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市面上有這麼多不同種類的枕頭,原來枕頭高度不對,都會影響身體健康。今集《活得健康啲》請來骨科專科醫生嚴永藝及Beyond Sleep 枕頭達人Kitrina教我們揀對枕頭的重要性及揀枕頭貼士。 ...

15:08 2021/10/26
【活得健康啲】用錯枕頭可致手麻痺 專家+枕頭達人教揀枕頭貼士

考試季又到了,小朋友進入備試狀態的同時,家長亦會緊張。這時家長為孩子準備一碗補腦益智的湯水,相信一定是孩子最強的支持之一。TOPick整合了註冊中醫師徐思濠、註冊中醫師徐澤昌博士及湯水專家張佩芳(芳姐...

14:19 2021/10/26
【湯水合集】孩子考試季家長必備 5款補腦+提升記憶力湯水茶療食譜【附完整食譜】

定居台灣的好朋友馬淑靜(前Merrill Lynch駐香港及台灣的董事總經理),越洋教我一個養顏養生方法。她說,做一次勝過上美容院好多次。一聽,如獲至寶,當晚睡前立即進行。 先在頸部抹上足夠做按摩用...

2021/10/26
三分鐘健體美顏操

疫下世界各地愈來愈多兒童的精神健康出問題,本港教育局專家指,教師是識別和幫助高危學生的關鍵人物,促學校安排心理學家向教師作分享,並安排新入職教師接受「守門人」訓練。不過,單靠理論訓練並不夠,當局應與專...

2021/10/08
心理健康工具包 做好兒童「守門人」

每10名65歲以上長者,就有1人患認知障礙症,醫管局與地區機構合作,為輕至中度患者提供定期課程訓練腦部,單是港島東一年就轉介300宗個案。 有擅長「煲湯」的長者外遊返港後發病,連湯水都忘記如何煲,經...

2021/10/08
「智友醫社同行」 訓練認知障礙長者

隨著社會人口老化,多種晚期疾病照顧需求與日俱增,常見包括認知障礙症,港島東聯網基層及社區醫療服務總監康佩玲表示,65歲以上長者每10人就有1人患病、85歲以上確診率更達3成;她坦言,公立醫院醫生處方的...

00:00 2021/10/08
【醫社合作】社區只接收輕至中度認知障礙患者 公院醫生促投放資源照顧嚴重病患者

人的一生有着不同階段,Lilian Lam亦不例外,她的前半生是兩大超級品牌CHANEL和Hermes的PR & Coummications主管,年多前退下火綫的她重新調整生活步伐,將在職期間修讀的心...

2021/10/06
前時裝品牌傳訊主管 轉戰心理輔導面對中年危機要肯定自己過去

最近經常在媒體露面的魏駿傑,正如他自己所說,都是因為有舞台劇《老公——你好悶呀!》上演,才頻頻接受訪問,平時他都想過一個普通人的生活。女兒可以說是魏駿傑的命根,所有的心思都放在她身上。是虎爸嗎?他說是...

15:49 2021/10/05
【明星育兒】慳家一條毛巾用足12年 魏駿傑走出抑鬱身教女兒認真做事

台灣知名歌手周杰倫概念股「巨星傳奇」申請在香港上市。該公司專注在社交電商如微信等,銷售健康管理產品及護膚產品,3年來的主要收入更為「魔胴防彈咖啡」。而在其官網可見,魔胴防彈咖啡聲稱健康減脂飲品,成份包...

13:14 2021/10/02
【減肥商機】防彈咖啡切合都市人減肥需求而暢銷 美企去年營收逾7億

這一陣在時代廣場的city'super開工(直至十月七日),遇到兩位女士都問同一的問題,就是如何消減熊貓眼。 讓我先解釋一下,基本而言,熊貓眼有三種類型:一、色素沉澱型;二、血管淤積型;三、眼袋浮腫...

