新年食開年飯，害怕「食得太肥」？又不想「煮得太肥」？今集《靚太廚房》邀請了Greenutss兩位營養師Kristen及Janice，教大家煮低卡雞胸肉娃娃菜卷作開年菜式！30分鐘便完成這道蛋白質豐富的...

減肥除了看體重變化，更重要的是減體脂、避免過多内臟脂肪囤積。台灣減肥專科醫師邱正宏指出，脂肪若大量囤積在人體一部位，將對健康造成嚴重風險。 最新影片： 邱正宏在《健康2.0》節目中提到，人體脂...

早餐是一天中為身體提供能量的第一餐，香港營養師學會認可營養師吳耀芬Kathy向TOPick分享了數款健康有營的早餐搭配，好讓大家也能享用健康美味的早餐，既能滿足能量需求又能維持體重。 最新影片 ...

不少上班一族長期久坐不動，久而久之便會出現中央肥胖問題。然而不少OL認為只要吃一些「簡單」的食物便可減少肥胖的機率，但事實並不然。香港營養師學會認可營養師吳耀芬（Kathy）則向TOPick分享了6款...

新年將至，除了辦年貨、大掃除、貼揮春之外，亦會準備新年全盒。不過，尚營坊營養師團隊提醒，傳統全盒𥚃面其實充滿致肥陷阱，因此推薦了14款低脂小食，令大家新年都可以食得健康！ 最新影片推介： 「...

腰痛常見由坐骨神經痛所致，但亦可能是其他問題所引起，例如骨質疏鬆症、腰椎勞損退化，但若病人出現一些「紅旗」症狀（Red Flag Syndrome），則可能並非單純的腰痛，這時就絕對不能遲疑，及早求醫...

農曆新年，是一個充滿口腹之慾的節日，年糕、油角、團年飯、開年飯……樣樣卡路里都「有番咁上下」。不想過年後重幾磅，有人教路要懂計數：如知道晚上要食大餐，早、午餐盡量清淡，總之以不過一天2,500卡路里為...

新年聚會不免會食得比平時多，放縱飲食可以令體重直線上升。假期過後又應如何急救？註冊營養師陳玉儀曾分享一些體重急救法，避免新年過後，體重一發不可收拾。 第1步：定期上磅 陳玉儀指出，不少人節後都...

又到農曆新年長假，面對各式各樣應節美味零食，小朋友不知不覺吃多了，隨時放假之後心廣體胖變成「肥仔肥妹」。有營養師提醒大家可以留意過節零食的熱量，列出10款新年零食的熱量供大家參考，各位記得少食多滋味，...

新年將至，賀年盆菜一直是飯聚的熱門菜式之選。不過，營養師Charlene就提醒，盆菜熱量其實十分驚人，約10人份量的盆菜，熱量可高達1萬大卡！ 最新影片： 營養師Charlene在Instag...

Sam是個「牛魔王」，每次與朋友聚餐，定會找來各類牛肉料理，西式扒房、日式燒肉、中式火鍋、串燒等，甚或會跟相熟凍肉舖訂優質牛肉，真是無牛不歡。 為了讓他減肥期間也能享受牛肉的美味，特意於第一次與他見...

近日，與戰友會面時，談論得比較多的，可要數到新年糕點，畢竟，還有數天，農曆新年便來臨，而且，今年是疫情後第一個較正常的新年，大家拜年的意慾相對較高。 婷婷說︰「老媽子問我可以吃哪款糕點？」我問︰「哪...

近日，與戰友會面時，談論得比較多的，可要數到新年糕點，畢竟，還有數天，農曆新年便來臨，而且，今年是疫情後第一個較正常的新年，大家拜年的意慾相對較高。 婷婷說：「老媽子問我可以吃哪款糕點？」我問：「哪...

農曆新年將至，不少家庭都開始辦年貨、準備全盒，各式各樣的小食、糖果、朱古力固然吸引，但若然不想變肥，便要學識「少食多滋味」。TOPick近日檢視了市面37款朱古力，根據營養標籤，羅列各款朱古力的熱量、...

很多打工仔每日早上都會來一杯「回魂啡」，Fit Fit Food 營盈樂營養顧問中心首席營養師Miss JC指出，不同的咖啡熱量可以差天共地。因此，她比較了6款常見咖啡的熱量，並推薦2款減肥之選，提供...

