養...

12:58 2022/10/05
【紓緩濕疹】秋季乾燥易誘發濕疹 營養師媽媽推介3款紓緩發炎飲品

減肥戰友希斯第二次回來覆磅,體重比四天前輕了三磅多,她興奮不已,說:「太棒了,跟餐單數天便有成績。」 謹慎的我,先看一看她的飲食記錄,體重輕了,不代表吃得對,眼光要放遠些,畢竟減磅計劃並非一兩星期的...

2022/10/04
完全不餓非減磅好徵兆

肺癌是本港的最常見癌症,亦是頭號癌症殺手,縱使煙民比率較以往下降,但每年新症個案持續增加,箇中原因可能與空氣污染有關。因為一項最新研究顯示,造成空氣污染的微細懸浮粒子可引起肺部發生炎症,並促使一些已存...

2022/09/30
空氣污染與肺癌

麵包,不少人喜愛,也是早、午、下午茶的熱門食物。常常吃不等於了解,尤其是麵包的營養價值,由纖維量營養素低、幾乎只有澱粉質的白麵包,以及備受推崇的全穀物或酸種麵包,營養成分可以大相逕庭。 美國有線電視...

2022/09/30
牛角酥雞尾包最高脂 哪種麵包最健康?

市面上牛奶產品琳琅滿目,除了鮮奶或原味之外,口味非常多,有家長會購買不同口味的牛奶飲品予小朋友,不過,要留意當中的營養成分,尤其糖分。今次超市大搜查找來朱古力奶口味之外的風味牛奶,如香蕉奶、木瓜奶、士...

18:39 2022/09/09
【超市大搜查】盤點18款風味牛奶飲品糖分 營養師︰兒童宜淺嘗當額外獎勵

小朋友天時暑熱沒有胃口,究竟可否給嬰幼兒食一點冰涼食物消暑?兒科醫生指出家長可以適時讓孩子吃點涼感食物,但當中要留意各項原則,配合小朋友的年齡去揀選食物之外,也要優先選擇成分單純不含添加劑的。 台灣...

19:00 2022/09/06
【嬰幼兒加固】淺嘗西瓜雪糕雪條助消暑 醫生分享6大嬰幼兒可吃冰涼食物

不少人會有攝取維他命補充劑的習慣,惟台灣一項最新研究發現,老年人長期補充維他命D,發生失智症的風險,比沒有服用的人士高1.8倍。而失智症患者長期服用,恐怕會增加死亡風險,提醒民眾不要濫用。 最新影片...

19:02 2022/08/30
【失智危機】長期食維他命D增失智風險 研究:患者死亡風險增2.17倍

不少已婚夫婦都渴望生育子女,但求子之路未必順遂,切勿將責任只推向一方。有醫生分享稱一對已婚夫婦多年來未有所出,丈夫卻全怪責於妻子身上,結果妻子一氣之下外遇並懷孕,以此證明自己生育能力正常。 最新影片...

17:30 2022/08/28
【不孕危機】結婚5年不孕遭丈夫責備 32歲妻賭氣外遇懷胎證生育能力

牛奶或牛奶飲品含有豐富營養,有些嬰幼兒開始加固,新手爸媽或會問到應何時可給孩子飲用牛奶,而市面上牛奶或牛奶飲品的種類形形式式,包括有全脂、低脂、脫脂等,那應如何選擇?一般而言,可依小朋友的歲數去釐定,...

19:30 2022/08/18
【超市大搜查】5歲兒童可飲用脫脂奶 一文看清11款脫脂牛奶飲品成分

夏季水果多汁又甜,吃到超甜水果固然開心,但也有不少人憂慮水果太甜,恐危害健康。對此,有營養師指出,以同重量的水果相比,越甜的水果熱量不一定越高;含水量跟營養組成都是造就熱量的關鍵。 最新影片: ...

08:39 2022/08/16
【水果營養】水果越甜不代表熱量越高 營養師拆解15種夏季水果熱量

攝取有營養食物、做適量運動、充足睡眠,以上3項都是健康生活的一貫提倡。美國有線電視新聞網CNN專家指,年輕時的健康或不健康的信念無疑有機會可以伴隨一生,但也有一些信念經不起科學審查和時間考驗待商榷,「...

15:00 2022/08/13
【健康增值】BMI原來都唔可靠?CNN:飲食運動和睡眠7個迷思

不少人對「超級食物」(Superfood)趨之若鶩,把它等同健康和高營養。 美國有線電視新聞網CNN指出,當大家提到時下流行的「植物性飲食」方式,往往只想到羽衣甘藍沙律和穀物碗等食物,而最新有一名超...

2022/08/12
CNN:超級食物生力軍海藻

現代社會普遍接納一日三餐的飲食模式,定時進食早午晚餐更加是理想的做法,但近年有些學者轉為鼓勵少食多餐,認為對預防部分慢性病及減重更有幫助,成功吸引部分人改變日食三餐的習慣。 提倡少食多餐的學者認為,...

2022/08/12
少食多餐 定多食少餐好?

為了孩子快高長大!有台灣醫生指出不少家長讓子女食鈣片、鈣粉,誤以為多吸收鈣質就有助孩子增高,孩子的生長秘訣其實主要靠蛋白質。當家長發現蛋白質的重要,就從孩子飲食習慣入手,希望讓孩子多補充一些蛋白質,可...

18:21 2022/08/11
【兒童長高】體重偏輕孩子不愛吃肉難增高 醫生推介5大高蛋白質食物

攝取有營養食物、做適量運動、充足睡眠,以上3項都是健康生活的一貫提倡。美國有線電視新聞網CNN專家指,年輕時的健康或不健康的信念無疑有機會可以伴隨一生,但也有一些信念經不起科學審查和時間考驗待商榷,「...

2022/08/06
CNN:關於飲食運動和睡眠的7個迷思

隨著人口老化,本港骨質疏鬆症患者越來越多。不少人以為只有長者才要注重攝取鈣質,但每個人其實自三十至四十歲起,骨質就會開始流失。女士停經後更會因為荷爾蒙變化,加快骨質流失,加上女性儲存鈣質的上限較男性低...

18:00 2022/08/04
【骨質疏鬆】女士30歲起骨質易流失 營養師推介6種高鈣食物防骨質疏鬆

父母都希望仔仔女女「高人一等」有健康好體魄,長高的關鍵與爸媽的遺傳有莫大關係之外,後天的飲食及生活習慣也有影響。台灣營養師媽媽就分享了就讀小學五年級兒子的長高實例,當中有7項要點,大家不妨多多參考,加...

19:16 2022/08/01
【兒童增高】小五兒子高163cm暴風抽高 營養師媽媽傳授7大生活習慣助增高

不少新手父母會為嬰兒選擇有口碑且營養豐富的奶粉,甚至會覺得愈貴愈好。消委會總幹事黃鳳嫺拆解有關奶粉的三大迷思,提醒消費者奶粉的價格與品質無直接關係,最重要是其營養值可滿足嬰幼兒所需。 黃鳳嫺指,奶粉...

2022/08/01
拆解3迷思 營養均衡非愈貴愈好