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早上去了曬太陽,依足專家指示「上午十點」或者是「下午四點」,之所以遷就這個時段,因為這時陽光中的紫外綫偏低,既能促進新陳代謝,又可以避免曬傷皮膚及誘發黑斑。 我曬了二十分鐘(不能曬超過半小時),曬的...

2022/01/13
讓督脈吸收陽光精華

周六下午,在旺角金魚街附近,替愛貓吉吉找罐頭,Bonnie說︰「吉吉該是被寵壞了。」 我盯着她︰「你的參與度也不低,要不是你教牠手手,至少,牠會自動自覺吃乾糧。如今,牠要一口一口餵食,看似是由你造成...

13:52 2022/01/12
【致肥陷阱】睡眠不足令賀爾蒙瘦素減少增肚餓感 黃凱詩:睡眠少於6小時易增磅

周六下午,在旺角金魚街附近,替愛貓吉吉找罐頭,Bonnie說:「吉吉該是被寵壞了。」 我盯着她:「你的參與度也不低,要不是你教牠手手,至少,牠會自動自覺吃乾糧。如今,牠要一口一口餵食,看似是由你造成...

2022/01/11
睡眠不足易增磅

這刻下班回到家裏,由於特別勞累,你只想即時上床好好地睡一覺;但發現你最愛美食就在飯桌擺開,那麼,你會選擇睡覺還是硬撑着去滿足口腹之慾呢?我提醒你一句,養生專家話:「睡好覺比吃好飯更重要。」 人一天兩...

2022/01/10
食好比睡好更重要?

12月有冬至、平安夜、聖誕節、除夕及新年連續多個中西節慶,全城一片濃濃的節日氣氛,不過狂歡玩樂過之後,很多人在假期後也會感到沮喪、疲累,連工作動力及投入感都變低,這種情況是否正常? 假期後症候群非正...

15:00 2022/01/08
【健康增值】冬季假期後心情易低落 你有否患上季節性抑鬱症?

加拿大新不倫瑞克省(New Brunswick)被爆出現一種漸進性神經系統疾病,兩年來受影響的年輕人愈來愈多,部份患者認知能力迅速退化,並出現失眠、幻覺等症狀。去年初官方公布有48宗病例,8人死亡。惟...

12:22 2022/01/08
【不明怪病】加拿大爆神經系統怪病 患者癡呆現幻覺疑與一種海鮮毒素有關

鼻鼾問題不能輕視!很多人以為「扯鼻鼾」是正常現象,但其實鼻鼾背後可能患嚴重隱疾。呼吸系統科專科醫生鄺國柱接受TOPick訪問指,大家在日間經常渴睡及嚴重鼻鼾問題,鼻鼾會大得不能呼吸,出現窒息現象,甚至...

16:16 2022/01/07
【睡眠窒息症】瞓覺扯鼻鼾或患睡眠窒息症 醫生拆解9大常見徵狀+治療方法

不少人喜歡聽歌睡覺,武漢一名33歲女子因為經常失眠,每晚戴耳機聽歌幫助入睡,導致突然耳聾。醫生指出,戴耳機聽音樂的人士要掌握「60-60原則」,以免聽力受損。 最新影片推介: 據內媒報道,該名...

16:55 2021/12/20
【聽歌耳聾】因失眠每晚戴耳機聽歌睡覺 33歲女子三個月後突然耳聾

太太們有試過感到心悸、頭暈、夜不能寐嗎?如果長期出現這些症狀,有可能就是患上了「夫源病」。「夫源病」顧名思義,其實是一種因為老公而令太太患上的疾病,早前ViuTV播出日本節目《健康要Fact Chec...

14:53 2021/12/10
【夫源病】廢物老公激發老婆心悸頭暈失眠 解構「夫源病」可致自主神經失調

吸煙危害健康,不過一旦成癮,要戒掉並非易事。據統計處資料,本港有超過63萬名煙民,當中以男性居多。香港醫學會會董及精神科專科莊勁怡醫生接受TOPick訪問時表示,普遍男性不善抒發情緒,不少人會誤以為吸...