2021/09/30
又見熊貓眼

睡眠習慣的形成,不但比起我們學會爬行還要早,而且更早於離開母體的第一次呼吸。還是胎兒的時候,我們已經有活動和睡覺的循環。睡眠是與生俱來的基本維生能力,但經歷了無數晚上的睡眠「練習」,睡眠的煩惱仍然普遍...

2021/09/30
改善睡眠不同於睡個飽

雖然我很驕傲,但也不好意思常常在人前講起,我的特異功能是「睡覺」,隨隨便便八至十個鐘一覺,斷斷續續又再可以加睡幾勻。現在身邊人經常遇到失眠的問題,睡眠變成一種非常奢侈、無比渴求的慾望。 今天遇到一位...

2021/09/30
氣功

炎症是身體對損傷和感染的自然反應。然而,慢性炎症可能受飲食、睡眠不足和高壓生活影響,也可能與超重、糖尿病、心臟病和癌症有關。 患病要求醫,惟日常生活中原來不乏可對抗炎症的食物,知名健康網站Healt...

2021/09/25
8種有助抗炎的食物

睡覺是我一日最期待的環節,忙完整天,身子攤軟床上瞬間,即生愉快幸福感。我們在日間啟動了活躍程式,狀態如像在前綫衝鋒陷陣一樣,但一個人總不能日日夜夜都處於前綫模式吧?﹗睡覺就是人體每日必須的後勤工作,讓...

2021/09/24
睡得像個寶

昨天淺談睡眠,意猶未盡。香港人生活緊張,普遍瞓得不好,一般覺得睡覺不就是晚上例行公事?天生就會,時夠時不夠,其實大家可多些了解睡眠,學懂控制一下。睡眠這回事太複雜,還有很多原理專家未清楚,我並非專家,...

2021/09/24
想「瞓冧」 認識令人睡覺的腺苷

有本地旅行社推出「巴士瞓覺團」,全程76公里,行程6小時,費用由99元至399元不等,成為熱話。搭巴士「恰着」是不少香港人人補眠的方式,大家有無想過背後的科學? 舒適的規律或許是原因,在車上人感受到...

2021/09/23
巴士特別好瞓? 到站為何識醒

有說睡眠佔人生三分之一的時間,那麼究竟每天要睡多少才足夠?岐黃景略中醫診所中醫師林庭濤指出,身體需要多長的睡眠人人不同,最重要的不在時間長短,而在於能否恢復精力,不用硬性規定睡眠時間的長短,而是應該容...

19:00 2021/09/18
【健康增值】11點睡覺最健康?中醫師教睡眠時間多久才足夠

睡眠佔人生三分之一的時間,那麼究竟每天要睡多少才足夠?有中醫師強調,不用硬性規定睡眠時間的長短,而是應該容讓自己睡到自然醒,感到精神飽滿為佳。都市人普遍難以睡到自然醒來,但每星期都應該讓自己有一兩天睡...

2021/09/16
睡前思緒不寧致失眠 中醫師推薦香氣解肝鬱

新聞說,美國約翰斯霍普金斯大學進行的睡眠研究,發現晚上睡眠每增加1小時,感染新冠肺炎的機會率就降低12%;而睡得不好容易疲憊的醫護人員,感染風險則提高。良好睡眠提升免疫力,連感染新冠的機會也降低呢。 ...

2021/09/13
孔子偶像新冠也退讓 你所不知的周公

花膠、阿膠、安宮牛黃丸、燕窩也可當作日常保健品食用?註冊中醫師陳俊傑接受TOPick訪問時表示,不少中藥被市民當作食物,經常食用,以為可有保健之效。但在中醫角度,花膠、阿膠這些帶藥性的中藥材,因為「無...

13:59 2021/09/01
【保健養生】阿膠安宮牛黃丸不是日常保健品 中醫解構藥材作用:花膠可加重濕疹

不知甚麼時候興起的習慣。一俟腦筋轉不過來,或者整個人煩煩悶悶的,我就會去沖杯蜂蜜水,慢慢地一口一口的飲着、思索着,設法讓腦筋清晰過來;情況就像電影裏的一些角色,手握酒杯,在葡萄酒裏尋求答案。 在思考...

