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【失眠/安眠藥/世衛/睡眠】根據世界衛生組織(WHO)估計,全球大約超過兩億人有失眠問題,而香港每10個就有4個港人飽受失眠困擾。2022年本港一項研究報告推算出,香港有220萬人有失眠情況出現。失眠...
【失眠/頭痛/筋骨/低頭族/頸椎前傾/腦缺氧/黃天賜/中醫】失眠是都市人耳熟能詳的健康問題。本港註冊中醫師黃天賜指出,臨床上改善失眠,是所有疾病康復治療必須的健康指標。而都市人常低頭看手機的習慣,導致...
【更年期/煩躁/女士/中女/失眠】女性步入中年,身體上開始有些異樣的轉變,可能就是更年期的開端。一名內地女子最近覺得心浮氣躁,很容易動氣,對老公的態度更加有別於前,一舉手一投足就如「頂心杉」一樣。她列...
【運動/最佳運動時間/燃燒脂肪/增肌/降血壓/運動時段/美國研究】打工仔生活繁忙,相信不少人都習慣下班後才運動,保持身體健康。有台灣醫生引述美國研究指出,女性在早上運動能夠有效燒脂、晚上則能夠增肌,而...
俗云:「夏日炎炎正好眠」,但事實卻好像相反,很多朋友一踏入夏天就睡不好。室內溫度是其中一個原因,大腦最能放鬆的溫度是二十二至二十四度,熱過這度數,大腦就不能休息,因它要在炎熱天氣中,忙於指揮身體調節呼...
【易睡體質/罕見病/精神疾病/渴睡症/嗜睡症/猝睡症/睡眠困擾】不少都市人有失眠困擾,但相反,太容易入睡也不見得是一件好事。台灣一名女子近日在網上發文抱怨,稱自己是「超級能睡」的體質,隨時隨地都能睡著...
【咖啡/飲咖啡最佳時間/提神/疲倦/起床後飲咖啡/反效果/有助睡眠/每日咖啡飲用量】相信不少人都試過,明明睡夠8小時,起床後不久就開始感到疲倦,甚至用咖啡後覺得更加沒精神。有台灣醫生指出,其實咖啡從醫...
最近留意到社會的心理健康問題日趨惡化,令我特別留意世界專題報告,看看有沒有甚麼方法可以介紹大家,減輕生活壓力。 美國史丹福大學最近發表了一份生理時鐘和睡眠時間如何影響心理健康。他們檢查在社區居住的73...
阿晴(化名)是眾人眼中的一名模範學生,她品學兼優。可是,她在本年度下學期成績突然大倒退。上課時沒精打采,陸續退出各個校園組織。在家裏,情緒變得暴躁,少言寡語。父母起初不以為意,認為阿晴在經歷反叛期,但...
【男人更年期/夫妻關係】一講到更年期,普羅大眾馬上會想到女性,然後是盜汗、潮熱、頭暈、腰痠、失眠、心煩、多疑,但其實,男性也可能有更年期,只是社會較少提起和討論,甚至大部分男性都不為意自己是否正在經歷...
【更年期/衰老/失眠/中藥治療/茶飲/疏肝解鬱】更年期是每個人都逃脫不了的「衰老」訊號,尤其女士們總會非常擔憂。註冊中醫師麥俊堅就鼓勵女士們好好認識更年期,其實並不是一個可怕的疾病;及早做好應對準備,...
【夏至/節氣/二十四節氣/廿四節氣/濕熱/中暑/曬傷/敏感/感冒/失眠】今日(21日)踏入二十四節氣「夏至」,此時屬於一年中白天最長的一天,標誌着夏季的開始,而隨著氣溫升高、日照時間轉變,容易出現睡眠...
6旬漢曾藉驅鬼性侵少女被判監,出獄後1年半涉重蹈覆轍,駕車載剛認識的11歲女童到荒山野嶺,並於車內性侵對方。涉案男經審訊後被裁定強姦罪脫,企圖強姦罪成,今(18日)於高等法院判刑。法官指事主患嚴重創傷...
用天然方法來護膚養膚的其中一個方法,就是睡覺。辛勤工作一天之後,我們常常會聽到同事說:「今晚沖個靚涼,然後瞓個靚覺。」我有時因為趕稿(為了抓住靈感)往往搞到三更半夜才休息;也會因為懊惱、擔心、激氣或者...
【失眠/睡眠/安眠】失眠是許多都市人的通病,曾有調查顯示,220萬港人正飽受失眠困擾。台灣有醫生日前在節目中分享,自己因繁忙工作,情緒長期處於緊繃狀態,因此也有失眠困擾。但他透過4個簡單方法,在不需要...
【衰老/身體老化/抗衰老】身體加速老化,與日常不良生活習慣息息相關。台灣重症專科醫師黃軒,引述外國研究表示,歸納出長期進行8大行為,不只會加速身體老化,更易令疾病上身。據黃軒醫師在Facebook專頁...
【失眠/睡眠地雷/失眠食物/咖啡因/甜品/酒精/蔬菜/入睡時間】睡前吃6類食物很可能會令人睡不著!有營養師指出,生活中常見的6類食物,若在睡前進食可能在腦部神經、腸胃等方面造成干擾,導致睡眠品質不佳;...
下月為「六月.戒煙月」,衛生署首次推出免費中醫戒煙耳穴貼試用計劃,市民可在全港逾40間中醫診所或逾30輛流動醫療車,經評估後接受註冊中醫師的治療服務,並領取「王不留行籽壓丸貼」敷於耳穴表面以刺激穴位,...
【霸王茶姬/奶茶/心悸/呼吸困難/茶多酚/咖啡因】內地連鎖茶飲品牌「霸王茶姬」(CHAGEE)近日推出新產品「萬里木蘭」奶茶,但有多名網民反映飲用後出現心慌、心悸、頭暈等不適症狀,亦有人出現失眠問題。...
【咖啡/咖啡因/高血壓/心律不整/胃酸倒流/失眠】咖啡是不少都市人、打工仔必備的提神飲品,然而並非每個人的身體狀況都適合飲咖啡,部分人士飲用咖啡甚至有可能對健康造成損害。台灣就有醫生列出9類不適合飲用...
【失眠/睡眠不足/疲倦/睡眠負債】失眠是不少都市人的困擾,但如果每晚睡足8至10小時,醒來後卻仍覺得渾身乏力,便有可能是處於「睡眠負債」中。日本曾有節目邀請國際權威睡眠專家,列出7種引致「睡眠負債」的...
2021年開始實施的「港澳藥械通」,讓香港本地醫療科技公司能快速打通香港和大灣區市場。香港醫療及保健器材行業協會會長、醫療科技公司倍靈科技的創辦人梁立慧表示,銀髮市場在全球均日益龐大,尤其亞洲多國高齡...
2021年開始實施的「港澳藥械通」,讓香港本地醫療科技公司能快速打通香港和大灣區市場。香港醫療及保健器材行業協會主席、醫療科技公司倍靈科技創辦人梁立慧表示,銀髮市場在全球均日益龐大,尤其亞洲多國高齡人...
【淋巴結/肺癌/癌症/轉移】頸上有硬塊要小心!內地一名20歲女生一向健康生活,恆常運動,近日摸到頸上有硬塊,擔心可能是身體出問題,遂到醫院求醫檢查,發現病情可能比想像中嚴重。有台灣醫生指出,淋巴結節或...