失眠

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衞生署今日(16日)呼籲市民切勿購買或服用一款名為「Honey Q Level Up」的減肥產品,因該產品被發現含有未標示受管制及已禁用藥物成分。衞生署在市場監測期間,透過一個網上銷售平台獲得上述產品...

17:55 2024/04/16
【保健品安全】減肥產品「Honey Q Level Up」含未標示禁藥 衞生署籲市民停用

睡眠質素欠佳會影響精神,一些精神問題又會令人難以入睡,兩者環環相扣。 為促進大眾了解及關注精神健康和睡眠健康的重要性,發展局和海濱事務委員會聯同香港遊樂場協會(遊協)攜手舉辦關注精神健康企劃——「Ch...

2024/04/13
Chill想放鬆祭 推動精神睡眠健康 海濱三地打造放鬆休閒天地

被暱稱「花花」的大熊貓近年人氣爆燈,剛過去的2024春晚,更登上舞台。花花的外形極具辨識度,胖乎乎、圓圓的,坐下來就看不見脖子。我來到四川成都大熊貓繁殖研究基地,見花花的住處人山人海,遊客為了能見到牠...

2024/04/13
向熊貓學養生

在今年3月15日的「世界睡眠日」,有大學公布調查發現,逾40%受訪者受失眠困擾,可見失眠是香港常見的都市病之一。怎樣才是失眠呢?失眠是指無法入睡或不能維持睡眠的常見睡眠障礙。如果每星期有至少3天以上無...

07:07 2024/04/12
失眠由「自」療做起

【亞抑鬱/亞健康/抑鬱症/連登/港男】都市人壓力大,情緒容易受波動,處於「亞健康」狀態可能也不自知。近日有港男便於網上發文以「有冇人每日處於 『亞抑鬱』 狀態?」為題,指自己每天情緒相當低落,但又不至...

18:49 2024/04/10
亞抑鬱︱港男苦呻「日日唔開心」 因1原因引大批網民「圍剿」: 有邊個返工唔係咁? 【6大症狀自測職場抑鬱】

1次失業已經是打擊,7次失業呢?自由撰稿人Kelsey Herbers的未婚夫Collin在第7次失業後深深陷入「財務創傷」,她為了維繫家庭與情感毅然靠炒散獨自養家,但同樣因為過度勞累深深抑鬱。Col...

20:30 2024/04/09
40歲第7次失業 靠未婚妻養家 母親籲樂觀︰「錢只是唯一問題」

普遍港人自覺不夠瞓,在交通工具上補眠的現象十分常見。有見及此,為了解港人睡眠質素及其身心健康,生活易 (ESDlife) 於今年3月在香港進行一項「港人睡眠及補眠習慣調查」,透過網上問卷訪問共 704...

19:23 2024/04/09
76%港人試過在交通工具上睡覺 最好瞓原來在呢度?

【失眠/青光眼/乾眼症/黑眼圈】失眠是現今不少都市人的通病,有人更習以為常。不過,有眼科醫生警告,長期失眠除會易有「黑眼圈」,更加會增加患2大眼疾的風險,情況嚴重時更可致盲。最新影片:台灣眼科醫生林宜...

17:08 2024/04/09
失眠危機丨失眠不只熊貓眼 醫生警告:易罹2眼疾嚴重恐失明

傳統的睡眠障礙診斷,病人需到診所佩戴有綫裝備,監測整晚的睡眠狀態。但身處陌生環境,加上佩戴笨重的設備,都會影響病人的睡眠質素及診斷結果。有醫療科技公司研發了一種無綫的小型監測裝置,透過藍牙傳輸技術收集...

2024/04/02
在家無綫測睡眠障礙 更準更快

中學文憑試(DSE)筆試下周二(9日)開考,藝術治療師梁靜韻早前受電影《年少日記》啟發,舉辦展覽以助年輕人透過寫卡排解鬱結,其中有應屆考生盼改善家庭經濟環境,導致壓力過大、每日僅睡4小時。她所經營的工...

00:06 2024/04/02
【DSE壓力】藝術治療師受電影啟發辦展覽 助DSE考生手寫我心紓壓

【失眠/運動/睡眠/睡眠質素】常做運動有益身心健康,還能提升睡眠品質!一項歐洲研究發現,經常活躍身體的人,出現失眠症狀的風險較低,相比不運動的人,維持正常睡眠時間的可能性更高出55%。最新影片:該研究...