10:19 2021/12/09
【決心戒煙】10年煙齡司機失眠焦慮求醫撇甩煙癮 精神科醫生揭關鍵:戒煙要治本

韓國一個節目收到一對夫婦求助,指一家人的手機最近總是莫名其妙地自動撥打電話,2個月內已超過2000通,令他們相當困擾。節目於是在夫婦的家中安裝攝影機,最終發現驚人真相。 韓國SBS電視台節目《世界有...

13:30 2021/12/07
【離奇電話】全家手機無故自動撥打2000次電話 節目攝製隊屋內裝cam揭驚人真相

近年市場流行大麻提取物CBD(Cannabidiol,大麻二酚)的產品,不同品牌亦會推出加入CBD的產品,例如食品、護膚品及精油等。有港人亦看準在國際流行的CBD熱潮,開設與其有關的品牌,每月生意額甚...

16:10 2021/12/06
【CBD大麻二酚】 CBD產品掀爭議 蘭桂坊首間CBD咖啡店:認同須監管(多圖)

睡眠與抑鬱症息息相關:抑鬱症患者容易早醒,或不能沉睡,每晚都多次醒來,醒來後仍覺疲倦;睡眠不足精神差、精神委靡更難酣睡,兩者也可說是互為因果。 CNN美國有線電視新聞網引述一項新的臨床試驗發現,接受...

2021/12/03
CNN:睡眠訓練可預防抑鬱症

在「一屋難求」的情況下,本港不少新婚夫婦為了儲錢置業,選擇與父母同住,最近有一名網民在網上討論區發文指,夫婦月入5萬,其中1萬6元用作償還私人貸款(P loan),而太太剛懷孕,丈夫是公務員,現在等候...

09:00 2021/12/02
【理財熱話】夫妻月入5萬 每月須還1.6萬貸款 擔心懷孕太太情緒 考慮應否搬遷

毒品禍害甚遠,阿文自17歲開始幾乎每日吸食大麻,令他的記憶力出現明顯減退,2年後更因藏毒被捕,期間需要還押壁屋,最後被判感化令18個月;黃女士的兒子亦因販毒被判11年監禁,令她出現明顯抑鬱徵狀。2人參...

16:52 2021/11/30
【遠離毒品】青協調查:青年吸食大麻比例急增 最小販毒年齡僅為13歲

疫情影響下,無法去旅行,按摩成為香港人另一種放鬆的方法。不少按摩店看準時機開業,當中一間按摩店更加入現時十分流行的CBD(大麻二酚)成分。 亞洲首創CB...

12:00 2021/11/19
【地區‧人‧情】香港首間CBD按摩店Cannable二酚公館 自家製三款CBD按摩油舒緩疲勞 店內尤如CBD體驗館

近日工作比較忙碌,晚上睡覺時,腦子仍在團團轉,老想着各種雜事,難以入眠,於是趁假日做個合適的燉湯調理一下。 川芎天麻燉魚頭,是廣東珠三角地區的一道傳統藥膳,也是我很喜歡吃的一道燉湯。我的習慣是連湯帶...

2021/11/17
川芎天麻燉魚頭

Mandy是典型的職業媽媽。平日要工作,晚上回家後,除了要指點傭人打理家務外,還要替兩個孩子檢查功課,到終於可以睡覺了,已經筋疲力盡。到了周末,有時傭人放假,她更要安排孩子周末的活動時間,除了接送,還...

2021/11/17
淺談親職壓力

經常失眠,喝甚麼有助改善?註冊中醫師梁尹倩(Cinci)在「CheckCheckCin」facebook專頁表示,臟腑健康會影響情緒,為此她介紹一款寧心安神的茶療,適合思慮過多、失眠人士。 梁醫師表...

14:35 2021/11/03
【改善失眠】煩躁不安思慮過多常失眠 中醫推介茶療寧心安神助入眠【附做法】

青協的調查顯示,約49%受訪中學生壓力指數偏高,以10分為最高分,壓力指數有7分或以上,學生最擔心是學業成績未如理想,有超過一半學生出現抑鬱徵狀;另有超過一半受訪學生出現抑鬱情緒表徵,青協認為,即使不...

