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【失眠/運動/睡眠/睡眠質素】常做運動有益身心健康,還能提升睡眠品質!一項歐洲研究發現,經常活躍身體的人,出現失眠症狀的風險較低,相比不運動的人,維持正常睡眠時間的可能性更高出55%。最新影片:該研究...
【便秘/失眠/大腸無力症/通便/排便】「便秘」是不少都市人的通病,久坐加上工作壓力都可以造成腸胃道失調。近日有台灣醫生分享案例,指一名20歲女子長期有便秘問題,檢查後發現有「大腸無力症」問題,造成腸道...
【咳嗽/湯水/氣溫/感冒/過敏/潤肺/健脾/止咳】近日氣溫回暖兼潮濕,惟天文台表示,今明兩日將有一股偏東氣流影響沿岸地區,氣溫將再次下跌9度。氣溫不穩、忽冷忽熱易誘感冒及過敏,令不少人咳嗽難癒。有見及...
【過勞/工作狂/過勞症狀/睡覺/】「我夜晚瞓覺瞓4個鐘頭,已經覺得好夠。」曾經有一位老闆這樣跟我說:「我凌晨四、五點就起身,開始處理公司嘅業務,有時忍唔住,想即刻知道嗰啲業務依家進行成點?諗都唔諗就打...
【失眠/牛奶/助眠/睡眠】曾有調查有220萬港人正飽受失眠困擾,究竟如何解決失眠? 坊間一直充斥著不同的「偏方」,如睡前飲一杯熱鮮奶。但有醫生卻指出此法其實成效不大,而且更不如攝取澱粉質,並剖析當中2...
【醫生/失眠/焦慮/小紅書】若要生活好,睡要睡得早!內地一名女醫生因長期在高壓環境下工作,導致有嚴重失眠問題,長年要靠食安眠藥才能入睡。後來,嚴重失眠問題甚至影響工作和生活,讓她不得不正視問題。最新影...
【失眠/精神科/焦慮】睡覺是每天最放鬆的時候,但偏偏有人會因此而煩惱。一名港女飽受失眠困擾多年,曾千方百計尋找各種助眠方法,仍無法安然入睡。對此,她感到無比焦慮,欲找出失眠的成因,原來失眠本身正是她最...
【頭痛/偏頭痛/都市病/中醫】「頭痛」已成為都市人生活中常見的一部分,若長期忽略,後果可以很嚴重。中醫指,九成以上的頭痛都是因腦部缺氧而引起的身體警號,一般是不會對生命造成威脅,常見患者會都服用一些止...
【世界睡眠日/失眠/睡眠/情緒病】適逢今日(15日)是世界睡眠日,香港精神健康動力基金會於周一(11日)舉辦了問卷調查發佈會,公佈有關本港市民失眠問題,以及睡眠質素的問卷調查結果;同時邀請一名飽受失眠...
【秒睡/過勞/睡眠不足/失眠/異常疲倦/睡眠時間/睡眠特徵】上床秒睡,沒有失眠困擾就是好事?有日本精神科醫生指出,在任何地方都能輕鬆入睡的人,很可能處於長期睡眠不足狀態,若情況持續,更會有認知機能下降...
【失眠/睡眠/糖尿病/都市病】睡眠作息與健康生活息息相關,而睡前一個小習慣,竟然可引致糖尿病危機。台灣有醫生曾分享,並引述一項美國研究,指出「習慣開燈睡覺」便會在不知不覺間傷害代謝,影響健康,從而增加...
失眠與抑鬱症的關係密不可分,臨床上不少病人更是同時受著這兩大問題的困擾,治療方案亦可能更複雜。有精神科醫生指出,現時在應對這類「抑鬱+失眠」個案時,可選擇使用能同時穩定情緒及改善睡眠質素的抗抑鬱藥物,...
失眠是不少都市人的煩惱,外國媒體就曾公開一套輔助睡眠的方法「美軍睡眠法」(Military Method),幫助極速入眠。此法是二次世界大戰期間美軍所研發,標榜入睡率高達96%,只要數個步驟,就能讓人...
不知是否近日天氣潮濕,聽到不少人說,人常感懨懨欲睡,晚上入睡時卻輾轉反側,弄至翌日起來精神欠佳,呵欠頻頻。從來睡眠都要講求質素,工作、壓力和其他日常習慣等因素都會影響睡眠狀況,如何讓睡眠時間表回到正軌...
【失眠/睡眠障礙/秒睡/過勞】不少都市人都會受失眠困擾,但原來「快速入睡」亦可能是健康警號先兆!日本有睡眠專家便指,上床5至10分鐘已可極速進入夢鄉的人士,極可能是因身體過於疲勞,以及嚴重缺乏睡眠。最...
今日是俗稱「38婦女節」的國際婦女節(International Women’s Day),節日起源是為了紀念婦女權利的運動,1908年時,美國紐約發生了一場婦女罷工,主要是抗議惡劣的工作條件和要求更...
【情緒病/心理健康/抑鬱症/焦慮症/胃痛】情緒及精神疾病有時會令身體出現不同徵狀,一名30歲港女無故出現胃痛,但經多次求醫亦沒發現身體出現異常,後經精神科專科醫生診斷發現,原來她患上了抑鬱症和焦慮症,...
現代人生活壓力大,尤其是近年社運和疫情都影響港人情緒,情緒病困擾不少港人。據由「香港心聆」進行的一項針對港人的研究發現,疫情期間19% 受訪者有抑鬱徵狀,14% 有焦慮徵狀。但公營醫療資源緊張,情緒病...
【睡眠/睡眠不足/失眠/睡眠癱瘓症/鬼壓床】「鬼壓床」除了靈異原因外,亦有可能是睡眠問題誘發的「睡眠癱瘓症」。台灣一名男大學生因抽不到大學宿舍,故在學校附近租住了一間較廉價的單位居住。惟入住不久,事主...
長期身體不適,有可能是心理出問題。台灣有醫生分享病例,表示本港一對母女長年受胃酸倒流困擾,專程飛到台灣求醫,希望可以進行胃鏡抗逆流手術。然而醫生安排她們進行多項檢查後,結果卻顯示症狀屬「假性逆流」,於...
賽馬會的情緒支援計劃過去幫助不少不同年齡層人士,其中一名長者數年前初來香港定居,常感孤單亦憂迷路而不敢外出,疫情期間甚至出現輕生念頭及舉動,體重一度跌至只有36公斤,其後在樂齡同行計劃的協助下走出困境...
精神健康問題近年越受關注,馬會宣布透過慈善信託基金撥捐逾7.9億,與政府、27個非政府組織、逾360間學校和大學合作,支持8項情緒支援措施,包括將「樂齡同行計劃」擴展至45歲或以上人士,並於三個地區康...
失眠問題令人困擾,坊間有各種生成能解決失眠的方法,到底哪些真的有用?日本節目《この差って何ですか》邀請研究疲勞及睡眠專家梶本修身醫生,及呼吸道專家大谷義夫醫生,拆解坊間關於失眠的迷思,並分享3招能幫助...
人生沒有多少個10年,健康才是一個人最大的財產。內地一名女強人10年來醉心在職場上打拼,任職管理層,年薪過50萬,卻賠上健康。10年間,她患上多種慢性病,薪金只用來支付醫藥費,生活不是工作就是生病。因...
歌手洪卓立(Ken)與劉沛蘅(Hillary)在去年11月4日分別在個人IG宣布「分」訊後,Ken在情變後明顯比以前肥胖很多,他在接受訪問也自爆體重達200磅。因為體形暴漲,被指肥到無頸、五官不再立體...