失眠

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【失眠/頭痛/筋骨/低頭族/頸椎前傾/腦缺氧/黃天賜/中醫】失眠是都市人耳熟能詳的健康問題。本港註冊中醫師黃天賜指出,臨床上改善失眠,是所有疾病康復治療必須的健康指標。而都市人常低頭看手機的習慣,導致...

17:28 2024/07/18
KO失眠︱全球15%人慢性失眠「低頭族」恐誘發頭痛腦退化 中醫教3招改善姿勢KO失眠

【更年期/煩躁/女士/中女/失眠】女性步入中年,身體上開始有些異樣的轉變,可能就是更年期的開端。一名內地女子最近覺得心浮氣躁,很容易動氣,對老公的態度更加有別於前,一舉手一投足就如「頂心杉」一樣。她列...

12:17 2024/07/18
更年危機|40歲中女失眠浮躁視老公如「頂心杉」 列10大徵狀惹網民共鳴:這就是更年期

不經不覺,原來Michael Jackson(MJ)已離世十五年,上月二十五日是其忌辰。一個心臟科的庸醫Conrad Murray,是這位天王巨星的直接死因:MJ死亡前夕,還在為演出綵排,回到家裏,向...

2024/07/17
死於庸碌之徒

【運動/最佳運動時間/燃燒脂肪/增肌/降血壓/運動時段/美國研究】打工仔生活繁忙,相信不少人都習慣下班後才運動,保持身體健康。有台灣醫生引述美國研究指出,女性在早上運動能夠有效燒脂、晚上則能夠增肌,而...

16:26 2024/07/16
運動養生|研究揭「最佳運動時間」 女性腹部脂肪狂減2倍 一個時間更利男士降血壓

俗云:「夏日炎炎正好眠」,但事實卻好像相反,很多朋友一踏入夏天就睡不好。室內溫度是其中一個原因,大腦最能放鬆的溫度是二十二至二十四度,熱過這度數,大腦就不能休息,因它要在炎熱天氣中,忙於指揮身體調節呼...

2024/07/16
烏梅是炎夏最佳保健品

【易睡體質/罕見病/精神疾病/渴睡症/嗜睡症/猝睡症/睡眠困擾】不少都市人有失眠困擾,但相反,太容易入睡也不見得是一件好事。台灣一名女子近日在網上發文抱怨,稱自己是「超級能睡」的體質,隨時隨地都能睡著...

19:09 2024/07/12
睡眠困擾︱女子擁超易入睡體質身體瞬間「熄機」2度險喪命 網民揭或患1病籲求醫

人的一生,約有三分一時間在睡眠,一旦睡眠被剝奪,輕則精神渙散,重則誘發肥胖、皮膚加速衰老、心臟病,即使假日「補眠」亦無補於事,睡得過多反更降低神經細胞的興奮性,愈睡愈攰。 一、夜瞓令你愛上宵夜習慣:專...

2024/07/11
睡眠不足易發胖

中醫定義失眠為:「入睡困難,睡而時醒,醒而難以再入睡」,其實已包括不同失眠形態,例如久臥仍未能入睡,或能入睡但會醒來後再入睡,醒與睡反覆交替,或半夜醒來不能再入睡。不同失眠情況其實亦有相應簡單助眠方法...

2024/07/03
失眠自救方法

【咖啡/飲咖啡最佳時間/提神/疲倦/起床後飲咖啡/反效果/有助睡眠/每日咖啡飲用量】相信不少人都試過,明明睡夠8小時,起床後不久就開始感到疲倦,甚至用咖啡後覺得更加沒精神。有台灣醫生指出,其實咖啡從醫...

18:01 2024/07/02
飲食攻略|朝早飲咖啡提神反更攰? 醫生揭3個「最佳飲咖啡時間」 更有助減肥抗失眠

最近留意到社會的心理健康問題日趨惡化,令我特別留意世界專題報告,看看有沒有甚麼方法可以介紹大家,減輕生活壓力。 美國史丹福大學最近發表了一份生理時鐘和睡眠時間如何影響心理健康。他們檢查在社區居住的73...

2024/06/29
早起的鳥兒 原來不只有蟲吃

阿晴(化名)是眾人眼中的一名模範學生,她品學兼優。可是,她在本年度下學期成績突然大倒退。上課時沒精打采,陸續退出各個校園組織。在家裏,情緒變得暴躁,少言寡語。父母起初不以為意,認為阿晴在經歷反叛期,但...

