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上周草就《好好睡覺》一文,友儕間迴響不少,紛紛有感而發。老實說,現在已非十八廿二,莫說通宵達旦,即使睡遲兩、三個鐘,翌日照鏡一看那個精神面貌,真係自己都打個突,之後就算再瞓幾多小時、敷幾多面膜都補唔番...

今日
你還剩下多少電?

妹妹描述她的夢境:「我去餐廳點菜,他們不停地上錯菜,有飯時就忘記雞蛋、有雞蛋時就忘記番茄……王先生把香蕉連皮吃了,大家教他如何剝蕉皮,教了65次才學會……我走進了《仙樂飄飄處處聞》的世界,在河邊唱歌,...

2021/04/14
夢與睡姿

杜鵑花開,又是考試季節時。除今個月尾中學文憑試DSE開鑼,這月份也是各中、小學的測驗及考試旺季。學生們埋頭苦幹溫習時候,坊間不時有以形補形補腦之說,當中孰真孰假,以及在這「搏殺」之時有何飲食宜忌須知,...

14:16 2021/04/09
【溫書醒腦法】DSE開考在即咖啡提神易上火 中醫教食療+按穴助考生醒腦寧神【內附食譜】

Arianna Huffington於2005年創辦《Huffington Post》,該報已發展成美國最大數碼媒體之一。日理萬機的她,有日因為過度勞累,產生幻覺摔倒,頭撞桌子,不僅下巴損傷,連眼睛也...

2021/04/08
好好睡覺

每年踏入三月初春,微風及潮濕的天氣帶着清幽花香,原來是杜鵑盛開的季節已悄悄到來。心中除讚歎其盛放的美麗外,亦不其然聯想往昔高考的歲月,因為三、四月杜鵑盛放時節,正是莘莘學子準備公開考試的日子。 在近...

2021/04/07
杜鵑盛開時節談考試

「你離開了卻散落四周...」一代巨星張國榮於2003年的愚人節,為全球華人開了一個天大的玩笑,雖然他已離開18年,但仍然在不少人心中留下一個位置。哥哥離開前,留下一句「我一生冇做壞事,為何這樣?」令人...

12:15 2021/04/01
【想你張國榮】抑鬱症不只是心理疾病 哥哥患生理抑鬱影響身體機能

向中醫師Erica請教,關於梳頭養生的訣竅。原來,最好的時間是每日臨睡前(不管是甚麼鐘點,總之臨上床前就最佳),梳的動作是整個頭全方位地梳,即是從後頸位置向前梳、向後梳,然後從左邊向上梳,再由右邊向上...

2021/03/30
梳個靚頭瞓個好覺

近期天氣潮潮濕濕,屋企如果沒有抽濕機,日積月累牆壁也會發霉。 同樣道理,如果人體每日身處在潮濕環境中,加上平日生活及飲食習慣等影響,缺乏適當運動或舒展,久而久之,也會累積好多濕氣在體內,繼而影響健康...

08:31 2021/03/28
【裏裏外外@iM網欄】如何利用人體抽濕機,排毒祛濕 每天只需10分鐘

瞓覺是生活的基本需要,香港浸會大學國際學院曾於去年推出網上資訊,提倡睡眠健康。睡眠這每日發生的事情,真的需要教育嗎?難道睡眠問題很普遍? 對,香港中文大學近日發布調查結果,約七成港人過去半年出現失眠...

2021/03/25
瞓一覺好

信和集團(「集團)一向以員工的身心健康為首要考慮,集團了解到優質睡眠對生活質素和身心健康至關重要,因此聯同本地初創公司——倍靈科技有限公司及香港中文大學醫學院推出全面的員工睡眠測試及分析計劃,涵蓋健康...