新年吃賀年糕點是必備環節。不過，享受糕點同時也要注意熱量，否則體重也會「節節高升」。營養師JC為大家分析6款熱門賀年糕點卡路里，並教大家避開致肥陷阱。 最新影片推介： 6款賀年糕點卡路里比拼 ...

農曆新年少不了吃湯圓，寓意一家人團團圓圓。Fit Fit Food 營盈樂營養顧問中心首席營養師Miss JC指出，湯圓卡路里驚人，3粒的熱量與1碗飯相若。為此，她比較了市面12款湯圓的熱量，供大家選...

一到冬天，不少人會選擇吃「煲仔飯」暖身，因此尚營坊整理出10款常見煲仔飯熱量，提供給想吃煲仔飯又怕肥的人士選擇。 最新影片推介： 「尚營坊健康顧問有限公司」日前在Facebook專頁發文，將1...

農曆新年，少不了吃賀年糕點，不過要留意，很多糕點的熱量並不低，進食1至2片，隨時已等於攝取1碗飯的熱量。「安曼營養」註冊營養師Ariel近日比較了7款常見賀年糕點的熱量，並分享3個不致肥貼士，大家不妨...

農曆新年就快到，大家準備好辦年貨？爸媽們是否苦惱買甚麼零食放全盒？不想小朋友食大量高糖的糖果、朱古力，一於以其他相較健康的零食取代，營養師就推介果仁類是不錯之選，尤其獨立包裝，方便放全盒之時，又可以控...

Sam是個「牛魔皇」，每次與朋友聚餐，定會找來各類牛肉料理，西式扒房、日式燒肉、中式火鍋、串燒等，甚或會跟相熟凍肉舖訂優質牛肉，真是無牛不歡。 為了讓他減肥期間也能享受牛肉的美味，特意於第一次與他見...

不少人在冬天吃鍋物暖身，會連湯一併喝下。但有營養師指出，有一款鍋物含糖量爆燈，僅喝一人份的湯，即等於喝下一大杯全糖珍珠奶茶。 最新影片： 台灣營養師曾依田在Facebook專頁發文，提到日本鍋...

早前網上流傳一份由美國營養師提出的「最強懶人減肥法」，細看當中規條和建議，全都離不開從日常生活中的小細節，特別是從飲食方面着手，現就找來營養師魏嘉漣（Karen）為大家一一拆解。 有說減肥是終身事業...

減肥人士都會對高卡食物避而吉之。不過，一些被多數人認為健康的食物，實際上卡路里並不低。營養師JC盤點8大高卡路里、高營養價值健康食物，證明高卡食物非絕對的不健康，減肥人士可適量進食。 最新影片： ...

小朋友飲食影響日常行為，爸媽要注意！台灣有兒科醫生分享一位4歲女童的案例，她受飲食習慣影響，令日間的情緒易出問題，容易發脾氣，而晚上睡眠質素很差，最終發現原來該名女童大愛吃朱古力，而朱古力中的高糖和咖...

減磅戰友Sally說：「困在香港三年，今年終於可以在意大利過白色聖誕了，真興奮！剛巧碰上歐元低位，我整個旅行的花費打了個八折。」 我笑說：「旅行真開心！難得旅行，你該盡情地吃喝玩樂吧！」 Sall...

於2022「全球百大帥哥」排行19名的內地男星肖戰，近年於娛樂圈走勢相當凌厲，先後於多部大陸劇如《慶餘年》、《狼殿下》及《陳情令》出演要角，又於多個綜藝節目亮相，憑著帥氣的五官，成功吸納大量粉絲，成為...

聖誕節即將來臨，相信大家聚會派對已約好人準備就緒。聖誕節畢竟是西方節日，食物多以西餐為主，雖然西餐較少煎炸之物，但營養學家提醒部分節慶食物高脂高卡路里也需注意，免得過完節磅數直線上升。 踏入12月，...

今天是冬至，傳統習俗上都會吃湯圓，象徵一家人團團圓圓。不過湯圓熱量其實不低，4粒相約於1碗飯的熱量，進食太多隨時卡路里超標。 4粒湯圓1碗飯 尚營坊高級營養師黃凱詩曾接受TOPick訪問時指，一粒...

黃豆含豐富營養和優質蛋白質，不少人吃早餐都會配一杯豆漿，不過要留意，豆漿雖然有益，但市面上部分豆漿添加了較多糖分，飲得多隨時會致肥。TOPick近日比較了市面24款豆漿，當中有17款屬於低糖或無糖。 ...