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包裝蛋糕是不少大人和小朋友都喜愛的零食,不過小小一件蛋糕,熱量也可以很高,攝取過量隨時超標。營養師Miss JC近日比較了12款常見包裝蛋糕的熱量,讓大家在選購時參考。 最新影片: Fit F...

18:41 2023/03/22
【超市大搜查】返工返學零食選擇 12款包裝蛋糕熱量大檢閲

近年來,香港人對健康飲食的關注越來越高,但很多人也對於食物營養健康的認知有着一些謬誤。 其中,一個常見的錯誤概念就是認為食肉及澱粉質會導致肥胖,而水果就是健康的選擇,以致很多OL喜歡以水果代替正餐,...

17:37 2023/03/20
【減肥大作戰】1杯蘋果汁熱量達115卡 營養師拆解水果減肥謬誤:食錯反增磅

很多人減肥時都會以乳酪作為早餐或小食,但背後可能暗藏邪惡陷阱,市面上部分乳酪含糖量較高,揀錯隨時愈食愈肥。TOPick近日檢視88款乳酪,整理出低糖乳酪名單,並請來營養師李杏榆(Annie)分享挑選和...

12:28 2023/03/17
【超市大搜查】減肥食乳酪隱藏高糖陷阱 盤點12款低糖乳酪【附營養師貼士】

中午回到工作間,案頭放着減磅新戰友KK的檔案,我看了一回,自言自語︰「噢!他大概是太愛吃蛋了。」很多找我瘦身的戰友,慣常都會在早上吃兩隻煎雙蛋,但他們或許不知道,這習慣就是致肥關鍵。 我對KK說︰「...

16:07 2023/03/14
【瘦身秘訣】雞蛋煮法不同熱量相差3倍 營養師黃凱詩:炒滑蛋是致肥陷阱

開關後,第一次過大海,澳門跟三年前沒有多大分別,慣常光顧的食店依然人來人往,反觀香港,隔幾天就有老店光榮結業,實在令人惋惜。 相信很多港人也喜歡選擇到澳門來個小旅行,當我在氹仔一家咖啡店歇腳時,好像...

2023/03/14
小改變大改善

記者:譚志偉 【ET財智Talk】環球高息股賺息兼賺價? 嘉信理財林長傑分析衰退及加息周期下美股選股策略...

19:15 2023/03/13
【今日至HOT】1種咖啡熱量是美式咖啡62倍|梁朝偉中環舖賺逾半億

咖啡是不少人一日的開始,但有營養師就指出,不同種類的咖啡,熱量可差距甚遠。其中一杯Mocha的咖啡熱量,就是黑咖啡的62倍,每天飲Mocha,熱量不僅會一直向上堆,如以一天飲2杯來計算,一個月更可變肥...

21:03 2023/03/12
【減肥大作戰】1種咖啡熱量是美式咖啡62倍 營養師:飲1個月肥10磅

中午回到工作間,案頭放着減磅新戰友KK的檔案,我看了一回,自言自語:「噢!他大概是太愛吃蛋了。」很多找我瘦身的戰友,慣常都會在早上吃兩隻煎雙蛋,但他們或許不知道,這習慣就是致肥關鍵。 我對KK說:「...

2023/03/07
蛋就是減磅關鍵

減肥戰友卓恩問︰「到底吃蒟蒻麵還是芋絲比較好?」 這兩種減肥食物,都是近年熱爆的瘦身食材,但很多戰友也不知道它的廬山真面目,原來是一種植物根部再磨粉加工所製成,樣子有點像芋頭。 能夠成為減磅人士的...

11:18 2023/03/03
【減肥常識】兩款熱爆瘦身食材蒟蒻麵及芋絲 營養師黃凱詩:長期代替粉麵飯會暈眩胃脹

前天,Bonnie剛巧在中環工作,她約我吃午餐。她說︰「想試一試你常介紹的雀仔米綫。」 我問︰「你說哪間?」 她續說︰「有墨魚頭那間。」 「你說九頭鳥?」我問。 她道︰「對啊!就是九頭鳥。」跟...

