準媽媽在懷孕期間要攝取足夠營養，以維持母體和胎兒的健康，「家營營養中心」創辦人、營養師吳耀芬向TOPick分享孕期婦女所需的營養素，以及如何透過飲食補充。最新影片：葉酸懷孕的頭3個月，葉酸對早期嬰兒神...

都市人生活繁忙，經常吃外賣缺少膳食纖維，好容易有便秘問題。「Nutri Life 營養顧問中心」註冊營養師Jennifer，為大家推薦9款高纖榖物早餐，補充每日所需營養素。最新影片：Jennifer表...

一對父母不聰明但為孩子提供良好環境，很可能培養出高智商的孩子。哈佛大學科學家曾得出結論：「智力不僅僅由遺傳影響」，反映後天培育同樣重要，當父母抓住適當的時機，孩子的智力就能大大提升。美國哈佛大學兒童行...

冬天天氣寒冷，頭髮生長速度變慢，也更容易脫髮！有台灣營養師指出，脫髮是人體自然新陳代謝現象，惟寒冷天氣除了會令頭髮生長速度變慢，也變得容易脫髮，想預防脫髮可以透過飲食和生活習慣調整作出改善，為此分享有...

都市人打工仔壓力巨大，不少人飽受精神不振困擾、焦慮健忘煎熬。如果你也發現周末無論睡幾多個鐘也總覺疲倦，難以集中精神，只能夠說你絕不孤單。哈佛大學營養師兼精神科醫生Uma Naidoo數十年以來一直研究...

聖誕過後，除夕元旦又到，要食餐好，外出上館子餐廳用膳固然好氣氛，在家自煮也是好「煮」意，而且食材鹽份糖份調味可自行調節，食得更「有營」，健康又低脂。以下由英國註冊營養學家蕭婉芹（Kennie Siu）...

高血脂情況近年有年輕化趨勢，台灣營養師高敏敏指出，高血脂除了會導致心臟病外，也與腦中風、高血壓、糖尿病、腎病等病息息相關，因此她建議以下6大飲食貼士，降低高血脂的風險。最新影片:捱夜、好飲酒致高血脂年...

便秘是都市人的常見煩惱，個肚長期「谷住谷住」令人寢食難安。坊間流傳眾多解決便秘的方法，究竟該如何選擇，從何入手？立即交由營養師分享飲食攻略，並拆解偏方真偽，教大家正確擊退便秘。 營養師羅愷珈（Cher...

便秘是都市人的常見煩惱，個肚長期「谷住谷住」令人寢食難安。坊間流傳眾多解決便秘的方法，究竟該如何選擇，從何入手？立即交由營養師分享飲食攻略，並拆解偏方真偽，教大家正確擊退便秘。營養師羅愷珈（Cheri...

小朋友經常外出遊玩，好奇的小手也常常到處觸摸來探索世界，而我們家長為了讓小朋友更有活力地認識周遭事物，可提供一些有助增強小朋友免疫力的食物，不妨參考以下食物的例子。最新影片：維他命C食物首先，最耳熟能...

【零食/小食/健康零食/兒童健康】小朋友都喜歡吃零食，不過市面上的零食琳琅滿目，家長應如何挑選？營養學家Mandy Wong（王敏寧）提醒，選購零食時應留意營養成分及添加劑，挑選較低卡、低脂、低糖及較...

港姐馮盈盈在香港大學修讀食品產業管理市場營銷碩士外，最近更新個人YouTube頻道「馮盈盈 FYY」推出新片成立「盈營學」小特輯，專跟大家分享營養飲食的知識。近日推出「盈營學」第3輯以「乾燥皮膚救星」...

戰友碧琪說︰「怎樣可以勸服戒澱粉的朋友，重拾正確的飲食，鄰座同事戒澱粉減肥，身體每況愈下。」我說︰「並非易事，畢竟，她們心中已有既定的想法。」她說︰「但我天天吃粉麵飯，瘦得精神爽利。」我說︰「或者，你...

戰友碧琪說：「怎樣可以勸服戒澱粉的朋友，重拾正確的飲食，鄰座同事戒澱粉減肥，身體每況愈下。」我說：「並非易事，畢竟，她們心中已有既定的想法。」她說：「但我天天吃粉麵飯，瘦得精神爽利。」我說：「或者，你...

朋友Annie今年五十歲，她的相貌總予人以為她已經六十多歲。未老先衰，多麼令人膽顫心驚，尤其是女人。為何有些上了年紀的人，卻看來是那麼年輕呢？ 除了遺傳、生活環境及心理因素外，有可能是Annie吃錯了...

