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想小朋友健康發育成長,除了飲食要均衡,也可自小培養飲湯習慣,從而調理體質。今集《活得健康啲》由註冊中醫師梁尹倩(Cinci)講解小朋友常見的體質及特徵、拆解飲食謬誤,並針對不同的體質和常見病症推介合適...

14:00 2021/12/07
【活得健康啲】由飲湯入手調理小朋友身體 中醫媽媽教按體質煲湯保健強身

正常人應該每日飲6至8杯水,在室外工作,做運動流汗後,會飲多1至2公升都可以,總之適量補充流失的水分,因為人體的組成大約6至7成是水分。腎虛、寒濕比較重的人,可能略略飲少一些。早上飲水也盡量喝溫水,這...

16:34 2021/11/24
【飲水迷思】不要等非常口渴才飲水 中醫教你從大小便睇飲水量

近日天氣明顯轉涼,香港人喜愛的火鍋亦陸續登場。不過中醫師說火鍋進食過量,容易增加身體濕熱或引起虛熱上火,故提議大家可根據個人體質選擇火鍋材料及湯底,便可以食得健康。 【秋冬長跑旺季易運動創傷 跑傷復...

15:00 2021/10/31
【健康增值】秋冬最啱打邊爐!中醫建議按體質揀湯底

近日天氣明顯轉涼,長袖衣外套已準備就緒,被香港人視為秋冬Comfort Food的火鍋亦陸續登場。不過中醫師說火鍋進食過量,容易增加身體濕熱或引起虛熱上火,故提議大家可根據個人體質選擇火鍋材料及湯底,...

2021/10/22
打邊爐易濕熱上火 中醫教按體質選火鍋食材湯底

入秋又到每年最熱門嘅「大閘蟹」節,今年10月至12月正值大閘蟹當造,每家每戶都會購入十隻八隻與家人朋友共享。但正所謂「少吃多滋味、多吃壞肚皮」,愛蟹人士若獨食過多大閘蟹,很可能會引致身體不適,如:腹痛...

19:00 2021/10/13
【大閘蟹】過量進食大閘蟹或「中蟹毒」 中醫推介食療及穴位按摩急救

中秋假期,大家都會與親友相聚慶節,自然吃不少月餅、水果等應節食品,容易出現消化不良、胃氣脹的情況。香港營養師學會(HKNS)認可營養師李杏榆(Annie)曾在Facebook分享了3大類食物,有助消脂...

11:31 2021/09/22
【KO胃脹】中秋食滯肚脹消化不良 營養師分享3類食物助消脂解滯

現代人實在太忙碌,買個美味的麵包當早餐、午餐、下午茶、晚飯甚至宵夜,又快又好味。但在中醫角度,麵包也會對身體造成不良影響,哪些人不適宜進食麵包? 麵包、蛋糕、餅乾等烘培類食品,由於經過高溫烘焙,因此...

19:03 2021/09/08
【KO胃脹】鬆軟麵包是胃脹元兇 中醫建議6類人宜戒食麵包

戇豆或周星馳的電影橋段:繁忙時間擠進站滿乘客的升降機中,主角總不小心把肚子中悶着的氣體放出,聲響及氣味頓時令眾人目光逃避並追兇搜索,但卻總是誤會了新來職的員工,好不尷尬;另一邊廂,主角亦為自己的搗蛋沾...

2021/08/11
屁能不臭?

鮑魚一聽就知乃名貴食材,所謂「鮑參翅肚」,鮑魚在四大海味珍品中列居首位,但凡菜式一加「鮑魚」二字,不論街市鮑魚仔好、抑或鮑魚幼絲也好,又或鮑汁而已,盡管只配蹄爪,有個「鮑」字當堂升價幾倍。 俗語有云...

2021/07/15
事先張揚平民肚

又到一年端午節,市面上各種粽子十分吸人眼球,其實吃粽子也有講究。央廣網提醒,粽子搭配冷飲一起吃,容易患上「粽子病」。 央廣網提醒 粽子和清淡湯品是完美搭配 粽子又稱「角黍」,由粽葉包裹糯米蒸制而成...

