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優質睡眠對身體和精神健康很重要,但世界衛生組織(WHO)指出,全球約有27%人口患有「睡眠障礙」(Somnipathy),導致睡眠不足。 雖然有不少佩戴式裝置如智能手錶等能監測睡眠質素,但這些產品都...

18:00 2022/07/02
【醫療科技】自供電智能枕頭 監測睡眠變化

最近,Re:Fresh電子精神健康支援自助平台與社福界機構和大學合作進行研究,發現自疫情爆發後,綫上精神健康服務平台使用率增加差不多6成,升幅突顯香港市民更需要關注自身精神及情緒健康。為尋找別開生面的...

19:00 2022/07/01
【精神健康】3大徵兆自測精神健康 綫上虛擬畫廊提供自療新方法

良好的睡眠質素對身體很重要,有些人習慣開著電視睡覺,不過美國一項研究發現,光線會影響睡眠質素,睡覺時房間就算只有微弱光線,例如開著電視機、手機等,都有機會增加患糖尿、肥胖、高血壓等疾病的風險。 綜合...

16:11 2022/07/01
【美國研究】開電視睡覺可影響睡眠質素 恐增糖尿病高血壓風險致早逝

飲茶會失眠?代讀者向陳顯揚博士請教。陳博士說,晚間飲普洱茶會比較適合,不容易飲完失眠。與其他茶類比較,例如烏龍或者綠茶,熟普洱的茶多酚經過茶葉本身的渥堆發酵後,其活性已大減,所以,晚間飲用是沒有問題的...

16:14 2022/06/30
【飲茶文化】晚上不想失眠宜飲普洱茶 養生達人分享沖泡熟普洱常犯錯誤

飲茶會失眠?代讀者向陳顯揚博士請教。陳博士說,晚間飲普洱茶會比較適合,不容易飲完失眠。與其他茶類比較,例如烏龍或者綠茶,熟普洱的茶多酚經過茶葉本身的渥堆發酵後,其活性已大減,所以,晚間飲用是沒有問題的...

2022/06/29
如何飲用普洱茶不失眠

優質睡眠對身體和精神健康很重要,但世界衛生組織(WHO)指出,全球約有27%人口患有「睡眠障礙」(Somnipathy),導致睡眠不足。 雖然有不少佩戴式裝置如智能手錶等能監測睡眠質素,但這些產品都...

2022/06/28
智能枕頭監測睡眠 數據更準確

最近,Re:Fresh電子精神健康支援自助平台與社福界機構和大學合作進行研究,發現自疫情爆發後,綫上精神健康服務平台使用率增加差不多6成,升幅突顯香港市民更需要關注自身精神及情緒健康。 為尋找別開生...

2022/06/28
3大徵兆自測精神健康 綫上虛擬畫廊自療新方法

失眠是很常見的都市問題,它是指難以入睡或難以維持睡眠狀態,導致睡眠不足。失眠本身可以是一個病徵,也可以是一個精神疾病。失眠的定義是一星期內至少有三天晚上出現失眠的困擾,而失眠問題已經存在至少三個月。研...

16:23 2022/06/27
【醫治失眠】工時太長常趕deadline易致失眠 醫生:職場壓力是慢性壓力可致焦慮抑鬱

失眠問題困擾不少都市人,經常眼光光等天光,若然翌日還要上班,實在令人相當頭痛。日本流行一種「愛麗絲睡眠法」,聲稱透過簡單6步,10分鐘便可輕鬆入睡,大家不妨一試。 這種「愛麗絲睡眠法」由一位日本漫畫...

17:32 2022/06/25
【告別失眠】日本大熱「愛麗絲睡眠法」 10分鐘輕鬆入睡告別失眠

早前第5波疫情來襲,不少家庭相繼確診而必須隔離生活。一名港爸最近就在網上分享自己的經歷,表示疫情下全家「中招」,期間與小朋友分開生活近一個月,令他相當掛心孩子。甚至因過於憂慮,而使這名爸爸情緒開始失控...

