晚間的夜行活動，除了跟貓主子玩耍外，就是看一小時多的劇集，好讓腦袋抽離一下現實。不過，煲劇時，便是吃零食的高危時段，有時，其實我們會分不清到底是「口痕」，還是晚餐吃不夠。 Bonnie問：「我感到有點...

周末，相約朋友Rebecca到Karmen家，探訪她兩隻幼貓咪，牠們十分活潑逗趣，貪玩又親人！ 由於Kamen家附近開了新式的荳品專門店，Rebecca嚷着要去試馳名的8.6特濃芋泥豆乳和粢飯。她強調...

美容界有句話：「You are what you eat」，白嫩皮膚是吃出來的。但吃得不恰當，或適得其反。要保持青春健美一定有一些取捨，有規律的生活是美容的王道。長期食用肉食會使容顏在不知不覺中老去，...

上星期，可憐的我患上重感冒，雖然沒有發燒和嚴重的喉嚨痛，但可惡的咳嗽和鼻水交替出現，只能服藥臥床休息。 我致電Bonnie求救：「放工後……要來我家……照顧三毛……我打敗仗。」只是三兩句說話，卻不停咳...

蔬菜是不少減肥人士的減脂之選，但台灣有醫生指出，若一日三餐只吃蔬菜減肥，潛藏3大陷阱恐令脂肪囤積，增加肥胖風險。最新影片推介：台灣減重專科醫生劉伯恩在《華人健康網》發文表示，大部分人認為蔬菜的水分含量...

「上年自己用低碳飲食減了二十磅，可是最近的驗身報告顯示壞膽固醇高。」Cindy擔心地說。 「這取決於你減肥期間和現時所吃食物的質素。若果熱量攝取多於消耗，便可達到減磅，即使如此，若飲食含高飽和脂肪和反...

跑步完畢，路經超市，Bonnie看到限定八八折優惠，立即說：「我們入去看看。」 我問：「你有東西需要買嗎？」 她說：「沒需要不等於不能逛，況且，八八折是千載難逢的機會。」還未說完，她已經跑了進去。 我...

「終於感到秋涼，太令人感動了。」Bonnie伸了伸懶腰說道。「可以計劃一下假日行山活動！」我提議。Bonnie立即大笑︰「我說秋涼，意思是可以吃煲仔飯、蛇羹等！還有燒烤和羊腩煲。顯然，我跟你是兩類人。...

水果店遇「極品客人」！近日內地一名大媽在水果店買榴槤，食用後竟拿着3粒榴槤核到水果店强行要求退換，並稱自家小孩吃了肚子不適，惟店主認為大媽故意鬧事，最終報警才解決事件。最新影片推介：據《貓頭鷹視頻》報...

最近政府全力催谷夜繽紛活動，香港人喜歡吃，夜市自然必不可少。開開心心邊走邊吃，不免將健康意識拋諸腦後，筆者在此提供妙方，讓大家在夜市吃出健康。 夜市琳瑯滿目的小吃，激起人們「每樣都想吃」的慾望，但一個...

如何簡易地增加正餐的營養密度？營養密度高的意思，是食物配搭含有很多種營養素，包括鐵質、鈣質、鋅質、碘質、維他命ABCD、鉀質等，並非沒營養的高脂肪高糖份高熱量的食物。 就如同，一個漢堡包有五百至六百卡...

不少人減肥時會選擇戒吃澱粉，但原來並非正確做法！有營養師就列出減肥5大常見謬誤，包括為了消脂而不吃澱粉、只在意卡路里數字等，提醒市民減肥時注意陷阱，以免弄巧成拙。最新影片：台灣營養師彭逸珊近日在個人F...

講到減肥，一旦見到沒有肚腩又身手矯健的中年男士，自不然會向他請教如何得此美好「身材」。一位醫生說，你想減一磅脂肪？方法只有兩種，一是節食，一是消耗它。 原來，我們的身體一日二十四小時都在燃燒熱量的，就...

Jenny是位OL，中午喜歡到coffee shop跟同事聊聊天，最重要是可以吃個輕盈午餐，希望可以保持纖瘦的身形。 「你記得我建議過你選哪款低脂午餐嗎？」我問。 Jenny說：「當然記得，我選了雞肉...

前天，下班回家時，遠處看見Bonnie拿着漢堡包外賣袋回家，我上前了解，我說︰「你偷偷吃漢堡包！」她說︰「哼！通常做壞事便會遇上你。不過，這次是我決定用自己測試一個減肥法。」最新影片推介「你不是要告訴...