00:13 2024/06/27
親子溝通|品學兼優女生情緒反常成績倒退 心理輔導揭家庭變故感到自責

【男人更年期/夫妻關係】一講到更年期,普羅大眾馬上會想到女性,然後是盜汗、潮熱、頭暈、腰痠、失眠、心煩、多疑,但其實,男性也可能有更年期,只是社會較少提起和討論,甚至大部分男性都不為意自己是否正在經歷...

12:13 2024/06/26
更年期|男士更年期夫婦關係變差? 妻子必睇從3大症狀分析丈夫是否更年期

【更年期/衰老/失眠/中藥治療/茶飲/疏肝解鬱】更年期是每個人都逃脫不了的「衰老」訊號,尤其女士們總會非常擔憂。註冊中醫師麥俊堅就鼓勵女士們好好認識更年期,其實並不是一個可怕的疾病;及早做好應對準備,...

18:53 2024/06/24
接受衰老︱女士更年期情緒不穩易失眠 中醫師推薦疏肝解鬱茶飲:多聆聽自己

【夏至/節氣/二十四節氣/廿四節氣/濕熱/中暑/曬傷/敏感/感冒/失眠】今日(21日)踏入二十四節氣「夏至」,此時屬於一年中白天最長的一天,標誌着夏季的開始,而隨著氣溫升高、日照時間轉變,容易出現睡眠...

19:10 2024/06/20
飲食攻略·二十四節氣夏至|夏至易誘失眠腸胃不適 中醫拆解5大保養貼士+養生食材

長期痛症患者兼有失眠,這意思是身體除有慢性症狀痛症外,更兼患失眠。遇到慢性疾病夾雜失眠,這失眠症絕非微不足道,因病情更兼情緒病,病況會更為難纏難癒。要打破長期病與失眠惡性循環,就必須明白甚麼是失眠,或...

2024/06/19
了解睡眠周期

6旬漢曾藉驅鬼性侵少女被判監,出獄後1年半涉重蹈覆轍,駕車載剛認識的11歲女童到荒山野嶺,並於車內性侵對方。涉案男經審訊後被裁定強姦罪脫,企圖強姦罪成,今(18日)於高等法院判刑。法官指事主患嚴重創傷...

12:40 2024/06/18
性侵女童|藉性交驅鬼囚11年後再犯 6旬漢圖性侵11歲女童囚9年半

用天然方法來護膚養膚的其中一個方法,就是睡覺。辛勤工作一天之後,我們常常會聽到同事說:「今晚沖個靚涼,然後瞓個靚覺。」我有時因為趕稿(為了抓住靈感)往往搞到三更半夜才休息;也會因為懊惱、擔心、激氣或者...

10:50 2024/06/07
職場女性︱OL熬夜會發胖皮膚暗啞掉頭髮 日間睡20分鐘美容覺抗未老先衰

用天然方法來護膚養膚的其中一個方法,就是睡覺。辛勤工作一天之後,我們常常會聽到同事說:「今晚沖個靚涼,然後瞓個靚覺。」我有時因為趕稿(為了抓住靈感)往往搞到三更半夜才休息;也會因為懊惱、擔心、激氣或者...

2024/06/06
先來一個美容覺

【失眠/睡眠/安眠】失眠是許多都市人的通病,曾有調查顯示,220萬港人正飽受失眠困擾。台灣有醫生日前在節目中分享,自己因繁忙工作,情緒長期處於緊繃狀態,因此也有失眠困擾。但他透過4個簡單方法,在不需要...

19:18 2024/06/03
失眠救星丨不吃藥4招解決失眠煩惱 醫生推介1款助眠飲品效果比牛奶更好

【衰老/身體老化/抗衰老】身體加速老化,與日常不良生活習慣息息相關。台灣重症專科醫師黃軒,引述外國研究表示,歸納出長期進行8大行為,不只會加速身體老化,更易令疾病上身。據黃軒醫師在Facebook專頁...

17:53 2024/06/03
加速衰老|醫生盤點8大日常行為加速衰老 恐增患糖尿病失智症風險

【失眠/睡眠地雷/失眠食物/咖啡因/甜品/酒精/蔬菜/入睡時間】睡前吃6類食物很可能會令人睡不著!有營養師指出,生活中常見的6類食物,若在睡前進食可能在腦部神經、腸胃等方面造成干擾,導致睡眠品質不佳;...