15:46 2024/03/28
歐洲研究︱常運動可大幅減少失眠風險 每週運動「這個頻率」增睡眠時間55%

【便秘/失眠/大腸無力症/通便/排便】「便秘」是不少都市人的通病,久坐加上工作壓力都可以造成腸胃道失調。近日有台灣醫生分享案例,指一名20歲女子長期有便秘問題,檢查後發現有「大腸無力症」問題,造成腸道...

13:25 2024/03/26
腸胃不適|20歲女便秘10天藥石無靈 確診「腸無力症」 竟與1習慣有關

【咳嗽/湯水/氣溫/感冒/過敏/潤肺/健脾/止咳】近日氣溫回暖兼潮濕,惟天文台表示,今明兩日將有一股偏東氣流影響沿岸地區,氣溫將再次下跌9度。氣溫不穩、忽冷忽熱易誘感冒及過敏,令不少人咳嗽難癒。有見及...

18:15 2024/03/25
飲食攻略|氣溫不穩易致咳嗽難癒 烹飪導師教煲「鮮淮山蓮子百合杏仁豬肺湯」潤肺安神

【過勞/工作狂/過勞症狀/睡覺/】「我夜晚瞓覺瞓4個鐘頭,已經覺得好夠。」曾經有一位老闆這樣跟我說:「我凌晨四、五點就起身,開始處理公司嘅業務,有時忍唔住,想即刻知道嗰啲業務依家進行成點?諗都唔諗就打...

18:21 2024/03/23
缺乏睡眠|日睡4小時半夜call下屬工作 50歲工作狂突患急病離世【1分鐘自測過勞症狀】

【失眠/牛奶/助眠/睡眠】曾有調查有220萬港人正飽受失眠困擾,究竟如何解決失眠? 坊間一直充斥著不同的「偏方」,如睡前飲一杯熱鮮奶。但有醫生卻指出此法其實成效不大,而且更不如攝取澱粉質,並剖析當中2...

17:59 2024/03/22
失眠救星丨睡前飲熱鮮奶「助眠」?  醫生揭真相另推1種飲品助放鬆入眠

【醫生/失眠/焦慮/小紅書】若要生活好,睡要睡得早!內地一名女醫生因長期在高壓環境下工作,導致有嚴重失眠問題,長年要靠食安眠藥才能入睡。後來,嚴重失眠問題甚至影響工作和生活,讓她不得不正視問題。最新影...

13:11 2024/03/21
戰勝失眠|長期高壓工作4年來無藥不能睡 31歲女醫生靠4方法戒斷安眠藥自癒失眠

【失眠/精神科/焦慮】睡覺是每天最放鬆的時候,但偏偏有人會因此而煩惱。一名港女飽受失眠困擾多年,曾千方百計尋找各種助眠方法,仍無法安然入睡。對此,她感到無比焦慮,欲找出失眠的成因,原來失眠本身正是她最...

16:44 2024/03/15
失眠煎熬|港女嚴重失眠6年用盡方法難入睡 現1症狀憂:我下一秒就猝死【附「478呼吸法」助眠】

【頭痛/偏頭痛/都市病/中醫】「頭痛」已成為都市人生活中常見的一部分,若長期忽略,後果可以很嚴重。中醫指,九成以上的頭痛都是因腦部缺氧而引起的身體警號,一般是不會對生命造成威脅,常見患者會都服用一些止...

10:53 2024/03/15
都市病|9成頭痛是腦部缺氧警號 中醫解構3大頭痛類型一種屬危險需求醫

【世界睡眠日/失眠/睡眠/情緒病】適逢今日(15日)是世界睡眠日,香港精神健康動力基金會於周一(11日)舉辦了問卷調查發佈會,公佈有關本港市民失眠問題,以及睡眠質素的問卷調查結果;同時邀請一名飽受失眠...

00:00 2024/03/15
世界睡眠日|港女返工壓力大連續3日失眠 專家:7成港人有失眠之苦

【秒睡/過勞/睡眠不足/失眠/異常疲倦/睡眠時間/睡眠特徵】上床秒睡,沒有失眠困擾就是好事?有日本精神科醫生指出,在任何地方都能輕鬆入睡的人,很可能處於長期睡眠不足狀態,若情況持續,更會有認知機能下降...