香港約有6-12%的育齡女士患多囊卵巢症，並受月經周期不穩、Androgen賀爾蒙高、胰島素抗阻、慢性無排卵等困擾。通常更伴隨高血脂、血糖和血壓，更易患上代謝症候群和糖尿病。高體脂率的女性，其實可以透...

上星期，可憐的我患上重感冒，雖然沒有發燒和嚴重的喉嚨痛，但可惡的咳嗽和鼻水交替出現，只能服藥臥床休息。我致電Bonnie求救︰「放工後……要來我家……照顧三毛……我打敗仗。」只是三兩句說話，卻不停咳嗽...

聚所周知，莓類水果都含有豐富的抗氧化物，價錢也相對昂貴，而水牛莓更是2014年被選為超級食物的第一名，到底它與其他莓類有什麼相異的地方呢？最新影片：水牛莓（buffaloberry）的名字讓人聯想到這...

相信很多人對蘆薈並不陌生，不少保健食品及美容產品都會以蘆薈作主打，好像蘆薈面膜、蘆薈精華、蘆薈汁等等，產品多不勝數。有些朋友更說要外敷內服達致最好功效，到底蘆薈有什麼特別之處，令它一直受大眾喜愛呢？最...

為促進腦部發展，家長經常煩惱要給小朋友吃甚麼，台灣營養師許育禎表示，7歲前是小朋友腦部發育的黃金時期，可補充維他命B群、礦物質和脂肪（DHA），充足的營養加上多元化的感官刺激，有助建立腦力。最新影片推...

上星期，可憐的我患上重感冒，雖然沒有發燒和嚴重的喉嚨痛，但可惡的咳嗽和鼻水交替出現，只能服藥臥床休息。 我致電Bonnie求救：「放工後……要來我家……照顧三毛……我打敗仗。」只是三兩句說話，卻不停咳...

香港約有百分之六至十二的育齡女士患多囊卵巢症，並受月經周期不穩、Androgen賀爾蒙高、胰島素抗阻、慢性無排卵等困擾。通常更伴隨高血脂、血糖和血壓，更易患上代謝症候群和糖尿病。 高體脂率的女性，其實...

全球約有三分之一的5歲以下兒童患有「維他命A缺乏症」（VAD），該症不但有可能導致失明，嚴重時更會致命。雖然不少食品都含有維他命A，但大多數都會在烹煮過程中被降解，使人體無法有效吸收。有大學研究團隊發...

每個國家都有其特別的食材，就算在香港同一樣的食材，跟外地價格都可能有好大分別。史丹經常身在外地，不時都會留意其他國家的食材，三文魚是其中略有研究的食材之一。 三文魚有高含量的Omega-3脂肪酸，由於...

如何簡易地增加正餐的營養密度？營養密度高的意思，是食物配搭含有很多種營養素，包括鐵質、鈣質、鋅質、碘質、維他命ABCD、鉀質等，並非沒營養的高脂肪高糖份高熱量的食物。 就如同，一個漢堡包有五百至六百卡...

脫髮對不少人來說是困擾，要減少脫髮，除了改善作息、紓緩壓力外，飲食上也要留意。日本醫療情報網站「Medical DOC」日前就公開一篇文章，提及造成男性頭髮稀疏（雄禿）原因眾多，改善問題首要之務就是從...

植物奶近年備受追捧，很多乳糖不耐症人士都會將其作為牛奶的替代品。消委會測試近日測試市面39款植物奶，其中有6款獲得總評4.5星。最新影片：消委會在超級市場、百貨公司等不同的零售點搜集了39款預先包裝植...

日常飲食跟健康息息相關，外國就流行「Rainbow Diet彩虹飲食概念」，亦即是以進食7色蔬果五穀食物，來吸收多元營養素，藉以提升個人免疫力，以及進一步抗氧化和抗衰老於未然。最新影片：香港復康會適健...

不良飲食習慣除了影響身體健康，原來也會導致睡眠質素差，甚至失眠！普遍人或只知道茶、咖啡不該太晚喝，避免難以入眠。但其實辛辣食物、薯仔或有氣飲品，同樣會影響睡眠。究竟哪些食物忌吃，哪些食物又有效助眠？立...

現代人常有失眠困擾，據統計台灣約有400萬人有睡眠品質問題，長期可對身心靈健康構成影響。台灣營養師王證瑋分享，部分營養素可導致人體睡眠變差，不宜進食太多。最新影片：據Facebook專頁「營養小當家_...