11:47 2021/06/12
【端午節2021】食粽勿配冷飲 央廣提醒小心「粽子病」

最為家傳戶曉的《伊索寓言》故事,莫過於「青蛙和牛」。青蛙因想與牛較量,所以鼓起腹部,但結果腹脹得並不好受,悔疚不已。在現實生活中,我們當然不會與人比較腹大便便,但其實不少人常受腸胃氣脹困擾,難以消除。...

2021/06/09
腹氣脹難癒

夏天,為了消暑,吃冰、喝冷飲是最終的選擇。不過,喜歡吃冰、喝冷飲的人,最容易出現脾濕的現象。 脾濕的徵狀有濕疹、香港腳、經常腹瀉、水腫或者脹氣、胸悶、胃口變差,嚴重的還會出現肩頸僵硬、風濕痠痛等徵狀...

2021/06/04
容光煥發有條件

我有許多朋友都不喜歡飲開水,嫌它寡味。不過,有專家認為,白開水好處多,於是一位英國女記者Sarah就接受了挑戰,聽從專家指示,連續一個月每天喝3,000c.c白開水。一個月過去了,大家見證了她的眼袋、...

2021/05/27
白開水的青春密碼

天氣酷熱,昨日(23日)天文台在尖沙咀錄得36.1C,大美督更一度高達37.1C。炎熱的天氣也會影響食慾,註冊中醫師馬琦傑在其facebook專頁推介一款健脾開胃湯水,適合一家飲用。 紫淮山蘿蔔紫菜...

11:59 2021/05/24
【開胃湯水】天氣酷熱無食慾 中醫推介15分鐘健脾開胃湯水【附做法】

近期疫情有些好轉,親友相會敍餐也多了。吃得多了,加上春天時候,是生發的大好時機,很多身體問題也出現。 其中最常見是腸道脾胃問題。近日朋友有一位5 歲小女孩,飯後不久吃了一個大菠蘿包,之後令肚仔好滯,...

08:14 2021/04/18
【裏裏外外@iM網欄】經常放屁,點算好?簡單幾招,幫到你!

資深藝人廖啟智因胃癌離世,令人惋惜。 年紀愈大,患上胃癌的機會愈高,本港患者多為中年人或長者,但不表示年紀輕就不會發病,年輕至二十多歲患者也非罕見。可怕的是,原來胃癌可以毫無病徵,而確診時大部分為晚...

2021/04/07
未必消化不良咁簡單 小心無聲殺手胃癌

資深演員廖啟智(智叔)昨日(28日)不敵胃癌,在家人陪伴下,於沙田威爾斯親王醫院離世,終年66歲。智叔由去年12月發現患癌,到昨日病逝,抗病時間前後僅約3個月。胃癌作為常見癌症,每年新症近千宗,是本港...

13:07 2021/03/29
【癌症殺手】廖啟智奮戰胃癌3個月病逝 腫瘤科醫生:胃痛可能已是患癌迹象

66歲的資深演員「智叔」廖啟智不幸傳出患上胃癌,現正專心調理身體休養,樂觀積極接受治療。胃癌屬本港第6號癌症殺手,2017年共致682人死亡,佔整體死亡數目4.8%。究竟是甚麼因素增加患癌風險?又有甚...

12:21 2021/03/23
【癌症殺手】66歲廖啟智患胃癌停工抗病 腫瘤科醫生:多數病人確診已達3期

春天回暖,原本應是萬象更新的季節,不過人卻總是提不起勁、昏昏欲睡欠缺精神,甚至四肢乏力,有可能是春困的表現。 註冊中醫師周健朗為我們解說何謂春困,更推介了一款簡單食療,讓人回復生氣。 3月應是冬去...

16:57 2021/03/22
【春季疲勞症】脾虛肝鬱人士易有春困 中醫教焗陳皮水助袪濕【內附食譜】

台灣菠蘿(又稱鳳梨)被大陸以蟲害為由禁入口,台灣社會有人推動「出口轉內銷」、還叫本地人多吃。但有台灣營養師警告,菠蘿雖含「鳳梨酵素( Bromelain )」,亦有豐富維生素C、胡蘿蔔素、葉酸、植化素...