11:42 2024/03/14
過勞警號︱上床秒睡屬異常長期或認知力下降 專家揭4種睡眠特徵判斷過勞先兆

【失眠/睡眠/糖尿病/都市病】睡眠作息與健康生活息息相關,而睡前一個小習慣,竟然可引致糖尿病危機。台灣有醫生曾分享,並引述一項美國研究,指出「習慣開燈睡覺」便會在不知不覺間傷害代謝,影響健康,從而增加...

16:47 2024/03/13
改善睡眠︱睡眠1習慣易得糖尿病 醫生:臥室應保持2條件才能睡得好

失眠與抑鬱症的關係密不可分,臨床上不少病人更是同時受著這兩大問題的困擾,治療方案亦可能更複雜。有精神科醫生指出,現時在應對這類「抑鬱+失眠」個案時,可選擇使用能同時穩定情緒及改善睡眠質素的抗抑鬱藥物,...

00:00 2024/03/11
抑鬱+失眠治療難度增 新型藥物助穩定情緒與入眠

失眠是不少都市人的煩惱,外國媒體就曾公開一套輔助睡眠的方法「美軍睡眠法」(Military Method),幫助極速入眠。此法是二次世界大戰期間美軍所研發,標榜入睡率高達96%,只要數個步驟,就能讓人...

17:58 2024/03/10
失眠救星丨美軍極速睡眠法2分鐘內入睡成功率96% 醫生實測最快10秒入睡

這是一個發生在數天前的真實故事。 西安南山古觀音禪寺裏,有一株1,400歲的銀杏樹。這古剎建於唐貞觀年間(西元628年),千年古樹由李世民親手所種,每年秋天吸引全國遊客蜂擁「打卡」之地。 春節剛過,影...

2024/03/09
千歲奇緣

不知是否近日天氣潮濕,聽到不少人說,人常感懨懨欲睡,晚上入睡時卻輾轉反側,弄至翌日起來精神欠佳,呵欠頻頻。從來睡眠都要講求質素,工作、壓力和其他日常習慣等因素都會影響睡眠狀況,如何讓睡眠時間表回到正軌...

2024/03/09
告別眼光光數綿羊 CNN:6個調整睡眠的方法

【失眠/睡眠障礙/秒睡/過勞】不少都市人都會受失眠困擾,但原來「快速入睡」亦可能是健康警號先兆!日本有睡眠專家便指,上床5至10分鐘已可極速進入夢鄉的人士,極可能是因身體過於疲勞,以及嚴重缺乏睡眠。最...

17:59 2024/03/08
健康警號丨上床「秒睡」非好事? 專家:10分鐘內入睡屬過勞【附4種睡眠質素差特徵】

今日是俗稱「38婦女節」的國際婦女節(International Women’s Day),節日起源是為了紀念婦女權利的運動,1908年時,美國紐約發生了一場婦女罷工,主要是抗議惡劣的工作條件和要求更...

16:30 2024/03/08
38國際婦女節│花卉贈身邊女性 表達心意更可布置家居

【情緒病/心理健康/抑鬱症/焦慮症/胃痛】情緒及精神疾病有時會令身體出現不同徵狀,一名30歲港女無故出現胃痛,但經多次求醫亦沒發現身體出現異常,後經精神科專科醫生診斷發現,原來她患上了抑鬱症和焦慮症,...

18:38 2024/03/05
精神健康︱30歲港女常胃痛揭患創傷後遺症 嘆病因源自童年感激丈夫陪伴走出陰霾【附複雜性創傷後遺症6大誘因】

現代人生活壓力大,尤其是近年社運和疫情都影響港人情緒,情緒病困擾不少港人。據由「香港心聆」進行的一項針對港人的研究發現,疫情期間19% 受訪者有抑鬱徵狀,14% 有焦慮徵狀。但公營醫療資源緊張,情緒病...

19:03 2024/03/04
【精神壓力】港催眠治療需求大 紓醫療壓力、助求醫者重現笑容

【睡眠/睡眠不足/失眠/睡眠癱瘓症/鬼壓床】「鬼壓床」除了靈異原因外,亦有可能是睡眠問題誘發的「睡眠癱瘓症」。台灣一名男大學生因抽不到大學宿舍,故在學校附近租住了一間較廉價的單位居住。惟入住不久,事主...

18:40 2024/03/04
睡眠健康|男大學生租廉價單位頻遭「鬼壓床」 呻1個原因難搬走