12:03 2024/05/27
對抗失眠︱常吃6類食物易墮失眠陷阱 營養師建議飯後最佳入睡時間

下月為「六月.戒煙月」,衛生署首次推出免費中醫戒煙耳穴貼試用計劃,市民可在全港逾40間中醫診所或逾30輛流動醫療車,經評估後接受註冊中醫師的治療服務,並領取「王不留行籽壓丸貼」敷於耳穴表面以刺激穴位,...

12:00 2024/05/27
戒煙月|衞生署首推中醫戒煙耳穴貼試用計劃 協助市民減輕煙癮及不適

【霸王茶姬/奶茶/心悸/呼吸困難/茶多酚/咖啡因】內地連鎖茶飲品牌「霸王茶姬」(CHAGEE)近日推出新產品「萬里木蘭」奶茶,但有多名網民反映飲用後出現心慌、心悸、頭暈等不適症狀,亦有人出現失眠問題。...

10:22 2024/05/24
霸王茶姬|人氣茶飲店「霸王茶姬」推出新奶茶 多人飲用後心悸呼吸困難入院

【咖啡/咖啡因/高血壓/心律不整/胃酸倒流/失眠】咖啡是不少都市人、打工仔必備的提神飲品,然而並非每個人的身體狀況都適合飲咖啡,部分人士飲用咖啡甚至有可能對健康造成損害。台灣就有醫生列出9類不適合飲用...

11:51 2024/05/21
咖啡迷思|醫生列9類人不宜飲咖啡 1類人日飲2杯心血管病死亡風險增105%

【失眠/睡眠不足/疲倦/睡眠負債】失眠是不少都市人的困擾,但如果每晚睡足8至10小時,醒來後卻仍覺得渾身乏力,便有可能是處於「睡眠負債」中。日本曾有節目邀請國際權威睡眠專家,列出7種引致「睡眠負債」的...

17:11 2024/05/20
KO睡眠|瞓足8小時仍覺疲倦?日專家教4招極速入睡 7行為自測「睡眠負債」指數

熬夜對現代人來說,是既熟悉又陌生。熟悉是相信大部分人都熬過夜,但就陌生到或許很多人並不知道自己的行為,究竟算不算熬夜。其實熬夜的衡量指標,並不是看你睡得多晚,而是看你睡得夠不夠、睡得好不好。 2020...

2024/05/18
長期熬夜

2021年開始實施的「港澳藥械通」,讓香港本地醫療科技公司能快速打通香港和大灣區市場。香港醫療及保健器材行業協會會長、醫療科技公司倍靈科技的創辦人梁立慧表示,銀髮市場在全球均日益龐大,尤其亞洲多國高齡...

09:00 2024/05/14
樂齡科技|穿戴式醫療設備迎灣區養老需求 數據需達一致準確性 助醫護診症

2021年開始實施的「港澳藥械通」,讓香港本地醫療科技公司能快速打通香港和大灣區市場。香港醫療及保健器材行業協會主席、醫療科技公司倍靈科技創辦人梁立慧表示,銀髮市場在全球均日益龐大,尤其亞洲多國高齡人...

2024/05/14
穿戴式醫療設備 迎灣區養老需求

【淋巴結/肺癌/癌症/轉移】頸上有硬塊要小心!內地一名20歲女生一向健康生活,恆常運動,近日摸到頸上有硬塊,擔心可能是身體出問題,遂到醫院求醫檢查,發現病情可能比想像中嚴重。有台灣醫生指出,淋巴結節或...

11:53 2024/05/09
淋巴結節|20歲女日跑8公里左頸現硬塊恐罹癌 醫生警告:是一種癌先兆【1特徵辨良性惡性】

爸媽的表情蒙上一層陰霾,他們已有多個晚上失眠了,因為他們唯一的寶貝女兒剛與男友分手了,爸媽生怕女兒熬不過失戀的洗禮,憂心忡忡。這是18歲女生的初戀,她與男友相戀兩年,曾經有過快樂的時光,萬萬也料不到渣...

18:52 2024/04/26
女兒失戀|18歲女兒發現男友出軌分手痛哭 爸爸心痛:等我拉個衰仔出嚟打