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失眠是常見的都市病,不但影響日常生活,長遠還會影響健康。不單指難以入睡,睡眠時間不足,或是未能進入深層睡眠,也屬於失眠。 早醒容易被忽視,誤以為是早睡早起。其實早醒也是失眠的一種,清晨醒了便睡不着,...

今日 15:32
【失眠問題】早醒也是失眠 清晨醒了便睡不着或身體發出健康警號

都市人精神壓力大,失眠早已成為常見的都市病!不過,原來除了「睡不著」之外,假如你經常睡到一半便醒來,又或者清晨時分醒來後難以再次入睡,這樣的情況每個星期持續3天或以上,你可能經已出現失眠障礙了。有台灣...

18:11 2022/11/26
【失眠警號】每周3天睡不好已列失眠大軍 醫生推7招培養睡眠好習慣

世界盃開鑼,除了多了睇波的夜貓子外,更可能有不少看完比賽後興奮莫名(支持隊伍贏波)或憤慨難平(支持隊伍輸波)難以入睡的球迷。 姑勿論你是否球迷,每晚輾轉反側的失眠人士,在世上不計其數。BBC英國廣播...

2022/11/25
不想眼光光 BBC:5個實用助眠方法

尖沙咀兩層高按摩新店「千尋」正式登陸尖沙咀山林道,兩層高的按摩店「千尋Massage」佔地 超過4000呎,店內有一幅台式與日式聯乘的畫作,畫中可以同時看到台灣茶園及富士山,即使未有出國的打算,也可以...

13:22 2022/11/23
【健康養生】日本x台灣主題按摩店登陸尖沙咀 頭療4步曲+6大身體按摩療程

開學兩個多月傳來多宗學生輕生個案,近日一名15歲女生校內墮斃事件亦引起學界關注。教育局今日(21日)發表網誌,引述研究指完美主義與自殺行為相關性較高,指學生面對最近開始的測驗和考試,可能漸漸感到壓力,...

19:23 2022/11/21
【學業壓力】考試季節展開「完美主義學生」壓力大 教育局:家長不宜向子女說兩句話

明年9月入讀官立及資助小學的小一自行分配學位結果今日(21日)出爐,家長可向申請的小學查閱結果。其中於九龍城喇沙小學,今早僅零星家長到校,有家長說,不覺今年競爭減少,因感到緊張而失眠數晚;亦有家長手持...

11:48 2022/11/21
【小一派位】自行分配學位結果今出爐 家長感喇沙競爭激烈持25分仍緊張至失眠

相信參加過婚禮的朋友都明白,婚禮人情會花費個人的一筆開支。如果是自己的婚禮,這筆開銷是無可避免的。但如果是參加別人的婚禮,或許有人覺得會加重資金壓力,特別是年輕的80、90後,覺得這筆開銷會影響自己的...

09:00 2022/11/21
婚禮人情花費大? 應酬開支阻礙年輕人理財規劃

不少人即使入睡亦因惡夢纏繞而難以安眠。營養師分析發惡夢的主因可能是心理警號,必須要正視問題所在。她更分享若民眾有受惡夢纏繞的問題可從心理、環境及飲食上著手解決。 最新影片 日前,台灣營養師高敏...

17:27 2022/11/18
【睡眠質素】惡夢纏繞難安眠 營養師拆解惡夢成因+助好眠方法

醫療通脹下,醫療保險加價漸漸成為常態。10Life統計,年初至今最少有9間保險公司、合共最少23款醫療保險加價,包括AIA友邦、安盛AXA、Bupa保柏、China Life中國人壽、Chubb安達人...

12:19 2022/11/17
【保險加價】最少23款醫療保險加價 最多加價26% 一招應對方法

新冠疫情持續,不少康復者均擔心自己有「長新冠」,寰宇希望今日(13日)舉辦「新冠康復者身心靈關顧日」新冠康復需知專家座談會。威爾斯親王醫院腦内科副顧問醫生樊倩英在會上指,長新冠未有劃一定義,但涉及的身...

