要靚，首先不是要去做醫美，而是要夠瞓和早瞓。 專門研究睡覺的學術期刊《Sleep》，在二一三年發表了一項研究：瑞典一班臨床神經科學學者，招募了兩組實驗自願者，一組是正常睡眠，由晚上十一時睡到翌晨七時...

都市人生活壓力大，失眠竟然可能是抑鬱症徵兆。台灣一名上年紀的男子，曾兩度罹患抑鬱症，近來每晚輾轉反側，早上提不起勁，原以為是單純老化，其後才知道是抑鬱症發作。 最新影片： 綜合台灣媒體報道，一...

疲倦相信是不少港人經常面對的健康問題，即使有休息，仍然無精打采，每天也拖着疲累的精神及身體生活，尤其是經過大時大節後，玩樂過後的疲憊感更為明顯，更有可能是慢性疲勞症候群的徵兆，註冊中醫師許懿清為我們解...

沙田石門森林風主題按摩店「森沐」由頭到腳照顧周到 – 沙田石門首間森林風主題按摩店森沐 A l'aise SPA，門面以茂密森林作招徠，猶如站立在繁忙都市中的綠洲。佔地約 2000 呎，裝修走清新森林...

潮熱？心煩氣躁？失眠？--這些全都是更年期綜合症的症狀。更年期，是女性生命中必經的階段，但仍然有許多人對它所帶來的影響缺乏了解，總是抱怨更年期的女性特別煩躁、易怒，而且難以捉摸。不過，註冊中醫師廖婉純...

隨着內地多地度過感染峰期，許多康復患者依然被咳嗽等後遺症困擾，體檢公司紛紛推出「陽康」體檢套餐來搶佔商機，有企業半月銷售額接近1億元（人民幣，下同）。 據《澎湃新聞》報道，許多民眾對自己感染新冠病毒...

小朋友飲食影響日常行為，爸媽要注意！台灣有兒科醫生分享一位4歲女童的案例，她受飲食習慣影響，令日間的情緒易出問題，容易發脾氣，而晚上睡眠質素很差，最終發現原來該名女童大愛吃朱古力，而朱古力中的高糖和咖...

擁有良好睡眠非常重要。有美國研究發現，睡得好的人普遍對生活感到幸福；相反，認為自己生活不幸福的人中，有近半數歸咎原因為睡眠不足。 最新影片： 保健品公司Natrol及美國民調機構OnePoll...

台灣YouTuber蕾菈剛宣布懷孕好消息不久，日前透露自己二度確診患上新冠肺炎，由於她擔心藥物影響胎兒，即使有嚴重頭痛致失眠，也決不服藥，為母則強。然而蕾菈確診之外，7歲大女患急性腸胃炎住院，老公患感...

失眠於世界各地均十分普遍，就著這話題，坊間更有林林總總的「都市傳說」，如於睡前飲一杯熱鮮奶。但有醫生則指以科學角度來說，飲鮮奶的效用不大，更不如攝取澱粉類；又指即使要飲，也不是「睡前」喝，而是白天攝取...

香港人生活緊張，失眠情況普遍，調查顯示有8成人因經濟壓力而失眠，每人平均經歷超過五年半的睡眠失調，但即使是因金錢狀況導致面對難以入睡，近半數人仍要花錢買藥，才能入睡做一覺好夢。有見睡眠需求如此龐大，亦...

好友聚在家中談人生論生死……不覺間，原來已經是凌晨兩點。 座中一人是著名設計師L，四年前曾經確診左腹有腫塊，幸好屬於很輕微的一種，並不是真正的癌。結果當然是做手術「清理門戶」。他憶述，當被確診得了這...

內地疫情持續，中國工程院院士鍾南山在一個學術會議上表示，新冠肺炎流行仍未結束，Omicron極具傳染性但其致病​​性已大大降低，形容Omicron並不可怕，99%感染者可於7至10日內完全康復，重點應...

天氣寒冷，最想在舒服而溫暖的環境下極速入睡。但都市人生活繁忙，精神長期緊張，容易影響睡眠質素。有外國媒體就曾公開一個二戰時期，由美軍研發的輔助睡眠方法，睡眠成功率可達96%，長期受失眠困擾的人士，不妨...

睡覺都可以減肥？日本減重名醫佐藤桂子，曾提出「733睡眠減肥法」，靠睡眠就可以Keep Fit修身。而其實不少名人，如凍齡女神陳慧琳、韓國節目《Running Man》主持人宋智孝等，也極為著重睡眠質...