17:56 2023/03/02
【減肥秘訣】營養師提醒吃米線瘦身3小步 黃凱詩:棄用一種食具是瘦身重點

減肥戰友卓恩問:「到底吃蒟蒻麵還是芋絲比較好?」 這兩種減肥食物,都是近年熱爆的瘦身食材,但很多戰友也不知道它的廬山真面目,原來是一種植物根部再磨粉加工所製成,樣子有點像芋頭。 能夠成為減磅人士的...

2023/02/28
蒟蒻麵與芋絲

港式茶餐廳食物選擇多,價錢相宜,極受打工仔歡迎。「Fit Fit Food 營盈樂營養顧問中心」首席營養師Miss JC近日比較6款常見焗飯的熱量,更分享了3招貼士減少熱量攝取。 最新影片: ...

17:14 2023/02/23
【減肥大作戰】6款茶餐廳焗飯熱量大比拼 營養師教3招降低卡路里

記得小時候,放學回家吃午飯,媽媽總是說:「記得多吃點飯,才可以快高長大,更有精神上學!」不過,很多時我都覺得那碗飯很多,吃不消。媽媽便會繼而說:「飯要吃乾淨,否則日後就會變醜。」雖對媽媽說的話半信半疑...

16:54 2023/02/21
【減肥謬誤】減肥要戒食白飯? 營養師拆解迷思:越減越肥損健康

咖啡是很多人早上的提神飲品,不過當中所含的奶泡、忌廉、糖等等,都是脂肪和熱量的來源。香港營養師學會認可營養師吳耀芬(Kathy),向TOPick分享了一些可以替代咖啡的健康早餐飲品,美味而且有助提神,...

19:12 2023/02/16
【減肥大作戰】飲咖啡提神易墮致肥陷阱 營養師推介5款健康早餐飲品

正當香港有學校午膳供應商接二連三傳出食安風波後,學童午餐再度成為近日家長界最關心議題,不容置疑午餐對兒童健康成長擔當非常重要角色。被聯合國兒童基金會(UNICEF)視為全球兒童健康最佳國家的日本,當地...

16:34 2023/02/16
【營養午餐】日本兒童健康狀況全球最佳 研究揭關鍵在於學校午餐

記者:譚志偉 【ET財智Talk】美國加息及通脹預期左右美元走勢 花旗陳正犖分析日圓、澳元、人民幣走勢及買賣策略...

22:00 2023/02/15
【今日至HOT】Patrick Sir3倍時間讀書從公屋跳入豪宅|1杯Mocha熱量=1碗半白飯|金管局今晨接錢

又到情人節,無論是預訂餐廳慶祝,或在家和另一半一同料理,都少不了會享用美酒佳餚。營養師高敏敏就提醒大家,浪漫聚餐時也要注意熱量控制。 最新影片: 熱門餐點熱量一覽 ...

17:58 2023/02/13
【減肥大作戰】情人節浪漫大餐熱量一覽 7大用餐建議減油糖攝取

早上繁忙的商業區,最常看到的畫面就是上班族手拿著一杯咖啡,大家小急步回到公司。 最新影片推介: 很久以前,學咖啡只是在茶餐廳或者在家自己沖的即用咖啡;但當我上大學時,連鎖咖啡店已經非常普及。飲...

17:32 2023/02/13
【減肥大作戰】1杯Mocha熱量=1碗半白飯 營養師拆解咖啡高脂高卡陷阱

不少女士也會視減肥為終生事業,其實用對了正確方法,人人也可輕鬆擁有理想身型。外國網站分享了「水煮蛋減肥法」,指出進食雞蛋可加速身體的新陳代謝,從而達到減肥之效。 最新影片推介: 根據外媒《He...

10:06 2023/02/10
【30+減肥】簡單7天水煮蛋減肥法 1週激減11磅餐單全公開

急凍餃子及雲吞是不少人家中必備的食物,不過在選購時,應留意熱量、脂肪等營養成分。「Eacy Nutrition 營養顧問中心」早前推介了17款低脂急凍餃子及雲吞,並分享了4個不致肥貼士。 最新影片推...

