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新冠肺炎疫情嚴峻,政府呼籲巿民留家避疫,健身室、溜冰場等設施一律關閉,不少減肥戰友少了運動的機會,便秘的問題隨之而來。有些減肥戰友對糙米敬而遠之,感覺粗糙難以下嚥,事實上,要增加纖維攝取,還有很多其他...

19:22 2020/03/31
【排毒食譜】宅家少運動難以暢便 營養師黃凱詩教煮高纖飯KO便秘

戰友樂兒投訴:「已經三日沒排便了。」樂兒的腸臟蠕動速度一向較差,若不多加注意纖維的攝取,很難天天暢便。自從減肥多做了運動,情況稍有改善,可是,由於疫情影響,不能到健身中心運動,便秘的問題又開始纏繞她。...

2020/03/31
糙米以外

你吃早餐的嗎?你身邊的朋友,有幾多個會早上起床吃早餐?有幾多個寧願多睡十五分鐘,也不願吃早餐?一眾損友實在困在家中太悶,幾乎每天都在群組中尋找新鮮話題,隔空吹水。今次主題是「食早餐」,可想而知,大家有...

2020/03/30
佛系早餐

新冠肺炎來襲,除了日常要做好個人衛生外,有些人也會考慮從飲食入手。美國脊椎治療師及間歇性禁食專家Eric Berg就分享,透過「生酮飲食法」搭配「輕斷食法」能清除體內細菌、病毒,強化原有免疫系統。TO...

16:05 2020/03/24
【新冠肺炎】專家稱生酮飲食配輕斷食強化免疫力 營養師:有助舒緩炎症改善關節炎

乳酪是不少OL或減肥人士的早餐之選,既含有豐富的蛋白質增強抵抗力,亦有益生菌促進腸道蠕動,不過,市面上很多牌子的乳酪雖然標榜低脂,但假如糖分過高,同樣有致肥風險。TOPick請來Nutri-Pro健營...

18:14 2020/03/23
【超市大搜查】乳酪含蛋白質可增強抵抗力 營養師推薦4款減肥必食乳酪

嘉兒一星期內,體重飈升了兩磅多。 「是多吃了甚麼嗎?」我問。 她給我看零食圖片,說:「同事說這薯片很有益。」 我瞄了瞄圖片,說道:「蔬菜片?該錯覺是健康吧!大多也是油炸的。」 她懷疑地問:「這...

2020/03/17
薯片誘惑

素食文化日漸流行,除了食物要茹素,飲料也不例外。 近日愈來愈多人使用以植物原料製成的植物奶來取代牛奶,然而,消委會指出,5種常見的植物奶營養有很大差別,如素食者以不含維他命B12的植物奶取代牛奶,或...

2020/03/17
植物奶取代牛奶? 營養成分需留意

選購香蕉時,很多人都會偏向購買黃澄澄或等待香蕉變全黃色時進食,但其實不論是青色、黃色還是帶有啡點的香蕉,都可以進食,並且有不同功效。 地捫於其Facebook專頁「Del Monte Fresh H...

17:20 2020/03/16
【香蕉成熟時】地捫官網教生熟香蕉功效 全熟香蕉可延緩衰老

新冠肺炎疫情蔓延全球,經常在家煮飯,同時又要苦惱煮甚麼菜式增強抵抗力?「Nutri Life營養顧問中心」註冊營養師謝詠瑩(Gloria)在instagram「eat.well.nutrition」教...

15:57 2020/03/13
【防疫食譜】增強免疫力抵抗病菌 營養師教15分鐘煮無水海鮮鍋【附製法】

新冠肺炎疫情持續,市民減少外出進餐次數,改為在家煮食。不少人會貪方便煮公仔麵及烏冬等麵類,但其實不少即食麵類鈉含量都非常高,過量的鈉會增加患上高血壓、中風和心血管疾病的風險,亦容易引起水腫! 蝦子麵...

16:42 2020/03/12
【高鈉陷阱】高鈉易水腫血壓升 即食麵烏冬麵類鈉含量高低【蝦子麵 河粉 米粉 公仔麵】

最近新冠肺炎肆虐,加上流感高峰期,澳洲註冊營養師謝詠瑩(Gloria)建議大家,可選擇具有6大營養素的食物,包括鋅、維他命D、維他命C、奧米加脂肪酸、鐵及胡蘿蔔素,增強抵抗力及免疫力。這次,她會教大家...

18:27 2020/03/11
【抗疫食譜】營養師教煲豬膶菠菜枸杞湯 含豐富鐵質助血液循環增強免疫系統【附製法】

新冠肺炎(武漢肺炎)疫情持續下,全城陷入抗疫熱潮,除了口罩及消毒用品等配備外,日常生活也可以透過均衡飲食,攝取足夠營養素強健體魄,增強對抗冠狀病毒的免疫力。香港營養師學會(HKNS)認可營養師李杏榆(...

18:31 2020/02/23
【對抗肺炎】食蔬果有助增強抵抗力 美國環保組織15種最少農藥蔬果購買指引

新型冠狀肺炎繼續擴散,本港由「邊爐家族」傳染鏈導致感染個案急升,各國派包機撤僑後,亦陸續出現確診個案,唯獨印度成為「疫」境例外。 早前印度從武漢撤僑700人,全無感染病症零感染,讓世界嘖嘖稱奇。網上...

2020/02/14
印度咖喱潮 薑黃素變抗疫靈丹?

Bonnie剛逛完超市,拿着兩抽廁紙。她說:「人人也在瘋轉,一抽是買給你的。」然後,她很擔心地說:「這幾天,好像有點咽喉痛,不知自己有否中招。」「近日你的排便是否也差了?」我問。「也是。」她答道。 ...

2020/02/11
口喝才飲水?

要增強免疫力,除了做運動,有良好作息,還要從飲食上攝取足夠的營養。「Nutri Life營養顧問中心」註冊營養師謝詠瑩(Gloria)向TOPick表示,進食含有豐富維他命D的食物,有助減少患上急性呼...

11:31 2020/01/30
【口罩防疫措施】營養師教一日三餐增強免疫力 胡蘿蔔素可維持呼吸道健康

新冠肺炎(武漢肺炎)疫情持續,加上適逢流感高峰期,病毒肆虐,大家也要增強免疫力。「Nutri Life營養顧問中心」註冊營養師謝詠瑩(Gloria)向TOPick表示,有研究指進食含有豐富維他命D的食...

16:16 2020/01/23
【口罩防疫措施】營養師推介含豐富維他命CD食物 增強免疫力抵抗肺炎流感【內附清單】

農曆新年,孩子最愛翻全盒,媽媽最擔心的,當然是孩子糖果吃多了,不但影響正餐的胃口,更可能會引致蛀牙,那麼,如何為孩子布置一個有營健康的新年全盒呢?作為營養師媽媽,我有以下建議: 那些年,每到祖父母家...

12:29 2020/01/20
【健康過年】全盒糖果或致蛀牙影響食慾 營養師推介兒童有營新年全盒

「朋友們說年初二來我們家拜年,要給小孩們預備全盒嗎?」老公問。 當上媽媽後,我也不想讓小孩吃太多糖果,怕他們蛀牙,或影響正餐食慾,我答:「不用買太多糖果,我打算買提子乾、杏脯乾、無花果乾,市面亦有一...

2020/01/20
有營新年全盒