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有說睡眠佔人生三分之一的時間,那麼究竟每天要睡多少才足夠?岐黃景略中醫診所中醫師林庭濤指出,身體需要多長的睡眠人人不同,最重要的不在時間長短,而在於能否恢復精力,不用硬性規定睡眠時間的長短,而是應該容...

19:00 2021/09/18
【健康增值】11點睡覺最健康?中醫師教睡眠時間多久才足夠

睡眠佔人生三分之一的時間,那麼究竟每天要睡多少才足夠?有中醫師強調,不用硬性規定睡眠時間的長短,而是應該容讓自己睡到自然醒,感到精神飽滿為佳。都市人普遍難以睡到自然醒來,但每星期都應該讓自己有一兩天睡...

2021/09/16
睡前思緒不寧致失眠 中醫師推薦香氣解肝鬱

新聞說,美國約翰斯霍普金斯大學進行的睡眠研究,發現晚上睡眠每增加1小時,感染新冠肺炎的機會率就降低12%;而睡得不好容易疲憊的醫護人員,感染風險則提高。良好睡眠提升免疫力,連感染新冠的機會也降低呢。 ...

2021/09/13
孔子偶像新冠也退讓 你所不知的周公

花膠、阿膠、安宮牛黃丸、燕窩也可當作日常保健品食用?註冊中醫師陳俊傑接受TOPick訪問時表示,不少中藥被市民當作食物,經常食用,以為可有保健之效。但在中醫角度,花膠、阿膠這些帶藥性的中藥材,因為「無...

13:59 2021/09/01
【保健養生】阿膠安宮牛黃丸不是日常保健品 中醫解構藥材作用:花膠可加重濕疹

不知甚麼時候興起的習慣。一俟腦筋轉不過來,或者整個人煩煩悶悶的,我就會去沖杯蜂蜜水,慢慢地一口一口的飲着、思索着,設法讓腦筋清晰過來;情況就像電影裏的一些角色,手握酒杯,在葡萄酒裏尋求答案。 在思考...

2021/08/16
善用蜂蜜保安康

談到養生,不少人會視咖啡為大敵,認為咖啡燥熱,有損腸胃健康,最好戒絕。然而在中醫看來,咖啡屬於溫性,適量飲用對身體健康影響不大,更有助紓緩心情。 註冊中醫師梁志軒便認為,只要注意咖啡種類,同時不過量...

2021/08/07
咖啡非養生大敵 中醫:可選淺烘焙減少燥熱

失眠一直是許多人的困擾,往往尋求過許多方法,都未能解決經常要「數綿羊」的困局。有「純氧女聲」稱號的陳明憙(Jocelyn),昔日在美國讀書又或者現在成為創作歌手,都逃不過失眠的「魔爪」,試過許多方法,...

18:17 2021/08/04
【星二代】陳明憙失眠因禍得福變身音頻治療師 純氧女聲Jocelyn:找到命中註定的路

想小朋友睡個好覺可有甚麼辦法?註冊中醫師馬琦傑近日在其facebook專頁表示,安全感是讓小孩安睡的重要因素。他提醒家長要留意孩子睡覺的環境因素、有沒有不安的表現,並教大家為孩子在睡前按摩穴位,以減少...

10:00 2021/08/03
【兒童睡眠】嬰幼兒睡覺易發惡夢扎醒 中醫教按摩7個部位助安睡

失眠一直是許多人的困擾,往往尋求過許多方法,都未能解決經常要「數綿羊」的困局。有「純氧女聲」稱號的陳明憙,昔日在美國讀書又或者現在成為創作歌手,都逃不過失眠的「魔爪」,試過許多方法,最後發現音頻治療最...

2021/07/29
陳明憙受失眠困擾意外找到自己的路 成為音頻治療師望助己助人

不少香港人生活忙碌,工作壓力大,深受失眠問題困擾,ViuTV《全民造星III》獲季軍的ANSONBEAN(陳毅燊)也自言因工作壓力大導致失眠,為改善問題嘗試「黐腳板」貼足貼。原來睡眠質素與足底息息相關...