16:21 2021/03/12
台灣菠蘿出口轉內銷?營養師說3種人別拼命吃

現代人生活節奏急促,三餐難以定時,更時有進食速度十分趕急,爭分奪秒。飲食量不節制或口味偏嗜容易導致疾病,古人曾言:「飲食自倍,腸胃乃傷」及「膏粱厚味,足生大丁」,早已肯定不良飲食習慣與疾病之間的因果關...

2021/03/10
淺談中醫四氣五味

讀者丁問:為甚麼食豆類食品後,會出現胃氣脹,甚至放屁的情況? 差不多所有豆類都富含植物性蛋白質,營養成分高,它們含有豐富的維他命、礦物質及微量元素,進食後會有飽足感。 但豆類含有豐富的纖維質和寡糖...

2021/03/02
豆類食品與放屁

元宵節今天(周五,26日)登場,民俗傳統會在這一天賞花燈、猜燈謎、放煙花、舞獅子等,其中最必不可少的就是吃湯圓。但吃湯圓也有禁忌,這不是民間宗教信仰的禁忌、而是健康禁忌,如犯了可能要光僱醫生。以下六大...

14:14 2021/02/26
【元宵節2021】吃湯圓6大禁忌 犯禁健康「行衰運」

以往「吃土」用來形容瘋狂購物後錢包掏空的意思,但如今「吃土」居然成真。內地媒體調查發現,網上出現不少異食癖人士吃土的影片,而且影片瀏覽量並不低,可多達數十萬人觀看。網購平台上又出現無本生利的商家,售賣...

12:50 2021/02/25
【異食癖】36萬網民觀看直播主「吃土」 奸商無本生利用泥製餅乾1斤泥土賣20元

姜麗文(Lesley)原定去年2月與工程師男友Pakho結婚,但因疫情關係押後婚期。近日Lesley在社交平台貼出「凸肚」照,乍看之下以為宣布有喜,但原來她並非懷孕,而是本身有麩質不耐症,吃錯食物出事...

13:31 2021/02/18
麩質不耐症|姜麗文食龍鬚糖腹脹劇痛如懷孕 專科醫生解構病症成因

農曆新年的團年飯、開年飯,再加上各種賀年糕點及煎炸的食品,總是容易令人吃過不停,容易引致熱氣、飽滯、胃脹、消化不良,有何急救方法?今次由註冊中醫師林家揚推介清熱消燥解膩的方法。 新年煎炸食物尤其多,...

15:00 2021/02/13
【牛年2021】農曆新年期間食滯咗點算好? 註冊中醫師教路點解決

新年後不少人都大魚大肉,覺得自己增磅可以如何減肥?有些人試過很多方法始終瘦不下來,中醫角度原來與脾胃虛弱有關。註冊中醫師楊碧華接受TOPick專訪指表示,脾胃虛弱的患者容易有氣虛、脾胃鬱滯的情況,患者...

13:40 2021/02/11
【中醫減肥】新年多油脂易增磅  中醫師指有些體質易肥難瘦可配合中藥及耳穴減肥

農曆新年美味糕點款式多,香口好吃,小朋友好易吃過多導致腸胃積滯問題,甚至出現口氣、肚脹及便秘的情況。而愛吃甜食的小朋友,也會體內濕氣積聚,令腸胃難以消化。湯水專家張佩芳(芳姐)分享一款消滯湯水,有助促...

10:48 2021/02/11
【消滯湯水】過年吃太油膩愛甜食致消化不良 小兒消積滯去濕氣湯水推介

我倆正聚精會神看日劇,Bonnie突然神情呆滯,按着肚子,「呠」一聲巨響,我用驚訝的眼神望着她,她笑言︰「放心!響屁不臭的。」我回答︰「放屁乃人類正常生理狀態。」她說︰「我明白,但近日腹瀉、腹脹時有發...

13:36 2021/02/10
【KO肚脹放屁】腸胃敏感經常肚脹兼放屁 營養師黃凱詩:可嘗試低FODMAPs飲食【內附詳情】

新春時節進食太多美味佳餚,難免對腸胃有些負荷。假如食滯、胃氣脹,又可以如何消滯?註冊中醫師盧文健及香港營養師學會(HKNS)認可營養師李杏榆(Annie)就曾分享數款可消滯的食物。 食滯症狀: 註...

11:59 2021/02/10
【消滯食物】大時大節易食滯胃氣脹 中醫+營養師推薦6類消滯食物