19:16 2023/02/09
【超市大搜查】17款低脂急凍餃子雲吞 營養師教4招不致肥貼士

減磅戰友Alice問︰「我知道吃足夠蛋白質,對增肌很重要,所以每天早餐都必定吃一隻蛋,可是最近覺得有點悶了!」 「朝早上班通常很趕時間,最好早點計劃好吃甚麼,其實懂得配搭,也可以很精采豐富,例如︰芝...

10:10 2023/02/08
【增肌減脂】盲目多吃蛋增肌會造成脂肪積存 營養師教吃增肌減脂輕便餐【內附食譜】

即食「叮叮飯盒」便宜、方便,是不少打工仔和懶人的恩物,不過選購時也要留意飯盒的熱量、脂肪,以免超標。「Eacy Nutrition 營養顧問中心」近日推介了12款低脂叮叮飯盒,大家選購時不妨參考。 ...

17:45 2023/02/07
【超市大搜查】即食叮叮飯盒藏致肥陷阱 營養師推介12款低脂之選

2月5日是元宵佳節,吃湯圓是少不免的習俗。不過,湯圓卡路里驚人,3粒的熱量與1碗飯相若,而且亦比較難消化。若不想吃湯圓增加體重、腸胃負擔,註冊中醫師何慧欣另有好介紹。 最新影片: 何醫師指出,...

18:33 2023/02/03
【活得健康啲】元宵吃湯圓易飽滯難消化 中醫師教煮輕盈養顏糖水

新年食開年飯,害怕「食得太肥」?又不想「煮得太肥」?今集《靚太廚房》邀請了Greenutss兩位營養師Kristen及Janice,教大家煮低卡雞胸肉娃娃菜卷作開年菜式!30分鐘便完成這道蛋白質豐富的...

10:00 2023/02/01
【靚太廚房】營養師教煮低卡健康開年菜 30分鐘完成雞胸肉娃娃菜卷

減肥除了看體重變化,更重要的是減體脂、避免過多内臟脂肪囤積。台灣減肥專科醫師邱正宏指出,脂肪若大量囤積在人體一部位,將對健康造成嚴重風險。 最新影片: 邱正宏在《健康2.0》節目中提到,人體脂...

17:31 2023/01/27
【減肥大作戰】脂肪囤積一部位最危險 醫生教「4句口訣」減體脂

早餐是一天中為身體提供能量的第一餐,香港營養師學會認可營養師吳耀芬Kathy向TOPick分享了數款健康有營的早餐搭配,好讓大家也能享用健康美味的早餐,既能滿足能量需求又能維持體重。 最新影片 ...

19:08 2023/01/26
【有營早餐】低脂健康早餐之選 營養師分享6款有營早餐配搭

不少上班一族長期久坐不動,久而久之便會出現中央肥胖問題。然而不少OL認為只要吃一些「簡單」的食物便可減少肥胖的機率,但事實並不然。香港營養師學會認可營養師吳耀芬(Kathy)則向TOPick分享了6款...

12:51 2023/01/26
【早餐之選】OL愈食愈簡單卻不見瘦 營養師揭6款便攜早餐陷阱

新年將至,除了辦年貨、大掃除、貼揮春之外,亦會準備新年全盒。不過,尚營坊營養師團隊提醒,傳統全盒𥚃面其實充滿致肥陷阱,因此推薦了14款低脂小食,令大家新年都可以食得健康! 最新影片推介: 「...

10:37 2023/01/20
【超市大搜查】新年不怕肥全盒零食之選 營養師推介14款低脂小食

腰痛常見由坐骨神經痛所致,但亦可能是其他問題所引起,例如骨質疏鬆症、腰椎勞損退化,但若病人出現一些「紅旗」症狀(Red Flag Syndrome),則可能並非單純的腰痛,這時就絕對不能遲疑,及早求醫...

2023/01/20
腰痛的4個紅旗訊號

農曆新年,是一個充滿口腹之慾的節日,年糕、油角、團年飯、開年飯……樣樣卡路里都「有番咁上下」。不想過年後重幾磅,有人教路要懂計數:如知道晚上要食大餐,早、午餐盡量清淡,總之以不過一天2,500卡路里為...

2023/01/20
BBC飲食單純計算卡路里 過時兼危險?