15:12 2022/11/13
【長新冠】2至3成患者會出現長新冠 專家引述研究指接種疫苗有助預防 

好身材並非人人天生便可擁有,90後營養學家JC曾是肥胖人士,高峰時期近145磅。她鑽研過各式各樣的減肥方法,歷經彎路,最終找到適合自己的減肥法則,用3個月時間減走30磅,體重下降至114磅,並一直維持...

11:14 2022/11/11
【活得健康啲】90後營養學家3個月減30磅 公開飲食法不捱餓養成易瘦體質

為人父母最大願意便是小朋友可以健康成長,惜不是所有人能如願。台灣便有一名年青媽媽於網上訴說自己4歲女兒阿庭的抗癌經歷,並分享當中辛酸,指女兒原本是一個非常精靈可愛的女孩,但未幾證實患上淋巴癌,其後情況...

12:06 2022/11/06
【淋巴癌】頸部腫脹難呼吸揭患淋巴癌 4歲女捱1年化療不幸再復發

美國持續加息,物價居高不下,相信令到更多人也因為錢而煩惱。新加坡媒體一項調查結果得出,原來有三分之一的新加坡人會因為擔心「錢不夠用」而失眠,而當中最主要的憂慮包括意外開支、教育費、是否有足夠退休金等等...

12:26 2022/11/03
【生活壓力】星國調查「錢不夠用」令人失眠 最主要因素涉及3大範疇

提起更年期,大家都會自然想起「女性更年期症候群」,但原來不只是女士才會受更年期困擾,當男士超過40歲,也會因為男性荷爾蒙的轉變而出現一些更年期的徵狀。不過由於男性更年期並不像女性更年期一般,有明顯的停...

15:06 2022/11/02
【更年期危機】3方面徵狀反映男性更年期 性功能等受影響易患抑鬱焦慮

美國Dartmouth College研究年齡與快樂的關係,發現人生最不快樂的時間在47至48歲。報告說,最多中年人在這個時候開始出現不開心、不安、孤單、焦慮、自卑、絕望、脾氣暴躁、自我質疑、失眠、恐...

13:51 2022/11/01
【中年危機】美國研究年齡與快樂的關係 人生最不快樂的年齡是...

有些人工作累了一整天,一躺到床上便能立即入睡。不少人聽到也以為是好事情,紛紛投以羨慕目光,認為這是擁有良好睡眠品質的表現。但其實不然,長春藤預防醫學醫師陳炯瑜在臉書上分享道,如果一躺床上便能「秒睡」,...

23:17 2022/10/31
【好睡眠】躺床秒睡不代表睡得好 醫:4個狀況需注意身體過勞

美國Dartmouth College研究年齡與快樂的關係,發現人生最不快樂的時間在四十七至四十八歲。報告說,最多中年人在這個時候開始出現不開心、不安、孤單、焦慮、自卑、絕望、脾氣暴躁、自我質疑、失眠...

2022/10/31
中年生機

騙案頻生,受害人損失金錢,更受困於複雜的身心反應,甚至萌生輕生念頭。明愛向晴熱綫近半年收到153宗與騙案相關的求助,當中兩成求助人更出現自殺風險,也確實有一兩名求助人輕生。這些個案累計損失金額達1億元...

2022/10/31
明愛接153騙案求助 2成有自殺風險

最近英國諾丁漢特倫特大學講師Emma Sweeney發表研究報告指,經常運動對睡眠質素、時間有幫助,而且不論年齡、性別,對所有人都有效。研究指出,短期或經常運動,都可以改善睡眠質素、更易入睡、減少半夜...

13:56 2022/10/29
【健康人生】科學研究指運動有助睡眠 對所有人均有效

每當有朋友向我求教,如何治療失眠的方法,我見他們好人好者不似有疾病纏身的話,就會提議:「在臨睡前,用艾粉、薑粉加熱水浸腳,記得晚晚做。」多數都「藥」到病除。因為泡腳可以促進人體的血液循環,令足部血脈通...