2021/07/24
《造星》ANSONBEAN 靠足貼治失眠 中醫推介足底按壓 改善睡眠質素

做一個好員工,就必須24小時ON CALL,即使合約上沒有寫明,員工也要做到十全十美。而作為上司就最喜歡在半夜找員工,找不到人會生氣。近日有網民於網上討論區發文詢問,上司或老闆是否不需要睡覺。 網民...

10:00 2021/07/19
【職場熱話】身任高層不用睡覺 凌晨四點傳送訊息 早上七點準時回公司 網民:老闆的興趣是上班!

子女晚睡,令父母頭痛,除烏眉恰睡予人狀態欠佳的觀感外,對孩子本身的體能、情緒發展甚至是身高,都息息相關。 美國有線電視新聞網(CNN)引述史丹福大學一項新研究,發現小朋友接受靜觀訓練(Mindful...

2021/07/17
靜觀訓練 增加兒童入睡時間

好友T小姐付了訂金買樓,卻後悔致失眠。她給其老闆發了一個信息。 「老闆,現在是凌晨四時,一夜無眠。付訂金後,回家跟老公商討日後的財政安排,又跟好友通了電話,上網看了最新樓價,心情愈來愈沉重。想着想着...

2021/07/15
想要和需要

「純氧女聲」陳明憙(Jocelyn)今日推出新歌《聲之靜》,將音頻治療結合旋律,為樂迷帶來另類音樂新體驗。 Jocelyn曾經歷嚴重失眠,嚴重得出現焦慮,甚至腦袋不能停下來的苦況。嘗試不同的方法後,...

17:00 2021/07/09
陳明憙受失眠啟發創作 考取音頻治療師結合旋律寫歌

從前,以為有點憂鬱是件很浪漫的事,尤其是青少年時代,學人寫詩的年代,久不久故作憂鬱,慨歎林花謝了春紅,太匆匆……詩興就會大發。年輕時都愛強說愁,醫生說這不算病態,是年輕人的特徵之一,但到了中年、老年仍...

2021/06/30
你常常罵人?情緒低落?

全球新冠肺炎疫情持續,當大家都在等待疫情完結的同時,一班感染過新冠肺炎的康復者卻好像遭到遺忘。據《德國之聲》報道,德國有36萬名新冠康復者仍要面對長期後遺症的問題,包括脫髮、頭痛、肌肉痙攣、注意力不集...

13:27 2021/06/29
【新冠後遺症】新冠康復者曝N個長期後遺症 一至兩成患者12星期後仍有症狀

疫症年代,災難片和日常生活的分野似變得模糊。感染、隔離、病逝,真實世界天天上演,此情此景,災難片想要吸引觀眾,衝擊感官的特技效果以外,創新主題更重要。Netflix新上架的原創電影《無眠覺醒》,以全世...

16:19 2021/06/24
【驚慄電影】Netflix原創新戲《無眠覺醒》以常見都市病轉化成末日災難

夏至由前日開始至七月六日,這期間,人體易濕熱內積和小腸積熱,尤其要注重小腸經保養,心與小腸相表裏,小腸屬火,若它昏昧,心也受損,故夏天易心火盛。 那是否所有人都易出現心火盛狀態?瀉心火又是否人人適合...

2021/06/23
夏至要養心

疫症年代,災難片和日常生活的分野似變得模糊。感染、隔離、病逝,真實世界天天上演,此情此景,災難片想要吸引觀眾,衝擊感官的特技效果以外,創新主題更重要。Netflix新上架的原創電影《無眠覺醒》,以全世...

2021/06/23
Netflix原創電影《無眠覺醒》 以全球失眠作為末日災難

便秘可連帶連串健康問題:口臭、肥胖、食慾不振、皮膚差、痔瘡甚至形成大腸瘜肉、失眠、情緒焦慮等,就讓我們從中醫角度看看會如何解說便秘問題,了解一下可以如何防範! 【食完飯就有便意?經常腹瀉肚痛? 話你...

15:00 2021/06/19
【健康增值】中醫點睇便秘問題? 食太多蘋果反令便秘更嚴重?!

