失眠 下頁

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中文大學與香港大學的一項預防失眠計劃取得成效,未來會在學校推廣,協助青少年應對失眠問題。 兒童失眠情況嚴峻,可造成惡性循環,外地更在學校推睡眠教育,助兒童認識健康睡眠的重要性與方法。 兩大認知行為...

今日
學校教睡眠 讓學生睡得夠睡得好

不少港人受失眠困擾,長期嚴重失眠可致病。中大醫學院精神科學系系主任榮潤國表示,長期失眠會增加患情緒病的風險2至3倍,亦會造成日間疲勞,免疫系統失調而容易生病、新陳代謝會減慢,因此有必要正視。 家族遺...

2021/03/05
長期失眠 情緒病風險增2至3倍

睡眠充足對身心健康至關重要,但青少年因考試壓力、青春期變化,可致失眠。為改善青少年失眠問題,本港兩間大學與加拿大一間大學合作,推出「預防失眠」計劃,發現接受認知行為治療的青少年,失眠風險大減7成,總睡...

2021/03/05
青年認知行為治療 失眠風險減7成

不少香港人受失眠問題影響,嚴重或可引致情緒病。中大醫學院精神科學系系主任榮潤國表示,長期失眠會增加患情緒病風險2至3倍,亦會造成日間疲勞,免疫系統失調、新陳代謝會減慢,因此有必要正視。 有中三學生平...

14:26 2021/03/04
長期失眠患情緒病風險增2至3倍 中大專家教4招改善失眠

青春期是成長關鍵時期,生理心理社交上會經歷重大的轉變,有研究顯示,10至36%青少年會在此階段出現失眠徵狀。為應對青少年失眠問題,中大、港大及加拿大一間大學合作,為121名受失眠困擾的中學生推「預防失...

14:23 2021/03/04
中三學生每周失眠兩次數綿羊愈數愈精神 中大港大合推認知行為治療大減7成失眠風險

一名63歲男子上周五(2月26日)接種國產科興疫苗,及後於2月28日出現急性呼吸困難,自行前往伊利沙伯醫院接受治理,同日死亡。負責統籌計劃的公務員事務局長聶德權表示,明白市民會有擔憂,又承認有傳媒搶先...

11:20 2021/03/04
【疫苗接種】72歲長期病長者憂疫苗副作用致失眠 聶德權建議市民有疑問應先求醫【內附私家診所預約須知】

「春眠不覺曉,處處聞啼鳥」,兒時朗讀的詩詞短句,總不期然間順口而出,可能質疑春天疲倦的感覺是心隨境轉,還是境隨心轉使然。春天時覺得睡醒睏倦,精神好不容易集中,這正是「春睏」之過。 春睏的原因與濕息息...

2021/03/03
中醫談談春睏

工作、生活壓力大,並缺乏休息,容易失眠及記性變差。註冊中醫師梁尹倩(Cinci)在「CheckCheckCin」facebook專頁介紹一款湯水,有助養心安神、改善健忘及睡眠狀況。 梁醫師表示,我們...

10:46 2021/02/19
改善睡眠|失眠多夢記性差 中醫推介湯水養血安神助安睡【附做法】

作為家長的你,你會為子女讀書及成長而感到擔心嗎?於疫情期間,不論是工作或需要在家與孩子一起學習,你會感到有壓力嗎?你會為每日早上做一份工,回家後仍要照顧子女,到子女安睡後,才有自己的時間,而感覺到疲累...

13:16 2021/02/10
【教育積木人@iM網欄】預防家庭壓力交叉感染!以靜觀教養促進正向的家庭關係

農曆新年將至,牛年獻瑞,萬象更新!希望在2021年餘下的時間有所發展,必須抓緊時間計劃及執行。 受疫情影響,百業待興,這正正是創業的好時機!星座塔羅師楊琳(Anne姐)就運用塔羅牌,預測今年各星座的...

11:20 2021/02/10
【星座創業運】2021年想創業 哪個星座最容易成功?星座塔羅師為你解答

新冠肺炎疫情侵襲足足1年,由上年開始瘋搶口罩及防疫物資,開始進行限聚令及社交距離,中途又經歷第三四波疫情高峰,直到現在封區、強制檢驗,不少人也感到身心疲累。輔導心理學家余鎮洋(Isaac),講講如何調...

2021/02/09
抗疫一年產生焦慮無力感 少吸收資訊多活動

午餐後半小時最好能喝杯酸奶。為甚麼呢?因為酸奶含有豐富的乳酸、醋酸等有機酸,它們能有效地抑制有害的微生物的繁殖,並能協調腸道酸鹼平衡,促進胃腸蠕動,以及消化液的分泌。有研究指出,酸奶中的酪氨酸能紓緩極...

2021/02/09
能眠能食能長生

​​新冠肺炎疫情持續達一年,香港人更注重健康、養生的重要性。事實上,香港人的生活壓力一向較大,隨著年齡的漸長,實有不少人提早步入中年衰老期,病徵包括:情緒不安、焦慮、失眠、白髮、耳嗚、乏力等不同的疾病...

19:50 2021/02/05
【養生秘訣】飲茶可以抗衰老? 香港百年藥廠結合茶療與中藥技術 推養生茶助對抗都市病

與客人解釋腸胃反應與精神壓力的奇妙關連,她卻報以我一副極為懷疑的眼神。從事輔導工作多年的我已經見怪不怪,有時我會選擇不作解釋,直等到治療出現曙光,才做多些心理教育(psycho-education)。...

07:34 2021/02/01
【有「情」人@iM網欄】身體會說話(上) 腹腦

作為一位媽媽,除了緊張子女的學習及健康外,睡眠質素也相當關注,因會影響身心發展。 兩孩之母的馬靜怡(Charlotte),便曾面對兒子睡眠問題,令自己晚晚無覺好瞓,甚至影響夫妻關係,後來她修讀課程成...

2021/02/01
受兒子睡覺質素欠佳困擾 港媽進修任睡眠顧問助己助人

更年期是每個女性都要經歷的階段,是卵巢功能由旺盛到衰減發生轉變的過渡時期。由於內分泌系統紊亂,這個時期的不少人會出現諸多不適,個體不同,症狀也不盡相同,可不同程度地出現如潮熱、盜汗、心悸、關節不適等,...

19:02 2021/01/29
【浸大中醫@iM網欄】更年期日日瞓唔好?

進行體操鍛鍊要小心,內地一名11歲女童距今一年多前,在雜技學校訓練時意外受傷,導致頸椎骨折,其後出現自殘傾向,並患上嚴重抑鬱症。事發後,女童家屬至今無法與校方達成共識,現時女童的媽媽已報案,並向校方索...

12:46 2021/01/28
【恐怖意外】11歲女童學雜技致頸椎骨折 患嚴重抑鬱自殘向學校索賠240萬

那打素全人健康持續進修學院(英文簡稱NICHE)是雅麗氏何妙齡那打素慈善基金會屬下的服務單位之一。學院成立以來,不斷透過教育及關顧活動、講座、研討會、科研及出版,推廣「全人健康,全人關顧」文化,而「晚...

10:44 2021/01/28
【無牆醫院@iM網欄】當摯愛遠逝之三封不寄的信