17:37 2022/06/23
【情緒健康】疫情下全家確診分開隔離一個月 港爸憂心子女情緒失控患焦慮症【附焦慮症徵狀】

香港生活節奏急速,不少人有失眠情況,中大曾有研究近7成港人失眠。台灣有專家指出,不少失眠患者都是因錯誤睡前習慣加劇失眠,並列出5個睡前勿做禁忌。 台灣睡眠醫學會理事、新光醫院睡眠中心主任林嘉謨表示,...

18:52 2022/06/21
【改善失眠】中大曾有研究近7成港人失眠 拆解都市人常犯的5個睡前禁忌

工作上偶爾出錯被上司責罵也是常事,但若然上司是「雞蛋裏挑骨頭」,而自己又覺得很大壓力應該要懂得自我消化,不然可能要考慮辭職了。近日就有網民在「香港討論區」發文指有初投職場同事每天被上司無理取鬧地責罵,...

17:59 2022/06/21
【職場熱話】無故被上司指責致失眠 數日後診斷患上精神病 打工仔籲:不要把壞情緒發洩他人身上

香港人精神壓力大,從事電子媒體廣告業的Jeff,6年前曾患上疑病症,最嚴重時試過4日4夜失眠。「看過16個醫生,都找不到源頭,後來經過冥想、做運動才令情況改善。」Jeff現為香港精神健康慈善機構Min...

2022/06/20
關注情緒問題 廣告人由患疑病症到當精神健康大使

對於退休人士,尤其是位高權重的機構高層,退下來時便需要調整心態。74歲的章珍珠(Vien)從前是製衣廠高層,十多年前退休卻不想停下,於是轉做飲食業但卻未能適應,更引發膝痛舊患,致令她患上抑鬱症。 幸...

16:58 2022/06/17
【正能量】製衣高層不適應退休致患抑鬱症 擔任長者課程導師成為快樂義工

每日一定要睡足8小時?原來不一定。失眠問題困擾不少人,但何謂睡得夠?無線節目《健康100錯》最近一集請來專家拆解大眾對於睡眠謬誤,講解飲酒、玩手機是否有助入眠,另指出冷光燈和暖光燈對睡眠的影響,並教大...

19:00 2022/06/15
【改善睡眠】每日不一定要睡足8小時 醫生拆解睡眠謬誤:玩手機會減睡意

照顧情緒精神健康很重要,最近有網民分享職場見聞,引發網友共鳴。發帖網民指,公司內有一名年輕女同事,被上司無理取鬧責備後變得不快,出現幻覺及幻聽,其後更經醫生判斷,患上精神分裂症,需辭職休養。 最新影...

16:01 2022/06/15
【精神健康】22歲港女遭上司責罵確診精神分裂 一文睇精神分裂症4項徵狀

新冠疫情大大減少了人與人之間的互相交流及關心,香港電車宣布與不同機構合作,包括新生精神康復會、彩通色彩研究所、Wellness Travellers、人際輔導中心、AK IN KK、WAVINCITY...

17:59 2022/06/12
【疫下減壓】香港電車助市民疫下放鬆心情 推全新幸福配色「樂活電車」 超治愈ASMR影片抗焦慮憂鬱免費任睇

家有幼兒的父母大多有一個共通煩惱,用盡九牛二虎之力也不能快速哄孩子入睡。最近網上就流傳一個日本偏方叫做「聞洋葱助眠法」,據說只要把新鮮洋葱切片,放在距離枕頭50cm的地方,洋葱的大蒜素和類黃酮有助眠效...

2022/06/10
逐層揭開 洋葱營養價值真相

港人精神緊張壓力大,經常會出現失眠、多夢情況,長期睡眠質素差,甚至因爲噩夢不斷驚醒,日間自然感到更疲累。註冊中醫師梁尹倩(Cinci)在「CheckCheckCin」專頁發文,解釋多夢原因,並推薦2款...

17:54 2022/06/07
【都市病】港人常精神緊張致失眠多夢 中醫推薦2款茶飲調氣血助安神

最近,有精神健康自助平台,與社福界機構和大學合作進行研究,發現自疫情爆發後(尤其第五波),綫上精神健康服務平台使用率增加差不多6成以上,當中近47%使用者更有中度至非常嚴重程度的焦慮,而尋求綫上心理輔...