13:59 2022/10/28
【雞眼治療】OL日日穿高跟鞋易生雞眼 睡前一個簡易方法紓緩雞眼痛楚

月前人氣男團MIRROR演唱會發生罕見意外,懸掛在半空的巨型屏幕跌下,壓傷舞蹈員。這次意外不但令目擊事件的現場觀眾受驚,事發影片在網上「瘋傳」,不少人看過片段後也情緒受創,有人心緒不寧、手震、寢食難安...

12:35 2022/10/20
持續失眠、焦慮疑患創傷後遺症?醫保涵蓋PTSD治療嗎?

香港中文大學在7月展開為期3個月的「長新冠」研究,目標招募1萬名新冠康復者作網上問卷調查,至今已有接近7000參與。中大醫學院院長陳家亮今日(16日)表示,7成受訪新冠康復者有持續長新冠情況,而接種疫...

14:41 2022/10/16
【新冠肺炎】研究發現女性及長者患長新冠風險較高 陳家亮指設專科診所或客觀分析診斷

隨著轉季意,不少人會換厚被睡覺。瑞典一項研究指出,使用較重的被毯可增加褪黑激素分泌,可助入眠。該研究已於科學期刊《Journal of Sleep Research》上發表。 瑞典烏普薩拉大學(...

17:12 2022/10/15
【改善睡眠】研究指被毯重量影響睡眠質素 蓋厚被增褪黑素分泌更好入睡

對於經常失眠的人來說,酣睡、沉睡、一覺到天明等情況難過登天,愈想入睡愈難成眠,形成惡性循環。 試過從飲食入手如臨睡前不攝取咖啡因、白天達致一定運動量仍不奏效,不如試試這個4-7-8呼吸法,或者有意想...

2022/10/14
失眠救星 4-7-8呼吸法 5個步驟助安然入睡

新冠疫情持續超過兩年,各項防疫及社交距離措施,叫人身心俱疲,尤其是一眾要照料長期病患的照顧者,長時間處於高壓狀態,處境更加嚴峻。適逢10月是世界精神健康日,有臨床心理學家建議要作適當處理及支援,以免情...

2022/10/13
照顧者精神健康疫下更差 預留Me Time釋放壓力

面對數十名家長,發現他們都是好爸爸、好媽媽,因為他們最關心是子女的健康。在研討環節中,他們問有甚麼食品是對孩子的發育(包括了身體和大腦)和皮膚是有幫助的。我首先介紹了薏米(粉),接下來推薦了黑芝麻粉,...

2022/10/12
減肥護髮必吃物

失眠是都市人常見問題,台灣有營養師引述外國研究指,睡不夠會提高死亡和心臟病風險,每天睡不到7小時的成年男性和睡足7小時的人相比,死亡率高出26%、女性則多21%。 營養師余朱青早前在其社交平台分享,...

18:54 2022/10/10
【改善睡眠】研究指日睡不足7小時死亡率高兩成  營養師分享8招助睡眠

「超級儲戶」是指那些雖然收入不高,但能將收入至少20%用於儲蓄或放入退休儲蓄賬戶。他們除了有良好的理財儲蓄習慣之外,還將當前低迷的市場視為以便宜的價格購買股票的機會。據CNBC報道,Principal...

09:00 2022/10/10
低迷市場是投資好時機?「超級儲戶」頂級理財習慣助儲蓄

染疫後遺症備受關注,社協與兒童權利關注會最新調查指,近8成曾確診基層學童出現「長新冠」徵狀,最多為記憶力和注意力問題,逾半人有1至3項徵狀,平均受影響的時期介乎1至6個月。 3成半受訪童 逾4項徵狀...

2022/10/10
確診基層學童 近8成現長新冠

一份讓人羨慕的高薪厚職,當事人背後究竟要承受多少壓力? 台灣有男子便正陷入此困擾,不久前被國內享富盛名的大公司錄取為製程工程師,但僅僅工作3個月,他便深感壓力,令身體出現狀況,如失眠及嚴重耳鳴、需吃藥...

17:06 2022/10/07
【工作壓力】男子入職大公司3個月壓力大 失眠耳鳴欲離職家人無情嘲諷