2021/08/16
善用蜂蜜保安康

談到養生,不少人會視咖啡為大敵,認為咖啡燥熱,有損腸胃健康,最好戒絕。然而在中醫看來,咖啡屬於溫性,適量飲用對身體健康影響不大,更有助紓緩心情。 註冊中醫師梁志軒便認為,只要注意咖啡種類,同時不過量...

2021/08/07
咖啡非養生大敵 中醫:可選淺烘焙減少燥熱

失眠一直是許多人的困擾,往往尋求過許多方法,都未能解決經常要「數綿羊」的困局。有「純氧女聲」稱號的陳明憙(Jocelyn),昔日在美國讀書又或者現在成為創作歌手,都逃不過失眠的「魔爪」,試過許多方法,...

18:17 2021/08/04
【星二代】陳明憙失眠因禍得福變身音頻治療師 純氧女聲Jocelyn:找到命中註定的路

想小朋友睡個好覺可有甚麼辦法?註冊中醫師馬琦傑近日在其facebook專頁表示,安全感是讓小孩安睡的重要因素。他提醒家長要留意孩子睡覺的環境因素、有沒有不安的表現,並教大家為孩子在睡前按摩穴位,以減少...

10:00 2021/08/03
【兒童睡眠】嬰幼兒睡覺易發惡夢扎醒 中醫教按摩7個部位助安睡

失眠一直是許多人的困擾,往往尋求過許多方法,都未能解決經常要「數綿羊」的困局。有「純氧女聲」稱號的陳明憙,昔日在美國讀書又或者現在成為創作歌手,都逃不過失眠的「魔爪」,試過許多方法,最後發現音頻治療最...

2021/07/29
陳明憙受失眠困擾意外找到自己的路 成為音頻治療師望助己助人

不少香港人生活忙碌,工作壓力大,深受失眠問題困擾,ViuTV《全民造星III》獲季軍的ANSONBEAN(陳毅燊)也自言因工作壓力大導致失眠,為改善問題嘗試「黐腳板」貼足貼。原來睡眠質素與足底息息相關...

2021/07/24
《造星》ANSONBEAN 靠足貼治失眠 中醫推介足底按壓 改善睡眠質素

做一個好員工,就必須24小時ON CALL,即使合約上沒有寫明,員工也要做到十全十美。而作為上司就最喜歡在半夜找員工,找不到人會生氣。近日有網民於網上討論區發文詢問,上司或老闆是否不需要睡覺。 網民...

10:00 2021/07/19
【職場熱話】身任高層不用睡覺 凌晨四點傳送訊息 早上七點準時回公司 網民:老闆的興趣是上班!

子女晚睡,令父母頭痛,除烏眉恰睡予人狀態欠佳的觀感外,對孩子本身的體能、情緒發展甚至是身高,都息息相關。 美國有線電視新聞網(CNN)引述史丹福大學一項新研究,發現小朋友接受靜觀訓練(Mindful...

2021/07/17
靜觀訓練 增加兒童入睡時間

好友T小姐付了訂金買樓,卻後悔致失眠。她給其老闆發了一個信息。 「老闆,現在是凌晨四時,一夜無眠。付訂金後,回家跟老公商討日後的財政安排,又跟好友通了電話,上網看了最新樓價,心情愈來愈沉重。想着想着...

2021/07/15
想要和需要

「純氧女聲」陳明憙(Jocelyn)今日推出新歌《聲之靜》,將音頻治療結合旋律,為樂迷帶來另類音樂新體驗。 Jocelyn曾經歷嚴重失眠,嚴重得出現焦慮,甚至腦袋不能停下來的苦況。嘗試不同的方法後,...

17:00 2021/07/09
陳明憙受失眠啟發創作 考取音頻治療師結合旋律寫歌