脂肪肝未必與個人體重成正比！一名30多歲四肢纖瘦的女子，長期維持低熱量飲食，但抽血竟發現有高血糖問題，體脂甚至高達33.8%，並患上脂肪肝；而這結果都是因為她的一個午餐習慣所致。最新影片：台灣營養師劉...

想透過食療預防疾病，也千萬不要過量。一名任職名店銷售員的女子因經常感染尿道炎，她聽信蔓越莓可以預防尿道感染，於是將蔓越莓汁當水飲，又狂吃蔓越莓果乾；結果尿道炎問題反更嚴重之餘，她還爆肥甚至患上糖尿病、...

中秋佳節前後，除了月餅之外，不少人都愛食蛋黃酥。但台灣有一名70多歲的男性糖尿病患者，因日前吃早餐時，多吃了2粒蛋黃酥，導致血糖指數竟飆破500mg/dl以上，讓醫生大吃一驚。醫生警告，2粒蛋黃酥中的...

中秋佳節少不免吃月餅，但其實一個月餅的熱量並不低，進食過量隨時會增磅。註冊營養師Jim Lau近日比拼6款常見月餅的熱量，並分享4個小貼士，教大家消滯去膩，同時避開致肥陷阱。最新影片：註冊營養師Jim...

不少減肥戰友喜歡吃粉麵，以為卡路里一定比米飯低，但不同粉麵熱量可以差很遠！最新影片：米施洛營養護康中心於Facebook專頁「米施洛營養師」參考不同牌子及食譜的麵食熱量，分享了港人最常吃的15款粉麵熱...

中秋將至，除了聚餐吃月餅，不少人也會吃柚子解膩。台灣營養師高敏敏就分享了3款人氣柚子品種的營養數值，並提醒6類人群不宜吃過量。最新影片：高敏敏在Instagram專頁指出，柚子營養豐富，尤其4種營養素...

不少人吃麵包時都喜歡搽果醬、花生醬，然而很多麵包抹醬都添加了大量糖分，熱量、脂肪含量亦不低，對減肥人士而言十分邪惡。「尚營坊營養師團隊」最近推介了15款相對較健康的抹醬，並分享了選購貼士，避開致肥陷阱...

很多人都愛吃芝士，不過減磅期間，想吃芝士又怕肥，應該如何挑選？「尚營坊營養師團隊」近日於Facebook專頁推薦了15款相對較低脂的選擇，供各位減肥人士兼芝士控參考。最新影片：15款較低脂芝士推介尚營...

午餐肉是很多人家中必備的罐頭食品，不過大部分午餐肉的熱量和脂肪都較高，對於減肥人士來說非常邪惡。「尚營坊營養師團隊」近日於Facebook專頁推薦了6款相對較低脂的選擇，即使在減磅期間，也可以淺嚐。最...

前天，下班回家時，遠處看見Bonnie拿着漢堡包外賣袋回家，我上前了解，我說：「你偷偷吃漢堡包！」她說：「哼！通常做壞事便會遇上你。不過，這次是我決定用自己測試一個減肥法。」 「你不是要告訴我，你打算...

不少人做運動時，都會帶備能量棒，方便充飢和快速補充體力，甚至有人會將其當成正餐，但能量棒看似健康背後，其實暗藏致肥陷阱。「尚營坊營養師團隊」近日於Facebook專頁分享了挑選能量棒的貼士，並推薦20...

上星期，感冒突襲，疲累不堪，可能吃了藥物，總是口淡淡的，我致電Bonnie︰「可以替我買晚餐嗎？但不能再吃粥，太乏味，有沒有較精采的食物。」她說︰「看來你病入膏肓，你竟然想吃濃味的東西。放心！就交給我...

減肥想飲台式飲品，很多人會選擇無糖茶底，再加一款配料增加口感；但營養師提醒，就算茶底是無糖，添加配料中的精製糖糖份和熱量都不容小覷，分分鐘攝取超標！最新影片：台灣營養師高敏敏在Instagram專頁發...

上星期，感冒突襲，疲累不堪，可能吃了藥物，總是口淡淡的，我致電Bonnie：「可以替我買晚餐嗎？但不能再吃粥，太乏味，有沒有較精采的食物。」 她說：「看來你病入膏肓，你竟然想吃濃味的東西。放心！就交給...

麥當勞今日（4日）宣布，今晚6時起暫停供應咖啡，停售包括凍/熱優質濃香咖啡及優質即磨咖啡。消息一出引來網民熱議，有人留言查詢：「點解要停咖啡」、「有冇人知咩原因冇coffee?」有人就表示：「還我即磨...