網球肘

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打工仔或「低頭族」經常因為長時間保持同一姿勢,而誘發頸肩等痛症。多做伸展運動能有助紓緩痛症,易筋棒可以活動手腕、手肘、肩胛、膊頭等關節,更加兼顧到頸部及腰椎的活動,可助紓緩五十肩、肩周炎等。電子行業前...

18:55 2020/10/08
紓緩痛症│易筋棒十式助紓緩五十肩等痛症 企業前高管韋寶華退休後傳揚易筋棒助人自助(附招式示範)

OL要在辦公室坐一整天,若坐姿不正確,很易腰痠背痛、「滑鼠手」、「網球肘」。TOPick向脊骨神經科醫生王漢榮了解:何謂錯誤及正確的坐姿,以及紓緩痛症的方法。他指,長期維持錯誤坐姿,輕則引致「寒背」、...

16:47 2020/03/16
【錯誤坐姿】脊醫拆解辦公室最錯姿勢 坐姿錯易致肩膊痛+頸痛+背痛+滑鼠手+網球肘【附紓緩方法】

若平日甚少執拾及清潔家裏雜物,一年一度的大掃除絕對是苦差,事實上不少人會在這期間受傷及勞損,物理治療師劉嘉祈指出,年尾及過農曆新年前夕,是受傷的高峰期。不少人趁此進行大掃除,積聚的家務一次過來做,身體...

11:18 2019/12/31
歲晚大掃除姿勢錯誤易拉傷肌肉 物理治療師:重複扭毛巾地拖或致網球肘【內附防受傷4招】

每位媽媽都是超人,每次帶小孩外出除了要推著嬰兒車或抱著孩子,還要隨身攜帶「媽媽袋」,真不容易!TOPick在街頭隨機訪問了數名媽媽,並為她們的「媽媽袋」磅重,發現最重是4.5磅。有媽媽分享,去較遠的地...

16:41 2019/10/09
【母愛偉大】超人媽媽的辛酸 「媽媽袋」過重引發肩周炎網球肘【有片】

網球肘為手肘部外側筋腱勞損痛症,好發於握球拍類運動,或手腕重複動作的工種。患者的手肘屈伸幅度大致正常,而手肘部疼痛會隨手腕用力或握物等動作而增加,扭毛巾或開門等動作會誘發疼痛。一般而言,患者不會有手麻...

2018/06/16
反覆網球肘 理應敷熱