17:06 2022/06/06
【精神健康】3大徵兆自測精神健康 綫上支援平台提供諮詢輔導服務

「我下星期要去英國探望家人,每次我都無法在機上睡覺,你可有任何催眠良方?」友K小姐問我。 「看書。燈光不足,看書很容易疲累。」「好不好服用安眠藥呢?」 「絕對不同意。首先,飛行途中有機會出現突發情...

2022/06/01
催眠神器

手機響起,接聽時對方已掛了綫,立即回電卻又接不上,後來那位友人嗔道:「咁我見無人接呀嘛,咪打俾第二個囉!」 不過是響了三下,她已等不上了,好一個不折不扣的心急人呀! 跟心急人做朋友,要有足夠的心理...

2022/06/01
心急人

朋友五十歲未到,三個月前得了新冠肺炎,由於已接種三劑疫苗,所以,休息了一個星期已痊癒過來。 但,據他說,坊間說會出現的後遺症,他全部有齊,包括了失眠、頭痛、耳鳴、味覺和嗅覺沒有以前靈敏、周身骨痛、疲...

2022/05/25
搞清楚腦霧這東西

原來經常按摩、按壓手指,對身體很有益。其一,可以紓緩壓力。一旦有壓力時,情緒不僅出現波動,身體也會繃緊。按摩,可以降低胰島素水平,紓緩壓力,令人情緒返回正軌。 許多人鬧失眠、頭痛,甚至便秘,都因壓力...

2022/05/24
揑手指按掌心保青春

現年69歲、住在護老院的「靚聲王」張偉文,今年2月確診新冠肺炎後送院治療,一度傳出病危消息,最終他於3月底康復出院,並於5月舉辦線上演唱會。不過,其經理人透露,張偉明失智症情況漸趨嚴重,曾於院舍用頭撞...

15:28 2022/05/19
【失智症】張偉文被爆失智症嚴重曾撼頭埋牆 專家解構3階段症狀分享照顧貼士

疫情下,照顧長者或病患者的壓力不小。本港近日有調查指,逾8成護老者在疫情下出現抑鬱症狀,其中逾50%人出現中度至重度抑鬱狀況,更有近10%成人曾經常出現或近乎每日出現自殘或自殺的想法。抑鬱症除了令患者...

18:13 2022/05/17
【抑鬱症】逾50%人疫下照顧長者患抑鬱症 1分鐘自測是否患病及早求助

濕疹,即異位性皮膚炎,在本港有近3成兒童患者,是常見皮膚疾病。雖不具傳染性,但會令患者皮膚有乾癢紅腫甚至出血滲液情況,影響日常生活。而濕疹在中醫被稱爲「濕瘡」,臨床觀察顯示,從中醫角度進行濕疹治理,有...

13:19 2022/05/16
【對抗濕疹】消委會探討濕疹内外成因 解構3大類型濕疹治療方法

今天(5月12日)是國際護士節,香港醫護聯盟聯同護士學校校友會一項調查發現,疫情之下,逾8成護士出現精神壓力及偏頭痛徵狀包括有一半人出現肩頸背痛,另有逾4成人感到煩躁或憤怒、失眠或難以成眠,另有3成人...

15:56 2022/05/12
【偏頭痛】女護士經常現偏頭痛影響生活 腦神經科專科醫生拆解偏頭痛4個階段

【本報記者黃穎津報道】不少港人常受失眠困擾。港大和6間非牟利機構推「平行心間」計劃,改善青少年睡眠質素。有學生應考DSE時持續失眠,甚至影響成績,參加活動後終「一覺到天光」。港大研究員提醒,失眠或增患...

2022/05/11
港大NGO合推計劃 助青少年改善失眠

不少港人常受失眠困擾。香港賽馬會慈善信託基金資助港大和6間非牟利機構推「賽馬會平行心間計劃」,改善青少年睡眠質素。有學生應考DSE時持續失眠,甚至影響成績,參加活動後終「一覺到天光」。港大研究員提醒,...

00:05 2022/05/11
【改善失眠】港大及機構推「平行心間」改善青少年睡眠質素 研究員籲一周出現2次失眠應及早求助