17:17 2021/03/20
【改善睡眠】半夜易驚醒長期失眠 信和集團推家用睡眠監測指環改善睡眠

不能一覺睡至天明,原因可以多個:太熱太凍、心事重重、身體痛症、情緒興奮、太餓太飽……留意最後一項,飲食從來會影響我們的睡眠狀況。 CNN美國有線新聞網絡羅列8種能導致我們輾轉反側的飲食習慣,飽受睡眠...

2021/03/20
CNN:8種會影響睡眠的飲食習慣

【本報訊】3月21日世界睡眠日前夕,一份最新調查顯示,目前中國有超過3億人存在睡眠障礙,賺得愈多的人,睡得愈少。大部分企業家及中產階級群體,均處於睡眠不健康狀態。 企業家中產 睡眠不健康 據中新社...

2021/03/20
逾3億人夜裏難眠 賺得愈多睡得愈少

身高成為尋覓另一半的障礙!印度一名26歲男子因為患有罕見病,導致身高只有60cm。雖然他經濟條件不俗,做化妝品生意,但這5年期間不斷相親失敗。由於實在失敗太多次,他選擇尋求警察協助,幫忙「搵老婆」,並...

15:47 2021/03/15
【富少徵婚】印度富少患罕見病身高僅60cm 單身26年相親無果求警察幫手搵老婆

打工仔易緊張,工時長、常OT又晚睡,久而久之更有機會釀成失眠,成為身體、精神變差的一大成因。若打工仔上班時精神恍惚難專注,又昏昏欲睡,註冊中醫師陳綺琪指可以做些穴位按摩「急救」。每日起床後、工作時、入...

13:00 2021/03/13
如何增強集中力?五大穴位幫你醒醒神!

前年721元朗白衣人暴動事件,6名涉案被告否認暴動及有意圖而傷人等6罪,今(10日)於區域法院續審。乘客I供稱,事後患有創傷後壓力症,有時會突然想起案發當天畫面,並會避免乘搭港鐵,改乘巴士,而當年他是...

15:28 2021/03/10
【7.21暴動案】DSE考生事後患創傷後壓力症 避乘港鐵及避看相關新聞

「生蛇」(帶狀疱疹)不再是老人病,疫情下年輕患者急增。香港老人科醫學會創會會長、老人科專科醫生葉珮嫦表示,她近年接觸過最年輕的患者僅20多歲,有年輕化趨勢。爆發疫情後,一名30多歲、曾生水痘的男子經常...

10:37 2021/03/10
【生蛇年輕化】生蛇最年輕患者20多歲 IT男壓力大常OT誘發生蛇痛至入院

睏倦地躺在床上,但睡不着,這是失眠。怎麼辦?相信你一定有過這個經驗吧! 我當然也經歷過此苦,腦裏一片渾噩,不能順利地思考,好想好想睡一覺,然而用盡千方百計,數綿羊、飲熱牛奶……仍然眼睜睜。心想與其浪...

2021/03/10
失眠有得救

打工仔易緊張,工時長、常OT又晚睡,久而久之更有機會釀成失眠,成為身體、精神變差的一大成因。工作時難以集中,常常心神恍惚,這些問題除了要從生活作息開始調理外,有需要時其實可做簡單穴位按摩「急救」,以改...

16:19 2021/03/09
【急救睡眠不足】長期捱夜壓力大難眠易致肝鬱 中醫:按穴+茶療急救精神恍惚

中文大學與香港大學的一項預防失眠計劃取得成效,未來會在學校推廣,協助青少年應對失眠問題。 兒童失眠情況嚴峻,可造成惡性循環,外地更在學校推睡眠教育,助兒童認識健康睡眠的重要性與方法。 兩大認知行為...

2021/03/08
學校教睡眠 讓學生睡得夠睡得好

不少港人受失眠困擾,長期嚴重失眠可致病。中大醫學院精神科學系系主任榮潤國表示,長期失眠會增加患情緒病的風險2至3倍,亦會造成日間疲勞,免疫系統失調而容易生病、新陳代謝會減慢,因此有必要正視。 家族遺...

2021/03/05
長期失眠 情緒病風險增2至3倍