紓緩壓力提神醒腦的方法,有深呼吸、運動、還有茶水。日前,從中醫師陳綺琪(Erica)處拿到一個茶水方,在這裏與大家分享。 材料: 合歡皮十二克 夜交藤十八克 玫瑰花二十枚 蜂蜜兩茶匙 ...

10:47 2021/06/11
【養生秘訣】每日一杯合歡皮玫瑰特飲 李韡玲:有助改善失眠通便【內附做法】

紓緩壓力提神醒腦的方法,有深呼吸、運動、還有茶水。日前,從中醫師陳綺琪(Erica)處拿到一個茶水方,在這裏與大家分享。 材料:合歡皮十二克、夜交藤十八克、玫瑰花二十枚、蜂蜜兩茶匙。做法:一、先把合...

2021/06/11
減壓特飲

疫情下旅客絕跡,大大打擊不同行業的生意。有茶行開辦小班茶藝班開拓年青人市場,藉以收復失地。 愛女濕疹用藥無效 港爸自製有機產品成功減敏感 決心創嬰幼兒產品品牌助新手爸媽【】 榮源茶行創辦於 80 ...

09:27 2021/05/28
【疫市營商】外地遊客絕跡收入大跌! 茶行另闢蹊徑 推小班茶藝班力攻年輕茶客

我是個睡寶寶,平常八至十小時睡眠絕無難度。知道有很多朋友都失眠,甚至於要借助藥物,才可以瞌一瞌眼,所以,我不敢高調去談睡眠質素問題,怕誤擊着別人的痛處。 事實上,我也不是沒有失眠的時候,尤其在夜裏,...

2021/05/28
睡寶寶

新冠肺炎疫情下美容院被勒令停工,有美容院在停工期間全力培訓員工,在復工後旋即推出可滿足市場需要的養生療程,營業額立即觸底反彈。 市道好轉婚展重開 珠寶商:網店泛濫參展對生意更有用【】 美容中心「V...

16:27 2021/05/17
【疫市營商】趁停業加緊培訓員工轉型 美容院推養生療程業績反彈

本地有機花水護膚品牌趁母親節首次推出紓壓產品,針對在職媽媽壓力大所衍生出的各類問題,市場反應熱烈。 香港有機花水護膚品牌 「By Ginny」創辦人 Ginny Lau 說:「今年是我們品牌首次推出...

08:06 2021/05/09
【母親節】都市人節奏快壓力大 港產護膚品加推減壓精油攻女性市場

兒童也會失眠,註冊中醫師馬琦傑在其facebook專頁指,受學業、家庭等因素影響,兒童壓力大、情緒低落,可引致肝鬱脾虛,容易「扎醒」、失眠。他教家長觀察孩子是否肝鬱脾虛,並推介穴位按摩方法及茶療,以改...

13:10 2021/05/07
【兒童失眠】小朋友肝鬱脾虛易扎醒失眠 中醫推介茶療安神健脾3招助入睡

工作繁忙、生活節奏急速,明明身體疲倦,到晚上躺在床上卻莫名的睡不著。註冊中醫師梁尹倩(Cinci)在「CheckCheckCin」facebook專頁表示,壓力過大,日積月累的話,很易令人忘東忘西。她...

17:42 2021/05/06
【改善睡眠】壓力大失眠記性差易失魂 中醫推介湯水養血安神【附做法】

咖啡因,不少人對它又愛又恨。因它猶如兩面手:一方面可令我們振奮心情,但有時攝取了咖啡因,心跳加速、失眠便隨之而至,這正因為每人攝取咖啡因後的反應都不同。 美國有線電視新聞網(CNN)進行了一個專題報...

2021/05/06
咖啡因與睡個好覺 兩難全?

不要輕看鄰里大戰,分分鐘令自己寢食難安,甚至牽連鄰居有家歸不得。內地一名女子早前因單位滲水,影響樓下住戶,雙方談判不果,樓下住戶用「震樓神器」製造噪音報復長達5年,令其他鄰居受罪,有人無法入眠而被迫暫...

16:34 2021/05/04
【鄰里大戰】住戶不滿樓上滲水以震樓器報復 連累鄰居瞓客廳避噪音5年日夜癲倒補眠