健康真是無價的！英國利物浦23歲少女Alicia Fairclough，原本應享受青春年華，卻因為患上罕見的自身免疫性疾病，除了不得不放棄本來的舞者和舞蹈老師工作，更甚是以往苗條性感身形亦不復再。受到...

舌頭的顔色、狀況可反映身體健康。台灣有中醫師指出，中醫診斷一般會採取「望、聞、問、切」方式，而舌診屬於望診的其中一種，當體內的臟腑或氣血發生變化，舌頭的外觀也會隨之改變。 最新影片： 中醫師王...

「早睡早起身體好」猶如老生常談，卻是再正確不過的事。内地一名35歲女子常熬夜，生活作息習慣欠佳，每天幾乎半夜才會入眠。她因聲音突然變得沙啞以及頸部變粗求醫，確診罹患「甲狀腺癌」。 最新影片 據...

不少都市人都深受失眠問題困擾，每晚眼光光等天光，十分煎熬。台灣營養師劉怡里指出，據世界衛生組織調查數據顯示，全球有27%人存在睡眠問題，她推薦了6種營養素，有助一夜好眠。 最新影片： 營養師劉...

打工不如意或者工作壓力太大，辭職就是最徹底的解決方法，不過有時候辭職也要考慮很多不同問題。最近有網民在討論區以「同上司係朋友 返左幾日想辭職 唔知點開口...」為題發帖，指返新工後因壓力太大想辭職，但...

失眠是常見的都市病，不但影響日常生活，長遠還會影響健康。不單指難以入睡，睡眠時間不足，或是未能進入深層睡眠，也屬於失眠。 早醒容易被忽視，誤以為是早睡早起。其實早醒也是失眠的一種，清晨醒了便睡不着，...

都市人精神壓力大，失眠早已成為常見的都市病！不過，原來除了「睡不著」之外，假如你經常睡到一半便醒來，又或者清晨時分醒來後難以再次入睡，這樣的情況每個星期持續3天或以上，你可能經已出現失眠障礙了。有台灣...

世界盃開鑼，除了多了睇波的夜貓子外，更可能有不少看完比賽後興奮莫名（支持隊伍贏波）或憤慨難平（支持隊伍輸波）難以入睡的球迷。 姑勿論你是否球迷，每晚輾轉反側的失眠人士，在世上不計其數。BBC英國廣播...

尖沙咀兩層高按摩新店「千尋」正式登陸尖沙咀山林道，兩層高的按摩店「千尋Massage」佔地 超過4000呎，店內有一幅台式與日式聯乘的畫作，畫中可以同時看到台灣茶園及富士山，即使未有出國的打算，也可以...

開學兩個多月傳來多宗學生輕生個案，近日一名15歲女生校內墮斃事件亦引起學界關注。教育局今日（21日）發表網誌，引述研究指完美主義與自殺行為相關性較高，指學生面對最近開始的測驗和考試，可能漸漸感到壓力，...

明年9月入讀官立及資助小學的小一自行分配學位結果今日（21日）出爐，家長可向申請的小學查閱結果。其中於九龍城喇沙小學，今早僅零星家長到校，有家長說，不覺今年競爭減少，因感到緊張而失眠數晚；亦有家長手持...

相信參加過婚禮的朋友都明白，婚禮人情會花費個人的一筆開支。如果是自己的婚禮，這筆開銷是無可避免的。但如果是參加別人的婚禮，或許有人覺得會加重資金壓力，特別是年輕的80、90後，覺得這筆開銷會影響自己的...

不少人即使入睡亦因惡夢纏繞而難以安眠。營養師分析發惡夢的主因可能是心理警號，必須要正視問題所在。她更分享若民眾有受惡夢纏繞的問題可從心理、環境及飲食上著手解決。 最新影片 日前，台灣營養師高敏...

醫療通脹下，醫療保險加價漸漸成為常態。10Life統計，年初至今最少有9間保險公司、合共最少23款醫療保險加價，包括AIA友邦、安盛AXA、Bupa保柏、China Life中國人壽、Chubb安達人...

新冠疫情持續，不少康復者均擔心自己有「長新冠」，寰宇希望今日（13日）舉辦「新冠康復者身心靈關顧日」新冠康復需知專家座談會。威爾斯親王醫院腦内科副顧問醫生樊倩英在會上指，長新冠未有劃一定義，但涉及的身...