14:33 2021/11/02
【情緒健康】逾半受訪學生有抑鬱表徵 青協籲學校、家長提高對青少年情緒健康洞察力

早前一份有關2020年「學童身心靈健康評估」報告顯示,香港學生的身心健康狀況遜於國際水平,情況令人關注。評估包括學生的健康行為、幸福感,以及家庭與社會環境等影響因素。故此,專家建議: 1. 父母或家...

13:19 2021/10/30
【校長專欄】香港學生身心健康遜於國際水平 校長:請著重孩子的努力別只看分數

現時社會步伐快、壓力大,「失眠」成了普遍的文明病之一。去年疫情爆發更為各國民眾帶來更大的壓力,如財務、醫療保健、社會孤立等問題,嚴重影響睡眠。正因如此,「睡眠商機」也正悄悄崛起。專門銷售睡眠用品的Be...

10:00 2021/10/30
【疫市營商】睡眠問題日趨年輕化 Beyond Sleep藉商機疫市擴充

現時社會步伐快、壓力大,「失眠」成了普遍的文明病之一。去年疫情爆發更為各國民眾帶來更大的壓力,如財務、醫療保健、社會孤立等問題,嚴重影響睡眠。正因如此,「睡眠商機」也正悄悄崛起。 專門銷售睡眠用品的...

2021/10/28
「睡眠商機」崛起 用品店疫市擴充

市面上有這麼多不同種類的枕頭,原來枕頭高度不對,都會影響身體健康。今集《活得健康啲》請來骨科專科醫生嚴永藝及Beyond Sleep 枕頭達人Kitrina教我們揀對枕頭的重要性及揀枕頭貼士。 ...

15:08 2021/10/26
【活得健康啲】用錯枕頭可致手麻痺 專家+枕頭達人教揀枕頭貼士

考試季又到了,小朋友進入備試狀態的同時,家長亦會緊張。這時家長為孩子準備一碗補腦益智的湯水,相信一定是孩子最強的支持之一。TOPick整合了註冊中醫師徐思濠、註冊中醫師徐澤昌博士及湯水專家張佩芳(芳姐...

14:19 2021/10/26
【湯水合集】孩子考試季家長必備 5款補腦+提升記憶力湯水茶療食譜【附完整食譜】

定居台灣的好朋友馬淑靜(前Merrill Lynch駐香港及台灣的董事總經理),越洋教我一個養顏養生方法。她說,做一次勝過上美容院好多次。一聽,如獲至寶,當晚睡前立即進行。 先在頸部抹上足夠做按摩用...

2021/10/26
三分鐘健體美顏操

每10名65歲以上長者,就有1人患認知障礙症,醫管局與地區機構合作,為輕至中度患者提供定期課程訓練腦部,單是港島東一年就轉介300宗個案。 有擅長「煲湯」的長者外遊返港後發病,連湯水都忘記如何煲,經...

2021/10/08
「智友醫社同行」 訓練認知障礙長者

疫下世界各地愈來愈多兒童的精神健康出問題,本港教育局專家指,教師是識別和幫助高危學生的關鍵人物,促學校安排心理學家向教師作分享,並安排新入職教師接受「守門人」訓練。不過,單靠理論訓練並不夠,當局應與專...

2021/10/08
心理健康工具包 做好兒童「守門人」

隨著社會人口老化,多種晚期疾病照顧需求與日俱增,常見包括認知障礙症,港島東聯網基層及社區醫療服務總監康佩玲表示,65歲以上長者每10人就有1人患病、85歲以上確診率更達3成;她坦言,公立醫院醫生處方的...

00:00 2021/10/08
【醫社合作】社區只接收輕至中度認知障礙患者 公院醫生促投放資源照顧嚴重病患者

人的一生有着不同階段,Lilian Lam亦不例外,她的前半生是兩大超級品牌CHANEL和Hermes的PR & Coummications主管,年多前退下火綫的她重新調整生活步伐,將在職期間修讀的心...

2021/10/06
前時裝品牌傳訊主管 轉戰心理輔導面對中年危機要肯定自己過去